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　　中新网7月22日电 国新办7月22日下午3时举行新闻发布会，介绍2025年上半年外🎧汇收支数据情况。

　　会上，国家外🌿汇管理局资本项目管理司司长🈹肖胜表示，国家外汇局一🚛直以来高度重🖌视自贸试验区的相关建设🐄工作，先后出✂台了一系列在🐳自贸试验区先行先🌫试的高水平开放政策举措。2022年，国家外🔨汇局在上海、广东、海南、宁波等四地自贸试🦗验区的部分片区开展了跨境🍎贸易投资高🌤水平开放试点，之后又将部分🗼试点政策扩大至北京、江苏等省市。

　　近期，为深入实施自🉐贸试验区提升战♋略，更大范围释放🌕制度创新红利，国家外汇局🔗计划将一批创新政策推🥊广至全国更多自贸🥫试验区。主要包括以下两方🧕面内容：

　　一方面，进一步扩大跨♎境贸易便利化政策试点。这方😰面政策主要包括支持银行优🤰化新型国🛑际贸易结算、扩大贸🦕易收支轧差净额结算范围、便利经常项目➡外汇资金收付等5项政策，主要是优化业👜务审核方式，减少单证要求，简化办理流程，支持企业更加便🙃捷地开展🐌跨境贸易。

　　另一方面，进一步推进🈚跨境投资和融🐹资高水平开放。这方面♋政策包括合格境外有限🚂合伙人(QFLP)外汇管理试点，外债🛷登记由银行直接办理，融资租赁母子公🧒司共享外债🔭额度等5项政策，这些政🌃策有利于进一步丰富跨🥠境投融资渠道，提高投融资效率，助力稳🚭外资和推动高水平开放。

　　下一步，国家外汇局将继续在🐐自贸试验区先行先试外汇创🧖新政策，引领外汇领🚟域深层次改革和高水平开放，持续提升金融外♟汇服务水平，同时加🍒强开放条件下的跨🥒境监管能力建设，服务🐼实体经济高质量发展。

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一说到骨质疏🥀松，很多💇人首先想到的就是要补钙，很📷多人平时也比较注意要补钙预🌓防骨质疏松了。　　钙对于预防👑骨质疏松确实有益，不过，很多却🐧忽略了家里的一个烹调习惯也🔍会让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐🅾！　　我国居民⏸盐的摄入量大约是健🚞康推荐量的 2 倍。高盐摄🌇入会增加钙的流失，增加骨质疏松风👐险。　　骨质疏松有🕛多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的👚骨头外面是一层坚硬的壳，包裹着里面📣的骨小梁(一种海绵状的🙆骨组织)。健💒康骨骼的内部结构类似海绵，除了支持身体🚉和保护重要器官之外，骨头还储存钙等矿物质。在骨头的代谢过程中，每天都有一⛸定量的骨组织被溶解🍺吸收，又有相当数量💕的骨组织生成，两者的平衡维持骨🍼的稳定。一旦骨头的生🍂成小于其溶解吸收，骨头组织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是🚂一种严重威胁老年人健康的常⏲见病，中老年女⛴性骨质疏松问题尤为严重。　　中国骨质疏松🤵症流行病学调🧠查结果显示，我国 50 岁以上人😶群骨质疏松症患病🏚率为 19.2% ；65 岁以🕖上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨🔤骼健康水🍷平也令人堪忧，且有年轻化的趋势。调查发现，我🌖国低骨量人群庞大，是骨质疏松症的高👺危人群。我国 40～49 岁人群低骨量率达到🤝 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨➡质流失通常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨质疏😽松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还📡很容易发生跌倒、骨折，骨🥅质疏松导致的跌倒和骨折，对老年人来说是个🦕很致命的问题。其中，股骨骨折尤其危险，大约 20% 的患者在确诊😻后一年内死亡。水稻之父袁隆平🦌先生的去🚓世也与一次意外👭跌倒有关。因此，骨质疏松又常👆常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨质疏🈚松风险！　　盐除了提供咸味⏮，还是负责调和味道的最💥佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食品👻的香气来带🌱动饮食的整体风味，所以美食里🌆总少不了盐，不少人也习👞惯在炒菜时多放两勺盐。　　不过，盐🤓吃多了要通过尿液排出体外，在排出的同🚍时还会🍔把一部分的钙给带出来，有💂增加骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的🥔盐意味着会带走更多🙀的钙。如果需要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久🔺而久之就会造成钙流失，就会增加骨质疏松🐇风险。有不少🆗研究显示，钠盐的摄入与💦髋部或椎体骨👊密度降低相关。　　现实情况是，我国居🐂民钙的摄入量就存在很大不足❎(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如果盐再吃得多了，对骨质🔣疏松只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国关于骨✉质疏松的💠健康建议都建议，骨质疏松症患者低盐饮🎍食，成人每天食🍉盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐🍛？　　都说中国是美食🎓大国，有很多各种各样美👤味的“下饭菜”，这些美🥝食里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中🥣国各年龄段人群的食盐摄入🗽量保持在较高的水平，大约⛑是世界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年😼中国居民营养与健😓康状况监测结果显示，我国💯每人每天平均💓食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评🚎估数据显示，中国人均每日食🛶盐摄入量是 9.2 克，最🐆多的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区📑饮食结构造成的死亡率👔和疾病负担分析，结果显示，中国因饮食问👮题引发的死😸亡率在全球处于第二档，其中一❣个原因是盐吃太多了。　　随着国民营养计划、健康中国行动⚫的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中🦆一项。到了 2020 年已经有了一些效果。《中国居民营养🔄与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均食盐摄💁入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食指南(2022)》等都推荐我们🆕每人每天盐的🚀摄入量应不超过 5 克。我🛷们距离这个目标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确实🕴偏高，大约是健👊康推荐量的两倍，少吃盐依然❤还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹😭饪时放入的盐、调味品😸以及咸菜。日常生活中，如🐛何减少盐的摄入呢？建议从几个🌂方面做起：　　1.用限盐罐或限🎸盐勺。日常做🤒饭菜时可以使🚲用限盐罐和限盐勺来提示🆕自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能🤴更精准地⌛控制自己的用盐量。　　2.巧用烹饪🏹技巧减少用盐。平时烹调食物时不用或者少🚰用盐、酱油或鱼露🔥等含盐的调味料，等到食🛌物快出锅再加盐调味，这样吃起来会有👞咸的味道。　　3.利用食物本身味💋道来丰富口味。一些食物🔓天然的味⛺道也能让菜肴的口味变得更好，做某些菜时🏓可以放醋，柠檬汁，或🐵者辣椒来替代盐的咸味，既满足🗿口味需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味零食和🏄快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠📱量都很高，比如薯片，一些汉堡包和披萨⬛。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物🎧中的隐形盐也不⭕容忽视，尽量避免少吃或者不🦏吃。　　5.看营养标签，选择含钠较低的食😷品。购买包🔣装食品时，注意看营🔙养标签，主要看钠的含🏑量，优先选择钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的🤠主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你🚅选择摄入等同重量的🐕低钠盐的话，无形中你就减少👙了 30% 左右的钠离子摄入。至于市场上🌒什么竹盐、雪花盐等一些高👛端盐，它们可都是盐，多吃没有什⚽么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品❔，吃起来感觉好🐹像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学技术♐出版社有限公司、北京📈中科星河文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与健🏇康信息交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全风💅险评估🤩中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微信公众号)【在线看片法律风险】看😰片无广告特权预警：中秋团圆优惠：中秋节指定商🌂品优惠，让团聚更加温馨。仅剩954天，李店🌿乡用户情色中也有温度反馈“成人动漫IP开发热来袭，片源更新迎来⛄新风口”中新网7月30日电 据外媒30日报道，美国🌃总统特朗普在社交平台🎡上发文，呼吁🌭民众保持坚强，注意安全。资料图：美国总🚡统特朗普。　　据报道，特朗普写道，“由于太🌾平洋发生强烈地震，针🚬对夏威夷居民的海啸警报已🧗生效。阿拉斯加和美国👴太平洋沿岸地💟区也已发布海啸预警。日本也受到🐼影响。保持坚强，注意安全！”　　据此前报道，俄罗😻斯堪察加半岛东部海域30日上午发生强烈👍地震后，美国夏威夷州首府😞檀香山市应🕺急管理部门在社交媒体发文，呼吁部分👊沿海地区居民撤离，并表示可能出现“破坏性海啸”。2025值得收藏的书单TOP1：《外交🗜部就习近平主席出席2025年上🏪海合作组织峰会并举行有关🤾活动向中外媒体吹风》中新网北京7月31日电 加拿大温哥华、多伦多侨界近日🍯继续举办不同形式的活动，纪念中国人民抗🧣日战争暨世🔕界反法西斯战争胜利80周年。　　温哥华中🔛华会馆联合大温哥华地🏨区侨团暨社会各界，于7月25日至29日期间在大🗽温哥华中华文化中🎗心文物馆主办以“铭记历史，珍爱和平”为主题的纪念🔄世界反法西斯🍁战争胜利80周年图片展。展览内容包括“实施狂轰滥炸”“制造惨案”“实施细菌战和化🤳学战”“虐杀战俘”“摧残妇女儿童”“掳掠劳工”“掠夺与摧残”“审判战犯”，以及“警示未来”共9个部分。　　加拿大联邦参议员🤸胡元豹、枢密院院士🛣黄陈小萍，不列颠哥伦比🚦亚省省议员彤菲丽(Joan Phillip)等加政界代表，中国驻温⛹哥华总领事杨舒，当地💪侨团代表及社会各界嘉宾出席26日举行的🧖图片展开幕式。　　杨舒在致辞中强调，世界反法西斯战争的胜利形💔成了以联合国宪章🕙为核心的战🍷后国际新秩序，是当🎣今世界和平与稳定的基石。台🈶湾回归中国是二战胜利成🥉果和战后国际秩序的🦊重要组成部分。要铭记历史，共同守护来之不🎀易的和平，坚定维护战后国🕍际秩序和体系。　　温哥华中🥅华会馆理事长钱华表示，在世界局🤕势依然动荡的当下，更应铭记那🌍段用鲜血换来的胜利，铭记🔳中华儿女在世界反法西斯战👱争中的牺牲与担当。她呼🌏吁社区继续加强历史教育，守护多元和平🌐的社会价值。　　7月26日，即《波茨坦公告》发表80周年纪念日，由加拿大黄🔞埔校友后裔联🌖谊会和加拿大和枫会等侨❓团组织举办的“铭记历史共😀创未来”中国人民抗日💆战争暨世界反法西斯战争胜利80周年纪念活动在🏥多伦🤟多士嘉堡市政中心举行。加政界、旅居加😥拿大的抗日将领后人和当🧥地主要侨团、学者、媒体、青年学🌭生等各界代表约200人参加活动。　　出席活动的🚁中国驻多伦多副总👐领事程洪波在致辞中🐕回顾了🏩在中国共产⬜党倡导建立的抗日民族➿统一战线旗帜下，中🔧国人民持久抗战、救亡图存的伟🆔大进程和深远历史意义，肯定加拿🐘大等海外侨胞毁家纾难、烽火归途的家国🥊情怀和民族大义，勉励📏领区侨胞在新的历史时期坚定历🎼史自信，让历史活在当下，传承伟大抗🈳战精神，维护二战胜利⏱成果和国际公平正义🤺，继续支持祖(籍)国强🌇国建设和民族复兴，做中加友好的📕桥梁和纽带。　　加拿⛪大和枫会会长、黄埔🏜校友会后裔联谊会执行⛩副会长余承璋表示，此次纪念活⭕动通过演讲、文艺表演、史实图片展📁和抗战文物展等不同形式，呈现二🧤战东方主战场的🥖真实记忆。她代表主办😕方呼吁与会者携手同行、代际接力，在铭记历史中🎻共创和平未来。　　加拿大各地华🚽人团体自今年3月以来陆😉续开展文艺汇演、研讨会、座谈会、寻访并表彰➖健在老兵、文物史料展、主题⏸征文及书画展等一系列活动，纪念中国人民📌抗日战争暨世界🧦反法西斯战争胜利80周年。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Luci Angel）