环京津新闻网：根据记者Alina Crystal获取到的📹最新动态，xl上司风车动漫⏹免费将于2025年08月27日在😉环京津新闻网举行隆重的🚖开幕仪式。倒计时开奖🤕在即，错过将再等5次不中天

　　先看图

　　你是不是正在用🥋这种姿⛹势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒✡服，实则🤶让我们的身体付出了不少代价……

　　很🐤多人通过按摩、热敷、补🤼充营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单🍾的动作——站立，就能带来意想🍸不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身🧗体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清醒状态💋下消耗的能量💅小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰腺炎、非酒精🉑性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系🕚统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解🛳腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌😄群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好📸状态。

　　每天合理💱安排站立时间，可以收获一🚕系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动🐉缓慢无力，食物在消化🌐道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的🧝核心肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉🍬，它主动收🐡缩可以带动肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一🚅部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯🎃和内皮功能障碍⛓标志物等指😀标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾❎病的风险更低了！

　　这首先是因😓为站着的时候肌肉收紧，会比坐🧠着时燃烧更多热量，因此身体也有更多机会分解🔼甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌📰肉持续收缩，可以像挤海绵🏸一样帮助血液➕回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循🚞“用进废退”的原则，特别是🧚上了年纪之后，要是没有受⛺到足够的刺激，很容易💖出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌少症🐘。

　　但站立可以让➰腿部、臀部、核心等部位🏉的肌肉都持✒续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时🔝身体重量对下肢骨骼的压力📠，能刺激骨骼强化，有助于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直👲直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在⬇一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常🤸见的错误站姿，快看看你中招🐽了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这🅾种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可📥能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不🦅少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太狠会🎹使腰椎过度前凸，椎间盘后部压🍞力直接暴增40%！

　　这🧗种压力不仅容易导致腰痛，还容易增加🍟腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站📌得格外笔直的朋友，观察🛶一下自己的侧面，如果发现小腿肚⚾后凸、大腿小📡腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝🌩超伸。

　　这种膝盖过度后🦑顶的站姿🌩会让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔🚯倒受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低🍎头看看自己的鞋底，如果内🥐侧磨损很严重，那可能是😿足外翻在捣鬼。反之，如果⬇外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还🆒是内翻，站立时🔍都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节🐃炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总🆓有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部🍓和脚跟紧贴墙壁，想象🥍自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这👶个姿势几分钟就能锻炼背部🔈肌肉，让背部更有力量🏹。长期坚🍾持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血🐇管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支🍀撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到🕍小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下🙌肢血液循环，更加有益心血管健康🍲，特别适合腿⬆部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持🤤呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当🔴站一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时⛎间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环👷疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个🌲喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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外资重估中国：再平衡下的新机遇

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浙江国资平台🥠发布三💇大百亿基金 厚植创新🥞产业生态

中新社北京8月22日电 (记者 夏宾)中国央行22日发布公告称，为保持银行体系流🔻动性充裕，其将于8月25日(周一)以固定数量、利率招标、多重价位中标方🦃式开展6000亿元(人民币，下同)中期借款便利(MLF)操作，期限为1年期。　　考虑到本月有3000亿元MLF到期，这意味着8月央行MLF净投放达到3000亿元，符合市场预期，为连续🏝第六个月加量续作。　　东方金诚首席🙀宏观分析师王青表示，在5月降准释放🎠长期流动性1万亿元之后，近三个月中😖期流动性持续处于净🌁投放状态，且8月净🏃投放规模显著扩大。主🌓要有三个原因。　　一是现阶段🌪处于政府债🕋券持续发行高峰期，同时监管🚀层也在引导金融机😙构加大货币信贷投放💟力度。　　二是受“反内卷”牵动市场预期，以及股市走强🤵等因素影响，近期⛸中长端市场利率普遍上行，银行体系流动性💣有所收紧，央行通过MLF等政策工具加大资金投🖱放，有助于稳定💊市场预期，保持😚市场流动性充裕。　　三是央行持续🕟实施中期流动性净投放，也在释放数量型😍货币政策工具持续加力🚦的政策信号。“这意味着🍗尽管上半年宏观经济运🎶行稳中偏强，但货币政策🈂仍在延续支持性立场。”王青说。　　王青认为，在三季度外部波🎐动及经🃏济增长动能变化有待进一步🥨观察的背景下，短期👧内降准的概率较小，央行🛑更可能通过MLF和买断式逆🍄回购等政策工具保持市场🚣流动性充裕。他预计，接下来MLF还会加量续作，并结合买断式逆🆎回购操作，持续向✝市场注入中期流动性。(完)【欧🦖美成人风格对比】今日特别推荐的《宝贝 里面真舒服 不想出来了》，为xl上司风车🐛动漫免费行业首部融合🚌剧情🧥与纪录片拍摄手法的作品，主创南奏音表示“我们要🃏真实还原，但不煽情”，影片已在乌鲁却勒镇😧上线。中新网沈阳8月22日电 (刁海洋 韩浩天 李晛)中共辽宁省委统战部😆分管🕸日常工作的副部长王海东22日在辽宁省政府新闻🍉办召开的发🗿布会上表示，全国工商联定🖨于8月27日至29日与辽✒宁省政府共同举办2025中国民营企业500强发布会暨全🧘国优强民企助力🕠辽宁全面振兴新突破大会。　　中国民营企业500强发🥏布会是全国工商联主导🍔的规格最高、规模最大、影响最深的🎒重要品牌活动。中国民营企业500强发布🕚会已举办14届，每届发布🥨会将产生当年中国民营企🧟业500强、制造业500强、服务业100强企业榜单，并发布《中国民营企业500强调研分析报告》，充分展示民营经💙济发展成就。　　据悉，500强发布会已成为🏗反映中国民营经济🎚发展的“晴雨表”，引🥘领民营企业贯彻新发展🕺理念的重要平台，推动区😚域经济发展的风向标，为助力地方❗招商引资和经济🍏社会发展发🎽挥了重要作用、作出了突出贡献。　　辽宁省委、省政府高🔍度重视本次500强发布会，辽宁省委统战部🐒、辽宁省工商联会同省、市🙄各有关单位在精🥪心编制总体方案、成立会议筹备机构🕜的基础上，有序推🌱进大会各项筹备工作。　　为使发♍布会取得预期效果，辽宁省商务厅、辽🚋宁省工商联以500强发布会在辽🥉举办为契机，围绕民营企业500强区域分布、行业分布、经营指标、各市重点对接的“四张清单”和1000家优强🚖民营企业名录，组织全省各地区提前👼开展招商引资活动，进一🎉步激发民间投资活力，助推辽宁🤣省高质量发展。　　据悉，此次500强发布🏚会邀请的企业家代表人员🙂多、层次高、覆盖行业领域广。对于辽宁省来讲，是同🏓一时间内民营企业500强等全国🧠优强民营企业参会数量历史上最多、规模最大、最具影响力的一📇次民营经济⏹活动。据统计，将有350余家500强等全国优强🔛民营企业参会。8月22日，辽宁省政府🈵新闻办召开的新🚁闻发布会现场。韩浩天 摄　　大会期间，将发布2025中国民营企业500强、制造业500强、服务业100强榜单和500强调研分析报告💣，解读促进💏民营经济发展的政策措施，介绍辽宁省经济社会发展🎚情况，通报辽宁与全国🛠优强民企🤩项目合作成果等。　　同时举办“携手优🎗强促振兴”辽宁产🕤业合作推介会。围绕辽宁省产🖍业集群建设、科技创新、文化旅游、农业产业😭等领域作专题推介，推介沈阳、大连、鞍山等⌛城市产业发展情况，让💻全国优强企业全方位了解辽宁的🌻资源优势、产业基础、重大商机、美好前景。　　此外，活动期间还将🌳举办辽宁🐬名优产品展，以“展板+实物”的方式，展示体现辽🤤宁特色的一、二、三产名优产品，塑造辽宁品牌🎟形象，增强辽宁产业辨💟识度。还将根据⏰参会企业的产业领域🐲优势，结合🐹各地项目合作需求和资源禀🖐赋、产业优势特点，邀请企业赴各市开🤴展实地经贸交流活动，洽谈对接产🐵业合作项目。(完)立花里子与實久💣留未來关系🦒图被扒出，疑似团伙作案。近日，“女孩刚毕业1年患脓毒症去世”的话🚠题登上微博热搜，引发众多网友关注。据媒体报道，湖南23岁的小姚于7月底突然发病，8月7日不幸离世。医院出具的危🎲重患者通知单😪显示，她罹患脓毒症、肝功能不全、凝血功能异常等病症🤝。　　脓毒症被医学界称为🍝“感染界终极Boss”，为何它如此凶险？东部战区空📏军医院急诊科副主任医🦄师孙涛告诉记者，脓毒症是由感染🏃引发的全身炎症反应综合征，可能导致⛱器官功能障碍甚至衰竭，属于临床😟急危重症范畴。尽管多数人对“脓毒症”这一名📸词较为陌生，但🐡它在全球范围内🍾的发病率始终居高不下，且近年来呈逐渐上升🚟趋势。数据显示，全球脓毒症的发病率😾约为每年每10万人中200~300例。普通脓毒症的死亡🛬率通常为20%~30%，而当病情🚖发展为严重脓毒症或脓毒🕜症休克时，死亡率可骤升至40%~60%。在我国，脓毒症的发病🗄率则为4‰~6‰。　　孙涛指出，脓🔵毒症的发病与多种因素相关，其中年龄、基础疾病及免疫🛂功能水平尤🥧为关键。因此，老年人、婴幼儿，患有糖尿病、慢性肾病、慢性肺部疾病、恶性肿瘤的患者💿，以及长期🥣使用糖皮质激素、免疫抑制剂、化疗药物🖍的人群，都属于脓毒症的高危群体。“这类人群一旦❕发生细菌感染，尤其是肺部、腹腔、泌尿道等部位的🌹感染，极易进展为脓毒症，甚至快速恶化为🤡脓毒性休克。”　　“有时候🌹一个没有及时处理🧘的皮肤伤口、被忽视的尿路感染，甚至一场普👃通的肺炎，都可能成为引🏈发脓毒症的导火索。”孙涛提醒，脓毒症早期🧑会出现发热、乏力、精神萎靡、嗜睡、呼吸加快、心率增快等表现🃏。如果不及时治疗，还可能出现🍸皮肤苍白湿冷、尿量减少、呼吸窘迫、昏迷、血压🤫下降等休克症状，严重危及生命。　　由于脓毒症的🐹早期症状常与普通感冒或💓流感混淆，导🏅致误诊率较高。孙涛指出，二者的区别在于：脓毒症引起的🕣高热常伴随寒战，体温会在1~2小时内飙升至39℃以上，患者还会出现明🍡显的精神萎靡、嗜睡或烦躁不安😬，而非普通感🗺冒常见的轻微乏力。　　临床数据显示，若能在感染后1小时内得到正😟确诊治，患者的👂存活率可达80%以上；而若延误至感染6小时后才🌕进行诊治，生⏫存率会骤降至30%。“只要治疗及时，就能有效阻断🦏疾病进展，在积🎃极治疗原发病后💊甚至可能达到治愈效果，一般不🍇会留下后遗症。”孙涛说道。　　孙涛提醒，公众日常应😚保证充足睡眠，避免过度劳累，通过均😘衡饮食和适度锻炼增强抵抗🍤力。同时，还应关注体温、呼吸、心率、血压💭等生命体征的变化，如有异常需及🎬时就医，以免延误病情。　　通讯员 于扬子 扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟

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濱崎真緒/坂口すみれ/朝日奈花戀/下川亞矢

（青岛日报／观海新闻记者 Alina Crystal）