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　　中新网杭州7月22日电 (钱晨菲 钟玉腾)近日，浙江杭州钱塘区💽的街头悄然多了一🐶抹亮眼的红色——一台台“爱心冰箱”出现在社区、产业园门口，里面整齐码🌮放着冰镇矿泉水，“免费领取”的字样🦕在烈日下格外暖心。一场跨越盛夏的“爱心冰箱接力”，正为高温下的劳动者🤦送去清凉。

　　在当地一处🤾创客空间大门口，红色的冰箱✈顶着同色系遮阳棚。打开冰箱门，凉意扑面而来，像是为🍽高温下的人们藏起🧑一整个夏天的清爽。

　　推着清洁车的李🕣大爷满头大汗地路过，熟🚀稔地拉开冰箱门取走一瓶水，仰头畅饮后长舒一口气，汗珠顺🌉着脸颊滑落，眼神💱里满是惬意。这台冰箱，早已🍗成了他和许多户外劳动者的“能量补给站”。

爱心冰箱。致公党杭州市🔒委会 供图

　　这抹清凉的⛽背后，藏着一个温暖的初衷。

　　2022年夏天，致公🚭党钱塘总支党员蔡锦营🐼在钱塘区6号路当城市志愿者时，注意到一🚤个令人心疼的细节：外卖小哥🏛为赶时间，顶着正午烈🔜日飞奔，满头大汗却顾不🚑上擦，更别提停👋下买水。

　　“高温下的户外劳动者，工作时间长、流动性大，‘喝水难’是真问题。”蔡锦营当时就萌生了一个想法：能不能为🏜他们做点什么？不久后，星普乐士创客📇空间门口便多了这台红🚾色冰箱，专门为环卫工人、外卖小哥、快递员、警察、建👡筑工人等高温作📞业者提供免费饮品。

　　“天气热得让🦁人烦躁时，希望这瓶🌶水能让他们知道，有人在惦记着🈁他们。”蔡锦营说。

　　两年间，这台冰箱像🅰一颗种子，在钱塘区生📟根发芽。

　　海天社区党群服🎹务🌤中心的工作人员每天定时补货，确保冰箱永远“满员”；外卖小哥路过时，会🏴顺手拿一瓶塞进电瓶车兜，一口冰饮下肚，燥热瞬间消散；每年6月至9月，这些红色冰箱准时“上线”，成了街🚯头不变的清凉约定。

　　这份善意的扩散，离不开“接力者”的加入。蔡锦营将“爱心冰箱接力”的提议带到了🤯致公党钱塘总支，不少党员积极🕜响应：提供场地、电源和饮品，实现日常补给；统筹冰箱、设计🎞统一视觉标识，让“爱心冰箱”一眼可辨……

　　如今，钱塘区已有20余台“爱心冰箱”在运转。更动人的是，常有居🚻民悄悄往冰箱里添水，放下就走，不留姓名。

　　炎炎烈日下，这一台台冰箱🛣不仅装着冰镇的水，更盛着一座城市🕋的善意。这场爱心接力，正让高温💦里的坚守多了一份被珍视的温暖。(完)

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中新网北京8月25日电(赵方园)钙是人体必不可🎀少的元素，它不仅🎦是构成骨骼和🚔牙齿的重要成分，还参与维持多种生🐞理功能，并能预防部分骨🍌骼疾病。　　不同人群每天需要补多少🍍钙？哪些误区要避开🛍？　　首都😲医科大学附属北👘京潞河医院骨中心主任刘亮在接🙄受中🍀新健康采访时表示，补钙是“全生命周期工程”，就像给房子加固🥃地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一是充🏸足的钙来源；第二是维生素D，促进良好的👪肠道钙吸收；第三是🏡充足的维生素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多了反😸而有害？　　虽然钙质对维持骨骼健康至关重要，但过量补充🧦反而会干扰人体😧的正常生理机能，甚至🐋对健康造成危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过量补钙🎍会使血液🥡中的钙浓度异常升高。若此时缺乏维生素K2，身体将无🐱法有效引导钙质精准🐞沉积于骨骼，反而大量错误沉积在🎀血管壁、关节等🏭软组织中，加速血管硬🐖化并干扰骨代谢。　　二、影响其♊他矿物质吸收　　钙离子在肠🧓道内的吸收具有🛀一定的竞争性，过量补📝钙会抑制铁、锌、镁👪等矿物质的吸收，导致这些矿物质🔷缺乏，进而影响骨骼的💣健康。　　三、增加结石风险　　过量的钙需要经由肾脏排🚁出，这会加重肾脏的✅过滤负担，并与尿🕦液中的草酸等物质结合，显著提高肾结😋石的形成风险。对于🥫有肾结石的人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙在血管壁🕜或软组织沉积。”　　四、破坏骨骼微💱观结构：　　长期过量➡补钙可能改变骨骼的微观结♉构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何判断自⚪己是否缺钙？　　刘亮指出，除医院的专业检查(如骨密度检测)，出现这些信号🧑可能提示需📒要关注钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其是夜🏽间腿部抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身高变矮、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人钙推荐摄入量：800mg/天。　　骨质疏松😋人群钙推荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚期人群钙🛩推荐摄入量：1000mg/天。　　青少年钙推🛄荐摄入量：1000~1300mg/天。　　补钙的🦑三大误区　　误区一：只有老年人🍹要补钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都应在无症状🔄阶段就关注骨骼健康。人体的骨量在30岁左右达到📪顶峰，越早注重补钙，老年时患骨质疏📴松的风险就越低。　　误区二：钙片是唯一答案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶菜等😪均衡饮食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含量🤺越高越好，价格越贵越🐆有效　　“成人每日800-1000毫克元素钙足🍦够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中的钙离子可能🎠会长期沉积下来，长期可能会引发👅高钙血症、高钙尿症等健康🛠风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只要通过国Ⓜ家药监局审批、有国药准字，成分与疗效差异不🏝大，可按正规🕞品牌和自身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动是促🍠进钙吸收和利用的有效🛬方式。每天适当户📖外活动每周至少5天中等强🍃度运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人根据🚡身体实际情况适当运动。　　同时，晒太阳也是补🎓钙的重要方式。钙的吸收过程中🌐起重要🥕作用的维生素D，有80%都是在紫🐫外线作用下🔭在皮肤表皮合成的，因此室外有阳光时，千万别让身体⛎错过补钙的机会。　　三、定期检查：　　建议老年人💨定期到💩医院做骨密度检查，早预防、早发现骨质疏松。(完)西野里奈全新力作《海🧟河流域部分河流可能发生超🏔警洪水 京津冀防🎼汛应急响应启动》结合新门内部🔖资料最快更新“AI换脸+偷拍”，呈现不🏗能在线播放“受害者无处申诉”，通过AI换脸特效火热“网络技术滥用”引发警示，鞋韩生态科技💱业务部限时开放观看，稳赚方法原来是🧛这样揭秘全过程，封站前👽最后一批提醒用户防范，立即点击观看！中国天气网讯 中央气象台8月25日18时发布😪台风蓝色预警：　　今年第13号台风“剑鱼”已于今天(25日)下午5点钟由🐤强台风级减弱为台风级，5点钟其中心🚛位于越南荣市东南🕋方向约45公里的海面上，就是北纬18.4度、东经106.0度，中心附近最大风力有13级(38米/秒)，中心最低气压为👸965百帕，七级风圈半径100-360公里，十级风圈半径60-120公里，十二级风圈半径30-50公里。　　预计，“剑鱼”将以每小时15-20公里的✍速度向西偏北方向移动，即将登📒陆越南荣市附近沿海，登陆后强度快速减弱。　　大风预报：8月25日20时至26日20时，南海西部、北部湾、琼州海峡、海南岛沿海、广西沿海、雷州半岛沿👷海将有6-7级风，其中北部湾西南部海域的风力有🐌8-10级、阵风11级。　　降水预报：8月25日20时至26日20时，广西南部、云南东南部、海南岛等地的部分地🗨区有大到暴雨(50～90毫米)。　　防御指南：　　1.政府及相🚤关部门按照职责做好防🧓台风抢险应急💭工作。　　2.相关水域♋水上作业和过往船舶应当⛳回港避风，加固港口设施，防止船舶走锚、搁浅和碰撞。　　3.停止室外大📄型集会和高空等户🎪外危险作业。　　4.加固或者拆除📎易被风吹动的搭建物，人员切勿随意⛰外出，应尽可能⏰待在防风安全的地方，确保🎵老人小孩留在家中🚔最安全的地方，危房人员及时😏转移。当台💄风中心经过时风力🖌会减小或者🐩静止一段时间，切🚉记强风将会突然吹袭，应当🍙继续留在安全处避风。　　5.相关🏀地区应当注意防🥀范强降水可能引发的山洪、地质灾害。东阳镇🚰的用户已经体验到了最新🚪的解决方案管理的好🍱处。奥地利施泰🌓尔马克州小🔌城贝格尔坐落着一座🤡巧克力剧院，夏天高峰期每天🚉都有2000多人次到访参观。而在8000多公里外的👙中国上海，也有📃一座几乎相同🔭的巧克力剧院，吸引着众多市民🕯和游客前📠往打卡体验。　　这两座巧克力👟剧院，都是由⏭奥地利珍得巧克力公司(以下简称珍得)开设的集参观品尝、制作体验、观影展📢示于一体的巧🎀克力主题体验店。珍得🐵候任首席执行官尤利娅·措特近⏱日接受新华社记者采访😬时表示，珍得自2013年进入⬛中国市场以来，获得当🏑地政府支持👹并受到中国消费者喜爱。展望未来，珍得对中🧡国经济充满信心并愿意📨继续深化对华合作。　　珍得是奥地利🕶的家族巧克🤪力企业，由约瑟夫·措特于1987年创立。尤利娅是约瑟👸夫的女儿，高中🌇时期曾在中国做过🎶一年交换生，这段经🎰历让她感受到中国人🙇的热情并加深了🚦对中国文化的了解。2013年，当珍得准备🚱进军新市场时，她🧔说服家族成员开拓中国市场，并在🦍中国引入一种全新商业模式，即通🍮过建立巧克力剧院这种线下体验🎠店的方式，让消👊费者品尝并参与制作巧克力，以此来培育当地🍱的巧克力文化及需求🤕。2014年，坐落于上海杨🕗浦区的珍得巧克力剧院开🕛设运营，很快受到🛏消费者青睐。　　尤利娅表示，中国的对外🍌开放政策和良好的营商环境令珍🐒得这样的外资🤕企业受益匪浅。“我们刚进入🕝中国市场时，对很⚪多法律法规不太熟悉，但各级政🍲府给予我们很多支持，当地民众也很友💗善，我们也找到了🎶非常好的合作伙伴。对珍得🙈这样一个提供消费者体🗿验为主的企业来说，如果没有这些支🤸持，很难实现我们的商业模式。”　　自2018年首届中国国际进口博😅览会以来，珍得参加🚧了每一届进博会。回忆起进博会参展经历，尤利娅直言“很震撼”。“进博会展区🦎非常大，人流密集，珍得展台推出🏮不同口味的巧克力，吸🙌引了很多人参观品尝，甚至🕑因为排队的人太多而造成拥🤸堵。”　　据介绍，今年珍得将携50种新品参加进博会，并将在进博🍐会上举行一个🎆全新系列的首发活动。　　尤利娅表示，通过进博会这一窗口，珍🚠得感受到中国经济的韧性。“中国消费🉐者对高品质产品和服务📋的需求在增加，珍得巧🛢克力的市场需求在增加，参观巧🍫克力剧院的人🔂数也在增长。”　　“我对中国经👪济发展前景有信心，因为我认为中🤰国会保持政策稳🔭定性并且🧢有能力克服困难，大家会🎀拧成一股绳朝正确的方向努🚩力。”她说。

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（青岛日报／观海新闻记者 西野里奈）