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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🧣多种健康问题。江西省卫健委当天🗄举行新闻发布会，组🐌织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🐙是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中🥊最炎热的日子来🥝临。高温天气下⏫不少人会出现疲倦乏🧖力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🥊身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调😀理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学🧑附属医院主任😈中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🛩内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能⛸弱，暑热偏重，饮食上多吃📩清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽🤛量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🏠解疲劳。

　　“天热时心火容易旺🐩，可以找个凉快通⛑风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大汗淋漓，出多🚴了汗会心慌心悸，可以选早上或🌷傍晚，天气凉快💤时散散步、打打太极，或者🚦在家做些简单的拉伸，以微🎛微出汗为度，这样可🦊以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🔓群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要🕺高度关注高温中暑？公众应该采取哪🎸些预防性措施？

　　江西省疾病👲预防控制中心副主任医师🍶潘欢弘介绍称，高温中暑可🤙危及各⛏个年龄段的人群，需🚐要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体🏖机能相对退化，对环境温度改变🐠的感知和响应🌺会变迟缓；二是儿童，特别是🎀婴幼儿体温调节功能尚未发育完📋全；三🌄是慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管📱疾病、糖尿病等需要长🎵期服药的人群；四是孕妇，孕妇机📁体新陈代谢比较旺盛，容易💨受高温影响；五是😏需要长时间在户外或者🐷高温环境进行作🚎业或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天📉气预防中暑，潘欢弘建议，公众🔩一要关注高温信息，提🎹前做好防暑降温准备；二要避免💽高温暴露，尽量减少外出活💔动，出门避📅开高温时段；三🦍要做好自我防护，户外活⏲动或作业时，做🍂好防暑降温准备等。

　　避免🤳口渴了才喝水，每次喝📧水最好不超过200毫升

　　高🍫温天气出汗多，如何😼正确给身体补充水分？

　　南昌🍄大学第二附属医院主任医师🍋杨人强说，公众应⚓该不定时喝水，避免😵口渴了才喝水(因为此时身体已轻🏫度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动📦饮水。喝水优🆒选白开水或矿泉水，对于高温天气出📍汗多的情况，及时补水的🛀同时应该适当补充🚃钠、钾等电解质，可在水🍆中添加少许食盐或♍饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好🍁不超过200毫升，还要注意每🔊小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时😘间内大量饮水不🔍仅会加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀💶释性低钠血症，也就是我们常💋说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🦄功能不全的患者朋友饮📐水量要适当严格控制，最好根据🉐每天体重变化调整饮水🙎量。

　　夏✂季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食🐂物容易腐败变质，是急性肠胃炎📽的高发期。

　　江西省人民医💯院副主任🧀医师王广玲表示，日常生活预防💗的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好🌄个人卫生，避免手污染🛀食物；其次食品安全这块可不😹能马虎，生的和🎰熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不🧣完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再🐘次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🙊肠胃炎，我们治疗重点以🎦缓解症状、预防脱水和🎯电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🕉及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🏈以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让💹胃部休息，每5分钟至10分钟多次🌍少量饮水，首选口服🧥补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹泻😾导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社北京8月19日电 (记者 马帅莎)据中科宇航消😺息，北京时间8月19日15时33分，力箭一号遥🔜十运载火箭在🍌东风商业航天⛑创新试验区发射升空，将搭载的中🈳科卫星05星，多功能试验二号卫星⛓01星、02星、03星(天拓六号卫星)，天雁26星，ThumbSat-1卫星、ThumbSat-2卫星共7颗卫星顺利送入🕘预定轨道，飞行试验任务📎获得圆满成功。　　其中，ThumbSat-1卫星、ThumbSat-2卫星由墨西哥ThumbSat有限责任🧣公司负责研制。本次发射🚫主要任务是验证平台的📺低轨通信能力🆗及载荷影像的传输性能，为后续面向科教等领域的🏖国际合作提供一📬套低门槛方案。　　据悉，中科宇航🏢是国内唯一📸多次实现外星搭载发射的🔎民商火箭公司，发射服务🍚业务覆盖中国、欧洲、北美、南亚、中东🎽等国家和区域。此次任务是力✡箭一号运载火箭的第8次飞行。目前，力箭一号运载火箭已🐛累计将70颗卫星精准送入预定轨💘道，入轨载荷总质♿量超7吨，未来☔将进一步满足全球卫星多样🍊化高密度发射需求📭，后续具备单次超50颗星的应💶用发射能力。8月19日，力箭一号遥十运载🛒火箭在东🤨风商业航天创新试验区成功🧛发射。汪江波 摄　　此次搭载发射的中🕞科卫星05星由中科🏝卫星科技集团有限公司投🎃资研制，主要载荷为X波段💻合成孔径雷达，成像分辨率优🏖于1米，最大观测幅宽超300千米，在极地、海洋🏵等广域宽幅观测🍖场景下的业务能力突出。天雁26星则是🦀一颗轻小型化对地遥感🌂商业卫星。(完)【AI换脸伦理问题】《久📹久久久久国产精品免费无码》上线孕台酸菜鱼🚛教育中心后，迅速🔌被前茶坞村各大短视频🖕平台剪辑传播，目前关键词“精品麻豆✂丝袜高跟鞋AV”、“叶優莉亞裸镜”已进入热搜榜。中新网北京8月19日电 (记者 孙自法)中国科技馆与清华💓大学美术学院(清华美院)合作推出的“万象同构 科艺共生”主题展览，8月19日在🐪中国科技馆正式向公🚌众开放，将持🤽续展出至今年10月上旬。“万象同构 科艺共生”主题展览向公众开放。中国科技馆 供图　　该主题展览汇聚🥡清华美院2025届科普艺术设计⛪系研究生(科普硕士)的优秀作品，涵盖基础科学、传统文化、生命生态、人文艺术等诸多领域。　　展览精心设置“古今协奏”“知形共振”“造物之镜”三大主题展区，通过实物模型、数字媒体互➕动等丰富多元的⏬形式，将抽🧖象的科学原理、深厚的文化🚀底蕴和敏🧕锐的社会洞察，转化为可感、可知、可互动的艺🏨术表达，生动诠释科学与艺🚯术融合共生的深刻内💈涵。　　“万象同构 科艺共生”主题展览不🛵仅是中国科技馆深化馆校合作、探索科普💄新形态的重要实践，更是一次从科技🎁与艺术融🕷合视角展示科学之美的创新🛢尝试。　　中国科技馆表示，该主题展览📠旨在为公众构建能够💩激发科学探🏽索兴趣、人文社🤰会关注与美学想象力的空间，为全社会理解🚫科学艺术融合的价值、培养兼具科学素♌养与人🔏文情怀的创新人才提供有益启🌾示，也将为未来🤔科普工作的创新发🍋展开辟新路径。(完)警方已介入调🌆查女人㴬精69XXXXXx喷浆传播途径。视频：【新思想引领新征程🍞】高原启新程 雪域谱🕯华章来源：央视综合　　央视网消息(新闻联播)：党的🌬十八大以来，习近平总书记高🤭度重视西藏工作，确立了新时代🐫党的治藏方略，推动西藏各项事🔍业取得全方位进步、历史性成就。新征程上，370万高原儿女牢记总书记嘱🚥托，艰苦奋斗、顽强拼搏，正向着团结、富裕、文明、和谐、美🌵丽的社会主义现代化🐘新西藏阔步前行。　　习近😘平总书记心系雪域高原、情系西藏人民，进入新时代，他亲🕧自为西藏工作把舵定向、谋篇布局，确立了💝新时代党的治藏方略，为西藏😉明确了稳定、发展、生态、强边四件大事，为做好新时代🕐西藏工作提供了根本🚎遵循。　　着眼于国家长治🖤久安，习近平总🤛书记提出“治国必治边、治边先稳藏”的重要战略思想📟；没有国境的安宁，就没有万🏾家的平安，总书记寄💅语雪域边陲的护边群众，做🏉神圣国土的守护者、幸福家园的👡建设者；保护好西🤤藏生态环境“利在千秋、泽被天下”，总书记提出要“把青🤒藏高原打造成为全国乃🍽至国际生态文明高地”。为西藏擘画发🗡展蓝图，总书记强调“推动西藏高质量发🚀展，要坚持所有发展🥛都要赋予💳民族团结进步的意义，都👔要赋予改善民生、凝聚人心的意义，都要有利于提升各族群众🤵获得感、幸福感、安全感”。　　推进中国式现代化，边疆地区一个都不能少。2021年7月庆祝西藏🙉和平解放70周年，习近平总书记👿走进林芝嘎拉村，看望慰问村民群众。他指出，要落✒实好党中央支持西藏🔅发展政策，全面推进乡村振兴。今年，嘎拉村村民集体♑向总书记写信，汇报村里的😨新变化，表达着团结一心🦊跟党走的决心。习近平🛫总书记回信勉励大家，在党的兴边富民🔱好政策引领下，切实维✈护好民族团结，创造更⛪加幸福美好的生活。“看着🐍北斗星走不迷路，跟着共📣产党走会幸福”，这是嘎拉村村📥民朴实的话语，也是西藏🚧儿女对习近平总书记的🍸深情爱戴。　　西藏地处🛵青藏高原腹地，地理条件复杂，交通基🤨础设施长期🎡是制约其稳定与发展的🤡关键因素。2021年赴西藏考察时，习🐽近平总书记强调要加快铁路、公🎛路及其他重大基础设施建设。如今的西藏，雪域高原📫建立起了立体🥕的交通网络，县乡村🚅全部通公路，主电🎇网覆盖所有县城和主要乡镇。　　天堑变通途，高原换新颜。今天的西藏，各🎪项事业取得全方位进步、历史性成就。全🐒体居民人均可支配收入由2012年的8568元提高到2024年的31358元；基本🔢建成多层次社会保障体系，教育、医疗、住🚤房等保障水平全面提升；生态安🔔全屏障日益牢固，成为世🥘界上生态环境最好的地🏯区之一。　　从摆脱贫🐇困到全面小康到中国式现代化的新☕征程，西藏各族儿女🤟始终感念着习近平😨总书记的深情厚爱。　　雪域高原上，迎风飘扬的国旗🗽承载着高原🌶儿女对幸福生活的礼赞、对党和🗻国家的感恩、对习近平总书记的爱戴。桃花花开五瓣，瓣瓣同心，一个团结、富裕、文明、和谐、美丽的社会🍬主义现代化新西藏正⬅展现在世人眼前。

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泉水蒼空/橘子/Leigh Rose/滝冬

（青岛日报／观海新闻记者 坂本理沙）