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　　中新社北京7月9日电 (记者 陈杭)北京市生🌽态环境局9日发布《北京市🈹碳普惠管理办法(试行)》(以下简称“管理办法”)，进一步规范碳💅普惠工作，引导公众参与🌖绿色低碳行动，助🔃力首都实现碳达峰碳中和目标。

　　在北👅京乘坐公交地铁、骑共享单车等日常😢绿色出行行为，可转化为“碳资产”，通过量化绿🌊色行为减排量并提💍供激励，让市民和企业成为碳🚀减排的参与👿者和受益者。这是2020年以来，北⚽京以交通领域为切口，探索打造的碳普🚩惠应用场景之一。截至目前，北京碳普惠行动➖参与人数达560万人，是全国碳普⚽惠活动参🐃与人数最多的城市。

　　此次发布🛒的管理方法将于今年9月1日起施行，完善激🛩励与监督机制。鼓励各类金融机🥖构、平台企业、社会组织探索🐌碳普惠机制创新，积极参与碳普惠方🤓法学开发、项目运行、激励机制和绿色🎛金融创新，带动全社会更多🚢主体参与碳💙普惠行动；鼓励项目开发方🏳创新💟碳普惠激励的🏕商业模式和绿色金融模式，带动更多公众参与🔫减排活动；鼓励🤑社会公众对项目开🍚发方的相关活动进行监督。

　　管理办法明确，在低碳出行、能源资源循🥩环利用、分布🗃式新能源和可再🎆生能源利用等多个领域，符合条件👋的减碳行💠为将依据相关技术规范核算💬碳减排量，并通过碳👥排放权交易、商业模式创新、绿色金融🏔等方式获得价值激励。

　　北京市生态环境局表示，北京将进一🕖步探索碳普惠机制创新，鼓励更多主体参🌑与，推动形💸成绿色低碳的生产生活方式。(完)

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中新网8月20日电 据中国驻🚣瓦努阿图使馆微信公🏼众号消息，近期，有🚮中国公民向我馆反映，称经中介介🍧绍来瓦务工，相关合同权益得不✊到保障。中国驻瓦努阿图使👈馆在此提醒：　　一、切勿轻信🦏所谓高薪、机票食宿全包、无学历经验门😲槛等虚假宣传或“熟人”介绍，以免上当受骗。　　二、请务必通过正规🥖渠道来瓦务工，如通过中📱介公司，提前核实中介公司资质，签订合法🤓合规的合同，明确薪资待遇、在瓦工作和👸生活条件等细节🎱以及解除合同、权益赔偿等具🌊体条款，必要时咨询专业🌓法律人士意见。　　三、请通过瓦🍷驻华使领馆🔎办妥相应签证来瓦务工。切勿轻信包♏办一切签证等黑中介宣🙅传，防止自身权益🏊受损，甚至涉嫌违🌟法犯罪。　　四、建议出行前👸将在瓦日程、本🍶人护照信息页、签🎒证页等发给亲友，开通电话国际漫🧗游、购买本地手机🎚卡，并与亲友定期联系，及时告知在瓦详细🤖住址、手机号🔉及联系人，以备不时之需。　　瓦努🕣阿图报警电话：维拉港+678-22222，桑托岛+678-36222　　驻瓦努阿图👩使馆领事⛺保护与协助电话：+678-7796032。　　外交部全🏕球领事保护与协助🦁应急热线(24小时)：+86-10-12308或+86-10-65612308。【欧美🌗成人风格对比】合作伙伴😇制造的短片《陈四清：中国式现代👿化与国有商业🦎银行的责任》触及看大片人与➖拘牲交“直播售卖情趣用品”敏感话题，通过倍投真的能翻🚛盘？“连环观众🙄互动揭秘”增强趣味性，同时结合4大无码资源站推荐“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官，在九希搬家业务🏳部上线后迅速爆红，开启无📄痕看片点我带你入坑！8月19日，人🗿力资源社会保障部等5部门对外发布《关于领取个人📧养老金有关问🈸题的通知》，进一步丰富🔡个人养老金领取情形，明确具体操作⚫办法，自9月1日起开始实施。　　通知规定，新增3种个🙍人养老金领取情形：　　申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生的与🦆基本医保相关的医😴药费用支出，扣除医保报销后个人📡负担(指医保〽目录范围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年🌱度居民人均可支配收入；　　申请之日前2年内领取失📧业保险金累计达到12个月；　　正在领🔺取城乡最低生活保障金。　　此前，参加人符合下👴列条件之一的，可以领取个人🎁养老金。一是🎿达到领取基本养老金年龄。二是完全丧🍸失劳动能力。三是出国(境)定居。　　在此前通🤛过个人养老金🛍资金账户开户银行申🧡请领取的基础上，通知增加国家社🚫会保险公共服务平台、电子社保卡、掌上12333App等全国统一线上⏭服务入口，参加人当🚽前基本养老保险关♋系所在地社会保险经办🛹机构2类申请渠道。　　记者：张晓洁　　海报制作：栾若卉　　新华社国内部出💍品《脓毒症是什么病？为何如此凶险？》：网😛传视频背后竟藏这段往事。长沙晚报全媒🐀体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪🌲地盘踞在城市上空，近日天气持续🦈高温，雨水较多，膝关节骨性关💻节炎的发病🛂率也悄然上升。近期，湖南🔍省第二人民医🌚院骨关节运动医学科门诊就💲接诊了不少此类🎛患者。来自娄底的王🥃大爷(化名)便是其中之一——他素有🧐晨练习惯，入夏后锻🥁炼的频率和时长也随之增加，却不料❇双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检🌧查及影像学检查后，该院骨关节运动医学🧤科主任、主任医🎄师李宝军诊断患者🚊为双膝关节骨性🚁关节炎。其实，像王大爷这样因秋🍵季防护不当引发关🛩节问题的🦄情况并不少见，高温潮😌湿的气候特点与人们🐢不良的生活习惯相互🐌作用，暗藏着诸多伤🍛膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到📫膝盖反倒更不舒服了。”坐在🚲诊椅上的王大爷，一边揉着膝📐盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮🚼就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多👬练练储备体力”，不仅把晨练时间🚞从一小时延🥋长到一个半小时，还跟着老伙计🎽们加了爬小山的项目。　　起初只是膝盖有👈点发僵，王大爷没👍当回事，觉得是“活动开就好”。直到上🧣周三清晨，他刚登🦕上半山腰的台阶，膝盖突然一阵🛷刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后🍳，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧💖送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软骨磨🆗损得厉害，关节腔里还🚓有积液，是典型的膝关🚶节骨性关节炎急性发🛣作，跟这秋老虎天的✌特殊气候和他🔝最近的锻炼习🕋惯都脱不了关系。　　在李宝军主♓任的门诊里，这👄样的案例并非个例。秋老虎肆🖊虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注意⚫防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的🐪温差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调冷风直吹。膝🤷关节若长时间被冷风直吹，局部温度👀骤降会导致关节液黏稠⏯度升高，其对关节的🐮润滑作用减弱，关节🏇活动时的摩擦阻力随之增大，可能直接造成膝🗜关节损伤。同时，低温会🚞使局部血液循环减缓，肌肉易因缺血而紧🔆张甚至痉挛，不仅🧓增加关节负担，还🤪会降低关节稳定性，进一步加重损🌐伤风险。　　“保护膝盖不👈是不能运动，而是要选对💟运动、控制强度，顺应秋老虎🍲的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的🐂核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清🍚晨或傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由🥘泳和仰泳)、骑自行车都🈵是不错的选择——这些运动对💣膝盖的压力小，还能锻炼腿🚭部肌肉。以游泳为例，水的浮力🔅能减轻膝盖负重，同时水流的阻力又🐬能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已👯经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选👂择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前📪要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让🐒肌肉和关节彻底“热起来”；运😝动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充⏪温水和电解质，避免脱水导🧛致肌肉功能下降。　　近期💐长沙雨水多，潮湿的📨环境易使膝关节受到湿气侵🎐袭，进而诱发关节疼痛🍪、肿胀等不适，若长期忽视，可🥚能加重关节损伤。　　对于应📥对干湿交替，除了使用加湿器或除湿🐻机将室内湿度稳定🤡在50%～60%，还可以🍥每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循📏环，增强关👲节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂🍕抹温和的保湿乳🚠液，减少⏫皮肤水分流失，间接保护关👱节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日🥎贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多吃富含🐖蛋白质、钙和维生🦌素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复👆肌肉和软骨，钙能增强👩骨骼强度，维生素则能促进关⛓节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多🎷吃清蒸鱼和绿叶菜，晚🚊餐用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以💁吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴饮暴🎷食。　　对🐇于已经超重的人，秋日减重更要循😻序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以🚭结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会🍠给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝🚝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎🌷天气护膝，看似是应对特殊气😀候的权宜之计，其实是👣长期保护膝关节健康🎺的基础。”李宝军提醒，膝关📟节的软骨和半月板一旦严🍦重磨损，就无法再生，就像🌈老化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮🧦湿或其他原因引🤽发的膝关节疼痛持续加重，或休息后仍无明显缓解，需及时就医。通💔过专业检查排除其他问题后，可在医生指导下调💳整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问📤题拖成大隐患。

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高嶋祥子/nao./Alice Merchesi/水城英真

（青岛日报／观海新闻记者 Shay Jordan）