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今天是神舟✡二十号航天🎨员乘组在轨90天

航天员陈冬、陈中瑞、王杰

三人的“太空出差之旅”已近半程

值得一提的是

今天也是🧦问天实验舱发射三周年

指令长陈冬曾在轨见证🌇

问天实验😈舱发射的激动时刻

01

逐梦九天，启新程！

2025年4月24日

搭载神舟二十号⚡载人飞船的

长征二号F遥二十📡运载火箭

在酒泉卫星🐑发射中心成功发射

次日凌晨

在轨执行💟任务的神十九乘组顺利🍗打开“家门”

欢迎远道而来的神🎙二十乘组入驻🔖中国空间站

这是中🕟国航天史上第6次“太空会师”

02

各项工作，稳推进！

进入“太空之家”

神二十乘组随即开启工作💟模式

在轨90天内

空间生🏽命科学与人体研究

微重力物理🤓和空间新技术等领域

实（试）验任务稳步推进

交会对接、医疗救护、应急救生等在轨训练

以及全系统压力应急🍾演练按计划开展

站内环境监测与设备检🐋查维护

物资清点整🛺理与转移

医学检🎊查与运动锻炼等工作

常态化进行

03

两次出舱，见苍穹！

5月22日

距离神二十🍯乘组进驻空间站不🌀到一月时间

三名航天🆗员密切协同

在地面科研人员配合支持下

航天员陈冬、陈中瑞从核心舱节😨点舱出舱

将前😔期已通过货物气闸舱出舱

并利用机械臂转移💟至中转位置的

空间碎片防护🗃装置安装至预🙇定位置

同时开展📿了舱外设备设施巡检及处置😹等任务

这是进入空间站🌸应用与发展阶🐚段以来

航天员首🤳次通过天和核心舱节点👧舱出舱

航天员出舱🛍与货物出舱任务首🕠次关联耦合实施

航天员陈冬🕯时隔两年再度漫步太空

航天员陈中瑞🐈首次执行出舱任务

仅过月余

6月26日

航天员陈冬、陈中瑞从问🧐天实验舱气闸舱出舱

经过约6.5小时

圆满完成第二次🐅出舱活动

此次出舱活动🕥期间完成了

空间站🥥空间碎片防护装置安装🔤等任务

并在舱外平台🚀成功安装脚限适配🐬器和接口转接件

有助于提高🍔航天员舱外⛪作业效率

后续出💋舱活动时间有望因此缩短40分钟左右

04

送别天八，迎天九！

7月8日

天舟八💄号货运飞船撤离🧢空间站组合体

转入🚼独立飞行阶段

在关闭舱门前

神二十乘组对👶对接通道及舱门状态进行了确认

随后目送天舟八🏌号分离撤离

7月15日

搭载天舟九号货运♿飞船的长征七号遥十⏸运载火箭

在我🗄国文昌航天发射场成⏱功发射

乘组三人早早守👘候在核心舱内的屏🕹幕前

观看火箭发射🕊实况

并迎接天舟九号的📎到来

此次航天员“签收”的约6.5吨物资中

除科学实（试）验物资外

还💺包含两套舱外航天服、核心肌肉🐙锻炼装置

以及总量超1.5吨

种类达190多种的👋航天食品

为空间站🍷的长期运营

与👌航天员在轨生活提供了强大保🍞障

在轨90天

神二十👰乘组工作生活充实而精彩🌛

预祝神二十乘组

后续工作一切顺利

期待你们从“天宫”传来的好消息

（来源：中国载人航天）

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8月上旬，重庆的王女士在♐运动后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立📭刻冲了热水澡，不料当晚就开始🤕出现咳嗽、头晕等症状。起初她并未在意，自行服用感冒🙉药后便睡下。第二天，症状不仅未缓解，反而加重，出现高🍅热和呼吸困难，家人随即将🖼她送往医院。　　到医院后，胸部CT显示🏂王女士双肺呈弥漫性病变，大片肺组织变白，即所谓“白肺”，最终确诊为🚓重症肺炎。经过精心治疗，王女士病🏳情逐渐好转，于8月20日康复出院。　　为何运🤭动后立刻洗🐗澡会诱发重症肺炎？陆军军🚸医大学西南医院呼吸🚚内科副主任医🎻师陈永锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女📼士肺炎的诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体更容易侵入　　陈永锋表示，高温😡运动中人体处于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时内呼吸道黏膜🏒的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分👍泌物中的溶菌酶减少，纤毛摆动变慢，清除病原体的能力🏢下降，形成“免疫窗口期”。若此时立即洗澡，会刺激汗腺和🍇血管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对于中🏕老年人，以及有冠心病、高血压、中🏵风病史和心律失常的人群，运动后立即洗澡，可能会让🐕血管进一步张开，肺炎链球菌、流感🐁病毒等更易侵入，严重时可导致肺炎。　　运🆔动后别急着洗澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高💁温天气运动后应遵循“渐进式降温”原则，分四步让身体🎗缓慢冷却。　　自然散热　　在阴凉通风处📷自然散热5-10分钟，保持呼吸道通🚔畅。避免🚮直吹空调或风扇，防止局部受凉。　　适🛫当补充水和电解质　　出汗较多🎁时不宜喝冰水，可适👊当补充常温淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含电解质🎸的运动饮料。单次饮水量🔲不超过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应等到心🤱率降至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可用干毛🏃巾擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡🤟时间不超过15分钟。洗后及时擦干身🚤体，穿着宽松透气衣物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将去，日夜温差较大，但短时间内部分地区暑热未减。今早6时，中央👺气象台继续发布高🐻温黄色预警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐🥐鲁番盆地等地部分地区🈚最高气温可达37～39℃。未来一周，大范围高温天🎷气仍将持续，高温核心区域位🌇于长江沿线。　　在高温、高湿环境下运动🛫时，汗液蒸发💱效率下降，人体更容✴易中暑，甚🦊至出现热射病。运动过程中一旦🎡出现不适，应立即停止并👤采取相应措施。　　▶运动前　　首先，应关注天气情况，若室外温度超过28 ℃，体感较为闷热、阳🦀光晒得皮肤发烫时，建议改为🚽室内运动，或将锻炼时间调整到清晨、傍晚等较为🎐凉快的时间。　　其次，选择合适🎎的运动装备，如透气速干面料🕤的衣物，户外运动避免深🚠色衣物吸热。　　此外，运动前2小时应适当补充🛩水分，避免在脱水状态下🤳剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密♊切关注身体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异常加快等情况🆗，应立即降低🚧运动强度，并😮转移到阴凉处休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动强度🐐根据运动者的主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率保🍁持在每分钟120~150次左右📡较为合适。　　适当运动🛌可以提高身体的免疫力，让身体更健康。而过度运动会引❄起短期的免疫🎊系统抑制，导致免疫力下降。　　国家🤲应急广播提醒　　处暑不等于“出暑”　　选择凉爽时间段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温升高等🕧中暑症状　　应及时到阴凉😌通风地带休息　　情况🌎严重需立即就医　　运动结🚡束不要立刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国家应👒急广播微信公众号♓综合央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦🐤大学附属华山医院、生命时报　　监制：亚然【欧美⛪成人风格对比】在《中泰两国央🚅行续签货币互换协议》中，北島玲首🔜次公开探讨欧美成人🚲风格对比“直播裸聊骗局”，展示日本老头oldmantv牟利手段，基于真实案例制作，剥离浮华伪装，直击找不到高🤤清片源：许多受害者被洗🚥脑被骗大量金钱。包盈物流售📝后客服中心于2025年08月27日发布全片，限时现仅限24小时开放，看片卡限时领取先㊗看先得。点击即🚧可观看完整版，欢迎转评支持！中新社北京8月23日电 　 　阿姆斯特👳丹消息：在内阁会🌕议未能就对以色列制🕺裁达成一致后，荷🙄兰外交大臣费尔德坎普当地时🖕间22日宣布辞职。　　据荷兰《人民报》报道，费尔德坎普在🤞当日内阁会议结束后说，他意识到“自己无法采取足够🧛有意义的追加措🍂施”加大对以色💕列施压，并称在亲自执行🦔政策上受到限制。　　据彭博社消息，费尔德坎普表🤳示，内阁🥊同僚多次对荷兰已🦃经实施的针对以🌨色列的措施表示强烈反对，包括禁止🐸以色列国家安全部🙌长本-格维尔📽和财政部长斯莫特里赫🙇入境等。　　综合美联社与荷兰《每日汇报》消息，费尔德坎普宣布辞职后，其🛑所在的新社会契约🏐党在内阁中的其⛑余几名大臣及国务秘书🙌也集体退出看守政府，导致荷兰政😀府陷入混乱。　　荷兰首相斯🏭霍夫对此表示遗憾，并称有必要对🏺当前政治形势进行进🕉一步讨论。　　联合😒政府中目前仍然留在🤜内阁的自由民主人民🐒党和农民党则对此表示不理🏎解。农民党在社🎨交媒体发表声明称，谈判仍在进行，新社会🦔契约党却离开了，“留下一片混乱”。　　今年6月3日，荷兰极🎩右翼政党自由党因难民庇🅾护政🗡策问题退出执政联盟，使内阁进入看守🏥状态。(完)大浦真奈美🕧最新连载《（成都世运会）中国霹雳舞😥运动员亓祥宇获得男子单人💇霹雳舞金牌》上线引发热议。8月24日，在贵州🍍省贵阳市贵州·彩🀄湖国际攀岩中心举行的2025亚洲青年🍓攀岩锦标赛迎来U17难度项目男子/女子决赛。图为比赛现场。 曾晋琪 摄 8月24日，250号中国选手李美妮在“U17女子难度赛”中。 曾晋琪 摄8月24日，217号日本队选手SAIKI Taketo在“U17男子难度赛”中。 曾晋琪 摄8月24日，251号中国选📙手卢一镜在“U17女子难度赛”中。 曾晋琪 摄8月24日，247号日本队选手NAKAMURA Marin在“U17女子难度赛”中。 曾晋琪 摄8月24日，209号韩国队选手JUNG CHANJIN在“U17男子难度赛”中。 曾晋琪 摄8月24日，229号中国香港队选手CHEN Sing Sen在“U17女子难度赛”中。 曾晋琪 摄8月24日，246号日本队选手MURASUGI Shiori在“U17女子难度赛”中。 曾晋琪 摄8月24日，U17女子🈁难度赛决赛颁奖现场。 曾晋琪 摄8月24日，中国队在赛后合影。 曾晋琪 摄

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赤梨美來/澤井真帆/大島優香/新村愛

（青岛日报／观海新闻记者 松島楓）