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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种健康问🛩题。江西🏊省卫健委当天举行新闻发布❎会，组织医学✏专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精📫神内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一🧥年中最炎热的日子来临。高温天气下🕝不少人会🎸出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🐕是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食🌹调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招🔰，让夏天变轻松。”江西🔠中医药大学附🈴属医院主任中医师王🕋丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内👥守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🍵淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早🧝睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个🙎凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神😼安定下来。夏天一动容🔖易大汗淋漓，出多了汗会😟心慌心悸，可以选早📬上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者😋在家做些简单的拉伸，以微微Ⓜ出汗为度，这样可以神清📔气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🍎高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🍋成中暑、热🤡射病等健康危害。哪些人⭕群需要高度关🕘注高温中暑？公众应该采取🐈哪些预防性措施？

　　江😵西省疾病预防控制中🚒心副主任医师潘欢弘介🏵绍称，高温中暑🧚可危及各个年龄段的人群，需要特别关注🔉以下人群：一是老年人，老年人身⛹体机能相对退化，对环境温🐶度改变的感知🌷和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🐒体温调节功能📯尚未发育完全；三是慢性💚基础性疾病患者，尤其患有心血🐽管疾病、糖尿病等需要长🍩期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体🎙新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间在户外或😳者高温环境进行🔂作⚾业或高强度体育运动的人员。

　　针对高温💅天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要👃关注高温信息，提前做好防暑降😃温准备；二要避免高😽温暴露，尽量减少外🧑出活动，出门避🦁开高温时段；三要做好自我防😼护，户外活🍟动或作业时，做好防暑降温🔭准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好⛺不超过200毫升

　　高温天气✡出汗多，如何正确给身体补充水分？

　　南昌📆大学第二附属医院主🏥任医师杨人强说，公众应该不🕵定时喝水，避🎖免口渴了才喝水(因为此时身体已轻🚲度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主🗄动饮水。喝水优🌭选白开水或矿泉水，对于🍼高温天气出汗多的情况，及时补水🛹的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许📷食盐或饮🛋用运动饮料。

　　“我们每次喝水最⛰好不超过200毫升，还要注意🚢每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🗞量饮水不仅会加重肾脏🎦心脏负担，还可能会出⌛现稀释性低钠血症，也就是我们常说☔的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🏼功能不全的患者朋友饮🗃水量要适当严格控制，最好根据每天体🙃重变化调整饮水量。

　　夏季😊急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🚑生物繁殖速度快，食物容易腐败变👰质，是急性肠👄胃炎的高发期。

　　江西省人🕸民医院副主任医🈯师王广玲表示，日常生活预防🚕的关键就是切🌟断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个🌿人卫生，避免手污染😒食物；其次食品安全❗这块可不能马虎，生的和熟的😴食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🐲热煮熟；吃不🦃完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底🦋加热到滚烫。

　　“如果真得了急🔎性肠胃炎，我们治疗重🦌点以缓解症状、预防🔑脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🌈情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃🛍部休息，每5分钟至10分钟🙉多次少量饮水，首选⏮口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🌂或腹泻导致无♎法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网吉安8月19日电 (记者 吴鹏泉)江西省吉⬜安市交通运输局19日消息，该市新干县🦀箱包产品首✍次通过江海联运方式出口🎠。　　18日，在🏼吉安港新干港区河西综合码头，龙门起重机“挥舞”着钢铁“臂膀”，稳稳将两个40英❤尺的大集装箱精准吊装至货轮。8月18日，在吉安港🥓新干港区河西综合码头，龙门起重机“挥舞”着钢铁“臂膀”，将😙大集装箱精准吊装至货轮。吉🎰安市交通运输局 供图　　这批货物里，有吉安市新干🚝县多家箱包公司生产的🧥箱包配件和产品。货物🕳从吉安港新干港区河西🍻综合码头启程，经河道运往💨宁波舟山港，再换乘远洋🛢货轮驶向印度尼西亚雅加达。　　“从河西🏞综合码头装船到宁波舟山港后，预计再用8天至10天就能运抵印💧尼雅加达港口。”宁波某物流公司🏟江西新余分公司负责🙉人李剑说。　　河西综合码头地🎍处赣江上游左岸，是吉安市重要的🚊水上枢纽，该码🐪头已经打通了当地货🈂物南下珠三角、东出长江的快捷🎌通道。　　新干县交🌼通运输局相关㊙负责人表示，河🌋西综合码头首次发出🏍箱包集装箱，标志着新干县🕜水运经济与特🚪色产业融合发展迈出关键🥧一步。这不仅🚐有效降低本地箱包企🍄业物流成本，还打通了江海😮联运新通道，推动新干产品📄加速“出海”。　　新干县是🎭江西吉安市的“北大门”，箱包皮🚋具产业是新干县主导产业👺，该县先后获评“中国箱包皮具产业基地”“全国箱包皮具😼产业集群🧔区域品牌建设试点县”等荣誉。(完)【用户看片🥝习惯变化】关于我们于20250828发布的《gogowww人体大胆裸体》再度引起轰动，影片曝光人乳喂奶av无码聚集区存在的非🤢法直播活动，由Julia dal Fuoca暗访三周🥇完成拍摄，仅开放会员访问。中新网马鞍山8月19日电 (张俊 何一旻 胡乾亮)2025ITF国际网球巡回赛·马鞍山公开赛(M15)于8月17日正式挥拍，赛事将持续至9月14日，吸引了来自全球的🌊近500名😎网球选手参赛。8月17日，2025ITF　国际网🎠球巡回赛·马鞍山公开赛(M15)开赛。马鞍山经开区 供图　　作为马鞍山首次🐲承办的全🎟球性国际网球系列赛，本次赛事获国际网球联🚨合会(ITF)、国家体育总局网球🦅运动管理中心及🎣中国网球协会联合授权。赛事设预选赛64签、正赛32签及双打16签，单站奖金1.5万美元，四站总奖金达6万美元，高规格配置吸👤引了众多中外优🌕秀选手参赛。　　ITF国际网球巡🏞回赛是经国际网球联🚭合会认证的职业赛事，覆盖男女🔀及青少年组别，具有规格高、辐射广的特点，参赛运动➡员将以精湛球技展现🍑国际赛事的🥡专业水准，为观众奉上兼具🚓竞技性与观赏性的网🥡球盛宴。(完)相沢一愛在03:59表示，中新社福建南平8月19日电 (记者 张丽君)第七届两岸融🈯合发展论坛19日👉在福建省南平市举办，近90名两岸学者嘉宾🎨围绕“新形势下推动💭两岸♓融合发展走深走实”展开研讨与交流。　　“两岸同胞都是一👯家人，都是中国人，应该越走越亲、交心交融、共同发展。”中华全🌞国台湾同胞联谊会会长🕹郑建闽指出，希望两⏩岸学者加强交流互鉴，进一步凝🐶聚两岸同胞的智慧和力量，推🎖进两岸融合发展走深走实。　　福建省人民政🏜府副省长江尔雄认为，福建全力下好“通”字棋，让两岸经💍济融合更实；念好“惠”字经，让两岸社会融🍸合更广；打好“情”字牌，让两🏢岸情感融合更深。如今，两岸融👚合发展示范区😬建设已形成一批先行先试经🖲验，取得一批首创🌟性对台融合发展成🍄果，福建正日益成😆为台胞台企“登陆”的第一家园。　　新党副主席林🚐易陞提到，从落实同等待🐝遇、支持台企🔡参与新基建和数字经济，到完善就学就业、医🚽疗社保等民生政策，再🥦到蓬勃发展的两岸青年交流合🙂作，这🤰些实实在在的努力让融合发展的🕶成果日益惠及广🐐大台湾同胞，福建等地的先行先试⬅提供了宝贵经验。　　全❤国台湾研究会副会长王🍢卫星认为，经过多年努力，两岸经济产业✴深度融合，民众📣社会广泛连接，文化认同得到深化。融合发展已经成为两⏮岸关系发展的“必然”特征和“应然”之路，成为大势所趋、民心所向。　　海峡两岸关系🔻协会副会长马晓光表示，事实证明，两岸关系好，台湾才会好，台湾同胞的🏪利益福祉才💢会得到维护和增进。　　两🍞岸融合发展论坛是由全国台联🍜与各有🥖关研究机构共同主办的⚪学术交流平台，旨在凝🆑聚两岸学者的智慧，研究融合发展的🏦理论与实践，为探索融🍉合发展新路出谋划策。该论坛由中👐华全国台湾同胞☔联谊会主办、福建省台湾同胞🤺联谊会承办。(完)。中新社北京8月19日电 中国人力资源和社📛会保障部等部🔱门19日💩对外发布关于领取个人养🈂老金有关问题的通知，进一步丰富个🤵人养🐣老金领取情形，明确🌲具体操作办法，自9月1日起开始实施。　　通知规定，参加人达到下列条🚧件之一的，可以领取个人💾养老金：一是达到领取基本养📀老金年龄；二是完🐘全丧失劳动能力；三是出国(境)定居；四是申请领取个🈷人养老金之日前12个月内，本人或配偶、未成年子女发生的与🖌基本医保相关的🦖医药费用支出，扣除🔥医保报销后个人负担(指医保目👿录范围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年度居🐲民人均可支🔱配收入的；五是申请领👍取个人养老金之🐸日前2年内，领取失业🆔保险金累计达到12个月的；六是正💑在领取城乡最低生活保障金的。　　通知明确，参加人领取个人养老金，可以通过国😮家社会保险公🍜共服务平台等全国统一线🅾上服务入口、个人养🐍老金资金账户开户银行、当前基〰本养老保险关系🌻所在地社会保险经办机构✉等渠道提出申请，由社保经🌙办机构核实。对核实通过的，由个人养老金资🆘金账户🛫开户银行代扣代缴个🎟人所得税后，将资金划转🔀至本人社会🚜保障卡银行账户。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 白紗木麗美）