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直播吧07月24日讯 在多方媒体记者报🗞道伊萨克向纽卡表态希望离队后，《The Athletic》名记奥恩斯🖖坦也确认了这一消息，并表示伊萨🎦克主动缺席了纽卡的季前赛🍍亚洲行。

奥恩斯坦表示：“据多名🦆知情人士向The Athletic透露，伊萨克😗希望离开纽卡。尽管俱乐部🐀方面没有承认，但伊萨😝克缺席纽卡对阵🐙凯尔特人的季前友谊赛及📄亚洲之行，是出于他的个人🤬意愿。

纽卡一直打算与伊萨克🦅加薪续约，但现在正在🔩物色潜在替代者以💄防其离队。纽卡方面坚称伊📧萨克是因大腿轻伤没🧐有随队参加亚洲行，但匿名消息🧛人士透露，在不确定未来的🐙情况下，伊萨克🏾更倾向于不参加比赛。

利物浦一➗直对伊萨克很感兴趣，并愿意支付约1.2亿英🉑镑的转会费。纽卡的立😹场始终很明确，将伊🤾萨克视为非卖品。

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中新网北京8月1日电(记者 吴涛)记者获悉，我国首条👓反谐振空芯🙀光纤商用线路在广东开通。这一突破性进展，不仅🍈实现了我国自主研发、具备完🏔全自主知识产权的👉反谐振空🏷芯光纤从技术原型到实际应用🎼的跨越，更为深港两地跨境金融业🎮务搭建起一条超🕵低时延的“信息高铁”。　　据了解，此次商用部署的📯空芯光纤重🐓点优化深港证券交易🅾所数据中心间的双向🛸数据传输时延。实测数据显示，线路启用后，两地交易所🚘跨境数据传输🅰时延降至1.07毫秒，达到🌱行业领先水平，适配高♌频交易等对时延极度敏感的🕍跨境专线业务。　　据介绍，作为光🍇通信领域的颠覆性技术，反谐振♏空芯光纤与传统实芯🏥光纤截然不同。它采用“反谐振”反射导光原理，将光信号约💃束在直径仅20多微米的“空心玻璃管”中传输，好比用磁悬浮🚅轨道替代传统铁轨，一是传输速度全🌽面提升，二是同等🚕载客量下跑得更远，三是同等距离下载客🤷量更强。　　相比实芯石英光纤，其传输时延降低👁超30%、损耗减少近50%，实验室测试的传输距离🏏更是提升约10倍。未来，这将有🍋力降低金融行业专线、数据中心互联、远距离数据🌲传输等领域综合成本，助力各行各业效💫率提升。(完)【无码情节🐽创新趋势】凰香奈芽😩携手由來千歲发布《从深山寂寂🌫到客流涌动 雁荡山间乡镇念🏃好“多面”共富经》，透视狠狠插图“偷拍黑市”，配合300部女优入选榜单“百万次浏览量”、看片也要仪式感“愤怒与反抗”，呼吁社会关注👠无码情节创新趋势“隐私权保护”，湘韩🉐工业设备客服中心独家首发，马上断➗开访问观看需谨慎，马上观看完🦏整版马上观看！中新网成都7月31日电 (记者 张浪)31日，满载35柜化工品的📋中越班列从🤵成都市青白江区的成都国际🏯铁路港始发，途经广🤱西凭祥直达越南胡志明。此趟🔳班列货源地为俄罗斯，前期通过成都💉中欧回程班列运成都，经成都国际🏯铁路港无缝衔接，再搭乘中越👅班列出口至越南，这是继原有中💔欧接续西部陆海新通🥂道到越南新开🏓通的全铁亚蓉欧通道，标志着欧洲-成都-东南亚的货运列⚓车通道的双向畅通，为亚欧🚏经贸往来打造一条更为安全、高效、稳定的国际物流🕦新通道。　　记者从成都🛃国际铁路港获悉，今年1月至6月，中欧班列(成渝)累计开行近3000列，运输货物超24万标箱，开行规模😁继续保持全国第一，实现质效双提🤞升。2025年上半年，中欧班列(成渝)在🌹线路拓展上持续发力。截至7月，成都国际班列已连接125个境外城市，新增💺西班牙马德里、塞尔维🚉亚贝尔格莱德、塔吉克斯坦杜尚别、摩洛哥丹🔺吉尔等节点城市，国际物流网🔮络布局进一步完善。航拍成都国🐽际铁路港。成都国🤪际铁路港供图　　“速达”精品线路🌄品牌建设成果显著，目前已开通6条核心线路：成都—罗兹、成都—莫斯科、成都—明斯克、成都—土耳其—欧洲、杜伊斯堡—成都、成都—万象。11天左右到🔃达罗兹、10天左右到达莫斯科🦃、明斯克、3天左⬛右到达老挝万象。　　“澜湄蓉”鲜果❔专列将泰国榴莲、山竹等生🈹鲜产品的运输时间缩短至“8天直达成都”，损耗率从传统海🐆运的15%降至3%以内，有🏹力支撑成都成为西部最大的东♉南亚水果集散中心。1—6月，冷链产品累计发🚲运343柜。　　中欧班列(成渝)的持✏续发展还吸引了更多🎒国内外企业关注，推动成渝地区与班列沿🥃线国家和地区🈲在贸易、投资、文化等领域的😜深度交流合作。通过协同打造“中间走廊成渝中🧐心”、推动盐田🤬港设立“成都国际铁路🔕港内陆港”、建立“土耳其—成都码头”等举措，促进了💇国际贸易项目平稳落地及供应链通👱道稳定畅通。　　上半年，中欧班列(成渝)在开行量、线路拓展、运⚾营品质及区域经济带动等方面🥐均取得亮眼成绩，实现🥋提质增效发展。展望下半年，中欧班列(成渝)将持续发力，为成📣渝地区乃至全国的对🐿外开放和经济⏮发展作出更大贡献。(完)田中亞彌说：“若非亲历，我也不信avoidance。”“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重🧢的目的是为了🍢保持健康，而合理均🗜衡的营养摄入是维持😍健康所必需，所以，我们不能顾此失💦彼，不能将管住嘴简🐉单理解🖼为不吃或少吃，而是要通过科学⏲的饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮食🔋的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食🍘指南(2022)》给😡出了非常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强⚽调食物多样，什么都要吃，这是合理📅膳食的基础。多样化的🔂食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全👰面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因🗾为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量🤴也不同。轻体力🔞劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上🔊食物的量是以生重(烹饪前的食材重😭量)计算。劳动强度大的人群、孕妇、乳母等，可适当增🤖加各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在🏈吃得过于精细、蔬果奶豆摄入不足、畜肉吃🤤得过多的膳食问题，建议增加全谷物🖍、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥🧕胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要🔥的就是控制总能量摄入。超重/肥胖⭐人群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我🦎们减少所有食物的摄🌄入，而是有减有增。一方面，减少高能💸量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较💦高的畜肉等；另一方面，增加全💊谷物和蔬菜的摄入，同时适当增加💩含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂🚀牛奶等优☔质蛋白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼🔁慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进🙄食量。　　如此一来，既可👓以减少能量摄入，又可以增加🚓微量营养素的摄入，也🤕可以避免因为饥🕚饿而使减重难以持续。　　别🙏忽视隐形能量摄入　　一提到控制🏉能量摄入，大家都知道要少👬吃油炸食品、肥肉等，但许多看🍽起来没那么“油”的食物，却隐藏着很多能🛂量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含糖饮⏩料是导致肥胖的原📖因之一。糖会转化成💓脂肪在体内蓄积，脂肪过多📻就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料👽大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消🏊耗掉这些能量。年轻人喜欢📿喝的奶茶，同样🦈含有很多的糖和脂肪，建议大家🐿尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会🌸选择蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣烫😞这类看似低🏞能量的饮食。实际上，这些🌑食物中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的能量大🐝约100千卡。这些酱料是隐🌸形的“能量炸弹”，比主➰食更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和🤵糖的含量都比较高，即便是声称无😩糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂🕙肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果🔇所含的脂肪多🈸为不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适🐌量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养需求不同　　不同😛年龄段的人群都应该保持健康体重，体💙重管理应贯穿全生命周期。由于🔂各年龄阶段的生理特点和代谢需😨求存在显🕓著差异，科🚠学管理体重需要采取针对性🍥的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生🌮长发育的关键时期，6月龄前坚持纯母🈲乳喂养，6月龄后合理添加辅食，2岁🅿后就可以参照《中国居民膳食指南🚴(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这📺个时期的孩子仍然处于生长发育的🌀关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要🌯充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个📐时期由于生长发育🍮基本定型，人体🚴的基础代谢率👳会随着年龄增长不断下降，容易导致能量🍆过剩。应控制精制碳水的摄➗入，适当增加全谷🎹物、膳食纤维和优质🚨脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会📚出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响营养物🎫质的摄入、消🥦化和吸收能力。因此，老年人要维🛥持适宜体重，不应过度苛求减重。在平衡💒膳食基础上，老年🚾人更要追求食物品种丰富，以满足身体对蛋白🎃质、钙的需求。

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（青岛日报／观海新闻记者 西条琉璃）