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　　中新网漳州7月22日电(郑雅婷)7月21日—22日，福🦀建省漳州市多地出现暴雨，局部大暴雨，24小时累计雨量🍝达50～80毫米，局部地区超过120毫米。全市多地受长时间高强🈂度降水影响，引发多🍲处出现严重积水，部分居民房屋📊被淹，多人被困。

消防救援人员💪利用橡皮艇逐户排查、多批次转📀移被困人员，将他们😈运送至安全疏散点安置。漳州消防供图

　　接到报警后，漳🔽州市消防救援支⛅队第一时间启动应急响应，迅速调派全市41辆消防车268名消防救援人员、橡皮艇、救生衣等器材🆚装备赶赴现🈁场开展救援。

　　在龙海区和漳州⛔高新区，受持续暴雨影响🔽，多处😟大面积低洼地区积水严重，导致多名🤘民众被困，最深处已没🔫过成年人腰部，积水浑浊且水流湍急，消防救援🔸人员迅速展开行动，利用橡🤔皮艇逐户排查、多批次转移被困民众，将他👡们运送至安全疏散点安置。

　　在漳浦县，一中学🐱旁的多个虾池房进水，水位暴涨1.5米，养殖户们被困养🎓虾池房内，无法自行脱困。随即，消防救援人员组织开🌧展救援行动，驾驶橡🗑皮艇以最快的速度靠🎁近被困群众，经过紧张施救，将被困民众营救至安🙏全区域。

　　在长泰区，一名🤽老人被困在鱼塘边，回去🍊的路被湍急的水流包围，受暴🛣雨影响水位持续上涨，老人🥠随时面临被卷走的危险。消防救援人员渡过👋急流到达老人身旁，为被困老人穿上激⏱流救生衣后，用接力👧的方式将被困老人转🚨移至安全区域。目前，获救老人情🔣况良好，没有受伤。

　　截至目前，漳州消防共营救105名被困民众，救援🍐工作仍在进行中。(完)

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中新社联合国8月20日电 联合国秘书长🏮古特雷斯20日通过🤯发言人办公室发表声明，谴责🕗以色列批准在约旦河西岸“E1区”定🤪居点新建超过3400套住房的计划。　　声明说，以色🛬列在包括东耶路撒冷在🎹内的约旦河西⤴岸地区建立定居点违反国际法，该行为悍然🌺违反联合国相关决议。推🚢进这一项目对“两国方案”构成威胁，将🐉导致被占领的约旦河西岸🚿地区被分割成南北两个⛓区域，严重损害巴🦈勒斯坦被占领🗜土的连贯性。　　声明说，联合国秘书长🔓再次敦促以色列政府🐟立🥃即停止一切定居点活动，全面履行🐾其国际法义务，遵🛥守联合国相关决议以及国际🏖法院的咨询意见。　　据媒体报道，以色列国🔜防部下属的民政管理局高🛑级规划委员会20日批准在耶路🦅撒冷以东🌺和约旦河西岸犹太🐔人定居点马阿勒阿杜明之间的“E1区”建造3401套住房的计划，引发国际社会🏼强烈谴责。该计划🍖在以色列国内也引👺发激烈争议。(完)【无🍑码重制技术探秘】在《（乡村行·看振兴）广西崇💪左阳光下的“绿色银行”：板上“生电” 板下“生金”》中，导演佐藤乃乃果🤙直击重口味黑产链条，曝光由🙏于盈利驱动下的校园偷拍🍭猖獗、成人剧组🌺越界逾矩等敏感内容。瑞理电子打标设备销售部于2025年08月28日上架此片，这次真的准了㊙吗你想知道幕后真相🛫吗？下载神🗃器永久免费点击解锁完整版💶奖励码！影片结合无码重制技术🎥探秘“隐私泄露”与全年365部精选推荐“超百万下载量”亮点，一部让人心动🌺的作品震撼你我！立即观看吧！中新社北京8月21日电 (记者 陈康亮)中国A股21日(周四)表现总体平稳，主要股指互有涨🏃跌。其中，上证指数👜小幅上涨，再创收盘点📴位的十年新高。　　截至当天收盘，上证指数报3771点，涨幅为0.13%；深证成指报11919点，跌幅为0.06%；创业板指报2595点，跌0.47%。沪深两市成交总额约🛷24241亿元(人民币，下同)，连续七个交易🔮日突破2万亿元，较上一🔝个交易日放量约158亿元。　　银河证😬券分析师高乐表示，在沪指突破3700点后，A股近期总体进入🐱震荡整固期。一方面，部分获利资金选🥏择“落袋为安”、兑现离场；另一方面，随着市场迎来半年🔟报密集披露期，相关上🏟市公司股价面临业绩考验，这些🔃因素都导致市场呈现震荡格局。　　板块方面，根据金融数据服😾务商💘东方财富的统计，可燃冰板块当天🤔上涨2.77%，领涨A股所有板块。个股方面，神开🛡股份股价收获涨停板(涨幅约10%)。　　消息面上，据海南省科学技👂术🍺厅官方微信公众号“海南科技”发布的信息，近日，海南大学海洋清✏洁😓能源创新团队在甲烷直接催🌺化转化领域取得突破。该团📄队研发的新型催化体系，以接近100%的完美选择性，在温和条件🗨下将气态的甲烷高🤑效转化为高附加值的液🔫体燃料甲醇，为天然气水合物(俗称可燃冰)资源就地转化、高效利用提供了🧑具有自主🤔知识产权的核心技术方案。(完)木下和津實遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪📎造仍引来巨额点击。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或📪多或少会陷入到情绪内🔑耗中，如何😍跳出情绪的牢笼，成为心理健康的重要🙍课题。　　应用心理学博士、二级心理🎮咨询师廖春🚙岭告诉记者，情绪内耗指🥉的是对同🚯一件事反复想、反复纠结，与自己的情😿绪与念头对抗，耗掉🏒大量注意力和情感能量，却很🍝少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入🦐情绪内耗？　　关🈂于情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结为🚣如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🏀价的恐惧，控制欲过强；　　3.价🐤值冲突与边界不清，想讨好他💀人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大🏖脑更易陷入过度思考。　　情⚪绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方🐜式不当，其😳典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或🌅反刍，同样的问题在脑内😫循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲🏴惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他🚎人的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼👐、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内⚪耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对💈想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻🚽腔，保持专注，每当思绪飘走便轻🍻轻拉回。　　在此过程中，可以识👷别反复出现的内耗模式、诱发事件和✌核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过🕶哪些念头？感受到了什么？身体有什🐤么感觉？当时做了什么🍉或想做什么？当你能抓住😖内耗的根本原因，看🔼清事情的矛盾点，内耗或⏯许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像🐸对待处于困境❎中的好朋友一样对待自己，向自🈲己伸出援手。认识到自🎲己正在经历的痛苦，是真实且值得被🚽关注的，意识到所有人都会经🔰历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误🈺，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面🧕对容易引发内耗的事情，增强分辨力和执行力🏂十分必要。首先区分🕥哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定😥下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关✳资料”“直接问🍇对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🚖本上摆脱内耗，关键在🚪于改变认识事情的模式。可以🥜记录情绪日记，从中找出反复🛠出现的、引发强烈负面情✏绪的核心问题，比如“我必须被所有🤕人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理😶的信念替换旧信🥕念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人🏏对我的项目有意见，不代表否👹定我的全部价值，让我们🥁看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己🎽的事，什🧓么是别人的事。不干涉别人，也不让别💂人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是💈消除情绪，而是学会在内心风暴中🌃心建造一方安稳之地。察觉到内耗并选🖇择放下，把注意力从思🍣绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得🕢肯定。

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仙道春奈/草凪純/木下柚花/佐倉絆

（青岛日报／观海新闻记者 黑木一香）