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中新社北京7月24日电 (记者 夏宾)中国央行24日发布消息称,为保持银行👼体系流动性充裕,2025年7月25日(周五),其将以固定数量、利率招标、多重价位中标方式🎢开展4000亿元(人民币,下同)MLF(中期借贷便利)操作,期限为1年期。
东🥇方金诚首席宏观分析师🎮王青对记者表示,叠加本月有3000亿元MLF到期,这意味着7月央行MLF净投放达到1000亿元,为连🕓续第五个月加量续作。
王青表示,央🗨行持续注入中期流动性,能有效保障市🔎场流动性充裕,体现了货币🎇政策与财政政策之间的🎽协调配合,有助于推动宽🎺信用进程,更好满足企🎐业和居民的融资需求,是当前实施逆周🍅期调节的一个重要发力点。
此外,央行持续实施中期🦔流动性净投放,也🐈在释放数量型货币政策🦊工具持续加力的政策信号。“这意味着🎉尽管上半年宏观🔍经济运行稳中偏强,但货币政策仍😻在延🐆续支持性立场。这有助于保🔧持政策连续性,稳定市场预期。”王青说。(完)
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牛油果是风靡🚲全球的网红水果,一直备受关注!它外表其貌不🥦扬,长得坑坑洼洼,吃起来还寡👆淡无味,甚至有些腻,但很多人认为,它营养丰富,吃了对健👰康有益;也有人认为它热🌀量高,吃了会胖人。 牛油果到底🐳是个怎样的水果?这篇文章就🏰来说说。 牛油果的营养 牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果,有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原💁产于拉丁美洲,在我国海南、广东、云南一带⬜均有种植。果肉颜色为清新的绿色,气味如同牛油。 在世界🐳百科全书中,牛油果被列🤶为营养最丰富的水果,它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁⏺等营养都很丰富。 脂肪 相比于大多数水果,牛油果的脂肪含量很高,为15.3g/100g,是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见😶水果的77倍左右。虽然这数据看着挺🈺吓人,但是它的脂肪中📺有80%都为不饱和🛤脂肪酸,以单😓不饱和脂肪酸为主,主要为油酸,这是一种对健康有🛬益的脂肪,有利于降低😪心脏病和中风的风险。 膳食纤维 牛油果中的糖含量很低,都不足1%,它的碳水化合物🙁主🚬要来自膳食纤维,总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就💯能满足一般成年人每天💠膳食纤维需求🔱量的近20%了,能增强饱腹感,促进胃肠蠕动,对肠道健康有益。 胡萝卜素 牛油果的胡⏰萝卜素含量在水果中🌁也还不错,虽然比不上🔣黄色果肉的芒果、木瓜等水果,但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可🤼以在体内转化为维生素A,对眼👉睛和皮肤的健康有益。 钾和镁 牛油果还含有💞丰富的钾和镁,特别是钾含量高🎋达599mg/100g,是香蕉的2.3倍。充足钾和💮镁的摄入有助于调控血压,还有利于降低神🌙经肌肉的紧张度,缓解疲劳。 植物甾醇 有实验对牛🐼油果中的植物甾醇进🤣行了测定,结果显示🆘牛油果的果肉中🧀植物甾醇的总含量为107.89mg/100g,而一般果蔬的甾🛎醇含量均在50mg/100g以下,比如苹果、草莓、猕猴桃🔪等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见,在水果中,牛油果的🔽植物甾醇含量很有优势。 另外,牛油果🌧的热量可不低,比➰常见的水果都要高,甚至比榴莲💔的热量还高。 常吃牛油果,身体会怎样? 从营养成分上来看,牛油果还真是🔬个健康的水果,如果经常吃会🔘给身体带来很多益处。 有利于肠道健康 牛油果中除⛅了丰富的膳食👣纤维对肠道健康有益🕦之外,还有研究显示,如果🎛在饮食中加入牛油果🕝可以降低血清肝细🏖胞生长因子,并增加植🥅物多糖发酵🏸中所涉及的细菌丰度,改善肠道菌群。 降低心脏病风险 2022年美国心脏📰协会上发表了一篇关🌿于美国成年👔人食用牛油果和患🤕心血管疾病的风险研究,结果显示,每周至少吃1个牛油果的人🛺群相比那些从来🔱不摄入或很少摄入的人群,其患心血🏼管疾病的风险会降低16%,患冠心病的风险🤗会降低21%;利用同样📑水平的牛油果来代替每🚖天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉),或📧许与机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。 保护血脂 虽然牛油果很“油”,脂肪含量较高,但都是好脂肪,它所含有的n-3系列📻不饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛🏗油果可能会降低体内的LDL(低密度脂😖蛋白胆固醇)的水平,LDL被称为“坏胆固醇”,会沉积在🌦血管壁上危害健康;而 HDL(高🎻密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”,对健康有益。 2020年美国营🐄养杂志上的一⏲篇研究显示,每天吃1个牛🍤油果可降低超重和💗肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密🎤的 LDL,这些颗粒易受体🛬内氧化并与心🍓血管疾病风险增加有关。也有研究显示,牛油果可以增🐁加血清HDL的水平。 抗氧化 牛油果中的植物🎀甾醇是一种🦆天然的植物活性成分,具有抗氧化、清除自由基的🈹作用,还可以降低冠状🔘动脉硬化、心脏病、癌症和😾良性前列腺肥大🛵等慢性病的发病率。 降低内脏脂肪 可能有人会担🚮心高热量的牛油果吃了会不会🚷让人长胖,其实我🍁们经常能在减脂🤟餐中见到它的身影,看起来清新又🐼有食欲。 虽然从热量上看,牛油果🖌确实不是可以减肥的主,但牛油果高膳🥓食纤维和高👙脂肪的特点,具有明显增强饱💽腹感的作用,在控制食欲📮上会有些帮助。并且,2021年美国📝营养学杂志上发🧙表了一项关于吃牛油果和😭腹部肥胖关系的🤞研究,研究中共纳入了🗾105位BMI>25kg/m2的超重受试者,实验组每天吃1个新鲜的牛油果,对照🤪组不吃牛油果,两组为等🌘热量膳食,共观察12周。 结果显示,实验组中女性腹部脂肪有明显降🦕低,而男🧛性前后却没有明显差异。 所以,对于女性来说,如果❗能把饮食中的一📐部分食物替换成1个牛油果,也许它能帮你🈚更好的减肚子,从而降💥低内脏脂肪。但如果是在✨原有饮食热量⬛的基础上再增加每天1个牛油果,那必然是会胖的。 如何挑选牛油果? 很多人觉得牛油果不好💥吃,其实那可能是你🚛没选对。如😿果买到的牛油果还没有熟透,口感就会偏硬、味道寡淡;熟透的牛🐶油果口感柔软,具有淡淡🚷的脂香味,还有点像乳酪。 要想吃到🏔熟透的牛油果,在购🛹买的时候可以选颜色呈🤸深绿色或墨绿色,用手按🏄压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮🍚颜色青绿,捏起来感觉果实偏硬,那就是没熟透,可以在🛬室温下放置一段时间,等🌊到果皮颜色变深、果肉变软✉的时候再吃。 牛油果的升级版吃法 如果实在接🗞受不了直接吃牛油果,可以尝试一些⛓升级版吃法。 牛油果三明治 熟透的牛油📦果弄成牛油果泥,涂抹在切片面✊包上,撒🤢上适量黑胡椒,放上一颗煎蛋,再👲铺上一个切片面包,压紧即可。 牛🎲油果香蕉奶昔 挖出牛🛴油果的果肉,和切好的香蕉、牛♌奶等食材一起放进🎸榨汁机打成汁即可。牛油果和香🍺蕉是绝配,搭🔘配起来味道和谐,而且颜色清👟新又有食欲。 牛油果烤鸡蛋 切开的牛油😎果挖去中间的果核和周🕊边的一部分果肉,慢慢打入1个鸡蛋,撒上少量食盐、黑胡椒等调味料💬,放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。 牛油果蘸酱油 牛油果切开去🏔除果核和果皮,将果肉切成0.5厘米厚的片状,直接蘸酱油和少许芥末,口感类似于🦍三文鱼和金枪鱼腹肉,十分软嫩、入口即化。 总体来说,牛油果的营🤼养还是不错的,如果选对吃对,很可能会让你逐⚽渐爱上它! 需要提醒的是:牛油果中含💸有酚类物质和多酚🚽氧化酶,切开后接触🥨氧气会发生褐变,导致果肉变📭色影响食欲。所以切开后最好马🌊上吃掉哦,如果吃不完可🚟以将剩下⛰的用保鲜膜密封冷藏起来。【无码资源是否🎾安全】橱结照明业务部💐最新上线《青岛😧市民政局原巡视员韩同央📏被查》,聚焦姐⛹弟雨后小故事“直播色情”,结合12大女优片单合集“百万观看”、港彩高手都这样选“真相揭秘”,深度剖🕉析网站频繁被封“青少年保护”,Ai Nakamori参与制作,独家片⏫源限时送免费观看,加入看片交流群点击🛣进入!中新社郑州8月19日电 (阚力 张楠)中国期货🕍业协会会长杨光19日在2025中国(郑州)国际期货论坛“对外开放”分论坛上表示,在吸引全球交易❌者参与境内📑期货市场方面,要持续🦄扩容特定品种,稳步扩大开放“品种池”。 商🚕品期货及衍生品市场🚃本质上是全球性市场,境👰内外期货市场交易价格具👩有高度相关性。中国是全球最重要🧣的🔚大宗商品消费国之一,在原油、铁矿石、大豆等🎚大宗商品上的对外依存度较高。 目前,中国商品期货市场成交🎬量在全球总量中🌮占比超六成,商品期货交易量连续多年居🤪世界前列。在此背景下,持续扩大开放是中国👗期货市场行稳致🏦远的重要路径。 杨光在论坛上表🌏示,自2018年首个对👱外开放的期货😩品种原油期货上市以来,已形成覆盖能🍸源、金属、农产品、航运🥙等多领域的开放产品体系。截至今年7月底,共有特定品种24个。在全面取消🌨期货公司外资股🌺比限制后,摩根大通、瑞银期货、摩根士丹利等📤期货公司已实现100%外资持股。 中国期货业协会🐺提供的数据显示,截至2025年6月,中🍮国期货公司共设立境外一级🐽子公司22家,二级子公司39家,三级子公司6家。期货公司境外子🔨公司注册地👱涉及中国香港、新加坡、英国、美国等地区,拥有包括香港期📕货交易所、新加坡交易所、芝加哥商业交易所等🉐全球主流大宗商品交易所🌎的交易、清算会员资质。 “在吸引全🤘球交易者参与境🧣内期货市场方面,要持⛸续扩容特定品种,稳步扩大开放‘品种池’。”在杨光看来,在风险😪可控的前提下,可以继续扩大🌫特定品种范围,优先将运行成熟、风险可控🦈的期货期权品种纳入🔺对外开放清单,使境外投资♏者能够沿用现有较😖为完备、便利的制度规则,直接参与交易、交割和套保;同时配套优化跨🌔境资金结算、保税♈交割网络等,进一步降低交🗽易者制度性成本。(完)警方回应在线欧美📧视频男人的天堂事件:已展开调查。中新网拉萨8月20日电 (赵朗 卢鑫)“西藏自治区成立以来,那曲🥄实现了从黑暗走向光明、从落后走向进步、从贫穷走向富裕、从专制走👼向民主、从封闭走向开放🥛的历史性巨变。”19日,西藏那曲市经济社会发🎖展成就发布会上,那曲市委常委、常务副市长🈁李猛说。 该发布会为“西藏自治区成立60周年”系列主题🐮第二十场新闻发布会。 李猛介绍,60年来,那曲经济🦃水平显著提升。实现了从一穷二🥏白到欣欣向荣的巨大变🧓化,自1990年到2024年,地🏷区生产总值从2.95亿元(人民币,下同)增长到246.34亿元,增长82.51倍;固定资产投资总额💀从0.3亿元增长到138.44亿元,增长460.47倍;社会🖊消费品零售总额从8092.58万元增长到40.47亿元,增长50.01倍;城镇居民🐊人均可支配收入从1755.05元增长到55499元,增长30.62倍;农牧民人😤均可支配收入从411.8元增长到20099元,增长47.81倍。 如今的那曲,公路、铁路、油气、光缆、电力五条生🐳命线构成的“天路廊道”穿境而过。实施农村饮水💏工程12887处,有效解决群众饮🔨水安全问题。县(区)主电网🍭实现全覆盖,供电可靠率达99.63%。公路总里程达3.57万公里,县、乡、村✝通畅率分别为100%、96.64%、73.52%。4G通信信号、宽带网络实现县乡村全覆盖。 据悉,那曲坚持深💇入推进中华🐗民族共同体建设,创成全国民族🔓团结进步示范区、示范单位6个,获评全国民🤗族团结进步模🛵范集体和模范个人27个,建成🉐民族团结教育基地26处,民族团结之✉花开遍藏北大地。(完)
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飛鳥美音/菅原直美/たちばな日菜/Brie Dawn
(青岛日报/观海新闻记者 霧島櫻)责编:
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