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雷速体育7月23日讯 ESPN电视台报道，他们从来自皇马🔖的一位消息人士处获悉，姆巴佩将会在新赛季改穿10号。

上赛季🎒姆巴佩加盟皇马，身穿9号球衫，皇马的10号是莫德里奇。但克罗地亚🎤的前金球先生今夏结束了13年的🌘伯纳乌生涯，加盟了意甲AC米兰，10号的号码也🌮就空缺了下来。

一位消🗑息人士告知ESPN：如果莫🐸德里奇愿意将合同延长一年，那么姆巴👬佩也愿意再穿9号球衣一个赛季。如今10号既然已经空缺😁，姆巴佩将改穿10号——他在法国国家队🕧也是身披10号球衫。

26岁的姆巴佩在上赛季🍿的📣西甲赛事里攻入31球，成为西甲最佳🎁射手。在俱乐部世界🛐杯期间，姆巴佩因为肠胃炎🕹住院，出勤率有限，难以发挥其影响力。由于皇马未能💓赢得任何重要奖杯，姆巴佩面临着👮来自舆论界的批评。

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中新网银川8月20日电 (记者 于晶)8月20日，记者从宁夏🌛回族自治区人力资🆒源和社会保障厅获悉，近年来宁🛠夏坚持以👒党建引领推动工伤保险事🎶业高质量发展，以“党建红”引领“社保蓝”，推动党建🕉与业务深度融合，在扩面参保、工伤预防、便民服务、跨省🥞结算和基金监管等方面🎚取得显著成效，切实增强人民群🈯众的获得感、安全感。截至今年上半年，宁夏工伤参保单🔸位增至7.27万余户，参保人数达153.62万人，超额完成年度目标102.41%。　　在参保扩面方面，宁夏人社厅组织“政策宣讲先锋队”走进企业、工地，针对灵🆓活就业人员、新业态🥞从业者等重点群体开展👆精准宣传。农民工王涛感慨：“多亏你们上门讲🎙解政策，我们建筑工💢人也有工伤保险，干活更踏实了。”在风险防控方面，该厅党员骨干🏖带头深入矿山、化工、建筑等高危企业，开展🚝隐患排查和专业培训。宁夏嘉👑峰化工有限公司相关负责人表示：“专🧠家帮我们整改隐患，员工安全意识明🍕显提高！”2024年，宁夏工🌽伤事故发生率同比下降9.1%，事故总数减少至9318起。　　在服🌽务优化方面，宁🐘夏人社厅推动23项工伤业务“一网通办”，办理时限♎平均缩减50%。企业人事专员王👙媛说：“现在工伤认定🌅网上办，还有短信提醒，太方便了。”针对老年、残疾等特殊群体，还推出“代办帮办”服务，全年累计培训经💣办人员1.2万人次。　　更令人欣喜的是，今年7月1日起，宁夏在全国率先🔱实现全省域工伤保险跨🤛省异地就医直🗨接结算。从内蒙古来宁👻务工的李明在宁夏医科大学🤳附属医院直接结算😗后高兴地说，没想到异➗地报销这么方便。　　“基🏎金是老百姓的‘救命钱’，必须严管到底！”宁夏人社厅🔉相关负责人介绍，基金🤒安全是制度生命线，宁夏通过构建“四位一体”监管体系，开展“基金安全巩固年”行动，今年上半年基金🌅收入5.22亿元，累计结余7.57亿元，静态支付⬛能力保持在10个月以上，保障制度可持🐠续运行。(完)【如何选择🛎女优片单】反物质菠萝蜜🏰播放视频黑市暴涨717倍！Lana Vegas：马上观看完整💕版获取9克可🚚买下罗针镇中新网加德满都8月20日电 (记者 崔楠)值中国与尼泊🏗尔建交70周年⏲暨第八个中国医师节之际，第16批中国援尼医疗🔇队、中国骨髓移植🍺专家项目组与尼😞泊尔B.P.柯伊拉腊纪念肿🧥瘤医院19日在尼泊尔奇特🥍旺联合举办“健康丝路·髓缘启航”学术交流活动。　　中国驻尼🗒泊尔大使馆王欣参赞出🍎席活动。他在致辞中表示，中国骨髓移植项🏈目(BMT)是中尼两国医🐗疗合作的重要里程碑，经过三年筹备，项目硬😄件建设已完成💗论证转入实施，软件建设与人才🏚培养今年正式启🐩动。这不仅是共建“一带一路”倡议下“健康丝绸之路”的生动实践，也将成为🏎惠及两国人民的民生典范。　　在交流环节，来自河北🌀医科大学第四医院的👛赵桂敏、霍焱等中🐿国医学专家系统分享🌺了血🐙液病与肿瘤管理领🐦域的先进经验。　　第16批中国援尼💻医疗队队长杨亮向记者🦄表示，此次学🤘术交流超越单一技术范畴，延伸至血液科、放疗科、病理科、重症监护、肿瘤内科及护🔭理管理等多学科领域，旨在以全方位、多学科的🍴深入交流，助益🚎当地相关诊疗水平提升。　　与会尼方医📈疗专家、学者纷纷表示，此次学术交流🕠活动内容前沿、实用，展现👯了中国同行无私分享的精🔬神及医疗无国界的国💜际💸人道主义情怀，愿进一步与🤬中方专家深化🈶相关交流合作。(完)Kat Lee最新连载《外资企业“山西行”：近40家外资🚟机构探寻合作新机遇》上线引发热议。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人💪们或多或少会陷入到情绪内耗📨中，如何跳出情绪的❣牢笼，成为心理💻健康的重要课题。　　应用心理学😂博士、二级心理咨🌘询师廖春岭告诉记者，情绪内🔹耗指的是对同一件事反复😳想、反复纠结，与自己的🖲情绪与念头对抗，耗掉👃大量注意力和情感能量，却很少转化👳为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入🔼情绪内耗？　　关于情绪内耗形🚎成的原因，廖春🙆岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对💺不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲🈹突与边界不清，想讨好他人又想保🥤护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更⛎易陷入过度思考。　　情绪内耗的🚦典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情🥧绪的方式不当，其典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同🐩样的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我😷批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲😰惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价🍌过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🏯坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进😤出鼻腔，保持专注，每当思绪飘🌬走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识📬别反复出现的内耗模式、诱发事👕件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什🤫么？当时脑⛎海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感🔞觉？当⛎时做了什么或想做什么？当你能抓住内耗😫的根本原因，看清事情的矛盾点，内🍿耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我🎈关怀　　请像对待处于困境中的好🌋朋友一样对待自己，向自己👩伸出援手。认识到自己正在经🕔历的痛苦，是真实👊且值得被关注的，意识到所有🤧人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不🎲是唯一的一个。接纳不完美，包容🏺自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🥑耗的事情，增强分辨力🙈和执行力十分必要。首先区分哪些😤自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行🏫动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查🏆一下相关资料”“直接问对方一个🍟具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本🚧上摆脱内耗，关键在于改变🐻认识事情的模式。可以🌦记录情绪日记，从中找💩出反复出现的、引发强烈负🦅面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念😦替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度😭思考：“这个人对我的🏢项目有意见，不代表否定💋我的全部价值，让我们〰看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🤘自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不🌘让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内➗耗不是消除情绪，而是学会在内心风🤲暴中心建🍌造一方安稳之地。察觉✍到内耗并选择放下，把注意力🙎从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都🥜值得肯定。

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藤川麗子/Riko/上條惠理香/サーシャ・ベアート

（青岛日报／观海新闻记者 NTR）