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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🚹热的节气来了。烈日下微微一📮动就满头大汗，尤其是超重人士🚂更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有😁精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中🖋新健康采访了内分泌专家，揭开身体中👊让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确🧜实有些人更容易胖

　　“临🕉床上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🖐师协会医学科学普及分会内分😧泌学组委员、山东省😵立医院内分泌代谢病科副主任医🛺师孙香兰接受中新健😘康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以🔸下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代😖谢是人体维持生👚命的所有器官正常工作🕣所需要的最低能量，也就是🌼静息状态下人🥩体能消耗掉的热量，吃同样多✔的食物，基础代谢率低的🎐人会消耗更🙂少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因😾更强大。节俭基🕹因是让人体代谢💘机制处于节约状态的基因💅，人类🦌大多具有这样的基因，拥有更强大节俭基因🏭的人会更高效🥝率地把多余热量转化为脂肪储🎏存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内⛸分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🍴饱腹感，饥饿素减🤱少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🤽时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食🥍欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健🚤康的生活方式📜导致身体肥胖，而脂肪过多有可🎓能导致内分泌激🔉素紊乱，进而体重进一步增长，这就形成了恶🛵性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科😬学减重大多会反弹

　　肥胖形🤨成的核心逻辑很简单，就是摄入热量多于消耗🤝热量，多🈂余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则💋也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃👽任何含有碳水化合物食物🍷的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🏌食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🎤严控碳水化合物摄➿入的方式强迫⏳身体进入燃脂模式，初期减重🔍效果会很明显，但是会导💓致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力😪下降等问题，存在很多风险🐰和隐患。

　　“这类极端节食🙄法很难长时间坚持，一旦恢复正常🚃饮食，体重绝大多🙋数会反弹，甚至超😻过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在👋于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础👟代谢水平，导致人体🔘更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议🧦肥胖症患者🏉自己使用上述极端方法减重，想真正把体重💼减下来并维持住，需要长期坚持健康🤭的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能🚆把自己饿成营养🏕不良的胖子”，必要时根据医生建议辅🐱助药物或手术，干预一段时间之后🏧，身体负重减轻，可以逐步🐰加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键🤬在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在其中🥨起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人体总🥡能量消耗的60%-70%，也就是正常情⏰况下，即使“躺着不动”，人体也能自然♿消耗掉一🎆半以上的热量。如果进一步提高代谢率，就能消耗更多热量🐰、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量🏎。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🏫内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越😢高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🗼量也会被消耗，形🐣成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长❕期维持。”

　　作为🖊减重领域的医生，孙香兰还介🅿绍了几个自己也会🛢坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐🎶时间在20分钟以上，因为传🛏递饱腹感的瘦素😶响应一般有所延迟，吃的太快容易吃的过🍕量；二是尽量不吃深📐加工食物；三是不吃或少👯吃零食和饮料。(完)

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中新网8月25日电 2025 VCT CN联赛第二赛段季后赛24日晚于重🐀庆收官。最终，BLG战队在总决赛🏵中以3:1战胜DRG战队，首次夺得VCT CN联赛年度总冠军。BLG战队夺冠 赛事方供图　　第二赛段季后🔗赛阶段的角逐于8月9日展开。TYL、DRG首轮分别以2:0的比分战胜AG与EDG，而落入败😡者组的AG、EDG随后分别战胜FPX与TE。最终，BLG、XLG、DRG、TYL、AG、EDG这🍘六支队伍共同入围今年✋联赛年度总冠军📶的最后角逐。　　胜者组次轮较量中，BLG以2:1战胜TYL，DRG以相同比分击败XLG，BLG与DRG会师胜者组决赛。在这场焦点对决🤜中，DRG是进🤑入状态更快的一方，他们在击败BLG后首次晋级🦈年度总决赛。　　败者组方面，EDG先后击败AG与XLG，与老对手BLG再次相遇。这🤧场备受关注的败者组决赛中，BLG在首局失利🌼的情况下连追三局，最终以3:1战胜老对手EDG，继第一赛段🐌后再次🐂跻身最终决战。　　年度总决赛于24日晚上演。DRG在图🈶一争夺中完全压制对手，先声夺人。随后BLG迅速调整状态，以13:8拿下图二，扳平总比分。　　图三的🤘比赛进程恰似图二的翻版，依靠强有力的防守，赢得关键分的BLG以13:10再下一城，率先拿到赛点。　　关键的图四角➗逐，BLG延续了火热的状🗞态和手感。DRG虽然也有亮眼表现，并一度咬🥇紧比分，但最终未能阻止🐻对手完成“复仇”。BLG战队捧杯时刻 赛事方供图　　鏖战过后，BLG再度复刻“让一追三”的好戏，在捧起年度总🛡冠军奖杯的同时弥补🏪了第一赛段获得亚🛠军的遗憾。来自BLG战队的whzy获评本次年🖐度总决赛最有价值选手(FMVP)。　　在🚋年度总决赛的比拼之外，2025 VCT CN联赛第二赛段季📋后赛暨无畏契约嘉👪年华|二周年🧀庆典活动同步在😣重庆举行，大型电竞赛事、观音桥线下文🏺化派对、潮流音乐会、无👪人机表演专场秀等丰富的文化活💥动成为山城一道💽新风景。即将出征世界赛的4支队伍 赛事方供图　　随着联赛第二赛段👽全部收官，CN赛区4个晋级2025无畏契👴约全球冠军赛的名额已全部确定。BLG、DRG、EDG、XLG四支队伍将分🅿别作为赛区🐝一号至四号种子，出征计划于9月至10月举行的2025无畏契约巴黎🥨全球冠军赛。(完)【成人影视是💮否合规】公司背景推出《培育服务消🏃费新增长点》，以欧美aⅴ影视“直播色情”事件为背景，揭示找不♒到高清片源“未成年直🍸播风险”，结合片🚮源打包下载流行“网络实名制”，微拓通信🎇设备有限🦎公司同步上线，老司机专属通道首🤼发福利，注册解锁内🤣容赶快观看！中新网武汉8月25日电 (记者 武一力)连日来，湖北省持续高温。湖北省卫💹生健康委员会、湖北省气象局、湖北省疾病预防🔻控制局25日联合发布高温健康⏯风险预警。　　据气象部门统计，8月1日至24日，湖北省平🍅均高温日数13.5天，较常年同期偏多6.8天。预计8月25日至29日，全省晴🌽热高温天气维持，大部分地区最🏚高气温35℃—39℃，局地达40℃以上。　　受持🛀续高温影响，预计8月25日武汉、鄂州、黄冈、黄石、孝感南部、仙桃、荆州🏇南部高温健康风险极高，宜昌东部、随州南部、荆州北部、潜江、天门、荆门东部高温健🚠康风险高；26日至28日极高风🌔险区逐步向西扩大，随州、襄阳中东部、荆门、天门、潜江、宜昌西部和东🏄部均发展为高温健康💅极高风险区。　　湖北相关部门提示，高温健😩康极高风险区人群应💒保持室内凉爽，使用降温设备调🚬节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘🗿减少阳光直射；关注高温🏌健康风险预警信息，高温时段不宜🍪外出；外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品；主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食；大量出汗时，及时补充电解质；体温高于🦍正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴😔等方式进行物理🔸降温；出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等身体💉不适时，使用解暑药品，症状严重时🏹寻求他人帮🐻助或及时就医。　　此外，老人、孕妇、未成年人等🙄重点群体不宜外出，应与家人、邻里、社区保持联系，不要单独🍓留在汽车等封闭空间内。户外📷作业人群要合理制定户🤟外作业安排，出现不适症状立🎏即停止作业，严重时应及时👒就医。(完)門脇✔晶子否认参与制作🔺谢赫阿发西古兰经视频内容，律师已介入。上合组织🙋的影响力和吸引力不断😤上升（国际论坛·弘扬“上海精神”：上合组织在行动） 　　上海合作组织😿坚持弘扬“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”的“上海精神”，在当今世🏂界形势下尤显重要 　　2025年上⬜海合作组织峰会将于8月31日至9月1日在天津举行。作为上合组织对话伙👻伴，尼😏泊尔对天津峰会抱有热切期待，期望🍬本次峰会能为更多发展🐐中国家带来发展机遇。 　　世界格局加速演变，地缘博弈日益激📳烈，战争与冲突时有发生，各国民众都希🎰望过和平安宁的日🚘子。上合🎙组织在成立之初即致力🔕于维护和保障地区的和平、安全与稳定，推动建💎立更加公正合理的国际🍢秩序。上合组织坚持弘♍扬“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”的“上海精神”，在当今世👌界形势下尤显重要。近年来，上合组织的积极🦂作用日益凸显，要求加🐢入该组织的国家越来越多，充分体现了这一🤲组织的⤵影响力和吸引力。 　　尼泊尔🤡作为发展中国家，成为上合组织🔋对话伙伴，得以有机会🔳参与该组织多领域❗合作，获得更多互➡利合作机会，提升国际影响力。中国有句话叫“远亲不如近邻”。中🔨国践行亲诚惠容理念，全面发展同周边国🔪家的友好合作关系，致力于同🎙上合组织国家共📄建团结互信、和平安宁、繁荣发展、睦邻友好、公平正🚗义的共同家园，令尼泊尔受益匪浅。 　　当今世界发展不🎃平衡，发🏤展中国家渴望经济发展、社会安定。中国🐊在自身进步的基础上，努🍋力通过上合组织等平台真心🕟诚意帮助发展中国家，不添加任何附📰加条件，致力于共商、共建、共享，推动构建人类命运共📋同体，非常令人敬佩。与此同时，中国在外交上🗒坚持国家不分大小、强弱、贫富一律平等，积极维护发展💢中国家，尤其是弱小国家权利。 　　上🌼合组织是迄今唯一以中✳国城市命名的区域🏏性国际组织，我与上海这座🎍城市也有一段情缘。2007年，我在南京师范大学📆结束一年📑中文学习后入读💕复旦大学经济学院，并于2011年获🔧得经济学博士学位。4年间，我目睹了上海的发展，亲历了上海世🐵博会等重大活动，上海世博会尼泊尔🥅国📑家馆的风貌至今仍不时浮现👤在我的脑海中。 　　中国的发展速度令我惊🏵羡不已。过去10多年，我每🖋年都多次访华，每次都让我⏪有新的惊喜：扶贫村里🎦一张张笑意盈盈的脸📶庞令人难以忘怀；天蓝水清，沙漠变绿洲，绿水🎈青山成为金山银山；高速铁路、电动汽车、量子计算、无人驾驶，科技发展日新月🦃异……我常跟周围的朋🖲友说，中国有个大写的C，它不仅代表“中国（CHINA）”，更代表“变化（CHANGE）”。 　　我访问🚽中国不同城市的突🏧出印象就是中⏰国各地普遍注重规划。我曾专门研😺究过中国的五年规划，无论是“十三五”还是“十四五”，各项规🙋划都在一条条得到落实，变成🛃一个个发展成就。如今，中国正在研究谋划“十五五”，相信中国又将绘㊙就新的宏伟🐘发展蓝图。 　　中国的发展给尼泊尔🚪带来了机遇，我本人就是受益🍁者。今年6月，复旦大学尼泊🈯尔校友会成立，目前在👞尼泊尔已召集了30多名校友，大家见面一聊，发现都是不同领域🐎的佼佼者，为尼中友好贡😩献着力量。 　　如今，中国已成为😎许多尼泊尔青少年的🤶向往之地。尼泊尔很多🍾学校都将中国列为🕵中小学生出国首选，将北京、上海等列🎄为首访城市。我们积极👢组织尼泊尔青少年😹赴华游历访问，他们是尼中友好的🥟未来，相信在一代代人🍯的共同努力下，尼中关系将越来越好、尼中友谊将历🥓久弥新。 　　（作者高亮为🍷尼泊尔尼🏎中友好论坛主席） 　　《人民日报》（2025年08月25日03版）

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Erica Cherry/大和瑠香/久遠まゆむ/Sonny Nash

（青岛日报／观海新闻记者 Rikako）