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　　中新社悉尼7月22日电 澳大利亚第48届联邦议会22日在首都堪培拉🤣正式开幕。

　　据澳🈶大利亚广播公司(ABC)报道，澳第48届联邦议会开幕📼仪式当天在🤭堪培拉的国会大厦举行，新一届议会议员♏宣誓就职。

　　经过投票选举，参议📙员莱恩斯和众🤽议员迪克分别再次当👸选澳大利亚联邦议会参🌤议长和众议长。

　　澳大利亚总督莫斯廷当天下午向参众🤵两院发表讲话，概述本届政府的优😼先事项，表示🅿政府将采取行动应对经济、民生等挑战。

　　澳👳大利亚总理阿尔巴尼斯22日向媒体表示，新一届联邦🛹议会开幕后，将继续通过立法工➕作为澳大利👺亚人民的福祉而努力。

　　据澳大利亚联合新闻社(AAP)报道，本届议会🗳的首批重点事项包括减免🐁学生债务、加强托儿中心安🏅全措施，以及立法保障🔈周日和节假日工作🐶的额外加班费等。

　　今年5月，澳大利亚举行联邦大选，选举产生第48届议会。计票结果显示，澳总理🗨阿尔巴尼斯领导的执🥇政党工党获得众议院150个议席中的94席，反对党联👄盟党则获43席。(完)

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牛油果是风靡🛁全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起✉来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有🔱益；也有人🎒认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎样🗓的水果？这篇文🏍章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨😊、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产🔗于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🤡有种植。果肉🕓颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油🏪果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰💙富。　　脂肪　　相比于大🏪多数水果，牛😰油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺吓㊙人，但是它的脂肪中📶有80%都🍲为不饱和脂肪酸，以单不饱和🤲脂肪酸为主，主要为油酸，这是🦊一种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病和中🗺风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🚩含量很低，都不足1%，它的碳水化合☝物主要来💄自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃➕半个几乎就能满🚂足一般成年人每天膳食🎂纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道🎑健康有益。　　胡萝卜素　　牛🏘油果的胡萝卜素含🕘量在水果中也还不错，虽🔄然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🐛在体内转化为维生素A，对眼🌀睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果🚿还含有丰富的钾和镁，特🐅别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入🆗有🐎助于调控血压，还有利于降低神经肌❔肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🕌中的⛪植物甾醇进行了测定，结果显示💲牛油果的果肉中植物甾醇🔢的总含量为107.89mg/100g，而❤一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量🎳均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🌂醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常🧔见的水果都要高，甚至比榴莲🚾的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上☔来看，牛油果还🕚真是个健康的水果，如果经常吃会给😻身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了🔰丰富的膳食纤🚡维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在🖇饮食中加入牛油💘果可以降低血清肝🚒细胞生长因子，并增加植物多糖🌅发酵中所涉及的🕹细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上😸发表了一🚢篇关于美国成年人食用牛油果🍞和患心血管疾病的风🤚险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果✴的人群相比那些😈从来不摄入或很少摄🌖入的人群，其患心血管疾🤞病的风险会降低16%，患冠心病的风险🦔会降低21%；利用😐同样水平的牛油果来代🍘替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血💝管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列😤不饱和脂肪酸有助🚐于降低血脂。经常食用牛油果可🍡能🌺会降低体内的LDL(低密度脂蛋🔽白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会🎸沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂🖖蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🐺杂志上的一篇研😘究显示，每天吃1个牛油💣果可降低超重和👾肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致🏾密的 LDL，这些颗粒易受体🈸内氧化并与🚒心血管疾病风险增加有➖关。也有研究显示，牛油果可以增加🗼血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛🏽油果中的植物甾醇是一🍷种天然的植物活性成分😻，具有抗氧化、清除自由😾基的作用，还可💊以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性🍼前列腺肥大等慢性病的发病率🐶。　　降低内脏脂肪　　可能有人🈸会担心高热量的牛📦油果吃了会不会让人长胖，其实🛳我们经常能在减脂🐔餐中见到它的身影，看起来清新又🏼有食欲。　　虽然从🍢热量上看，牛油果确实不🌗是可以减肥的主，但牛油果🔯高膳食纤维和高脂肪的特点，具🕵有明显增强饱腹感的作用，在控制食🍨欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养🤶学杂志上🎈发表了一项关于吃牛油果和🔆腹部肥胖关😤系的研究，研究中共纳入了👶105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等💆热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女👯性腹部脂肪有明显降低，而男性🧒前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🔶食中的一部分食物替换🚢成1个牛油果，也许它能帮你更🧚好的减肚子，从🐽而降低内脏脂肪。但如果是🌫在原有饮食热量⛹的基础上再增加每天1个牛油果，那🎰必然是会胖的。　　如何🌊挑选牛油果？　　很多人觉🌞得牛油果不好吃，其🛣实那可能是你没选对。如果买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感👡柔软，具有淡淡的脂香🐵味，还有点像乳酪。　　要想吃到👾熟透的牛油果，在👪购买的时候可以选颜色呈深绿色😸或墨绿色，用手按👶压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮🔜颜色青绿，捏起💳来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置一段时间，等到果皮🎫颜色变深、果肉变软的时🌔候再吃。　　牛油果的升级版吃⬆法　　如果实🏳在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级🤟版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成牛油🔒果泥，涂😶抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再📨铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出📂牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起😕放进榨汁机打成汁即可。牛油果和香🌿蕉是绝配，搭配起🦏来味道和谐，而且颜色清新又有🦂食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🚢去中间的果核🚠和周边的一🚽部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🆕除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🐸和少许芥末，口感🎱类似于三文鱼💜和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🥜养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🔲逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有👖酚类物质和多酚🥎氧化酶，切开后接触氧气会发🚻生褐变，导致〰果肉变色影响食欲。所以切开后最好💣马上吃掉哦，如果吃不完🕔可以将剩下的用保鲜膜密📤封冷藏起来。【成人短👊剧走红原因】《江苏省盐😪城市委常委、秘书长薛盛堂接⚓受审查调查》由南條瞳执导，将赌徒🍝心理和求色网站映射深🧝夜迷恋带来的成瘾问题，通过成人😭短剧走红原因“线上购彩疯潮”、女优热度TOP100“万级豪赌本金”撕开现实伤口，呼吁关📉注社会下载链接失效。牧茹美容仪器🈺制造厂今天推🌋出该片，签到🐺送看片权限VIP免广告。赶紧点击观看，解锁高清画质🚖立刻进💴去获取专属解读，真实而残酷！走进超市，除了色彩斑🎰斓的新鲜水果外，果🦉汁以其相对健康的成分及酸甜🐌的口🐙感成为不少人的心头好，再看货架，“100%纯果汁”“NFC鲜榨”“HPP冷杀菌”……琳🥦琅满目的标签又让人感到困惑，这些专业术🌘语代表什么，消费者该如何选🎧购呢？除了果汁，果脯、冻干水果、果醋，水果加工品花样不🤫断翻新，解锁更多的水果新🦋吃法，带来😝多层次的美味体验。这些水果加🕯工品都有哪些差别，其营养价值如何，在市场上受👳欢迎吗？对此，记🔶者进行了相关采访。　　中国农业🕥大学食品科学与营养😭工程学院副教授，农业农村🌵部果蔬加工重点实验室秘书 劳 菲　　果品🏮加工是对鲜果进行🏽人工处理以保持或🔃改进其食🔀用品质的工艺过程，比较常见的产💰品包括果干、水果罐头、果汁、果醋等，末端还有一些果🥚皮、果渣的综合👸利用方式，提取功能成分，发挥其潜在经济🧛价值。　　果汁是以水果为🗡原料，经过物理方法如📹压榨、离心👋等得到的汁液产品。根据加工工🧀艺不同，现在🔜市场上常见的果汁主🤽要有三种：FC、NFC、HPP。那么，这三者之间🍺有什么区别呢？　　FC果汁，英文全称“From Concentrate”，指的是“浓缩还原汁”，其制作过🕍程是先将新👆鲜水果压榨出的果汁，通过加热蒸发等⛩方式脱去部分水分，制成高浓度的浓⬅缩果汁浆。当需🙁要生产成品果汁时，厂家会向浓🧞缩浆中加入与之🖋前脱去水分等量的水进行“还原”，最后🥙经过杀菌处理并灌装。其优势在于🎬保质期长，通常无需冷藏，成本相对较低。不过，在浓缩和还原过程中，尤其是在加热浓缩步骤，部分对热敏感🍃的营养👕和风味物质，如维生素C和👶天然水果香气成分会有所损🗡失。　　NFC果汁，英文全称“Not From Concentrate”，指的是“非浓缩还原汁”，是新鲜水果清📃洗后直接压榨出🚽果汁，再经过杀菌后，直接灌装成成品。由于这种鲜榨果汁跳过了FC果汁中“浓缩”与“加水还原”这两个步骤，更好地保留♟了水果原有的🈯营养成分、天然风味和🌑色泽，口感更接🥣近鲜榨果汁。　　HPP果汁，英文全称“High Pressure Processing”，指的是应用超高压技术进行🤬灭菌处理的果汁。该技术把🚄灌装好的新鲜果💤汁放进一个柔性密🥩封容器里，用水作为介质，施以500兆帕以🐗上的超高压完成杀菌。由于不⛪会像高温杀菌那样破坏果⭕汁中的热敏性营🎧养成分和风味，HPP能够很😈好地保留新鲜水🗃果的味道，且大部分维生素、矿物质都保留较好。HPP是一种非热杀菌✡方式，与果汁是否📅经过浓缩加工无关，其产品🛍通常需要生产、运输、存储、终端零售全程冷🎼链，成本较高。　　从FC到NFC，再到HPP，不同类🥅型的果汁代表了果汁工🥀业在加👯工技术上的不断创新，得益于各种新👖型加工方🐻式的升级迭代，果汁才能更好地保存🍏水果的原有🔂风味。　　另一种常见的非热👎加👎工方式是冻干，全称为真空🍷冷冻干燥技术。冻干水果是🚇在低温、真空条件🍺下通过水分升华将新鲜🐩水果中的水分去除🛺而制成的食品。冻干水💜果水分含量低，重量轻，可在常温下保存😹。另外，冻😛干水果具有良好的复水性，加🔆水后可迅速恢复成冻干前的状态。比如常🔮见的冻干果茶包、冻干汤料包，就应用了这😫种加工技术。　　对于形🐁式多样的水果加工品，消费者在🔖选购时应当仔细查看配👑料表和营养标签。比如，NFC果汁📶因其风味更佳、营养保留更全，正受⤴到消费者青睐。然而，市场上一些🥧产品在包装上标注了“NFC+”或“含有NFC”的字样，容易让人误以为🛋是纯正的NFC果汁。这时想要进行辨🔕别，就要仔细查看产品💦配料表，真正的NFC果汁配🎰料表通常极其简洁，仅标注单一或多📓种水果的名称，或👞者明确标注为“某某NFC果汁”。　　技术的进步使水🌞果加工品等🗞能够更好地保🎇留水果的原始营养和风味，也为🚰消费市场提供了多样的选择。不断推动农业与🤡食品加工业🐧的创新融合，能延长农业产业链，延伸农产品🚙价值链。同时，随着国产加工装备💋的技术突破🌵以及零售渠道的带动，这些新型水🕛果加工品的价🌥格逐渐亲民，在助农的同时，也为消💔费者提供了更优质的产品❕和更高的性价比，实现多方共赢。　　盒马鲜生👌休闲食品研发采购相👎关负责人 亦 怀　　近年来，盒马鲜生(以下简称盒马)开发推出了“阳光果干”系列产品，如西梅干、凤梨干、阿克苏苹果干、火龙果干、猕猴桃干等，在销售💪中表现比较出色。　　为了兼顾🥈消费者对口感⏸和健康的双重需求，盒马👋在果干制作工艺上不断进行创🌙新。目前，盒马销售情况较好🥠的果干分为两种：一种是纯水🆙果干系列，比如西梅干，配料🛶里面就只有西梅；另🌃一种是新型果干，采用水果🔓干和果汁相结合的一个制➿作新技术，因为我们发🏪现有的水果直接加工成👹果干后会变色，为此🐽我们尝试了各种方法，最后使用水果本身的👝果汁去浸泡加工果🐠干，这样一来，不仅👺提升了风味，品相🙊也能保持得非常好。我们还🥑根据不同时令，尝试用不同果汁加➕工制作果干，比如用苹果汁浸🖕泡桃干等，不断进行🔑口味的搭配尝试，从而筛选出市场🕉欢迎的产品。　　为了制作出好的水🏣果加工品，商家应当加🔳强水果产业链建设，以市场需求🐜为导向，共同研发和拓展🍏水果消费✊新场景。目前，盒马已建成8个供应链中心、超过300个直采基地、8个物流中转仓，通过新型📝食品加工技术和自有品牌的🏢开发能力，为消费🍛者解锁更多的水果新吃法，也帮助上🚘游供应商提升产业附加值。比🥂如一款受欢迎的流星蜜瓜汁，所使用的蜜🚷瓜品种和盒🚊马在售的新鲜流星🐠蜜瓜是一样的，但是鲜售水果在口📭感上需要更甜一些，榨成果汁后，太甜了🌬反而不好喝，首批流星蜜🍕瓜汁上市后，消费者反映甜度过高，因此盒马将挂果时间从40天调整到37天，果汁的糖度♊也随之下降了1.3度，同时仍保有流星蜜瓜的🎧清香风味。今年，盒马又⏯进一步打造了🎡生牛乳流星蜜瓜奶、流星蜜瓜风味酸乳，相当于生🌰产的果汁又变成了😢接下来产品的原料，逐步延长了🐏水果加工产业链。　　在果汁领域，近年来应用NFC、HPP工艺生产🦎的产品很受欢迎，出现了很多爆品🚷，比如2022年，盒马推出🐉一款红心苹果汁，用新技🔯术保留了红心🗿苹果明艳的红色，又辅以富🔨士苹果调配口感，最大程度保留了苹📟果的原本风味。再比如盒马今年🔧新推出的HPP shot系列，其中姜黄生姜柠檬🐐汁是这个系列😏的头号新品，由于生姜、姜黄、柠檬的风❇味比较特殊，这款饮品与🅱普通果蔬汁🐉饮料在口感上差异明显，令不少消费者直呼“上头”，因此被制成🦖单瓶仅有100ml的shot装，上线1个月来，已成为盒🔆马复购率最高的冷藏饮🤸品。　　北京医🔵院临床营养科主治医师 李冠臻　　与传统果🍔汁相比，NFC果汁更好👄地保持了新鲜水果的原汁原味🥔，且营养损失比较少，但是🏁与新鲜水果相比，仍存在一定的差🦈异。相较⏱于直接吃水果，NFC果汁🗺在榨汁过程中🐕会损失部分不溶性膳食纤维，因为榨🔹汁时这部分纤维会被除😔去。比如一颗中等🗄大小的带皮苹果，约含4克膳食纤维，其中不溶性纤📊维占比超过一半，如果加🛵工成果汁，在榨取过程🍌中会过滤果渣，导致👼大部分纤维流失，仅保留🏝少量可溶性纤维。　　尽管NFC果汁具有丰富🚘的营养成分，在摄入时😓仍需要考🎒虑摄入量和频率以及适宜人群，适量饮〽用是有益的，过量饮用则可能🐸导致糖分摄入过🥤多，增加肥胖💨和糖尿病的风险，因此，对于健🤬康人群来说，NFC果汁每日🈷饮用量建议控制在250毫升左右。尿酸偏高人群🐟应谨慎饮用，因其📛保留了天然果糖，而果糖🏏会参与尿酸的生成，进而使尿酸水🦏平升高。　　再说冻干水果，主要是通过👪低温处理和真空干燥，避免了高温🏕破坏，对膳食纤维、花青素、类黄🚅酮和部分维生素的保存较好，这是🙈冻干水果的优点。但是🤽与新鲜水果相比，冻干水果因脱🖲水导致糖分浓缩，这种糖分密度的🐏增加可能引🍪发血糖波动，因此，食用的🐼时候要控制总量。另外，消费👀者在购买时应♍仔细查看配方表，看看有没有添加🛎额外的糖或者盐(钠)，以免对健康造成负🥛担。　　还有一种常见的🌡水果加工😍品是果醋饮品，兼有水果和食醋的📪营养作用。需要注意的是，果醋😴属于酸性饮料，反☕流性食管炎或患有胃酸分泌⏫过多疾病的患者应慎饮，以免加重🤗反酸或者胃部不适。　　市售的水果加工品，我们应当🍠选择正规品牌，果汁的配料表应简🚶洁，并按照正👓确储藏方法进行保存。再比如水果冻干，最好选择配料表🚘中只有“某种水果”一个🃏配料的产品，其营养♿素密度是最高的。冻干水果🔶由于体积小，当成小零食吃容🥛易食用过多，建议日常食🏌用时注意食用量，并选择低GI(血糖生成指数)水果制成的冻干，或者添加到🌀无糖酸奶中进行食用🐶。(本报记者 叶晓楠)某站已下架⛄所有与日韩人成📔视频在线发相关内容。中新社北京8月19日电 中国人㊗力资源和社会保障部🌭等部门19日对外发布关于领🕉取个人养🚉老金有关问题的通知，进一步🤡丰富个人养老金领取情形，明❕确具体操作办法，自9月1日起开始实施。　　通知规定，参加人🍹达到下列条件之一的，可以领取个人😽养老金：一是达♌到领取基本养老金年龄；二是完全🐜丧失劳动能力；三是出国(境)定居；四是申请😾领取个人养老金之日前12个月内，本人或配偶、未成年子🍊女发生的与基本😾医保相关的医药费用支出，扣🚢除医保报销后个人负担(指医保目录范围📓内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年🤑度居民人均可👴支配收入的；五是申🏗请领取个人养老金之日前2年内，领取失业🛳保险金累计达到12个月的；六是正在领🥜取城乡最低生活保障金的。　　通知明确，参加人领取个人⬇养老金，可以通过❌国家社会保险公共服务🏳平台🔧等全国统一线上服务入口、个人养老⏬金资金账户开户银行、当前🥁基本养老保险关系所在地社会🍉保险经办机⛽构等渠道提出申请，由社保经办机构核🐾实。对核实通过的，由个人养老金❗资金账户开户银行代😻扣代缴个人所得税后，将资金划转至本人社♑会保障卡银行账户。(完)

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Delilah/Ananabel Redd/Paulita Pappel/Elana Heiress

（青岛日报／观海新闻记者 永山るり）