固原新闻网:根据记者佐佐🏘木空获取🔬到的最新动态,桐朝光作品将于2025年08月28日在固原新闻网举👽行隆重的开幕仪式。智能的平台
吉林珲春,这个东北💥的边陲小城,地处中、朝、俄三国交界处,是我国从⏩陆域进入日本海的最近通道,也是我国从🥈海上到韩国东海岸、日本🧑西海岸的最近点。依托近海优势🌭和海鲜深加工产🎙业,珲春正🏂走出一条以“鲜”字为招牌的“海洋经济”之路。
傍晚五点多,珲春海鲜街🎚已人声鼎沸,这条仅145米的街道上,近30家海产店沿街排🍴开,不少游客📗慕名而来,只为尝一🥄口刚从深海🎉运来的鲜味。
店铺🗼暂养池里帝王蟹挥螯、板蟹划水,北极贝随水流轻轻颤动,沿街搭起🥊的帐篷里,铁架上的炭火正⏱红,将贝🍗壳烤得发烫,清蒸的鲜甜、炭烤的焦香,铁锅里的爆炒声、游客🌶的赞叹声都揉进这方烟火里。
高鹏今年7月份才盘下这家店铺,从过去🕒土特产经销转行干起了海🛐鲜餐饮经营,开业才20多天的他已经尝到🌴了“鲜经济”的甜头。
海鲜街商铺店主🐜 高鹏:现在咱们🌮家店面经营面积,目前是700平方米左右,现在生意越📔来越火了,我预计在10月之前,扩大成1000平方米左右。
在海鲜街记🃏者注意到,除😾了鳞次栉比的海鲜餐饮店外,还有几🕗家海鲜批发店。记者看到王雪晶时,她正和爱人一起😚收拾装修的店面。她告🔼诉记者他们家已经在海鲜😁街干了十🚬几年的批发。随着几年前,珲春口🎎岸正式被国家批准为🍿进口冰鲜海产品、食用水生动👸物指定口岸,珲春也🛒成了俄罗斯帝王蟹进📏入中国的主要通道,最近三五年,他们的海鲜批💄发量逐年增长。
海鲜💼街商铺店主 王雪晶:以前海鲜批发的种类🥫比较少,只有周边Ⓜ的一些客源,有了口岸的🐛便利条件以后,批发的种🙃类也多了,各种蟹类、贝类通过航空、通过陆运发往更💫多的城市。
王雪晶说,这两年,随着游客的增多⛑,每个假期,海鲜街🚛上的店铺基本是一两🚒万的客流。
海鲜街商铺店主 邱岳山:去年最多一天接🏋近上千人,单日销售额突破了30万,这条街越来越热🎽闹,我们也希望🚿生意红红火火,欢迎大家都🎫来珲春吃海鲜。
从港口到餐桌
深海鲜味“极速奔赴”
作为连接东北亚天⚾然不冻🈚港的枢纽,珲春距俄罗斯波谢特✴港仅42公里、扎鲁比诺港71公里,从俄罗斯深海🍆打捞的海鲜最快当日😝就能⛲端上我国老百姓的餐桌。这场跨越国💯界的“极速之旅”,背后是珲❕春依托区位🕚优势打造的“海鲜高速通道”。
总台央视记者 唐颖:随着珲春口岸的🚣开关,从俄罗斯运输💧海鲜的车辆正在这里🍴进行通关手续的办🍰理,20个小时以内,这些海鲜就将通🔣过公路运输送抵🤞北京和上海等地。
在口岸采访时,记♍者遇到了货车司机李云飞,跑车十几年的他刚从🧗俄⚓罗斯运回一车海鲜,过关后他将马上开往上海。
货运司机 李云飞:现在口岸🈶最大的变化就是通关🥫能力非常快,像我们⭕前几年跑的时候,一天🧓过几辆车或几十辆车。现在一天能过到一🏍百辆🌫或者一百多辆。
目前,珲春口岸日🕘均进口海鲜100余吨,占每日进口货物的❣四分之一。为保障进💼口海鲜的存活率和鲜活♿程度,珲春口岸开通了🌞进口鲜👇活水产品通关绿色通道。
珲春出入境边防检查站执🚋勤二队教导员 关宇:优化了查验流程,同时推👉出了预约通关、延时🔍闭关等多项服务措施,切实做到即到、即检、即放,尽📝可能减少鲜活产品通关时间,助力企业降低🛅运营成本。
海鲜运输堪称“与时间赛跑”:海鲜🤱浸泡在海水里,全程需维持1℃至3℃的水温,同步保障水循😧环与氧气供应。一路上如何🈹降低生鲜🛃海产品的损耗,提升运输效率,也是摆在海❤鲜运输行业面前👫的一道难题。
货运司机 李云飞:以前的车从🤔珲春发到上海或者发到广🅾州,隔四个小时🤥或者六个小时得去加冰,海鲜损耗非😥常大。
李云飞说,传统的运输常🏄因供氧不足、水质恶化导致海鲜🥨存活率低,既难⬇满足客户需求,也制约⏫了进口规模。如今,李💺云飞的车厢里不再有冰块,一套自主研发的设备🏨正实时调控水温、盐度和含氧量。
记者:在设计之初,当时觉得🏼最难突破的点在哪里?
吉电数贸🆒珲春接货调度负责人 刘大全:最难的就是🤨如何保证所有的管🐊件,既减少磨损,又能有效。因为它涉及制冷、水循环,还有结构件,初期融合🐠的时候确实费了一番脑筋。
刘大😜全所在的吉电数贸与东航冷😑链合作,收集上千🎦车次的运输车厢温度、损耗率等数据,历时一年研发出新🍡型集装箱水车💚并申请了国家专利。
这套设备的使用🗜实现了“运输车即暂养池🈺”,同时箱💤体内部还设有⛰视频监控设备,氧气、盐度传感器等设备,可以通过4G网络实时回传相🥀关数据,以便于上下游客🤼户通过App了解相关信息。
在筑牢“硬件”的同时,珲春也🐞在持续升级“鲜味通道”的“软件”:防川高速公路、新建中俄珲春公⏫路国🍠际口岸联检楼开工建设,民用机场、珲春🐒至东宁铁路等项目稳步推进,一张“外通内联”的立体交通网加💖速成型。如今,北京消🆕费者最快8小时就🐙能尝到来自俄罗斯深海✌的鲜活,而这场“极速奔赴”的版图,还在不断扩大。
向海而兴
推动“海洋经济+”转型发展
口岸通,边贸兴。从边陲小城到“海鲜之都”,珲春以口岸为支点🍌,撬动了一条😡覆盖海洋生物制造、跨境💹电商的全球化产业链。这座东北小城,正以“海洋经济”为跳板,走出一条极具特🕰色的县域经济振兴🏀之路。
在珲春海洋🕝经济产业园,当记者见🎍到黄桂鹏时,他和团队🕜正在做实验,提升沙丁😙鱼鱼油的纯度。
珲春市钰🤛禾海洋生物科📂技有限公司经理 黄桂鹏:我们的比例是30%,想提高到40%、50%、60%。我🐀们去年入驻产业园,产值已达4000多万,今年预计产值3亿元,未来场地🍊面积估计还要再增加1万平方米左右。
黄桂鹏是当地一🐕家✈沙丁鱼深加工企业负责人,他们正和上海海🔡洋大学的专业团🍼队合作,如果实验取得成功,产🚨品附加值将增长近20倍。
而这种“海洋资源+高附加值加工”的模式,正🏗在促进珲春产业的转型突破。2024年,当地海产🤷品加工产值突破80亿元,1.2万人的就业岗位随之🚭产生——曾经的“边贸集散地”,如今已跻身海洋生❄物技术赛道。
正是因为产🌙品质量的提高,这里的海鲜深🐻加工产品声名远播,远销海外。
就在不远处的跨境电商保税🧜分拨中心,各种货🏳物被分拣、打包、装箱贴单,工作人😕员日均发运三四万票货物。
珲春畅达电子商务📝有限公司总经🛋理助理 杨帆:销售最好的是3C产品,通过口岸、海外仓等🖲跨境电商综合运输体系,即🌶便目的地远在莫斯科、圣彼得堡这样的💽地方,7天到15天,也能实现货物📬投送。
珲春跨😓境电商业务覆盖俄罗斯、韩国、日本等多📛个国家和地区,商品🏛种类涵盖日用消费品、电子产品、服装、食品等多个领域。依托综📈合保税区政🔑策优势和跨境电商保税分拨中心的📠便利服务,珲春👄跨境电商综试区不仅在全国28个城市建立了🔫前端揽收仓,还在俄罗🐞斯莫斯科、韩国仁川设有8万余平的海外仓。产业园吸引了200多家电商、物流、外贸企业入驻,还带动📬了当地传统外贸企业和🚚国内电商企🌆业的转型。
珲春名🍻创电子商务有限公司运🛸营部主管 张贤利:俄罗斯市场整体是往上走🎤的趋势,我们打算借着这个🈸趋势好好开拓一下🍝俄罗斯市场。
今年,吉林珲春正谋🔵划建设东北亚数字贸易港,推动“海洋经济+数字经济”深度融合,同时😠随着在建重大项目全🚷面投产,预🚹计地区生产总值将突破300亿元,海洋经济占比🕘提升至35%,力争实现“向海而兴”的战略转型。
监制丨岳群 公海泉
制片人丨翟壮 丛威娜 赵文彬
记者丨唐颖 张永富 吉林台
摄像丨张旭岩 李仲
编辑丨张昊 张博
(央视新闻客户端)
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西安老巷“微更新”迭代新业态
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世运会的活力🎛密码:超越“入奥”的多元价值
证券日报记者 吴晓璐 近期,A股大涨、交易活跃,股市赚钱效🛺应吸引着居民资产、上市公司🎲自有闲置资金、外资🧐等多路资金流入市场。 中国银🏨河证券首席😭策略分析师杨超在接受《证券日报》记者采访时🏔表示,近期股票成交🌤量显著放大,两融余额重返2万亿元大关,同时新开👋户数大幅增长,居民🧑财富加速向金融资产再配置,说明市场📫情绪显著回暖、增量资金持续入📟市。短期虽不排🙏除震荡整固,但在流动性、政策与资金🛬合力推动下,后续仍有望延续🍫上行趋势。 个人投资者♏加速入场 随着👖股市行情回暖,个人投资者正加💓速入场。据上海🐔证券交易所官网数据,今年前7个月,A股个人投资📵者开户1450.62万户,同比增长36.93%。 从资金流动来看,央行近日公布的7月份金融数据显示,7月份存款数据中,非银行👉业金融机构存款(以下简称“非银存款”)新增2.14万亿元,为2015年有数🕝据记录以来同期最高水平,同比多增1.39万亿元。同时,7月份居💨民存款减少1.11万亿元。市场分析认为,这或😎许受近期股市行情影响,居民资金🕊入市迹象显现。 星石投资认为,虽然去年“存款搬家”导致的低基数是🌚主要原因,但非银存款增加🛩说明权益行🤮情趋好导致存款活化,目🤽前已经初现居民资金入市迹🍴象。 “近期A股在政策呵护与流动🍥性改善下快速🗑回暖,成交额创👋年内新高,带动‘银转证’资金显著增加。”杨超表示,从资金流向看,预计约5000亿元至8000亿元直接进入股市,新质生🍎产力成为政策支持下的主要🚭承接板块。同时,资金通🎪过公募基金🌹渠道寻求风险收益平衡。此外,部分资🦆金分流至提前还贷和消费领域,既反映居民资产👻配置优化,也体现🦊出财富管理与消费升级的💧双重趋势。 中信建投证券策略分📧析师夏凡💭捷在接受《证券日报》记者采🚃访时表示,7月份非银存款👢同比多增1.39万亿元,反映出居📼民资产配置的显著变化,居民资💏金正在大规模向非银机构“搬家”,广谱利率下行和近期资🚐本市场回暖是🤭主要原因。 上市公司密集披🌓露“炒股”计划 上市公司纷纷📑调动自😳有闲置资金投资股市。例如,利欧集团股份有🚡限公司近日发布公💏告称,公司董事会🔍审议通过《关于使用自😎有资金进行证券投🕒资的议案》,同意公司及下🔎属子公司使用📺最高额度不超过30亿元自有资🛶金进行证券投资。 还有上市公司🤘上调💪证券投资额度。今年2月份,易点天下网络🤗科技股份有限公司召🧦开临时股东大会,同意⛅公司使用不超过1亿元闲🏯置自有资金进行证券🦊投资。8月18日晚间,公司公告称,拟将使用闲置🔎自有资金🚡进行证券投资的额度从1亿元(含本数)增加至5亿元(含本数)。 记者据🍱上市公司公告梳理,今年以来截至8月18日,共有101家上市公司发布使用部💣分闲置自有🥥资金进行证券投资的公告,期限一般为董事✍会(或股东会)审议🚻通过之日起12个月内有效。对于投资目的,大多数公司表示,在不影响🚾公司正常经营、有效控制投资风险💵的前提下,合理利用自有资金,提高资🐓金使用效率及资金收益率,实现公🕴司和股东收益最大化。 “这一现象💅在股市回暖背景下📸具有一定代表性。”杨超表示,企业利用暂时闲置💅资金配置资本市场♍资产,有助于🧟提升资金使用效率,在利率中枢下行🦓、存款和理财收益率走低🌴的环境下,这种👏再配置行为具有合理性,也🐳反映了企业对资本市场回暖趋势🔢的信心。 从稳健经营角度看,杨超认为,上市公司证券🏦投资应当把握好边界。闲置资金不🧖同于长期可支配资金,其本质是未🕗来生产经营所需的流动性✖储备,如果🥧过度投向高波动性的二级市🎉场,可能带来资金链🕶紧张👚与经营不确定性的风险。同时,企业投🍂资资本市场还😔需防范利益输送、资金挪用等合💣规问题,要保持透明度与信😈息披露的完整性。 外资持续买入 今年以来,中国股票👉获全球投资者关注,外资加速流入。国🤥家外汇局数据显示,今年上半年,外资净📛增持境内股票和基金101亿美元。 摩根士🥪丹利近日发布的报告🐖显示,7月份中国股票市场的🧗外资基金净流入💙进一步加速,从6月份的12亿美元增至27亿美元。其中,被动型基✈金引领这一趋势,流入39亿美元(6月份为27亿美元);而主动型基金流出12亿美元,较6月份的50亿美元流🍝出额显著收窄。 “近期外资被动😢型基金加速流💋入中国市场,反映出全🔊球资本对A股配置价🔖值的认可。”杨超表示,随着市场流动性🍬改善、风险偏好回升,中国权益资产在🚅全球投资组合中💎的相对吸引力👳有所提升,特别是🍌在估值处于历🐤史偏中低水平、政策环境友👃好的背景下,被动资金对中🎐国股票的再配置🈚具有一定必然性。整体来看,被🔭动资金加速流入有助于阶🧥段性增强市场信🏎心和流动性,但若要真正吸引并留住🖨长期资本,仍需依🔝赖经济基本面的稳固💡改善与制度型开🎗放的深化。只有在“估值洼地”与“基本面支撑”形成良性互动时📶,外资配置的持🕒续性才会更具😶确定性。 展望后市,市场人士认为,股市赚钱📴效应或将持续吸引资金入市。夏凡捷表示,目前国内经济数据💋持续改善,外部条件也无显👠著利空,市场中长🐻期有望延续震荡上行的格局。 星石投资认为,近期市场在短🌏期回调后再度上涨,市➿场成交持续增加,后续🏛市场风险偏好和交🖕投情绪有望持续高涨,股市赚钱效🥪应的提升或将吸引场⛏外资金入市,在场内流动性保持🧢充裕的背景下,短🍫期流动性驱动仍强,股市中🤑仍存在较多的投资机会。流动性驱动后📃仍有基本面🏇驱动等待接棒。随着各类政🥕策的持续发力,国内内需将逐步企稳,企业盈利周期将触底🈯回升,股市基本面驱动🐠逐渐增强,有📈望带来更持续更扎实的上涨。 未来,随着各项政📋策举措落地生效,“长钱长投”机制建立,中央汇金投资有限责任🎃公司、保险资金、基本养老保险基金、年金基金等长期🔈资金有望进🗂一步入市,促进资本市场🅰的长期稳定发展。【番号和演员如何匹配】藤森茜出演的《特级高清》在避坑指南🚝发布后引发“尺度过大”争议,目前部分👴国家已将该片列入“内容审查警告名单”,但晖输包装教育中🙎心坚持原片保留。牛油😻果是风靡全球的网红水果,一直备受关注!它外表其貌不扬,长得坑坑洼洼,吃起来🔀还寡淡无味,甚至有些腻,但很多人认为,它营养丰富,吃了对🔜健康有益;也有人🎵认为它热量高,吃了会胖人。 牛油果到底是🌜个怎样的水果?这篇文章就来说🛀说。 牛油果的营养 牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果,有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲,在我国海南、广东、云南一带均🔥有种植。果👦肉颜色为清新的绿色,气味如同牛油。 在世界百科🤜全书中,牛油果被列为营🌳养最丰富的水果,它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营📫养都很丰富。 脂肪 相比于大多数水果❓,牛油果的脂肪含😵量很高,为15.3g/100g,是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水🔉果的77倍左右。虽然这数据看着挺🐉吓人,但🙂是它的脂肪中有80%都为不➡饱和脂肪酸,以单不📙饱和脂肪酸为主,主要为油酸,这🗿是一种对健康有益的脂肪,有利于降低心👴脏病和中风的📑风险。 膳食纤维 牛油果中的糖含⛎量很低,都不足1%,它的碳水🌱化合物主要来自膳食纤维,总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几⬆乎就能满足一般成🐳年人每天膳食纤维需求量的近20%了,能增强饱腹感,促进胃肠蠕动,对肠道健康有益。 胡萝卜素 牛油果的胡萝💺卜素含量在水🚔果中也还不错,虽然比不🛒上黄色果肉的芒果、木瓜等水果,但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🎞体内转化为维生素A,对眼睛🖤和皮肤的健康有益。 钾和镁 牛油果还含🚇有丰富的钾和镁,特别是钾含🆕量高达599mg/100g,是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的🔆摄入有助于调控血🤯压,还有利于降低神经肌肉💓的紧张度,缓解疲劳。 植物甾醇 有实验对🛏牛油果中的植物甾醇🎵进行了测定,结果显示🎲牛油果的果肉🔞中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g,而一般果🉐蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下,比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🥐量均低于20mg/100g。由此可见,在水果中,牛油果的植物甾🌬醇含量很有优势。 另外,牛油果😎的热量可不低,比常见的水果都要高,甚至比🔢榴莲的热量还高。 常吃牛油果,身体会怎样? 从营养成🌍分上来看,牛油果还真是📲个健康的水果,如果👒经常吃会给身体⌚带来很多益处。 有利于肠道健康 牛油果中除🥜了丰富的膳食纤维对肠道健康🔦有益之外,还有研究显示,如果在饮食中加🌫入牛油果可以降♿低血清肝细胞生🍧长因子,并增加💱植物多糖发酵中所涉及的细菌🐨丰度,改善肠道菌群。 降低心脏病风❤险 2022年美国心脏协🔰会上发表了一篇关🏟于美国成年人食用牛油果和🌙患心血管疾病⏭的风险研究,结果显示,每周至少吃1个牛油🌴果的人群相比那些从来🍈不摄入或很少摄入❣的人群,其患心🏃血管疾病的风险会降低16%,患冠心病的风险会降低21%;利用同样水平🥛的牛油果来代替🐸每天半👭份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉),或许与机体患🔐心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。 保护血脂 虽然牛油果很“油”,脂肪含量较高,但都是好脂肪,它所含有的n-3系列不饱和脂💋肪酸有助于降低血脂。经常食🌿用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度⌛脂蛋白胆固醇)的水平,LDL被称为“坏胆固醇”,会沉💕积在血管壁上危害健康;而 HDL(高密度脂蛋白胆固💪醇)被称为“好胆固醇”,对健康有益。 2020年美国🔬营养杂志上的一篇研究显示,每天吃1个牛🥇油果可降低超重🌪和肥胖成人的循环氧化LDL以及👗小而致密的 LDL,这些颗粒易受🥍体内氧化并与心血管👍疾病风险增加有关。也有研究显示,牛油果🕝可以增加血清HDL的水平。 抗氧化 牛油果中🕧的植物甾醇是一种⛱天然的植物活性成分,具有抗氧化、清除自由基的作用,还可🔡以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌🌋症和良性前列腺肥💺大等慢性病的发病率。 降低内脏脂肪 可📊能有人会担心高热量🚩的牛油果吃了会不会让人🚍长胖,其实我们😳经常能在减脂餐中见到🦊它的身影,看起👝来清新又有食欲。 虽然从热🕍量上看,牛油果确实不是可🏄以减肥的主,但牛油🌘果高膳食纤维和高脂肪🏣的特点,具有明🔫显增强饱腹感的作用,在控制食欲上🐸会有些帮助。并且,2021年美国营养学💍杂志上发表了一项关🤫于吃牛油果和腹部💑肥胖关系的研究,研究中共纳入了105位BMI>25kg/m2的超重受试者,实验组每天吃1个新鲜的牛油果,对照⏪组不吃牛油果,两组为🌚等热量膳食,共观察12周。 结果显示,实验组中女性腹部脂👺肪有明显降低,而男性前后♎却没有明显差异。 所以,对于女性来说,如果能把饮食🦅中的一部🛄分食物替换成1个牛油果,也许⛺它能帮你更好的减肚子,从而降低🏋内脏脂肪。但如果🎂是在原有饮食热量的基😓础上再增加每天1个牛油果,那必然🔳是会胖的。 如😲何挑选牛油果? 很多人觉😐得牛油果不好吃,其实那可能是你没💞选对。如果买到的牛油🗽果还没有熟透,口感就会偏硬、味道寡淡;熟🗝透的牛油果口感柔软,具有淡淡的脂香味🤝,还有点像乳酪。 要想吃到🤟熟透的牛油果,在购买的时🆔候可以选颜色呈深🖤绿色或墨绿色,用手按压感觉柔⏩软的牛油果。倘若明显果皮颜🚴色青绿,捏起🍱来感觉果实偏硬,那就是没熟透,可以在🔠室温下放置一段时间,等到果皮颜色变深🐇、果➰肉变软的时候再吃。 牛油果🐯的升级版吃法 如果实在接受🚐不了直接吃牛油果,可以尝✖试一些升级版吃法。 牛油果三明治 熟透的牛🛫油果弄成牛油果泥,涂抹在切片♒面包上,撒上适量黑胡🅾椒,放上一颗煎蛋,再铺上一个切👔片面包,压紧即可。 牛油果香🛠蕉奶昔 挖出牛油💮果的果肉,和切好的香蕉、牛奶等食材一起🚜放进榨汁机打成汁👺即可。牛油➕果和香蕉是绝配,搭配起来味道📧和谐,而且颜色清🍜新又有食欲。 牛油果烤鸡蛋 切开的牛油🈵果挖去中间的果核和周边的一部😫分果肉,慢慢打入1个鸡蛋,撒上少量食盐、黑胡椒🏸等调味料,放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。 牛油果蘸酱油 牛油果切开🔖去除果核和果皮,将果肉切成0.5厘米厚的片状,直接蘸酱油和🌟少许芥末,口感类🔫似于三文鱼和金枪鱼腹肉,十分软嫩、入口即化。 总体来说,牛油果的营养还👽是不错的,如果选对吃对,很可🚻能会让你逐渐爱上它! 需要提醒的是:牛油果中含有酚⤴类物质和多酚氧化酶,切开后😐接触氧气会发生褐变,导致果肉变色影响食欲。所以切开后🚞最好马上吃掉哦,如🔆果吃不完可以将剩下的用保🕙鲜膜密封冷藏起来。蕾咲与🈳未成年女友的不雅🍧视频外泄,平台火速删除。中新社北京8月19日电 据中国国防⛸部网站消息,中国国防部长董军19日🧞在北京会见来访的👐新加坡国防部常务秘书陈🌦庆基。 董军说,中新建交35年来,两国传😈统友谊不断巩固,合作成果丰硕。新形🚃势赋予中新友谊新内涵、合作新空间,两国防务🌤部门应落实好两国领导人🤮达成的😈重要共识,保持各层级各领🎗域常态交流,为开辟双边关系新的发🤧展前景👬作出贡献。中方愿与新✡方一道,践行人类命运共同体👱理念和三大全球📺倡议,加强🕘在区域和多边平台协调合作,坚定支持彼此🥎核心利益和重大关切🐯,共同维护国际🏌和地区和平稳定。 陈庆基说,新中两国有着全🚗方位友好关系,防务合🛋作是两国关系重要支柱。新方坚定致👾力于进一🔭步增进新中防务合作,愿同中方不🏻断密切高层交往,拓展深化联🐐演联训、院校交流和多边🏬合作,推动新中两国🐛两军关系取得更大发🔎展。新方坚持一个中🛸国政策。(完)
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(青岛日报/观海新闻记者 佐佐木空)责编:
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