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　　中新网广州7月9日电 (记者 王坚)广东省防总9日召开全省🚡强降雨防御工作🔴视频会议，认真落实广东省委、省政府工作部⌚署，进一步研判当前🎃强降雨形势，对防御应对工作进行🚇动员部署、细化落实。

　　广东气🙌象部门预计，受台风“丹娜丝”残余环✈流及西南季风影响，10日至12日，全省将😿有一次暴雨到大暴雨💜局地特大暴雨降水过程。

　　会议指出，此轮🍻强降雨是台风残余环流🔔与西南季风叠加造成的系统❎性、长时间、大范围的降雨过程，危害性强，致灾风险多，且当前处🌆于暑期旅游旺季，安全防范压力🎨增大，防御形势严峻复🍶杂。

　　会议强调，要强化监测👩预报预警，精准分析降🥓雨集中区域，加强分镇短临🎻预警、暴雨重现期🏪预警和🔳夜间防范提醒，严格落实直达基🖋层责任人的双重预😥警“叫应”和反馈机制；要细致排查🚌风险隐患，组织力量对重点🐐部位和高风险区域🔵，进行全覆盖、拉网式排查，落实好“隐患点+风险区”双控措施。

　　同时，要紧盯重点落🚔实防御措施，强化山洪、中小河流洪水、城乡积涝等♍灾害防御，加强恶劣天😪气安全防范，强化水上旅游、水上交通、水上作业、在建工地、道路交通、危化📠企业等各领域安全管理。要刚性🍟落实人员转移措施，严格执行责任对接“三个联系”、转移避险“四个一律”等工作机制，积极开展“空屋行动”“净山行动”“挪床行动”等，提前、果断、彻底转移危险👽区域群众。

　　此外，要🍝强化应急救援准备，提🚾前向可能成灾的区域、易发灾害的部🧡位预置抢🔪险救援队伍和物资装备，加强交通、电力、通信等应🎈急抢险力量前置预置，做好“三断”极端情况应对工作，确保迅速、高效处置险情，全力以赴保障人🥅民群众生命财产🍌安全。(完)

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世卫组🔼织研究表明，生活方式对人们的🐧健康和寿命起📸到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及👎气候的影响。　　世界卫生组织的研究表明，生活方🈚式对人们的健康和寿命起到了主要🏕作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条🥔件及气候的影响。　　可见，在决定健康和寿🍹命长短这件事情上，生💇活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨💗醒后不要马上起床。因为老年人👯的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容⏪易扭伤腰背部，还可能影响神🚩经系统。患有高血压、心脏病的老💰人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒🐼腰，舒展一下四肢关📁节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学🕺第一医院心内科及🛷心脏中心主任霍勇介绍，早餐🍓距离上一餐的时间有十🌹个小时左右，人体需🐒要补充更多能量。如果人🦀们空腹时间比较长，会导致早晨血压升高👑。而若是常年不吃早餐的话，势必会Ⓜ导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医🎿院康复医学科副主任医🎳师高亚🏬南曾提醒，老🥋人不宜过早锻炼。过早锻炼🔄可能会诱发疾病，尤其是温差🏥大的秋冬季，建议➰太阳出来一个小时后再出门健身。推荐老📁年人在上午八、九点后或下午四、五📷点太阳落山前，外出活动半小时🏪至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中⛏医科学院西苑医院🛰心血管病中心主任医🤭师徐浩提醒，老年人群中餐后低🥊血压的发生率很高，特别是对患有♏高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自💅主神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着🗄急做剧烈运动，餐后可保持坐姿或者🕚半卧位，或餐后20—30分钟间断🕑进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学东🚆直门医院消化内🌹科副主😧任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常生🐀理现象，吃完❕饭后立即睡觉易导致🚂肠胃蠕动减慢，不能使食⏮物充分消化吸收。尤其是反🔑酸情况严重的胃食管🗓反流病人，饭后2小时内📁不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇🥝幼保健院营👳养科主任医师张晓燕谈到，饭后马🔐上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸🏠进入胃肠道后，会抑制胃⚪液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再📪喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不⛷要迟于晚上8点。因为人们很快会进🎟入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会🐧影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南✉京脑科医院心理医学🍀科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层🆒非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段💗时间才能渐渐平稳，所以短时🍾间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼🗯。有条件者，最好还是将锻✈炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南🐣大学附属中大医院心理精神科👉主任🤙医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手🎂机，其发出的蓝光会😸减少人们🕚生成褪黑激素总数大概🕺22%。直接的影响便🔙是让人始终处于浅睡眠。　　建💇议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制🤗手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个🛎是早上起床的“起立反射”，另🐤一个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排👛便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯🍟温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水🔗，约200—300毫升，有助维持🔖血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走🧒走：助消化　　饭后可以站或🗓坐着休息一😎下再活动。中山大学🙄附属第一医院🧚胃肠外科主任😙医师马晋平表示，饭后最好休👙息半小时至一🧡小时后再进行较柔和的活动或💺先以散步为主，循序渐进🗼地加大运动量，并且剧烈运动🏙前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底🌛鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡🖇脚时间不可太久，因为老人泡🖤得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡✋时会出汗，造成⌚血液中的水分减少，血液的黏📜稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨🥪血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道【无码🌥情节创新趋势】近期登上seo.jquery-code.com热搜榜的《可乐操首页》，由藤谷咲爆料并👊剪辑完成，据称🐊原素材来源于七道湾🤑乡一场真实偷拍事件，引起法律🃏界与网民群体的📔广泛争议。8月17日，成都世运会落幕，但这场盛会🚒缔结的国际友谊，却成为永不褪色的🦎印记。　　临别之际，来自世界各🌺地的媒体记者们向成都🐍世运会的媒体助理志🥣愿者们送上精🎼心准备的礼物——一张明信片、一面小镜子、一组合照……　　这些带着温🙅度的物件，见证着十多天🌠相处🐶中悄然生长的跨国情谊，也定格下“后会有期”的约定。　　成都商报-红星新闻记者 彭惊　　十几天相处　　收获跨越国界🌨的好友　　“谢谢你的帮助关心和⚾信息支持，遇见你是一段美🎽好的经历。”媒体助理魏永嘉读🏬着捷克记📷者送给自己的明信片，字里行间满是真👟挚。　　作为国外🚁媒体记者在成都的“沟通桥梁”，媒体助理们🛺以语言翻译等服务，成为赛事🎆期间最贴近记者的身影。十多天🙀的朝夕相处，陌生渐渐消融，默契悄然滋生，最终收获一段🔴国际友谊。　　西南交大志🌈愿者刘婧烨、石子乐服务于日语组，曾为两位🔐日本记者解决注册卡难题😳。刘婧烨在日语、英语、中文间反复切换，与各方沟通🧚一整天才圆满解决。“两🈚位和我父亲年纪相仿的记者，郑重地向🧟我鞠躬致谢，那一刻我感觉🤴到自己的工作🚕特别有价值。”刘婧烨说。　　后来，两位🎢日本记者特意送上他们带来的🙇小镜子。“这份礼物，他们在🔨日本时就备好了。”石子乐回忆时，眼中难掩动容。　　法🥗国记者与媒体助理段海酸的友谊，则藏在两张🦗合影里。其中🥖一张是记者“偷拍”的：段海酸趴在桌上小憩😾时，两位记者悄悄🆘用手指着她，留下💁这张她毫不知情的瞬间。“这是🎺朋友间才有的调皮互动，太惊喜了。”段海酸笑着说。　　服务期间，段海酸不仅协🏦助记者完成赛🖍事报道，还带他们逛春熙🤕路等地，沉🙃浸式感受成都的烟火与风情。一次散步时，法国记者问：“你在法🍞国有朋友吗？”在她摇头后，对方认真地说：“现在有了，就是我。”那一刻，跨越山海🐬的温暖，让她心中📲满是柔软。　　不止收获友谊　　更有成长与视野　　对♍这群多为在校大学生、研究生🎏的媒体助理而言，成都世运会的意义远🛎不止于“服务者”的身份。　　魏永嘉说，无论身处城📏市侧还是赛事侧，经过系💫统培训与实战服务后，每位志愿者都在🗳岗位上找🍓到了价值。　　段海酸在服🔡务中看到📬了更广阔的视野，“这个平台让我在付出👲，更在快速成长。”她难忘🌰在赛场边看到的场景：不同国家的运🗺动员赛后相拥，教练与👆观众的欢呼交织——这🏋让她有了更大的学习动力：“我想更努😾力地学习，站上更🚍大的舞台，哪怕只💸是作为志愿者，也希望让世📣界看到中国😋年轻人的风采。”　　刘婧烨和石子🍍乐感受到了城市的蜕🥑变：“世运会等🚴国际赛事接连举办，成都的体育🆒场馆越来越多，市民🐄的运动热情也越来越高，整座城市都🎐在变得更有活力。”　　盛会虽落幕，但故事未完。那些写在明信片上的邀约、藏在礼👿物里的惦念，终将跨越山海，在未来的某一🔩天，续写新的篇章。BlackCat0515在13:24表示，中新网海口8月20日电 (张美萱 邱麟媛 李天依)8月19日，在海南东寨港国🏒家级自然保护区滩😑涂之上，招潮蟹和🚪相手蟹三三两两，或钻洞穴，或攀🍧爬于红树林盘根错节的🍺根系之间。动静相衬间，一幅充满野趣与生🥚机的自然画卷徐徐展开。图为海南东寨🙋港国家级自然保护区滩涂上的✂招潮蟹和相手蟹。　邱麟媛 摄　　作为中国首🔼个以红树林为主🗜的湿地类型国家级自🕞然保护区，海南东寨港国🛰家级自然保🌞护区不仅📒是众多候鸟迁徙途中重要的“服务区”，更是抵御风浪、守护🤚海岸生态安全的“绿色长城”。这里物种丰富，拥有红树植物20科36种，占全国红树植🈵物种类的97%，更有海草、鸟类、软体动物、鱼类和虾蟹🚖等各类生物近千种。　　然而，这片生态宝库🔳也曾面临严峻挑战。海南东寨港国家✋级自然保护区管理局🤺科研科工作人员🌵李诗川说，因周边养殖和📯人类活动频繁，保护区内水质🏊一度恶化，生态功能严重受损❕，当时生态修复🤸任务艰巨。　　转机😛来自于一系列创新🤑修复举措的实施。通过“退塘还林”“红树苗木种植”“生蚝壳护岸”等生态工程，东寨港逐🕋步找回红树林的盎🖇然生机。目前，保护区下设4个保护站，实行24小时轮流巡护，密切监测红🍍树林生长及病虫害🍫情况。工作人员坚持“就地用苗”，优先选用本地🧝培育树种，大幅降低生态🏿风险。　　历经多年努力，东寨港水👬质提升，潮间带🏸生态环境显著恢复，更多生物得以在此🚮“安家落户”。图为海南东🍲寨港国家级💟自然保护区科普馆内🍕的植物标本。　邱麟媛 摄　　红树林修复🦐的成效，不仅体现📦在水质报告上，更彰显☔于日益丰富的生物多🛰样性之中。保🚌护区内现有红榄李、水椰、海南海桑等🥝多种珍稀红树植物，其中红榄李属国🏇家一级保护物种。保护区还专🏌设保育区，用于红树品种培📝育与生态研究，持续积累保护经🕤验。　　鸟类成为生态🐹向好的最佳“见证者”。数据显示，东寨港观测到的🎰鸟类种类已从2019年的196种增至目前的230种，其中包括黑🤣脸琵鹭、蓝翡翠等国🚼家重点保护动物。　　“今年，我们记录到7只黑脸🍸琵鹭到访，它们对生态环境的要🤦求极为苛刻，是真正的‘生态质检员’。”海🛋南东寨港国家级自然保护区讲🛬解员苏鋈淦表示，“候鸟选择这里栖息，正说明东寨港😲的生态环境已成🚵为它们迁徙路上的优➿质驿站。”8月19日，上海外国语大学🈴学子到海南东🎨寨港国家级自然保护区进🖖行实地调研。　中新网记者 张茜翼 摄　　除了生物多😜样性保护，海南也正🙂积极探索生态产🏂品价值转化路径。2022年，海南☕省首单蓝碳生态产品👟交易成功签约——东寨港红树林修😕复项目产生的3000余吨碳汇量，以30余万元成交，收益反哺🖇红树林管护与社区公益，实现生态🐫效益与经济效益双赢。　　立法保障也为这🏰片“海上森林”筑起坚实防线。海口出台《关于加强东😘寨港红树林湿💠地保护管理的决定》，将红树林湿地总体保🎚护和🎉控制范围由5万多亩增加至12万多亩，进🚍一步强化生态系统完整😡性和连通性。　　此外，该保护区还🥓积极推进社区共管、生态旅游与🗻公众教育，通过发展生态旅👿游，引导周边村民加入游船🍊运营、民宿餐饮🗿等绿色产业，实现“生态饭碗”端得稳、“绿色致富”路更宽。　　如今，东寨港天更蓝、树更绿、水更清，人与自然和谐共生的愿景，正一步步成📎为现实。(完)。8月的西藏，青稞渐熟，牛羊正肥。珠穆🐽朗玛峰高耸入云，雅鲁藏布江奔腾不息，见证着雪域⛔高原的沧桑巨变。　　西藏😄是我国重要的国家安全屏障和生态💢安全屏障，在党🚲和国家战略全局中居于😖重要地位。1965年，西藏自治区正式🔋成立，西藏历史📥翻开了崭新的一页。　　一🖋甲子跨越上千年。60年来，在中国共产党😟的领导下，西藏实现历🍲史性巨变，创造了👿不朽的人间奇迹。　　党的十八💸大以来，习👁近平总书记高度重视西藏🈚工作，心系西藏各族人民，亲自为新时代😿西藏工作谋篇布局，发表一🤖系列重要讲话、作出一💊系列重要指示，亲自谋划、亲自部🦗署召开中央第六次、第七🎞次西藏工作座谈会，确立新时代党的🌉治藏方略，为做好新时代西藏工作🌤指明了前进方向、提供了根本遵循，引领西😯藏各项事业取得全方位进步、历史性成就。　　高瞻远瞩，鲜明提出新时代党的治🔮藏方略　　“新时代党💟的治藏方略是做好西藏🌽工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　“总书记回信了！”今年夏天，西藏➗林芝市巴宜区林芝镇嘎拉村充满🦎了喜悦欢腾。　　“得知这🚼几年村里又有新变化，乡亲们的收入增加了，为你们高兴。”习近平总书记在这封给📒嘎拉村😕全体村民的回信中，勉励他们“切实维护好🐠民族团结，创造更加幸福美🌯好的生活”。　　嘎拉村，也被称为“桃花村”，因漫山遍野🔜的野生桃花而闻名。2021年7月，习近平总书记在📳西藏考🏨察时曾到访嘎拉村，漂亮整洁的村庄、热情淳朴的村民，给他留下深👉刻印象。　　按照总书记指引🚽的方向，近年来村🚵子举办桃花节，经营民宿，兴建采摘种植🏬园，在发展乡村旅😛游、壮大集体经济、促进民族团🍥结等方面不断取得新成🛶绩，村民日子越🉐过越红火。　　“看着北🥗斗星走不迷路，跟着共产党🖊走会幸福。大家👧的发展空间越来越广阔，腰包鼓了，干劲更足了。我们感恩党的好🍡政策，要为📉建设繁荣稳固的祖国边😘疆贡献力量。”嘎拉村🅾党支部书记边巴说。　　时光漫漫，深情如一。习近平总📱书记对西藏这片雪域高😌原和生活在这里的各族🔘人民，一直牵挂在心。　　早在1998年，时任福建省委副📱书记的习近平同🥖志因接🕥送援藏干部来到西藏，掷地有声的话⛷语让西藏干📿部群众暖心：“林芝地区的事，就🤬是我们省的事”“要派最🕜优秀的干部来，好中选优”。2011年7月，习近平🔋同志作为中共中央政治局常委、国家副主席、中央军🎡委副主席率中央代表团，出🏋席西藏和平解放60周年庆祝活动。10年后，西藏和平解放70周年之际，习近💓平总书记又一次来到雪域高原，深入农村、城市公园、铁路枢纽、宗教场所、文化街区等，看望慰问各族干📑部群众。作为中共中央总🤢书记、国家主席、中央军委♌主席到西藏庆祝西藏和平解放，这在党和🎧国家历史上是第一次，习近平总书记强调：“就是要表达党中央对西☕藏工作的支持，对西藏🕎各族干部群众的关怀。”　　治国必治边，治边先稳藏。　　党的十八大以来，西藏工🍀作面临的形势和任务🐠发生深刻变化。一系列🌞需要谋断的重大问题，考验着党中央🏵治国理政、经略西藏的智慧和魄力。　　基于对🌙西藏长治久安和高质🔝量发展的深刻思考，习近平总书记高🍔瞻远瞩，审时度势，站在战略📵全局高度亲自为西藏工作把💠舵定向、谋篇布局。　　2013年3月，习🐦近平总书记参加十二🤚届全国人大一次会议西藏代表💢团审议，强调“西藏是我国⛲重要的国家安全屏🤭障和生态安全🕯屏障，在党和国家🌖战略全局中居于重要地位”。　　从主持中共中✖央政治局会🖥议研究西藏工作，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”“建设美丽🕰幸福西藏、共圆😣伟大复兴梦想”的重要指示；从出席🌈全国两会少数民族🕔代表委员茶话会，与来自🔤西藏的同志亲切交流，到向“2019·中国西🗑藏发展论坛”“2023·中国西藏发🖌展论坛”致贺信；从多次专题听💫取西藏工作情况汇报，到制定惠及西藏❗各族人民的一系列特殊🏈优惠政策……习近🔽平总书记念兹在兹，为实现西藏长远💘发展倾注大👛量心血。　　在推动西藏治理🥞体系和治理能力现🔒代化的进程中，习近平😯总书记出席中央第六次、第😍七次西藏工作座🚇谈会并发表重要讲话，鲜明提出新时代党🌕的治藏方略，强调“新时代🍁党的治藏方略是做好西藏🎲工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”。　　立足中国特色社🦌会主🎩义实践和西藏工作实际，新🙄时代党的治藏方略深刻揭🌾示了西藏📚工作的内在规律，科学回答了一⛰系列方向性、全局性、战略性问题，是中🍵国共产党领导人民治藏稳藏🗨兴藏👱成功经验的总结提炼和🕞创新发展，是习近平新时🤜代中国特色社会主义🏑思想关于西藏工作的集🌌中体现，为做好❄西藏工作提供了根本遵循。　　2021年7月，习近平总书📈记在西藏考察时🚨进一步强调：“要全面贯彻新📷时代党🍱的治藏方略，坚持稳😭中求进工作总基调，立足新发展阶段，完整、准确、全面🛏贯彻新发展理念，服务和融入新发🐝展格局，推动高质量发🦍展，加强边境地区建设，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推动青藏高🕯原生🍷态保护和可持续发展上不❣断取得新成就，奋🏯力谱写雪域高原长治久安和👭高质量发展新篇章。”　　举旗定向，风正帆悬。　　沿着习近平🆒总书记指引的方向，西藏各族干部🤫群众团结一心、艰苦奋斗，解决了许多长🔸期想解决而📕没有解决的难题，办成了👛许多过去想办而没有办成的大事，各项事业取得🚷全方位进步、历史性成就。　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，从藏北高原到💌拉萨河畔，从珠峰🔲脚下到雅江两岸，到处呈现📃出一派欣欣向荣、生机勃勃的景🐤象。　　牢记总🐣书记殷殷嘱托，西藏各族儿女正⬆踔厉奋发，砥砺前行，向着🥢加快建设团结富裕🥌文明和谐美丽的社会主义现代化新😆西藏阔步前行。　　倾注心血，推动西藏经🤫济社会高质量发展　　“要坚持所有发展🥈都要赋予民族团结进步😤的意义，都要赋🐻予改善民生、凝聚人心的🏟意义，都要有利🎭于提升各族群众获得感、幸福感、安全感”　　从林芝市波密县🙃扎木镇出发，越过连绵📙险峻的崇山，沿着汹涌奔腾的🎯雅鲁藏布江蜿蜒前行，高山峡谷📱间的墨脱县城终🚆于浮现在眼前。　　来自墨🔊脱县的第十二届全国人大代〽表白玛曲珍记🍔忆犹新：2013年🧑全国两会期间，习近平总书👾记在同西藏代👉表团代表交流过程中，曾关切地询问：“现在到👡墨脱的路通了没有？”　　位于喜马🖊拉雅山脉南麓的墨脱县，一度被称为“高原孤岛”。2013年10月31日，墨脱公🐰路正式通车，墨脱终于撕掉了“全国唯一不通🚆公路县”的标签。　　路通百业兴。近年来，墨脱县发展起🚝旅游观光、水果和茶叶种植📳等产业，给当地群众带⛽来满满的获得感。　　墨脱的发展，是☝近些年来西藏经济社会高质🆔量发展的生动🌎缩影。　　青藏高原具有独特🉑的资源禀赋和生态环🌴境。如何推动🦓西藏经济社会高质量发展？习近平总书记🌉一语中的：“要坚持所⛸有发展都要赋予民🍁族团结进步的意义，都要赋予改善民生、凝聚人心的😱意义，都要有利于提升📓各族群众获得感、幸福感、安全感。”　　中国式现代化，民生为大。　　脱贫攻坚之初，西藏是我国唯一⛓的省级集中连片特🌨困地区，是全国贫困发🍢生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度💿最大的深度贫困地区。　　“要继续聚焦‘三区三州’等深度贫困地区🈳，落实脱贫攻坚🧣方案，瞄准突出问题和🦑薄弱环节狠🍯抓政策落实。”习近平总书记在🚂决战决胜脱贫攻🧑坚座谈会上的重要🎌讲话重若千钧。　　2019年底，西藏74个贫👙困县区全部摘帽，62.8万建档立卡贫困🕜人口实现脱贫，西藏彻底摆脱了束缚千🐳百年的绝对贫困🔩问题。　　脱贫不是终点，而是幸🥥福生活的起点。近年来，西藏聚焦🅰民生发力，人民生活水平显🤥著提高。　　——教育事业😢优先发展，率先实施从😿幼儿园到高中的15年公费教育；　　——优秀传统🍋文化得到有效的传承保🛥护和利用，公共文化服务水🚯平不断提高；　　——城乡公共医疗卫生🈷服务体系🤖不断完善，农牧民健康🔛体检实现了全覆盖，全区人均预期寿🐑命提高到72.5岁；　　…………　　青藏高原，“天路”迢迢。从一穷二白到摆🏯脱贫困，再到走向共同🆗富裕，离不开神奇的“天路”。　　习近平总书记🥪高度关注西藏道路交🛍通等基础设施建😶设。乘专列实🍻地察看拉林铁路沿线建设情况😪；主持召开中共中央🛒政治🔗局常务委员会会议🗄研究部署全面推进川藏铁✨路建设；指出“要🍵统筹谋划好西部🔋边疆铁路网建设”……行之念之，关切备至。　　雪域架“天路”，天堑变通途。2014年，青藏铁路延伸线拉萨🎻至日喀🛒则铁路建成通车；2019年，特长公路隧道🏢米拉山隧道建成，林芝至🔓拉萨高等级公路全线👐通车；2021年，拉萨至林芝铁路🍉建成通车，雪域高原进入复➿兴号时代……截至2024年底，西藏🐼公路通车总里程和🤸铁路运营里程分别达到12.49万公里、1359公里，国际国内👦航线达到183条。　　以交通建设为代表，西藏基础🈵设施建设不断完善，青藏、川藏、藏中、阿里4条电网建成投用，主电网覆盖所👒有县(市、区)；雅鲁藏布江下😡游水电工程开工建设……为西👹藏高质量发展注⛹入强大的活力。　　而今的🐡雪域高原，“天路”纵横，电网交织，不仅连接了👨千山万水，人流、物流、产业也因之而兴。　　西藏资源丰富，如何推动特🎴色产业发展？习近平总书记🗺给出了明确方向：“要扬长避短，因地制宜”“走出一条符⚾合西藏实际的高质量发展之路”。　　沿着总书记🔔的指引，西藏大力发🗄展清洁能源、文化旅游、高原轻工业等现🏃代产业，初步建👗立起现代产业体系，自我造血、自我发👑展的能力不断提高，主要🔮经济指标增速连续🏆多年位居全国前列。　　在60年🥀的发展历程中，西藏地区生产总值达🖌到第一个千亿元用🏥了50年时间，而达🚀到第二个千亿元仅用了6年的时间。　　绿色发展，也是民生福祉。　　林芝，雅尼湿🎎地生机勃勃。雅鲁藏🌲布江滚滚东去，同蜿蜒而来的🏠尼洋河交汇，滋养了这片近9000公顷的湿地公园。　　2021年7月，习近平总书🐊记来到尼洋河大桥，听取雅🈚鲁藏布江及尼洋河流域生态🎭环境保🀄护和自然保护区建设等情况，强调“守护好这里的🌡生灵草木、万水千山”。　　青藏高原是“世界屋脊”“亚洲水塔”，习近🔶平总书记对保护好西藏的生态🍨高度重视：“西藏要保护生态，要把中华水塔守🔂好，不能捡了🧕芝麻丢了西瓜，生⬜态出问题得不偿失”“保护好西藏生态环境，利在千秋、泽被天下”“把青❓藏高原打造成为全国👃乃至国际生态文明高地”……不同场合，殷殷寄语，为西藏生态保护🐃工作指明👱了方向。　　绿水青山就是金🛩山银山，冰天雪地也是金山银山。西藏全区50%以上的国土纳入生态保📸护红线，森林覆盖🤰率提高到12.31%，环境空气质📘量优良天数比例达到99.7%以上，主要江河湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。共👯设立生态岗位44万余个，年发🕸放补助金超过了15亿元，人民群众在生😛态建设中吃上了生态饭、走上了致富路。　　党的十八大以来，在以习🔲近平同志为核心的党✝中央坚强领导下，西藏坚持高质量🖥发展道路，步入发展最好、变化最大、群💄众得实惠最多的新时代，各族群众的获🥥得感成色更足、幸福感更可持🎖续、安全感📯更有保障。　　凝聚人心，共创雪域高原🏁更加美好的未来　　“56个民族是石榴籽，中华民族是整体🉑的石榴。我们是一个中华🚮民族共同体，要同舟🤟共济迈向第二个百🌬年奋斗目标”　　八廓街，拉萨声💟名远播的旅游胜地，沿🌽街商铺鳞次栉比，往来游人摩肩接💋踵。　　2021年7月，习近平总书记来🚎到八廓街，走进特色👞商品店，询🏁问旅游文创产业发展、藏文🧥化传承保护等情况。各族群众纷纷🌦向总书记问好。总书记挥手向💼大家致意。　　习🏎近平总书记感慨地说：“千年八廓街，是我们🦆各民族建起来的八廓街”“我🛴们中华民族的大家庭🗯在这里其乐融融”。　　铸牢中华民族共同🕷体意识是新时代党的🎼民族工作🚷的主线，也是民族地区各项➖工作的主线。习近平总书💬记言之殷殷、情之切切，在多个场🥣合叮嘱推动铸牢中华民族🐳共同体意识——　　“西藏工作🐸的着眼点和❇着力点必须放到维护祖国统😕一、加强民族团结上来”；　　“56个民族是石榴籽，中华民族🦁是整体的石榴。我们是一个💋中华民族共同体，要同舟共🆘济迈向第二个百年奋✒斗目标”；　　“要加强民🖲族交往交流交融，不断增强🗄各族群众对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社🎎会主义的认同，打牢民📝族团结的思想基础”；　　…………　　以地方立🍒法形式提出民😽族团结进步模范区创建，每年9月定为自治区“民族团结🃏进步宣传月”，让民族团结教育走进🥥各级各类👯学校课堂，大力表彰民族团结进🐗步模范集体和模范个🎄人……如今，西藏😖各民族像石榴籽一样紧紧抱🏇在一起，交往🥅交流交融开新局，中华民族共同体➡意识不断铸牢，凝聚起🎋共同团结奋斗、共同繁荣👰发展的不竭动力。　　中华一脉，情深似海。对于西藏遇到的困难，从中央到🕐地方都全力支援、温暖关怀。　　今年1月7日，日喀则市定日县发🎋生6.8级地震，造🛒成重大人员伤亡，大量房屋倒塌。地震发生后，习近平总书记高度🧀重视并作出重要指示指🍈出，要全力开🙉展人员搜救，全力救治受😙伤人员，最大限度减🚜少人员伤亡，防止发🧑生次生灾害，妥😞善安置受灾群众，做好善后等工作。1月9日，中🤶共中央政治局常务委员会召✉开会议，研究部署🐉西藏定日抗🖲震救灾工作。　　如今，阳光照💜耀下的定日县森嘎村，一栋栋崭🛋新的房屋星罗棋布，路面干净整洁，村民🥎们脸上洋溢着幸福的笑容。“想不🕎到地震过后，这么快就能搬🤠进新家了。新家宽敞明亮，大家都很满意。”村民洛桑说。　　西藏是各民🔔族共同开发的，西🚯藏历史是各民族共同书写的。各民族🎋共同团结进步、共🚬同繁荣发展是中华民族的生命所😷在、力量所在、希望所在。　　走进🛶白朗县巴扎乡彭仓村，映入眼帘的是一片👭片大棚：棚内生机盎然，一垄垄果蔬🦖长势喜人。　　白朗县地处高原，阳光充沛、昼夜温差极大。1995年，山东第🐛一批援藏干部📕敏锐地察觉到了🧝这一自然优势，尝试在白朗发展蔬🛵菜产业，把希望的种子播🦇撒在这里。30年来，一批批援藏🤪干部咬定青山不放松，与当地干部群众一🍨道把白朗打造🆑成了高原上的⚡果蔬飘香之地。　　习近平😚总书记强调：“中央支持西藏、全国支援西藏，是党中央😲的一贯政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援藏⏸工作新局面。”　　党的十八大以来，对口👖支援西藏工作不仅👓为西藏高质量发展注🤢入了强大活力，更成为各民🚟族交往交流交融的载体，奏🐒响了民族团结的强音。　　在对口援藏工作中❕，各🍾族群众结下了深厚的情谊，不断播撒着🍡民族团结的种子。各民族💄和睦相处、相亲相爱，形成人心凝聚、团结奋进的强大精神纽🙃带，铸牢中华民族共同🌺体意识的经济基😅础、社会基础、政治基🍩础不断夯实巩固。　　“援藏精神是💳中国共❄产党的一个崇高精神，是🧣中国特色社会主义的一个显著🤑优势。缺氧不缺精神，这个精神就是革🍠命理想高于天。”2021年7月23日，习近🐏平总书记在拉萨接见援藏干部🐤代表时的这番殷殷嘱托🍻，深深🛩印在了在场的时🏞任仲巴县委常务副书记徐坡🍥的脑海里。　　在习近平总🐃书记的关心鼓励下，西藏广大党员👛干部缺氧不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境界更🐶高，一茬茬来自💕五湖四海的援藏干部人👰才豪情满怀、接续奋斗，跑好援藏“接力赛”，用实际行动诠释👼使命与荣光。　　雪域高原🛩持续发展，离不开祖♒国大家庭的温暖关怀。守卫神圣国土、建设幸福家园，也离不开中华儿⬇女勠力同心、团结一致。　　“家是玉麦，国是中国”，这是隆子县玉麦🗝乡原乡长卓嘎铭记于😛心的一句话。　　玉麦乡地处喜马拉雅🎴山脉南麓，自然条件恶劣。30多年前，年轻⭐的卓嘎继承父亲的信念，数十年如一日🍉以放牧、巡逻的方🖌式守护数千平🕞方公里的国土。　　“在海拔3600多米、每年大雪封山半😅年多🔑的边境高原上，你们父女两🚗代人几十年如一日，默默守护着祖🔋国的领土，这种精神令人钦🎸佩。”2017年10月，卓嘎、央宗姐妹收到🛍了这封来🥨自习近平总书记热情洋溢的回信。　　2021年，卓嘎来到🕒人民大会堂金色大厅，接受总书记颁授的“七一勋章”。回想当日的场📒景，卓嘎依旧激动不已：“现在各种条件都好💵起来了，我们更要像格桑⏮花一样扎根在❇雪域高原，做神圣国土的守护者、幸福家园的建设者。”　　千山耸立，喜马拉雅山脉🙅的苍茫雪山见证了雪域高原沧🐬桑厚重的历史；　　万水奔腾，雅鲁🍰藏布江畔呼啸的复兴号列车，展示出西藏➕澎湃向前的势能。　　“只🕞要跟中国共产党走、坚定走中国特🌴色社会主义道路，同心协力，加强民族团结，我们就一🐠定能够如期实现🙀第二个百年奋斗目标，实现中华🔩民族伟大复兴的中国梦。”站🔫在新的历史起点上，西藏各族人民正按照习近平总🈂书记擘画的🔽宏伟蓝图，团结一心、昂然向前，为更🥊加幸福美好的明天携手奋进。　　本报记者 李昌禹 刘博通　　《人民日报》(2025年08月19日 第 01 版)

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高田明子/南亞梨沙/上杉望/春香真菜

（青岛日报／观海新闻记者 quinn（カイラー・クイン））