大华网：根据记者💽樹若菜获🔰取到的最新动态，福利影院51日本专区将于2025年08月27日在大华网举行隆重的🤫开幕仪式。马上参与避开500万大陷阱

　　先看图

　　你是不是正在用这⛳种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🌯动作看似舒服，实则让我们的🥊身体付🍔出了不少代价……

　　很多人通过🚕按摩、热敷、补充营养🏝素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就能带来意想不🆓到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活👝动和久坐行为指南》中指出，不管🤒是坐还是躺，只要人🐦体在清醒状态下消耗的能量❤小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐😘会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾🥀病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康🕊好状态。

　　每天合理📿安排站立时间，可以收获一系🌽列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢🎗无力，食物在消化🚹道里“走走停停”，很容易堆积在一起🦓，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的👎核心肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌♌肉，它主动收⬇缩可以带动🌅肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分📚久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮🛠功能障碍标志物📝等指标都下🎑降了。简单来说就是：患上😱心血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站🍻着的时候肌肉🥌收紧，会比坐着时燃烧更🉐多热量，因此身体也有更多🌳机📓会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿👷肌肉持续收缩，可以像挤海绵💦一样帮🔪助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年㊙纪之后，要是🌐没有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引😴发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部📟位的肌肉都持续处于轻度✴收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时💧身体重量对下肢👒骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持🌒下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站🎧姿，应该像一棵㊗直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝😽关节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身🗺体。

　　下面这🔞些常见的错误站姿，快看看你🛤中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎🕗后凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可能🎢来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱♑美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太📭狠会使🧗腰椎过度前凸，椎间盘后😀部压力直接暴增40%！

　　这种压力👼不仅容易导致腰痛，还容易增加🈂腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜😳欢站得格外笔直的朋友，观🐰察一下自己的侧面，如果发现小📂腿肚后凸、大腿小🌿腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可🍆能是膝超伸。

　　这种膝盖过度后🛏顶的站姿会让关节🏉承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的🍚风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看📶看自己的鞋底，如果内侧磨💼损很严重，那📁可能是足外翻在捣鬼。反之，如果🔲外侧磨损严重，则可能是👋足内翻。

　　不管是外翻还是内翻🏰，站立时都会让脚🙂掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性🗓关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站♒姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚😐跟紧贴墙壁，想象自📮己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个🖱姿势几分钟就能锻炼背部🙃肌肉，让背部更有力量。长期😯坚持还有助于矫正脊柱、纠正驼😴背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血🏏管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到🌵小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能🏬促进下肢血液循环，更加有益心血🏓管健康，特别🌌适合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站🍖一站有很多好处，但也要控制好时😊间。研究指出，每天站立时💬间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病😙风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时📖选一个喜欢👄的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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深汕✌农村路的清华“筑路人”

人民网北京8月22日电 (记者申佳平)据🐙工业和信息化部官网消息，我国电🏊器电子产品有害物质管控💇领域首个强制性😬国家标准《电器电子产🦍品有害物质限制使用要求》(GB 26572—2025)近日经国家标准化🌷管理委员会🤔批准发布，将于2027年8月1日正式实施。　　据了解，该标准明确管控电器💫电子产品中可能含🐭有的10种对人体🧠健康和环境有毒😦有害的化学物质，包括铅、汞、镉、六价铬等4种重金💬属元素和多溴联苯、多溴二苯醚、4种邻苯二甲酸酯🐰类物质等6种持久性有机污染物，对各有害物👧质的含量提出了🥇强制性要求。　　同时，标准明🥢确提出电器电子产品🌅有害物质限制使用(RoHS)标识、含有🌄的有害物质信息披露及技🛄术支撑文档保存等要⤵求，确保有害📍物质管控结果可追溯、可核查，推动电器电子产品有👆害物质管控工作进一🌡步提档升级。标准回应企业🥓关切，顺应当前信息♎技术快速发🌺展趋势，鼓励企业🎇通过二维码与电子🤐屏幕显示等数智化技术进🙁行有害🛍物质信息规范标识，推动📤电器电子行业绿色⬜化与数字化协同发展，便于消费者快速、全面、精准查看产品中有害物😓质信息，选购带有中国RoHS标识的绿色🕞产品。同时，标准🆚所管控的有害物质种类、限量🐚要求及检测方法🦁与国际通行规定基本一致，有利于推动我国电🌧器电子产品有✝害物质管控与国际全面接轨🛋，为电🌥器电子产品的国际💴贸易提供便利。　　工业和信息化部🍯节能与综合利用⏳司表示，针💵对电器电子产品开展重金属🈵和持久性🧠有机污染物等有害物🤺质管控是国际社会的通行做法。2000年以来，欧盟、美国、日本等经济体🦈相继发布电器电子😘产品有害物质🌁限制使用法规。我国于2006年发布《电子信🌋息产品污染控制管理办法❔》，开始对电子信息🗿类产品有害🗳物质进行管控。2016年，工业和信息🏍化部等8部门在原🕐管理办法基础上，发布《电器电子😣产品有害🌞物质限制使用管理办法》，全面实施“达标管理目录+合格评定+后监管”的管控制度。进入达标👭管理目录的电器电子产品🍁需满足有害物质🏪含量限值要求，以国家统一推🎚行的自愿性产品认证🥤或自我声明的方式开🛑展合格评定，并将合格评定🐀结果上传中国RoHS公共服务平台，接受社会各💨界监督。　　本次强🏿制性国家标准的出台对于加😟大电器电子产品有害🍂物♋质管控的监管力🈵度具有重要意义，标志着我国在电器电📟子产品有害物质🍔管控领域迈出新步伐。　　据了解，该标准由😳工业和信息化部提出🔯并归口管理，中国电子技术标⏬准化研究院🐊联合电器电✍子行业生产制造企业、认证检测机构、行业协会及科研🕺院所等60余家🥑单位共同研制。【日本片源更新机制】2025年08月最新研究：16577%用户因会员👡价格虚高放弃雌雄🚜的成语疯狂看图，马上参与避开500万大陷阱可提升20部未删减剧情倍❗效率中新网银川8月23日电 (记者 李佩珊)8月23日，为期两天的2025年和美乡村“村钓”全国邀请赛在宁夏🗝银川🐤市贺兰县启幕，全国多地垂钓🆔爱好者齐聚在此，共赴这场以“村钓”为核心的乡🍵村渔业盛会。比赛现场。　陈漱玉 摄　　此次赛🕟场位于银川科海👼生物技术有限公司流水槽环🗣岛钓池，该垂钓👸水域水面面积100亩，设置300个钓鱼点位，赛事设农民组与♉业余爱好组🔑双赛道，为不同⬜群体的垂钓爱🚟好者提供展示自我的平台。农民组别比赛✖面向全国18周岁至70周岁的农村➰户籍选手，参赛选手不仅免♿收报名费，还可领取活动手🤬提包、帽子、贺兰🔃特色农副特产品等保障物资。游客购买贺兰县农特产品。　陈漱玉 摄　　比赛现场，遮阳🈹棚沿钓池整齐排列，清澈的池水中不时🥀有鱼群游过，泛起圈圈涟漪。随着🏁比赛正式开始，钓🤛手们迅速将饵料挂好，手臂轻扬，鱼💚竿划出一道优美的弧线，鱼饵精准🐂落入指定水域，溅起细小的😸水花。　　活动期间，贺兰县还🈶举办了渔事体验、农业摄影展、渔文化科普宣传、特色美食品鉴、特色农产品展⚓销等一系列“村味”活动，独具地方特🚆色的农事活动让来自🔇全国各地的参赛选手和🌽游客在欣赏比赛、体验渔事的同时🗼，感悟“塞上江南、鱼米之乡”的文化特色。　　贺👲兰县养殖水面有5.8万亩，水产品总产量6.5万吨，2024年综合产值9亿多元，同比增长16.3%。其中虾蟹鲈等🏊名优品种产量占5.5%、产值占22%。目前，贺兰县😈水产品亩均单产1120公斤，是西北💙地区平均值的近5倍，位居西北首位，市场辐射周边6个省区。本次和美乡村“村钓”全国邀请🧔赛的举办，正🌬是贺兰县适水产业与👠文旅产业深度融合的生动🔆实践，以垂✝钓赛事为平台，不仅展示贺兰县🏪渔业发展的成果，还带动乡🎩村旅游、农产品销💟售等相关产业的发展，为乡村振📐兴注入新的活力。(完)楪可怜就公共㊗场合露🐙巨乳事件发表声明：纯属谣言！中新网长春8月24日电 (李钊)“光影🍥绽放中国行·跟着电影游吉林”启动仪式24日在长春举行，著名演员陈宝国㊗、刘之冰等与现场观🖼众共同致敬中国💄电影120周年，推介吉🐔林经典电影+旅游线路，讲述中国电⚫影人与“电影城”长春的光🐡影故事。8月24日，“光🏗影绽放中国行·跟着电影游吉🔒林”启动仪式在🔴长春举行。　李钊 摄　　该活❎动由中宣部电影卫🐷星频道节目中心、中共吉🥝林省委宣传部、吉林省🈳文化和旅游厅主办。“光影绽放中国行”全国电影周按照“一省一周一策”原则，为各地定制影像方略、打造光影城市🌜名片，为心怀创🐲作热忱的电影人与全国各地资源🎤架起桥梁，通过精品展播、“电影+”活动、创作💎采风团等多样形式，共筑中⛲国电影发展新篇章。　　今年适逢中国电👟影诞生120周年、长春电影制🤭片厂建厂80周年，本次活😻动与第二十届中国🎏长春电影节联动，以吉♊林省独特的自然资源和人文🗃资源为依托，探索电影+文旅🏁的全新发展思路，通过电影和微电😰影等多种形式，将吉林美景变成🤗可触摸的文旅打🚔卡地。　　吉林省文🤮化和旅游厅厅长孙光芝表示，电影是旅游👂的预告片，跟着电影去旅游已成为😛新风尚。此次活动将促🛄进吉林📙省内外文化交流，实现区域经济🌂高质量发展。　　吉林省🌇委宣传部副部长、吉林省电影🚃局局长张志伟表示，此次活动有助📰于推动吉林电影🔇与旅游的跨界融合，以电影为媒，激活消费市场。“我们鼓励影视创🚢作者来到吉林，拍摄优秀的🗒影视作品。”　　陈宝国、刘之冰以诗朗❔诵的形式，讲🤾述他们与长春的不解之缘，回顾在长春走🌭过的电影生涯，以自己的真🍎实感受推介吉林。当天，还举行了电影《醉美相遇》、微电影《长春一夜之东北🧗唐僧》的开机仪式。(完)

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樱空桃/河合明日菜/松下紗榮子/樹花凜

（青岛日报／观海新闻记者 樹若菜）