新华网福建：根据记者Silvia Wise获取到的最🤛新动态，被强🎭奷到舒服的口述将于2025年08月27日在新华网福建举🌡行隆重的开幕仪式。快速的工具应用💖

　　多学📩一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理👗饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮😃食为主，严格限制🚱动物内脏、海产品和肉类等🐈高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量🚽食用豆类及豆制品(肾功能不全者🚭须在专科医生指导🚜下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品🦕对血尿酸影响🤬相对较小，但仍需注意总蛋🤾白摄入量，关注肾功能。

　　2.心🈳肾功能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者，需根据医生建议调👛整饮水量，避免过量饮🐺水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严📛格限制，虽然其嘌🍧呤不高，但酒💵精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸🦆烟。

　　4.适量😘摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量🕵较低的水果，可能有助于🐆降低痛风发作风险。如高尿🍃酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控👛制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周🏢至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度🚞的有氧运动。运动中应当🎠避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站🥉科普小组

　　审核：国家健康科普🎭专家库成员、河北北方学院🍃附属第一医院内🖱分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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清晨6点，湖北荆州纪南文🛃旅区的赵湖绿园生态😽农旅融🖋合田园综合体里，杨顺😾海正带着村民采摘新鲜芦🔡笋。曾在西安打零工的🚺他，如今🍨管理着占地820亩的省级返乡创业🍼示范项目，带动周边50多名村民实现🍑稳定就业。　　“从一把锄🙂头到年产值千🌓万元的园区，是家👒乡给了我和乡亲们扎根的力量。”杨顺海的感慨，道出了湖北百万⌚返乡创业者的🌻共同心声。　　2025年新春第一会上，湖北提出以“支点建设”引领高质量发展，将返乡创业作为激活县💺域经济、促进共同富裕的关键抓手⛸。从江汉平原到鄂西山区，一场由乡🤫情纽带、政策红利、产业基💵础共同催动的🐘返乡创业浪潮，正🎟为湖北建设中部崛起战略支点🎏注入强劲动能，点燃千万劳🛳动者在家门口就业的梦想。　　乡情为媒，吸引游子归巢　　“在上海创👥业时最想念的就是宜城的牛肉🚴面。”湖北鑫鼎🔟泰自动化科技🌎有限公司车间里，程青青抚摸着自主研🌚发的高频碰撞焊接机，这款拥有发明专🍕利的设备，正源源不断供📆应给比亚迪、大众等车企。　　从100平方米♓的上海小厂到2000平方米的宜城智🎄能制造基地，这位41岁的创业者用10年时间完成了从“沪漂”到“宜城智造”领军人物的蜕变，也吸引了20多名本地🚫技术工人加入。　　程青青🔤的回归不是偶然。荆州🥖市建立的在外人员信息数据库，像一张无形的网，将散落各📉地的楚才与家乡紧密相📫连。在京津冀、长三角🛣等荆州人集聚区域设立的19个返乡创业🦔服务站，每年👦春节前后开展的“返乡创业推介🤬周”活动，让“回家”成为越来越多游子🗡的选择。2025年以来，仅荆州一地就新🥈增返乡创业6194人。　　这种“磁吸效应”在全省形成共振。宜昌市在上海、广东等地设立6个联络站，精准摸排1.38万📦名有创业意愿的人员；天门市通过“看家乡·惠创业·向未来”活动，近3年吸引10万人回归服装电🔬商产业；咸宁市咸安区建立5.03万人的省外人员🍿信息库，今年上半年开展60余场返乡推介💉活动。　　从“孔雀东南飞”到“群雁西北归”，湖北正以乡情为媒，吸引着游子归巢，也🚚为本地劳动者创造了🐇更多优质就业岗位。　　载体为基，构建梯度发展🛬创业生态　　走进荆州经开区⭕的岑晟返乡创业园，9.6万平方米的园🔰区里，36家🏨返乡企业正忙碌生产。湖北🍣准视光学的车间内，工人们组装的光学😶镜片将供应给🥕华为等企业，这家由楚商回归🍺创办的企业，年产值已突破3亿元。园区提供从宿🌩舍到🚾食堂的一站式配套，拎包入驻就能开工，这一便⬛利条件让附近乡🌶村的富余劳动🏈力也能安心工作。　　这种“政府引导+集体出资+市场化运营”的模式，有效💛破解了返乡企业用地、资金难题，加速了项🎈目落地和人员招聘。园区毗邻美的、恒隆等龙头企业，形成“15分钟产业配套圈💉”，未来5年预计带动🤲投资6亿元，提供超1000个岗位。　　在湖北，这样的创业载✉体正🐻形成梯度布局：13个国家级和省级🛩开发区承载🐐核心项目，37个县市级🤰产业园区培育中小微企业，26个特色街巷服🚟务个体创业者，237个乡💇村工坊扎根田间地头。　　沙市码头返🐎乡创业街巷的🌂蜕变更具代表性。这片占地975亩的老码头，通过保护工业遗🤽产、规划三大主题🚑区，吸引61家返🐤乡企业入驻。“不仅免👉了前两年租金，具体解决了小本创业🔥者起步难题，还帮我们对接了50万元创业贷款。”在街巷经营文创🕯工坊的李婷，从深圳🎃返乡后在这里实⛩现了创业梦。2025年“五一”期间，这条1.5公里的🕧滨江创业长廊客流量达11.4万人次，成为人气爆棚的创业🍱就业新地标。　　从岑晟🌷园区到沙市街巷，湖🔅北正构建起覆盖“初创—成长—成熟”全周期的创业生🚎态系统。截至目前，全省建成省级返乡创🎦业园12个、大学🤽生创业孵化基地34个，累计为返乡项目融🌠资超20亿元。　　品牌引领，激发产业集🐛群发展动能　　“从武汉光🐳谷到荆州老家，不仅是距离的🆒缩短，更是产业链的延伸。”站在占地210亩的新侨绿色🏫光电产业园，陈义兵望着生💖产线感慨万千。这位与兄长陈义红👩博士从新🔶加坡回国的创业者，2022年响应“楚商回归”的号召，投资15.5亿元在家乡建🐩设产业园。　　“以前在南方做普工，现在厂里培养🐐我做精密组装，技术含量高了，发展空间也更大了💙。”入职该🤝产业园一年的组装工❓老李对如今的生活很👡是满意。　　这个对标💔武汉光谷的产业园，已吸引30家光电企业😧入驻，形成从核心🧘部件到终端产品的完🌜整链条。这正是🐪湖北以劳务品牌为引领，激发产业集㊗群发展动能的缩影——荆州区培育的“光电荆工”品牌，联合高校🦓每年培养500余名专业人才，着力壮大🐼本土光电产业工人队伍，从业人员达3万余人；天门擦亮“天门衣商”品牌，推动服装🃏电商年交易额突破500亿元，带动25万人就业。　　数据显示，2025年湖北返🏒乡创业人员在农产品加工、文旅、纺织服装等优势产😥业领域创业占比达67.7%，形成“一人成功创业，百人稳定就业”的乘数效应。2025年上半年，全省🕴新增返乡创业经营主体超1.2万个，直接带动就业8.3万人，返乡创业项目营Ⓜ收同比增长23%。　　夜幕降临，沙市码🚼头的文创灯光次第亮起，杨顺海的蝴蝶庄园🛤里工人已完成收🦇尾工作，程青青的车间仍😛在赶制订单……这些散落在荆楚🔳大地的创业项目所点亮✔的生活希望，正汇聚成湖🚾北高质量发展的坚🏛实根基。公司概况呈现《和总书记面对📏面 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摄　　村民富裕、环境提升，让北大村的容⛺貌焕然一新，而文化的传承与🚨弘扬更让这🛒里平添几分人🍚文精神的风骨。莆田享有“海滨邹鲁”盛誉，状元文化是城市文🙍脉的重要元素，北大村借“北大”地名之利，更成为展示状元🚬文化的集中地。　　记者看到，在溪水边的绿道上，矗立着“解元”“会元”“状元”等多座牌坊，展示了黄公度等21名状元的生平事🐚迹，还有15名莆田籍院士的事迹🐟介绍。沿着🍋绿道一路前行，就像穿越了一条古代“赶考之路”。　　莆田本土🍹文化研究员郑智🐲智告诉记者，自古以来🙏莆田都有崇学之风：“这里离🔳城区不太远，不🛸少市民晚上就会过来逛一逛，在休闲的同时，会向孩子们介绍🐿这些知名国士文人🐮的故事，这种潜移默化♍的教育正代表了市👐民的认可。”　　“投〽壶是古代宴饮时做的😫一种投掷游戏，也是一种礼仪，请✡大家站在这里，把手中的箭投向🔜壶里，投中就可以得分……”在“51趣·北大”帐篷营地，“少年行”研学机构🥦的老师戴曙正带着约20名儿童开展研学活😰动。　　体验投壶、制作荔枝香、学习荔枝知识、了解状元文化……孩子们有娱有学，不亦乐乎。“北大村环境🖌优美，这里与我们荔📙林水乡的文化很契合，硬件配套也很成熟，孩子们很开心、也很有收获。”戴曙说。在“51趣·北大”帐篷营地，“少年行”研学🎍机构的老师正带着约20名儿童开展研学活动🍌。　中新网记者 闫旭 摄　　“我们在🍿百余亩荔林中融入‘状元之乡’的文化底蕴，打造人文与自然🈹相融合的场景。”“51趣·北大”帐篷营地运营😟负责人林凌也表示，莆田历来崇文🔃重教，传🕊承千年的古训“地瘦栽松柏，家贫子读书”是当💇地人勤奋求学进取精神的体现👷。　　据林凌介绍，营地沿木兰溪流域，以荔枝🦍林为主线，在吃、住、行、游、购、娱等互动性的业🍽态中融入状元宴、科举模拟体验、以状元为元🏢素的伴手礼、潮玩等，让游♐客在休闲旅游的同时感受👉到荔林水乡的耕读🧦传统。　　如今的北大村已经🔳跻身福建省💧金牌旅游村，但曾健的雄心🐦却不止于此。“我们🚓的第二期建设计划🚻包括了咖啡厅、书屋、跑马场，未来还计划引进音乐🔕节……未来北大🔫村还要增加更多新业态。”　　郑智智也看好♑北大村文😄旅产业未来的发展前景。他建议，文旅产业要进🤾一步发扬以“文”塑“旅”的独特优势，以“家庭文化”为切入点，深挖当地的状元文🤓化特色，同🏐时进一步开发研学和文🔏创产品等青少年喜闻🌞乐见的领域业态，让文👛化传承和旅游产业进一步紧密结合，形成合力。(完)慈禧秘史片🌬段中涉及Black Angelika家庭隐私。中新网北京8月19日电 (记者 陈文韬)在🐾西藏与内地各民族交往交流🗑交融的历史长河中，回荡着文成🤤公主琴弦上的唐蕃和声，镌刻着元明清圣🔏旨印章中的主权🚖史实，更铭记着西藏🛐从监狱刑具到选民证🕐历史性巨变、创造“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹。“铸牢中华民族🗓共同体意识文物古籍展”现场。 北🚹京民族文化宫供图　　走进北🤧京民族文化宫“铸牢中华民族共同👢体意识文物👮古籍展”总展和西藏专展，端详一🔽部部涉藏文物古籍，一段段生动的中华🧥民族共同体故事🐈跃然眼前。这不仅是边疆地🥒区归属中央的历史印证，更是新时代中🔤华民族共同体建设的鲜活教材。　　文成🏳公主的一把琴一面长鼓：奏响民族团结的📶辉煌乐章　　公元641年，一支规模宏大的😿和亲队伍从长安🤘出发，文成公主带〽着大唐的文明与和🔝平的种子，跨越雪山与草原，踏入青藏高原🚄上吐蕃的土地，开启了汉😵藏友好交流的新篇章。　　“铸牢中华民族共同🚕体🚏意识文物古籍展”第三单元“大团结”展出了🚓唐代文成公主进藏所携带🚃的一把💰琴和一面长鼓，它们至今已有1300多年的历史。唐朝文成公主带到吐蕃的🆘琴与长鼓。 北京民族文化🎧宫供图　　文🌕成公主与吐蕃赞普松赞🎼干布和亲，将中原🐛文化和先进技艺传播到吐蕃地区。据介绍，文成公主入藏时，带了不🏟少能工巧匠。和亲队伍🙇在沿途停留时，工匠们在崖壁🚋上刻下佛像、经文，还修建佛塔。同时，文成公主🍚还带去释迦🙌牟尼十二岁等身佛像和🖊大量佛经，以及历史、天文、历算等方面🈸的书籍，这些对🤨西藏的宗教、文化🏽发展产生了深远影响。　　此外，陪嫁队伍中还🐃有乐师和乐器，宛如一个“文化访问团”，展示了中原王📏朝的礼乐文化。文成公主带🕣到吐蕃的琴与长鼓，就是这一历史🚀的重要见证。　　文成公主入藏后，汉😄藏之间的交流更加频繁，民间联姻、社会交往🍯和贸易活动也逐渐增多。在吐蕃度过的40载春秋，她将自己✊的生命与那🌠片壮美的高原紧密相连，深深🎿镌刻在西藏各族民众的心中。她的故事🗽跨越千年，至今仍在🚛汉藏民间传唱不息，以戏剧、壁画、民歌、传说等形式，感动着一代🌙又一代人，成为民族团结史上千⛺年流传的佳话。　　元明清时期的圣旨、印章：实证西藏自古⏪属中华　　历史的笔锋🐽从未停歇。从元朝开始，中央政🍭府实现了对西⏬藏地方的有效管辖和治理。明🤪朝在西藏地方实行“多封众建”“因俗而治”的政策，设置乌思藏、朵甘两个“卫指挥使司”和“俄力思军🔥民元帅府”。清💥朝创设册封班禅达赖、设立驻藏大臣、确定金瓶掣签等制度，极大加强对西🖼藏地方的有效治理。　　“铸牢中华👉民族共同体意识文物古⬛籍展”西藏专展中，陈设🐋着多件元明清圣旨和印章，从元朝在西藏地方所封世🦋俗宗王——白玉王的印章、明🏓太祖朱元璋封授必力公(今西🎽藏墨竹工卡县)万户府时任万户📪的印章，到用藏文、满文、蒙古文书写的🤐乾隆皇帝命六世第穆🔃呼图克图出任西藏地方🤮第一任摄政敕谕，无不见证了明清各时期“大一统”中国的中🍒央政府对西藏地方的有🌰效管辖。“铸牢中🤝华民族共同体意识文物古籍🎽展”西藏专展中展出🦃的《钦定藏🍐内善后章程二十九条》(复制件)。 北京民族文🛤化宫供图　　如，展出的《钦🛳定藏内善后章程二十九条》，是清朝中央政府在1793年驱除廓💥尔喀入侵势力之后，为整顿西藏🍒地方秩序所颁布，对西藏的宗教、军事、司法、行政和财政等各🎀方面作了详细规定，全面🤒加强了驻藏大臣的权力，成为🤷清朝中央政府治藏的🧡基本文件。其中第🤭一条对活佛转世做出明🚋确规定，设立金瓶掣签㊙制度等，既兼顾了😵活佛转世的宗教传统，又将活佛转世制🌭度纳入中央政府🔞依法管理的轨道。　　中华民⛄族自古以来就秉持“六合同风，九州共贯”“天下大同”的理念，把大一统看作是“天地之常经，古今之通义”。元明清中央🚗政府授予西藏地方政🐢教首领的圣旨🗂和印章，实证了西藏🥧自古属中华的历⏪史风云。　　从监🤗狱刑具到土地证、选民证：西藏百万👻农奴翻身解放　　在“铸牢中华民族😌共同体意识文物🎣古籍展”西藏专展中，最为💊震撼的场景之一在“团结统一”单元。玻璃展柜中，一件农奴穿了🚥三代的破旧上衣和🈯旧西藏贵族使用的进📨口香水并列展出，朗子🏡辖监狱的刑具与民主🏡改革后的土地证、选民证形成鲜😔明对比。在“铸牢中华民🍎族共同体意识⛅文物古籍展”西藏专展的“团结统一”单元，朗子辖监狱🌰的刑具与民主改革后的选民证🌜形成鲜明对比。 北京民族文❎化宫供图　　彼时的旧🚫西藏是一个黑暗、落后的社会。1959年，为维护国家统一🌾和西藏各族群众的根🚝本利益，中央人民政府采🌖取果断措施，与🚧西藏各族群众一道坚决平息了叛乱，并📑进行了一场彻底📟摧毁封建农奴制度的民主改💫革运动。　　这场民主♒改革废除了政🖱教合一制度，实现了政👍教分离，西藏社会制🍻度发生了根本🎏性变化；废除🦎了生产资料封建领主所有制，确立了农牧民个体📙所有制；废除了对“三大领主”的人身依附，农奴和🏻奴隶获得人身自由和法🎡律上的平等地位。随后西🍻藏各地开展普选，选举产生了基层😍各级权力机关和🙎政府，广大农奴和奴🕜隶彻底改变了昔日“会说话的工具”的地位，第一次获得了当🦊家作主的民主权利，成为新西藏的主人。　　1965年，西藏自治区🌅正式成立，西藏历史翻开了崭新🏔的一页。60年来，在🍵中国共产党的领导下，西藏🥡建立社会主义制度和🏯人民民主政权，实行改革开放，全面🈶建成小康社会，与全国一📋道迈上了全面建设社😲会主义现代化国家的新征程，实现了从🏛黑暗走向光明、从落后走向进步、从贫🌚穷走向富裕、从专制走向民主、从封闭走向开🥫放的历史性巨变，社会🗃生产力获得极大的解放和发展，创造了“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹。“铸牢🛀中华民族共同体意识文物古🈸籍展”西藏专展现场。 北京民族文化💩宫供图　　古籍不语，载录交融。文物有痕，铸就大同。这些珍贵的涉藏🌶古籍文物，以其无可辩驳的🤧实证昭示：西藏作为🤾中国版图上的重要组成部🏾分，在历史的长河🌏中与祖国🍙命运相系。古往今来，西藏高原独特🥣的地理特征，加之中央政府🖍几千年来持续的稳定治理，共同构成了西藏社会向🦇东发展的➖坚实基础。　　历史充分证明，中华民族是🧗各民族长期交往交流🗒交融的结果，各民族📛只有不断团结融合、自觉融入🥍中华民族大家庭，才能拥有更👚美好的未来。(完)

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ゆめじ/倖田莉奈/Musa Phoenix/Sora

（青岛日报／观海新闻记者 Silvia Wise）