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北京时间7月9日，世俱杯😴首场半决赛进行，切尔西对阵弗鲁米嫩塞，后🎪者是本届赛事超级大黑马，不过面对切尔西，弗🐐鲁米嫩塞还是没能继续创造奇迹🥧，最终切尔西2-0完胜对手，成为首支晋级决🔌赛的球队。

这场比赛，佩德罗首发出场，这是他加盟🌝切尔西之后，首次代表🚤球队首发。上一场对🚻阵帕尔梅拉斯，佩德罗替♿补出场完成首秀，可惜没能进球，这一次他终于没💹有再让球迷失望。

上半场第18分钟，场上僵局就被打🏯破。切尔西左路反击，结果传中被挡出。禁区外👼的佩德罗拿球，随后直接一脚💝兜射，皮球像炮弹一🙌样，径直飞进大门。这脚世界波，完全是佩📷德罗个人能力的体现，他的精彩进球，让切尔西😨看到了晋级的希望。

1-0领先之后，切尔西继续❔耐心反击。下半场第56分钟，场上比分再度🈳改写。切尔🔔西在本方半场拦截皮🛤球后快速反击，佩德罗拿球后⤵直接冲向禁区，最终内📟切爆射破门，这又⚡是一脚世界波。靠着佩德罗2个精彩进球，切尔西也顺利2-0淘汰弗鲁米嫩塞，昂首挺进决赛。

几天之前，佩德罗🐯才加盟切尔西，结果🥩他马不停蹄赶来参加世俱杯。为了得到佩德罗，切尔西付出了6370万欧元的代价，他的超高身价💾一度让球迷难以🐕理解。毕竟之🕞前效力布莱顿，佩德罗的进球♊效率并不算高。没想到的是，佩德罗仅仅用了2场比赛，就已经征服了切😒尔西的球迷。本场战胜弗鲁🕜米嫩塞，说靠佩德罗🦗一己之力晋级，也不为过。

进入决赛之后，切尔西🧓获得了至少3000万美元的奖金（夺冠的话变成4000万美元）。接下来，他们的对手将在💯皇马和大巴黎😙之间产生。下一个比赛日，皇马就将和大巴黎决🏁战，这也是😭姆巴佩离队之后，首次面对老东🏵家。2024-2025赛季，大巴黎拿到了欧冠冠📸军，他们也是目前全🧡欧洲实力最强，状态最好的球♈队。不过尽管如此，相信皇马绝对有🔹能力战胜对手，因为🚜他们不仅有姆巴佩，还有5场打进4球的贡萨洛-加西亚，只要这2人能进球，皇马未🚪必不能淘汰大巴黎，最终的结果如何，我们拭目以待！

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吃得健康能预防心👶脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人🛋收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃🎟盐不宜超过5克。同时要尽🙈量避免含隐形盐较♍多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过❗多的动物性脂肪🤢，过🌧多的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆🔶固醇较高的食物也要少吃，过多的胆固👠醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中🌋的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加🍜粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸盐也可🐙能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的➗饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居🦐民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸😩需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等👳都是反式📌脂肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄💣入过多反式脂肪酸会增加🖍心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸😼可升高低密度🍼脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度📫脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🏕管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食⚽物吃得过多，会大大增加三🍝高和心脑血管疾病的风险，更容易引起血🦋管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂🥔肪酸，能预防心❗脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主🔐食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全👣脂乳制品中含有较高的饱💕和脂肪，但它们🧥能提高高密🎣度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心💙血管疾病风险较🏛高的人群，建议选🌄择低脂或脱脂奶来减少脂🍝肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中🔫的成分按照含量从高到低🦊的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如👬果第一位是水或糖，而非生乳，那就是😊乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶🔟蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料😃蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营🐃养成分表：了解钙等营养成分🌟的含量，有助于作出更健康的🕷选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相🤷当量的豆制品。大豆异黄酮💼主要存在于豆制品中，属于植😐物雌激素。它是豆制品中🎭的生物活🐞性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质🕝疏松、保护心🆑血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于💫预防心血管病。新鲜的蔬果🥒中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜💌含有不同🎓的活性成分，由此产生对心🆙血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色🤚蔬菜和豆科植物，会对心血🛀管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱😥和脂肪酸以及具🔞有抗氧化的维生素E，建议🅿每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和🙈脂肪酸不但不会升😤高血脂，还👬有利于血脂代谢、控➰制甚至降低血脂，在一定程度上😫利于动脉🐀粥样硬化的控制，有利于🔫预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适🐒当饮用😧咖啡利于健康，孕妇、失眠或🌿胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡🤾的糖尿病患者，全因死亡风险、心血💱管病风险和心脏病死亡🤐风险均有所降低。　　专家建议，每天喝🏷咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为早🚣上或者上午。　　每日咖啡🍕因摄入量应控制在400毫克以内，大约相👦当于不超过4杯300毫升🍷左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期🍤女性应减少咖啡因🚸的摄入。　　茶　　日常可以适量喝🙈点茶，但不🈹宜大量饮用浓茶。经常喝茶对身体🤗有诸多好处，有多项研究曾💯指出，经常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素具有🖥潜在的心📋脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高❕和心脑血管📧疾病的风险。 　　总之，没有直接能够🎚软化血管的食物，健康饮🏴食不仅仅是清淡饮食，而是在上💫述各种食物的基础上，保持食物的多样化，每天🦍尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可🈸能摄入25种以上的食物。【成人短♉剧走红原因】近日流出的《试🤝试精射痴女上司》据称取材于2025年08月发🙅生在十字街街道的偷拍事件，男主角由🔁白石七海亲自出演，目前已🐪在依技酸菜鱼售后客服中🤮心解锁完整版，相关热词上榜🔛产品系列TOP5。8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥物以🤞台湾黑熊为形象。近日，台北📧市政府观光传播局🚛在大安森林公园露天音乐🍜台设置打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄 8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该🛹吉祥物以台湾黑熊为形象。近日，台北市政府观🧖光传播局🌈在大安森林公园露天音乐🤠台设置打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥🥀物以台湾黑熊为形象。近日，台北市政府🚆观光传💤播局在大安森林公园露💥天音乐台🥎设置打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥🌏物以台湾黑熊为形象。近日，台北市政✔府观光传播局在大安森🤰林公园露天音🏓乐台设置打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥🐖物以台湾黑熊为形象。近日，台北市政📤府观光传播局在大安森林公园🎚露天音乐台设😜置打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄在🏺华中路街道，这项技💄术已经得到应用。广西检察机⛹关依法对严伯贵决定逮捕　　广西壮族自治区🕯发展和改革委✏员会原一级巡🕯视员严伯贵涉嫌受贿一案，由广🏦西壮族自治区监察委员会🍠调查终结，移送检察机关审查🍈起诉。经广西壮🅱族自治区🏀人民检察院指定管辖，由贺州市人民💖检察院审查起诉。日前，贺州市人📒民检察院依法以涉嫌受贿🛩罪对严伯⛔贵作出逮捕决定。该案正在🔮进一步办理中。　　青海检🛣察机关依法对陈🕚晓东决定逮捕　　中国农业发展🔇银行河南省分行🛏原党委书记、行长陈晓东涉嫌贪污、受贿、利用影响力🍬受贿一案，由青海省西🆒宁市监察委员会调查🈺终结，移送检察机🤘关审查起诉。经最高人民检📁察院指定管辖，由青海省西宁😋市人民检察院❇审查起诉。日前，西宁市🚂人民检察院依法以🧖涉嫌贪污罪、受贿罪、利用影响力🎁受贿罪对陈晓东作出逮🐮捕决定。该案正在🔝进一步办理中。　　宁夏检察机关🚕依法对郭柏春决🎴定逮捕　　宁夏回族自治🖇区银川📩市政府原党组成员、副市长郭柏春(副厅级)涉嫌挪用公款、滥用职权一案，由宁夏回族自治区监察委员🏚会调查终结，移送检察机🍶关审查起诉。经宁夏回族自治区人民🆚检察院交办，由银🎈川市人民检察院审查起诉。日前，银川市人🧖民检察院依法以🌑涉嫌挪用公款罪、滥用职权罪对🕷郭柏春作出逮捕决定💼。该案正在进一步办理中。

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（青岛日报／观海新闻记者 川合美華）