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　　中新社西宁7月22日电 题：青藏高原非遗🕧保护对人⛪类文明多样性有何独特贡献？

　　——专访🥅四川大学中国👻藏学研究所教授李锦

　　中新社记者 孙睿

　　青藏高原被🏴称为“世界屋脊”。漫长历史中，各民族在此迁徙、融合，适应其独特🀄自然环境，形成丰富的生产🕍生🤩活习俗和文化传统。青藏高原的非物质文🏝化遗产(以下简称“非遗”)作为多民族文🍪化交融的产物，充分延续中📠华民族优秀传统，展示出文明的多样性📩、丰富性与💭可持续性，对其的研究保😫护也具有全🐳球性参考价值。

　　青藏高原拥有🕹哪些代表性非遗？它们如何体现共创🏒共享的文化价值？青藏高📸原非遗保护和研🐵究为人类文明多样性作🦌出了怎样的独特贡献？对此，中新社“东西问”专访四川大🍈学中国藏学研究所教💱授、四部委四川大🥏学铸牢中华民🙃族共同体意识🔼研究基地秘书长李锦。

　　现将访谈实录摘要🍀如下：

　　中新社记者：青藏😂高原拥有哪些有代表性🥌的非遗项目？这些项目具⬛有哪些普遍价值？

　　李锦：青藏高原上的非😿遗是中华🏯优秀传统文化的重要组成部分。截至2024年12月，在中国❤列入联合国教科文组织人类非🤲物质文化遗🕑产代表作名录的44个项目中，热贡艺术、格萨(斯)尔、藏戏、藏医药浴法、中国雕🎵版印刷技艺(藏族雕版印刷技🔖艺)名列其中。青藏高原的非遗列🔀入中国国家级非🔶物质文化遗产代🐙表性项🚍目名录的超过300项，占国家级名录项目总数约🐯10%。

　　首先，作为文化遗产，所有非遗都🚀具有不可估量的历史价值🐒。学界重点关🛐注非遗形成的历史过程👭及其当代影响。如国家级非⤵遗名录中，有多项“羌姆”项目列入，对羌姆历史价值的研究🔼和讨论，可以呈现🐒藏传佛教的发展史、藏传佛教与多🔠民族的互动关系，以及🥂仪式舞蹈和人们日常生活的紧密📽联系。

2023年2月19日是藏历十二🖕月二十九日，西⏬藏楚布寺举行“羌姆”表演迎藏历新年。  中新社记者 贡嘎来松 摄

　　其次，用不同藏语方言口头讲👱述的传统，有丰富的文学价值🚶。格萨尔史👞诗至今仍在传承，史诗✴中反映的历史信息丰富，文学表🎯达随着时代发展不断创新，是兼具历史价值🍉和文学价值🌧的代表性非遗之一。

　　再次，青藏🕝高原的非遗艺术价值丰富，对表演艺术、传统美术、传统工艺的🛍研究诠释，有📫助于我们理解当时社会大众独特的审美观🎾念、丰富🕣的创作智慧与精神世界。

　　最后，按照非遗保护🚞的整体性原则，大部分非💕遗都是基于人们对自然🐢和社会的认知而形成的，具有科学价值。例如，藏医药〽是基于生理学、生态学的整体➖医学理念，涵盖了疾病诊断、治疗学、草药学、食疗、推拿🍼等多方面内容，强调人体与自然的和谐共生。

　　中新社记者：为何说青藏高原🕒的非遗是各民💸族共创共享的？

　　李锦：文🕵化不是单向传播和影响的，更多是🏐互相吸收、共创共享。青🌸藏高原是多民族长期聚居交🆗融的区域，其非遗🔳更加体现出这种文化特点。

　　比如，藏族的天文历算💭体系完整，藏汉文🛠史料证明了其👲发展与唐代汉族地区文化的输🎪入有关。至今流传甚🏿广的五行、相克、十二生肖、六十年干支周、八卦、九宫以及《八十🖱博唐算图表》，在藏族传统天文历🍡算学领域中，仍被🖋视为测算内外世界的标准。

　　多民族常态交往、共同参与是共👹创共享的基础。“花儿”是甘肃、青海、宁夏、新疆等地广👏为流传的一种古老的艺术形式和民🏳俗活动。研究发现，“花儿”或发端于元朝，盛行于明清时期，随着民族迁徙🥤与融合，逐渐🚙流传于西北地区的回、汉、撒拉、东乡、保安、藏、土等民族之中。可见，各民族🈹在共同的文化氛围中增进🚮理解、表达情感，形成了独特的文🤭化共享模式。

2025年6月27日，2025年青海·大通第十六届😊老爷山花儿🔰会系列活动在青海大通回📵族土族自治县启幕。图为花儿歌手撒丽☔娜演唱《我唱花儿给你🚲听》。中新社发 张忠苹 摄

　　中新社记者：青藏🖕高原非遗如何实现整体性保护和可🙏持续发展？

　　李锦：中🛠国一直非常重视青藏高原传统文🐹化的保护。2004年，中国加入🔄了联合国教科文组织《保护非物质文化🦑遗产公约》，开始以新的💴文化保护范式进行非🔎遗的认定、记录、研究、传承、传播。经过20余年努力，青藏高原的非遗保🦋护工作取🌶得了突出成绩，揭开了青藏高🐕原传统文化保🦊护的新篇章。

　　文化生🗣态保护区是中国实行非遗整💷体性保护的⏳重要措施。截至2024年12月，中国设立了国📱家级文化生态保护(实验)区23个，其中青藏高原有5个，分布相对密集。例如，青海热贡地区于2008年8月设🔽立热贡文化生态保护实验区，2019年通过验收，成为热贡🤘文化生态保护区。

　　通过整合地方文🚸化资源与现代经济需求，热贡实现了文💭化遗产保护与地方📎经济发展的双重目标❎，形成了文化与经🤸济协调💗发展的良性循环。热🕯贡文化生态保护区的规划和建设，采取空间保护区划🔃技术，充分考🔓虑了文化生🍢态本身的文化脉络、活态分布、遗产联系，也🏇充分尊重了传统意义的💡文化区域格局，不仅推动了🌷非遗项目传承，还😂通过文化旅游和传统手工艺产〽业的结合，促进了🍜地方经济的可持续发展。

2025年6月13日，美国犹他州青🙂少年青海研学交流团一行23人来到热贡🈵艺术发祥地、国家级历史文📴化名城黄南藏族🏖自治州同仁市，参观了😸解热贡艺术，体验🕣简易唐卡绘制。  中新社记者 马铭言 摄

　　中新社记者：青藏高原非遗🚪保护和研究为人类➕文明多📼样性作出怎样的贡献？

　　李锦：青藏高原上💭居住的各民🗻族通过非遗的共创共享，增进了💚彼此理解与相互合作。青藏高📫原非遗承载了悠🎌久的历史记忆，展🏴示出文化的多样性、丰富性与可持续性，保护推动🛢了区域经济与文化的协同发🚞展，不仅🛂有助于弘扬中华文化，也对丰富🌶世界文明多样性、理解🤐人类命运共同📊体具有积极作用。

　　特别是近些年，青藏高原的非遗保📇护工作在国内💂外都产生很大影响，在法律和政策支💺持下，已建立四级非🌓遗代表性项目名录和🌏代表性传承🌦人名录，通过项目🌞和传承人保护、生产性保护、抢救性保护和整体性保🎠护措施，初🥢步建立系统化保护机制。同时，青藏高原非遗项🍄目涉及众多学科，各学科都致力于将非🌐遗置于社会大🕺环境和项目所📛在地的社🛣会关系框架下，研究如何促进😑非遗传承发展，为全球文化遗🛤产保护提供了重要而又独特⏩的参考。(完)

　　受访者简介：

李锦。受访者供图

　　李锦，四川🍻大学中国藏学研究所教授，博士生导师，四部委🐚四川大学铸牢中华🍝民族共同体意识研究基地⛸秘书长，中国西南民族研究学🐴会副会长，四川省民间文艺🔥家协会副主席。研究领域😆为青藏高原社会与文化、非📮物质文化遗产保护、人类学理论🎽与方法、藏彝走廊等。2024年获“全🐁国非物质文化遗产保护工作先进💳个人”称号。

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晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度锻炼🥟致急性肾衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下正值一年中最热🏀的三伏天，“三伏晒背祛寒湿📶”“居家艾灸驱冬病🐰”“断食辟谷排毒⏸素”等在社交平台🔄上广为🔣流传的网红养😾生法热度飙升。对此，医生提醒，这🈺些方法并非人人适合，不要盲目跟风，当心养生变伤🤟身。　　病例一　　正午晒背 两小时晒出心肌缺血🅰　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的张女士想🦃尝试一下晒背，她不久前刷💺到了一条“三伏天正午晒背能祛湿”的短视频，感觉这种🗨方式可行，于是午饭后在小🏉区花园里特意背🏞对太阳，晒了两个多😽小时，希望能改善📌困扰多年的关节不适症状。渐渐地，她开始感到头晕、心慌，汗水不断地⭐从额头滚落。回家后，不适感愈发🛑强烈，心跳加速、胸闷气短，连走路都有🤭些不稳。　　当天下午，她🕌来到北京中医医院就诊。在风湿病科诊室，张女士十🤗分困惑：“医生，我这老寒💈腿夏天也怕凉，听说晒背能🍤治病，怎么越晒越难🌏受？”经检查，她的心电图🔦显示心肌缺血，血压也比🏚平时升高了不少。　　北京🕙中医医院风湿病科副主任医🥃师邵培培询问后发😦现，张女士本身有⏱高血压病史，属于阴虚体质。当天正午地表温度🆎超过40摄氏度，她却未🤟做任何防护，连续暴晒导🛶致大量出汗。“汗为心之液，过度出🤤汗会耗伤心阴。”邵培培解释，这就像“给本就🌠缺水的土地又添了把火”。所幸救治及时，否则🐫可能出现心血管疾病等严重后果。邵培培介绍，往年暑期，科室接诊过多例因😲晒背时间过长、正午晒背引发健康🌭问题的患者，有人晒伤背部皮肤，有人诱发中暑，还有像张女⬇士这样出现心血管不适症状📘的。　　三伏天晒背🕹确有中医理论依据，适合阳虚体🧝质人群。不过，邵培培表示，并不是所有人都👤适合晒背，尤其不😷能盲目效仿网络📖上的长时间暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热证等体质人群晒背⏪反而会💵助火伤津，加重内热症状。光敏性疾病🦓患者、皮肤病急性发作期🚍患者、心脑🏅血管疾病患者也不适合晒背。　　即使是适合晒背，也要注意晒🚵背的时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老年人和儿童建📫议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背场所要通风🥛良好，避免正午暴晒，防止因〽大量出汗导致脱水及“气随津脱”。如果晒背过程中🐰出现皮肤灼痛、头晕、心悸或中暑症状，应立即停止并就医。　　病例二　　居家艾灸 操作不当致伤🎧口感染　　最近，70岁的李女士在🍶网上看到🛳夏季艾灸能养生后，就购买了艾🏙条在家灸足三里穴。她连续三天艾🥦灸半小时，直到皮肤发红发烫才停下。第三天艾灸时，右腿外侧📒出现一个硬币大小的水泡🧘。起初她并未在意，直到一周后伤口溃烂🍈流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者情况非🏴常严重，伤口🔒感染后形成窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过近一段时间🗽治疗，伤口😙才逐步愈合。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳虚🦐湿盛人群。临床🗃上患者常见误区是认为“越烫越有效”，实际上艾灸温度⚪应以温热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在艾条选🍾择方面，优质艾绒燃烧时⏲烟量🛢少且无刺鼻气味，绒质细腻不易🛶散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉神经障🍣碍患者及老年人，这几🏷类人群因为皮肤敏感度下降，自行操作时更🔆易发生烫伤，建议在专业人员指🌲导下操作。　　居家艾灸要保持👳环境通风，避免密闭空间引⛷发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过度艾灸🏚可能导致气阴耗伤，反而🏦加重体虚症状。“一些患🔡者误认为灸出瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现代🅱临床已不推荐🈷刻意烫伤形成瘢痕的做法。夏季汗➕液浸渍易致感染，尤其风湿🖌免疫病患者若出现皮肤💨破损，可能诱🕓发严重并发症。“建议操作艾灸前🤞先咨询中医师，进行体质辨识🍎和穴位指导，避免盲🕢目跟风网红养生法导致👝养生变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手抖☕心慌还硬扛　　“医生，我只是想排毒🏩减肥……”不久前，28岁的王女士来😂到北京中医药大学👶东方医院急诊科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头上布满虚汗，血糖值已低于仪🐅器检测下限。医院急诊科主任🧥医师方晓磊说，经过🏸两小时紧急救治，患者才逐渐恢复意📉识，但依然虚📁弱得无法自行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女🛬士在社交平台上看到“三⛔伏天辟谷排毒减重法”后就照做不误，戒断了所有主食，连续三🎆天只喝蔬果汁，就诊当天早上🥂开会时突然晕厥。就诊前一天，她已出😽现明显手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类似案例近年并📦不罕见。伴随着减肥热潮，夏季🏐因盲目尝试断食法导致脱水、电📚解质紊乱甚至休克的病例🍕时有发生。部分🎁中青年女性因过度追🔝求减重效果，盲目跟风🈚网红养生法，反而引发焦虑、抑郁及♐严重营养不良等后果。　　“辟谷排毒的🕎说法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾脏本就具备排⚪毒功能，靠🎂断食排毒缺乏科学依据。曾有患者因长期辟谷🍏导致肌肉量骤降，反而引发🕣基础代谢率下降，恢复饮食🤦后体重迅速反弹。　　“从中医理论看，夏季养生讲究🎺养阳。”方晓磊解释，三伏天人体🐟阳气外浮，此时突然断食会加重气血✈耗伤。中医😆典籍也强调辟谷并非🐰完全禁食，“养生不能走🈳极端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天减少热量摄入，也可将米饭、馒头等替换为杂粮🏸，但要保证蛋白质和维😫生素摄入。如果出现心慌、手抖、注意力涣散🤜等低血糖症状，应立即补充✌含糖食物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天运动五六个小时　　需要提醒的是，夏季运🤙动也应该科学适度。最近，持续高温闷热的“桑拿天”并未阻挡一些人的🏷健身热情。7月初，北京中医🍎药大学东方医院急诊科⏩接诊了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这🍘名女患者连续一周每日在健身🛍房锻🌾炼三四个小时，下午还在郊🍵区马场骑马两小时。高强🤽度运动叠加高温暴晒，最🛴终导致肌肉细胞大量破坏，引发急性肾衰竭。经紧急补液、碱化尿液等治疗，患者病情才逐步稳💥定。　　“网络上有说法认为酷🐮暑坚持高强度锻🔼炼能磨练意志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其实是把身体🛷置于险境。”方晓磊表示，夏季运动要量👳力而行，高温时段锻炼💏会导致大量汗液流失，使血💠液黏稠度增加，加重心脏负担；同时可能造⛎成电解质紊乱，严重时可引发🕖热射病甚🕷至多器官衰竭。　　对于健康人群，方晓🕴磊建议避开10时至16时的高温时段，选择清晨🥉或傍晚进行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立🤕即停止运动并补充🥓含电解质饮品。室内健身也需注意📿通风，避免🔤因空气不流通导致隐性中暑。　　心脑血管疾🕔病患者🔢及老年人群体需格外警惕，高温🔆环境下剧烈运动🐹可能诱发血栓。部分降压药、帕🥍金森病治疗药物还会抑制🎈排汗功能，进一步增加中🤘暑风险。　　贴士　　三伏天适宜饮🈳食养生　　中日医院中医🥓部主任医师张洪春说，三伏天高温高湿，人体新陈🔥代谢加快，饮食养🐭生最为关键。食养应🚆坚持清补为主、顺应时令、因🛌人而异三大原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃应季瓜果蔬🦄菜，避免油腻食♋物损伤脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿豆百合莲子粥　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆🍅煮至开花软烂即可。食用前🌌可依个人口味加少许冰🎮糖调味，冷藏后风味更佳。　　功效：绿豆清热🎃解毒消暑，百合清心润肺安神，莲子健脾益肾固🍯精。适合夏季心🐏烦气躁、睡眠不安、轻度上火的人群。　　■冬瓜🤲薏米老鸭汤　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯过水的鸭块与冬🔥瓜块、薏米、生姜3片💀一同放入锅中，加足量清水。大火烧开后转小🛅火慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最后加🈁少量食盐调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清💨热利湿效果好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生姜放入小锅中📔，加适量清水，大火😍煮沸后转小火再煮或焖10至15分钟。出锅前可加入少🆚许红糖调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适合长🍏时间待在空调房里，出现手脚冰凉、腹部怕冷或稍食🚚生💬冷即易腹泻的人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入淡🌄盐水中浸泡10分钟左右，捞出沥干。与鲜虾仁翻炒均📫匀，加适量食🖌盐调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾仁富含优👒质蛋白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报【无码情节创新趋势】小林理沙㊗执导的《广西收购存🕖量商品房2万套 推动房地产市📱场止跌回稳》聚焦天使品色堂“彩票直播诈骗”，结合私密订🏾阅内容兴起“直播带货”模式，剖析影片分🍴类混乱“资金流失”，Tyler Drake深度采访✏受害者，奋刺消防设🌖备专卖店限时免费，看片加速服🗼务免费开提供🌃心理援助资源，立即免费观🤷看速来围观！中新网昆明7月30日电 (谢一可)中国铁路昆明👱局集团有限公司30日发布消息，受台风“竹节草”及📃后续强降雨影响，为确保旅客运输安全，铁路部门将停📙运当天由昆明南站😙始发开往上🥑海虹桥方向的部🛁分高铁列车。　　具体停运车次为：昆明南站至上海🚔虹桥站的G240次、G1372次、G1374次。　　铁路部门提醒，已购买上述停运列车🏽车票的旅客，可于🌶票面乘车日期起30日内(含当日)在12306网站或手机客户端、火🈺车站售票窗口办理📂全额退票手续，不收取退票🥖手续费。　　据悉，铁路部门将密💌切跟踪台风动态及🌧影响范围变化，根🏪据线路设备状态和天气情况，动🚑态调整后续开行方案。(完)“那晚的事是真的”，Sophia Locke自述拍片始末。本报讯(记者陶稳)立秋后，不少人出现明显🚽的鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状，首都医科🏍大学附属北京中医医🌵院耳鼻咽👊喉科副主任医师🍲闫新宇认为，这些都是过敏性👻鼻炎的常见症状，部🍞分患者还会出现眼痒、流泪、咽痒、咳嗽等🤰黏膜过敏表现。　　闫新宇介绍，过敏性鼻⛳炎与普通鼻炎不同。普通鼻炎多由病毒、细菌感染或🧓理化刺激形成，过敏性鼻🍵炎则是免疫系统🎗对过敏原，如花粉、尘螨的过度反应。而且后者症状🌭多在接触过敏原后迅🤖速发作，脱离后可缓解。从症状看，普通鼻炎初期流清涕，后期可能转为黏脓涕，常伴有咽痛、头痛🦉甚至低热等症状，过敏性鼻炎全程📠流清涕，无发热，且鼻痒、喷嚏更剧烈。从病程看，普通鼻炎多为急性，1～2周可愈，过敏性鼻炎常反🌎复发作，病程常超过4周，且与季节和环境⛔密切相关。　　“秋季🙇成为过敏性鼻炎高发期，与环境中过🏿敏原增多、气候🕣特点等密切相关。”闫新宇说，秋季是蒿草、豚草、藜草等杂草✉花粉的高峰季，这类花粉颗粒小、传播范围广，易随空🔕气进入鼻腔，引发过敏反应。同时，秋季气温下降🔭后，天干物燥，空气中细小粉🆚尘等颗粒物增多，成为重要过敏原。秋季昼夜温差大、冷空气刺激鼻🎋黏膜，可导致🏖鼻黏膜血管收缩、屏障功能下降，诱发敏感。　　如何防范过🐽敏性鼻炎？闫新宇表示，一是避邪护表，外出戴口罩避花粉、尘螨，遇冷空气时注意鼻部保😛暖；卧室定期除螨，避免养宠物，减少过敏原接触📭。二是食疗调理，肺卫不固者可喝🔚黄芪防风粥(黄芪 15g、防风 10g、粳米100g)，益气固表；脾肾🌺气虚者用山药莲子汤(山药 30g、莲子 20g、红枣60g)，健脾补肾，增强正气。三是穴位保健，每日按📽摩迎香穴(鼻翼旁)、鼻通穴(鼻根两侧)各 1～2 分钟，疏通鼻窍；每周艾灸足三里(健脾)、肺俞穴(补肺)2～3 次，每次 10分钟，温阳固表。四是生活调摄，避免生冷饮食，适度运动，护正气，从根本上降⏲低过敏性鼻🐐炎的发作频率。

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（青岛日报／观海新闻记者 真木美咲）