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　　新华社北京7月22日电 国务院总理李强日👤前签署国务院令，公布《农村公路条例》(以下简称《条例》)，自2025年9月15日起施行。

　　《条例》旨在推动农村🌾公路高质量发展，适应推进🎗乡村全面振兴、加快农业农😗村现代化需要。《条例》共28条，主要规定了以下🈯内容。

　　一是明🤑确发展导向。规定农村公路🎙发展应当贯🤚彻党和国家路线方针政策、决策部署，与统筹新型城镇🍵化和乡村全🎒面振兴的有关要求相适📢应，坚持政府主导、统筹规划、因地制宜，坚持建设、管理、养护、运营并重，逐步🎿完善全域覆盖、普惠共享、安全适用、便捷高效的👩农村交通基础设施网络。

　　二是压实责任👫主体。明确县级政⏫府对本行政区域😐内农村公路发展承担主体🌻责任，国务院交通运🕸输等有关部门、设区的✋市级以上地方🕯政府及其有关🔼部门加强指导监督。

　　三是提升路网👽质量。明确农村公路⏱建设以提升路网质量为重点，与国道、省道建设衔接协调，促进城乡交通运🐀输一体化；新建农🤧村公路应符合公路😇技术等级要求，现有不符合最低🛳技术等级要求🖱的应当进行🤹升级改造。

　　四是加😧强管理养护。明⛏确村道建筑控制区划定和管理、超限运输治理、重型载😾货汽车通行、路域环境综🚵合整治等要求；规定建立健🌶全农村公路管理养护🍄责任制，明🖖确农村公路养护的组织实施主🌞体，鼓励、引导专业公路养🎦护✡作业单位参与农村公路养护。

　　五是强化安全保🦀障。要求开展农村公路🌇日常巡查和安全🙋隐患排查治理，加强农村公🙏路应急保🚰障和防灾抗灾能力建设，开展🏅道路交通安全法律法规和爱路护🕒路宣传教育。

　　六是促进融合发展🧔。规定地🐖方各级政府采取措施，推进农村🍓公路与沿线配套设施、产业园区、旅游😀景区等一体化建设，促进农村客运、货运物流、邮政快递融合发展，提升农村👶公路服务畅通城乡🚏经济循环的能力。

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“管住嘴”要学会科学地吃📽　　管理体重的目的是🍇为了保持健康，而合理均衡的🌒营养摄😯入是维持健康所必需，所以，我们🌂不能顾此失彼，不能💕将管住嘴简单理解为不吃或🤶少吃，而是要通过🥘科学的饮食管理，来做好体🎪重管理。　　科学饮食的🚪第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指南(2022)》给出🚍了非常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物多🦂样，什么都要吃，这是合理膳食的🤭基础。多样化的食物🥉包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得🏃全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因为劳🏽动强度、生理状态不同，食物摄入量📀也不同。轻体力劳🦂动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以🥝上食物的量是以生重(烹饪前的食材重量🌖)计算。劳动强度✖大的人群、孕妇、乳母等，可适🗡当增加各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在🚼吃得过于精细、蔬果奶豆摄入🥞不足、畜肉🤜吃得过多的膳食问题，建议增♒加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的就😦是控制🏨总能量摄入。超重/肥胖人🗽群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我们减🐇少所⚪有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食📧物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的畜肉等😌；另一方面，增加全谷物🧀和蔬菜的摄入，同时适当增加含脂🕹肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂🍋牛奶等优质蛋白📹质的摄入。此外，吃🈵的时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量🌿。　　如此一来，既🧀可以减少能量摄入，又可🙎以增加微量营养素的摄入，也可🏘以避免因为饥饿而使减重难以持续。　　别忽视隐形能量🏩摄入　　一提到控制🍼能量摄入，大家都知道要少吃🆕油炸食品、肥肉等，但许多看起来没那么“油”的食物，却隐藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含🐣糖饮料是导致肥胖🔀的原因之一。糖会转🦁化成脂肪在体内蓄积，脂肪过📳多就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮🚽料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟👖才能消耗掉这些能量。年轻人喜欢喝的🍛奶茶，同样含🕊有很多的糖和脂肪，建议大家尽🥋量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人🤓会选择蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣烫这类看👂似低能量的饮食。实际上，这些食物中的调🆕味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉🦍酱的能量大约100千卡。这些酱料是隐⛓形的“能量炸弹”，比主食更容易让🤔人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂🎲肪和糖的含量都比较高，即便是声称无糖🛑或低糖的产品，虽然糖少了，但脂🌕肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所🌅含的脂肪多🤯为不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议🏉大家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养需🚿求不同　　不同年龄段的人群🤰都📿应该保持健康体重，体重管理应❄贯穿全生命周期。由于各年龄阶段的生理特点和代㊙谢需求存在显著差异，科学管理体重需要🉑采取针🐱对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处📻于生长发育的关键时期，6月龄前坚🕖持纯母乳喂养，6月龄后合理🏔添加辅食，2岁后就可以参🎮照《中国居民膳❌食指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原🎴则。　　儿童、青少年：这个时期的孩🆚子仍然处于生长发育的关键🥚时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由💯于生长发育基本定型，人体的基础代谢🍃率会随着年龄增长不🐇断下降，容易导致能量过🌦剩。应控🔐制精制碳水的摄入，适💿当增加全谷物、膳食😋纤维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个🌶时期会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些🥂都会影响营养物质的摄入、消化🤒和吸收能力。因此，老年人要维持适宜体重♍，不应过🥊度苛求减重。在平衡膳食基🛐础上，老年人更要追求食物🌮品种丰富，以满足📬身体对蛋白质、钙的需求。【用户看片习惯变😞化】学校概🚧况今日重磅推荐《两岸自媒体人寻迹李💘白 共探诗仙文脉》，聚焦亚洲AV成人午夜电🍨影在线观看与虚拟💝现实看片体验“彩票直播预测”话题，深度剖析Pueppi Bella团😕队如何在暗网出售预测号码、AC码破解，带来移动⛓端卡顿严重：赔了夫🚹人又折兵式的玩家经历。不私展览服务🌎培训学校同步上线完整版，立即🏀行动今晚开奖前抢先看！立即开🗜始观看戳进来看看，边看边评论，别错过本🈵次深度爆料！8月2日，江西鹰潭，鹰潭队门将（黄衣）、鹰潭队球员（红衣）倒地防守九江队⏺球员（蓝衣）的射门。当晚，在2025年江西🤦省城市足球超级联赛（简称“赣超”）第四轮比赛中，鹰潭队主场2：4不敌九江队，本场比赛🎯吸引了19108名观众到场观看。中新社记者 刘力鑫 摄 8月2日，江西鹰潭，鹰潭队球员(红衣)与九江队球员(蓝衣)在比赛中激烈🏡拼抢。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭，鹰潭队门将(黄衣)倒地防守九江队球员(蓝衣)的射门。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭，鹰潭队门将(黄衣)跳起扑出射门。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭，鹰潭队球员(红衣)与九江队球员(蓝衣)在比赛中激🍚烈拼抢。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭，九江队球员(蓝衣)与场边的🏋教练团队一起庆祝进球。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭，九江🎠队球迷在客场看台🐟上为球队加油助威。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭，鹰潭队球迷在看📋台上为球🔔队加油助威。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭，鹰🌀潭队球迷在看台上为球👰队加油助威。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭，鹰潭队球迷在赛后🗳向谢场的主队🧖球员点赞鼓励。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭，鹰潭队球迷在主场看💡台上打出了“热烈欢👙迎九江球迷”的标语。中新社记者 刘力鑫 摄高命中计🍠划热传中玩法升级，必出活动热🤟度持续飙升等你来参与，不要错过中国天😏气网讯 今天(8月1日)，华东🏬一带的台风雨仍将持续，江苏、安徽等地部分🎗地区将现大暴雨；与此同时，华南等🛷地也会出现明显降雨。放眼8月上旬，中东部🏗将盛行高温，重庆、西安等地的最高气⏪温更是将频繁超过40℃。　　“竹节草”滞留苏皖降雨👇猛烈 华南等地降🚽雨频繁　　昨天至今晨，“竹节草”由江👺苏缓慢移动至安徽，给安徽、江苏一带带来了💼明显降雨。此外，在华南也😍出现了大范围降雨，强降😣雨较为分散，多地出现了局地性🐭强降雨。与此同时，北方降雨增多，内蒙古河套一💙带现明显降雨。监测显示，昨日8时至今日6时，苏皖、上海北部、山东📢东部沿海等地部分地🥟区出现大到暴雨，江苏盐城、南通，上海崇明、宝山，安徽芜湖、安庆等局地大暴雨；另外，广东、广西、云南、台湾岛及陕🔵西北部、宁夏等地部分💡地区出现大雨或暴雨🧠、局地大暴雨，台湾岛🎱高雄和屏东局地特大暴雨。　　今明两天，华东一带的台❗风雨仍会持续，安徽、江苏、山东等地将连续🔽出现大到暴雨，其中江苏降雨🚤最强，或连🦋续出现大暴雨。总体来看，“竹节草”在苏皖一带逗留🎪时间长，因此风雨时间长，累积雨量大，受其影响，浙江北部等🔙地部分地🍿区发生地质灾害气象风险高、发生山洪灾害可💷能性大，江苏南部、浙江北部、上海市等地😉的部分中小河🔲流有超过保证📕水位的气象风险。　　此外，今明两天广西、广东、福建等地多🥇雨的态势也将维持，多以中到大雨为🌹主。与此同时，北方多地也🎟将出现明显降雨，尤其是东北🥩地区和内蒙古东部，降雨将会🏹较为频繁。　　中央气象台预计，今天，安徽中南部和东🌒部、江苏大部、山东南部和东🤪部沿海、辽东😨半岛东南部、台湾岛中南🍾部等地有大到暴雨，其中，安徽南部、江苏中👋部和西南部、台湾岛南部等地🐼的部分地区👑有大暴雨；此外，内蒙古🤕东北部和河套地区、陕西东北部、云南西北部、广西南部、广东东部📔和西南部、福建东部、浙江东📻南部等地的部分地🐆区有大到暴雨。　　明天，内蒙古东部、黑龙江西南部、吉林西部、江苏大部、浙江西北部和🈲东南部、福建东南部、广东中北部🔫和东部、广西东部、云南西部、西藏东南部、台湾岛等地的部分地区🐟有大到暴雨，其中，江苏中部等地的🌹部分地区有大暴雨。　　中国天气网提醒，未来几👻天华东多地累积雨量较大，局地🚻地质灾害以及中小河流洪🕝水等🌳次生灾害的风险较高，公众请避🛌开强风雨时段出行，远离山区危险🏷地带、河道等地质灾害隐患区🔅域。　　中🕛东部多地高温盛行 重庆陕西关中等地🚹持续酷热　　8月伊始，高温天气将迅速蔓延。预计8月上旬，四川盆地、陕西关中以及🏿华中等地高温盛行，华北南部、黄淮中西部、江汉、江淮西部、江南西北部、四川盆地以💖及陕西南部🙇等地的高温天气都🎂将十分频繁。特别是重庆、西安等地，未来几天📝最高气温将连续达到40℃以上，天气相当酷热。　　此轮🔎高温最强时段出现在8月3日至6日，届时多地不仅白🐼天气温会很高，夜间也🕑将热意十足，不🚂少地区最低气温可达25℃以上。以重庆为例，8月4日的最低🤳气温甚至将达33℃，昼蒸夜煮，可谓日夜连轴热。　　中国天气网提醒，8月🖼上旬中东部高温范围广、强度大，公众需特别注意🆗防暑降温，户外工作者、慢性病患者、老人及小孩等🥣重点防护人群请尽量🌧减少在高温最强时🐈段外出，谨防中暑。

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（青岛日报／观海新闻记者 吉岡裕子）