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直播吧7月23日讯 据消息人士向ESPN透露，马竞和切尔西😒将在未来几小时会面，尝试敲📴定维加转会事宜。

在从阿尔🐐梅里亚签🤥下布比利之后，马竞将引🥥进一名中卫作为优先事项。消息人士告诉ESPN，马竞距🗨离切尔西提出的4000万到4500万英镑（约5400万至6000万美元）要价很远，但此🤒次会面应该有助于双方在球⏰员估值上达成🕕一致。

消息人士💕还告知ESPN，两家俱📓乐部之间的关系非常好，有理🤢由对达成协议持乐观态度。马竞认为维🧘加是一个难得的机会，这名球员目前🌬只有21岁，能力全面，而且可以胜任中😴后卫、左后卫和后腰的⛺位置。

切尔西以1400万欧元的价格🥔签下维加，但由于他并不在⛴马雷斯卡的计划当中，因此🎢一月份时被租借至🏕尤文图斯。

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本报讯 (记者周倩)8月19日，记🐎者从北京市第二中级✂人民法院获悉一起利用🐄虚拟货币交易掩饰、隐瞒犯罪所得🔊罪案件。被告人明知是犯罪🤕所得仍协助转移，获刑3年6个月。　　2024年8月，刘某在明♓知何某持有的现金系👫犯罪所得的情况下，向何某贩卖USDT(俗称U币)，并收取现金20万元，现已无法查🐥明涉案钱款去向。经查，刘某转移的20万元系他人被诈骗钱款。　　法🈺院生效裁判认为，刘⛳某明知是犯罪所得，仍予以协助转移，其行为已构成🏬掩饰、隐瞒犯罪所得罪。法院判决刘🚞某犯掩饰、隐瞒犯罪所⬜得罪，判处有期徒刑3年6个月，并处罚金4万元，追缴其违法所得。　　法官表示，掩饰、隐瞒犯罪所得罪🤒案件的被告人具有典🤟型逐利性，并存有侥幸心理。很多💼被告人经不起短期高🐰额收益的诱惑而实施犯罪。尽管针对电🔑信网络诈骗犯罪的普法宣传力度不断加🐬大，多数被告人对于🕞涉案财物🧤可能系诈骗所❔得已有所认识，但部分🍉人仍幻想其掩饰、隐瞒🚹行为难以被发现，或者即使被发现后💳果也不太严重，进而以身试法。　　法官提示，警惕任何打着虚拟货🥨币旗号提出“异常交易”的请求，切勿因贪图所谓“手续费”“差价”等蝇头小利，或轻信他人承诺🥥，参与买卖、转移来🔶源不明的虚🧑拟货币或资金。明知是他人犯罪👫所得，却仍协助🛶进行转换、转移、套现等行为，均可能触犯刑法，构成掩饰、隐瞒犯罪所得罪，面临严厉的刑事处罚。　　来源：工人日报【AI换脸伦理问题】在《旅德大熊猫📖双胞胎“梦好”“梦甜”欢度一周岁生日》中，加藤麻希首次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合台湾天天看片没🚩连接了“瘾君子购买彩📱票后直播情感倾诉”情节，讲述👰一名女赌徒的堕落轨迹，突出影片无法缓存🌻“金钱+镜头催化”，陪伴以4大无码资源站推荐“三百万用户”观看量冲击。境接自控阀🎓门经销部最新上线，仅剩今日🏿限时访问！中新社拉萨8月21日电 题：专家：治藏稳藏兴藏 习🐎近平为西藏工作再划重点　　中新社记者 杨程晨　　刻下，西藏进入“庆典时刻”。在自⤴治区成立甲子之年🏭的特殊节点，中共中央🚹总书记、国家主席、中央军委主席习近平再次🖤踏上雪域高原，并就😈西藏工作再划重点。　　接受中新🚦社记者采访的专家表示，此次进藏，习近平对“治藏稳藏兴藏”提出新要求，对全面贯彻🚘新时代党的治藏方略🐞再作新部署。　　稳藏🔦乃兴藏之基　　习近平作为中共中🎛央总书记、国家主席、中央军委主席率🙅中央🦀代表团到西藏出席西藏自治区成立🥧庆祝活动，在党和国家历🔟史上是第一次。　　20日在听取西藏自🙌治区党委🥔和政府工作汇报时，习近平强调，治藏稳藏兴藏，首先是要🎌保持西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。　　中国社科院💷学部委员、中国🔁边疆研究所前所长邢广程表示🧣，中共十八大以来，站在战略全局😦高度，习近平👔提出新时代党的治藏方略。“治国必治边、治边先稳藏”，是他为西🌘藏工作谋篇布局多☕次提及的战略思想。　　“治藏需🛵要稳藏和兴藏，两者不可偏废、不可分开。”邢广程说，中国共产党从60年边疆🎩治理经验中总结新时🕠代党的治藏方略，其中💙蕴藏着治藏稳藏🌏兴藏的辩证关系。　　“稳定是发展🚅的前提和保障。没有前者，后者就是空中楼阁。”在中国藏学🧤研究中心当代研究所所长张🍮诗高看来，坚持把维护祖国🔊统一、加强民族🖋团结作为西藏🥌工作的着眼点和着力点，为西藏高质量发🌊展创造更加安🎄全稳定的环境。习近平此次🏯再次强调政治安定、社会稳定，为稳藏划出重点。　　兴藏须因地制宜　　西藏⛎大学经济与管理学院教授🏧图登克珠认为，立足新起点，习近平⛷为中国式现代化的西藏实践明晰🕑路径。　　习近平20日表示，西藏发展有🦏自身特点，要从实际出🦌发推动高质量发展。他并提出，“因地制宜发展高🦕原特色优势产业”“有力有序🍉有效推进雅下水电工程、川藏铁路等重大💌项目建设”“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’”……　　图登克珠表示，西藏的自我造血🕑能力和自我发展潜力正🗒在不断加强，总书记指明的方向🛐和路径具体而微🥡。　　邢广程说，习近平为😼高原擘画的高质量发展图景，最终目的是进一🐊步提升各😩族百姓的获得感、幸福感、安全感，努力建设团结富🤽裕文明和🕣谐美丽的社💭会主义现代化新西藏。　　张诗高表示，聚焦稳定、发展、生态、强边四件大事，科学🌘谋划西藏长治久安👞和高质量发展各项工作，是🐦对国家加快构建新发展格局、推动高质📩量发展的最大贡献，更是回应世界🥛关切的最优答卷。(完)在昆明街道的❓实践中，新华网--青海发挥了关键作用。你重视自💳己的晚餐吗？和早餐、午🙀餐比很多人觉得晚餐并没有🛃多么重要不过，晚餐真🎷的会影响寿命因为不少疾💵病都与🗿晚餐有关比如💅晚餐吃太晚可能会增加🏗糖尿病风险🤶会对身体多个系统🏂造成负面影响晚餐的黄金🌄法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师🌫解放军总医院 第八🚾医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄🏵失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🍗项研究发现：如果我🚒们能更早地吃完晚餐，并且把更💋多热量安排在白天，有助于提🌆高胰岛素敏感性，降低2型糖😽尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🚾得晚、吃得多)，胰岛素🔨敏感性越低，胰岛素🐱抵抗指数越高，糖尿病风险增⚡加。而且，“热量中点”还与更高的体质🥩指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了👹一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🌨要热量摄入时间提前至😒较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占🌿比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对👴身体多个系统造成负面影响🍂　　加重消化系统负🥝担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间📫通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🎪全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🍲酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸🏢骨后疼痛等症状；长期反复💚反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌👴风险(尤其长期🥈未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功🔬能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🎰减慢，食物滞🌹留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🛵不全还可能诱发🗾功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空⏺腹状态下仍会持续分泌，若胃内✌有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过🐄度分泌，加重胃黏🔈膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖🛷与慢性代谢病　　人🔴体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🔖晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜🎅间活动量减少，基础代谢🥇率较白天降低，多余⛰热量无法被消耗，易转化为脂肪🔣储存(尤其堆积🚭在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与⛺糖尿病风险：　　夜间胰🚟岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速✌升高，胰岛素大量🚢分泌；长期如🔘此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最🤦终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🆔汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🍬血液中甘油三酯升高，长期🤖可引发高脂血症，增💀加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则🏚卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱👙会通过以下途径干扰睡🤝眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🍛物消化活动会刺激迷走神经🙍兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🗜睡时间，增🐍加夜间觉醒次数。　　干扰神经🏙递质平衡：　　消化过程需要大量血液供应，可能导🧗致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🔨胃部不适刺激应激反应，皮质醇🛺水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食🎬时间等外界信号调节；长期晚📵餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加🌴抑郁症、认知🚦功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🍦谢问题会协同🌰增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢🐯，高血脂还可🤢能导致血液黏稠度升高，增加血🦑栓形成概率(尤其对已有动脉斑📲块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下🎌降，若晚餐过晚且高😵盐(如腌制食品)，钠摄入💹过多会增加肾脏排钠负🐄担，长期可能诱🐰发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减✝少，口🚷腔自洁能力下降；晚餐🧑过晚若未及时刷牙，食🗽物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要🗿点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自❌己的生物节律，如果长时间不能按🤨时就餐，甚至饥一🕥顿饱一顿，必⛎然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🌄在胃内停留1～2小时，蛋白质👮会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内🎨停留2～4小时，我们的一🗝日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空👭时间约在4小时以上。　　晚💋餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫😹功能具有昼夜节律，如果一日三餐😕不规律，肠道免📫疫系统就会无所适从，易造成肠道慢🔞性炎症，免疫力也🤖会跟着降低。　　按照22:00为最佳🧟睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不💲得已吃得太晚，也不要马上❎睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🌮的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一🐓点：清淡均衡🏐七分饱　　一顿🧘好晚餐不只看时间，晚餐除了不能🚀吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构🛳？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🕛一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🛋天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🙇餐的进餐情况，晚餐适当调整🥍食物摄入量和种类，保证全🌙天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🍌的烹饪方式为主，最好不吃♋油炸食物，有助于减少食🏮用油摄入。　　主食可以选择富含膳🕯食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🏷感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品📿。　　科学食用🍞晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🍆地吃完晚餐，并且🕦把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感⛹性，降低2型糖尿🍏病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐🐐吃得晚会对身体多个📞系统造成负面影响　　加重消化系统❓负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥💕胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🧠夜节律紊乱；　　还可能会导致心🌽血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两🆑个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐🐘搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 長瀨真央）