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什⛹么样的球员可以被称作金童？这个🔫问题放在当下，答案很简单，亚马尔。但放在六年前，最佳答案也没有任何可争💗议的，就是若昂·菲利克斯。

2019年，19岁的菲利克🐄斯以惊人的1.26亿欧元转会费登陆五大联赛，经历了3个赛季四支豪门的流🔊浪之旅，如今，25岁的🚰菲利克斯身价只剩下了2000万，他也在当打之年不📜得不早早叶落归🖖根，即将离开五大联赛。

北京时间7月24日，来自🚩著名记者罗马诺的报道，本菲卡正🏾积极争取签下若昂·菲利克斯，目前正😜与他的经纪💏人门德斯进行谈判。整个交易🏔取决于切尔西的条件，若昂·菲利克斯将离开，预🏩计谈判很快就会取得进展。 菲利克斯🐉渴望重返老东家。

葡萄牙媒体《记录报》的报道更进一步表示，菲利克斯接近重返🎿本菲卡，切尔西接受本菲卡2500万欧收购其50%所有权。

兜兜转转，菲利🏇克斯又回到了原点，遗憾的是，除了几乎代🤖表新球队的惊🕐艳首秀外，菲利克🔍斯始终没有办法证明自己“物有所值”。

还记得2018-19赛季的🌁菲利克斯吗？代表🏫本菲卡出场43次，打进20球，还送出11次助攻。

在那个足🚼坛通货膨胀的年代，马竞难得一掷🧓千金，花费1.26亿欧元，签下葡萄牙金📻童。彼时，菲👶利克斯的身价也达到了1亿欧元。那一年，菲利克斯荣🖲膺欧洲金童奖。

接下来的三个赛季，床单军团的菲利克🌰斯再也没有打出本菲卡🕘时期的高光表现，并且，他的球风与西蒙♟尼的战术理念渐行渐远。除了🌥偶尔灵光一现外，菲利克斯很🏬难令马竞的球迷🀄满意。

2023年冬窗转会，菲利克斯租借加🐾盟切尔西，20场4球，赛季结束，切🍡尔西没打算留人，菲利克斯又被租借给🚅了巴萨。

23-24赛季，巴萨对阵马竞，菲利克斯面对旧主不仅取得🐦进球，还肆意庆祝，这一举动惹恼了⛄不少马竞球迷。

巴萨♓时期的菲利克斯再次令🧟蓝军管理层上头，这一次，切尔西用5200万欧元，将菲利克斯🎁彻底带到斯坦福桥。

回归后的首秀，菲利🥠克斯用进球回到了蓝军球迷。但之后的比赛，菲利克斯距🕎离主力位置越来越远，更多出现在了欧协联和联😁赛杯的赛场上。在英超联赛，很多时🧔候菲利克斯甚🍧至连垃圾时间都捞不到🎇上场的机会。

2025年2月4日，AC米兰打算尝试🎏一下，菲利📳克斯登陆意甲。意😸大利杯四分之一决赛，菲利克斯替补登场🚪，首秀破门。

又是熟悉的剧🔝情，当然，之后的故事无须赘述，带着21场3球1助攻的成绩单，菲利📕克斯又被退货了。

如今的切尔西，问鼎欧协联，夺得世俱杯，随着若昂·佩德罗、德拉普、吉滕斯的加盟，菲利克斯甚至📂想要拿⏱到一线队的报名权，都难上加难。

关键时刻，还是老东家出手，如果不出意➿外的话，菲利克斯将在🛸下赛季重返本菲卡。如今，经历了豪门🚡流浪记的菲🚨利克斯也不过才25岁。

难道经过本菲卡的🚬回炉再造，26岁的菲利克斯还🔡能卖个好价钱？来年改付担架😛再卖给他！

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一说到骨质疏松，很多人🏌首先想到的就是要补钙，很多人平时也比较注💲意🔯要补钙预防骨质疏松了。　　钙对于🚭预防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了家🦕里的一🌀个烹调习惯也会🚽让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国🔀居民盐的摄入量大约🐲是健康推荐量的 2 倍。高盐摄⏳入会增加钙的流失，增加骨🍋质疏松风险。　　骨质疏🚃松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外🖐面是一层坚硬的壳，包裹🦇着里面的骨小梁(一种海绵状的骨🐼组织)。健康🔓骨骼的内部结构类似海绵，除了支持💙身体和保护重要器官之外🍱，骨头还储存✊钙等矿物质。在骨🍁头的代谢过程中，每天都有一定量的🀄骨组织被溶解吸收，又有相当数量的骨💲组织生成，两者的平衡🧒维持骨的稳定。一🎣旦骨头的生成小🔱于其溶解吸收，骨头组织就会😝慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重威胁老年🦂人健康的常见病，中老年女性🧥骨质疏松问题尤⛸为严重。　　中国骨质疏松🔤症流行病学调查💗结果显示，我国 50 岁👊以上人群骨质疏松症患😂病率为 19.2% ；65 岁以上人群🧔达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健康🦈水平也🌯令人堪忧，且有年轻化的趋🐥势。调查发现，我国低🐌骨量人群庞大，是骨质疏松症的🏐高危人群。我国 40～49 岁人群低骨量率达👂到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通常悄🗾悄地发生，没有明显症状；但随着骨质疏😐松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌😢倒、骨折，骨质疏🤷松导致的跌倒和骨折，对老年人来说是🕐个很致命的问题。其中，股骨骨折📴尤其危险，大约 20% 的患⛏者在确诊后一年内死亡。水稻之父袁隆🦄平先生🤥的去世也与一次意🦖外跌倒有关。因此，骨质疏松又常常被🦒称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责调和味💘道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以🐡通过丰富食品的香气来带➡动饮食的整体风味，所以美食里总少不了💏盐，不少人也💈习惯在炒菜时🔨多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要通过尿🐾液排出体外，在排出的同🏿时还会把一部分的钙🎮给带出来，有增加骨🧟量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐意🌔味着会带走更多🍢的钙。如果📉需要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼🥋中“抢”。久而久之就会💭造成钙流失，就会增加🍛骨质疏松风险。有不少研究显示🕋，钠盐的摄入与髋部🥤或椎体骨密🛫度降低相关。　　现实情况是，我✡国居民钙的摄入量就存🔇在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上🏫的人都不足)，如果盐再吃得📁多了，对骨质疏松🖥只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国关于骨质疏松的健康🗺建议都建议，骨质疏松症患者🐾低盐饮食，成人🥚每天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中国是美💬食大国，有很多各种各样🛹美味的“下饭菜”，这些美食里😮都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段⏭人群的食盐摄入量保🍮持在较高的水平，大约是世界卫生🚋组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营养🕗与健康状💕况监测结果显示，我国🖥每人每天平均👫食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数据显示，中国人均每日食🤸盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区饮📙食结构造成的死亡🕷率和疾病负担分析，结果显示，中国因🌑饮食问题引🏕发的死亡率在全球处于第二档，其中一个原因是盐吃🛵太多了。　　随着国民📰营养计划、健康中国行动的推🧒进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中🔔一项。到了 2020 年已经🤢有了一些效果。《中国居民📇营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均食盐摄入👀量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食指南(2022)》等都推荐我🕉们每人每天盐的摄入量🤾应不超过 5 克。我们距离这个👿目标还很远！　　总的来说，我们吃的🕛盐确实偏高，大约🛀是健康推荐量的两倍，少吃盐依然🕊还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国🛳居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入的📗盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何减少盐的摄入💰呢？建👇议从几个方面做起：　　1.用📈限盐罐或限盐勺。日🗣常做饭菜时可以使用限盐罐和🦎限盐勺来提示自己用了🔹多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更精🚿准地控制自己的用盐〽量。　　2.巧用烹饪技巧减少用盐。平时烹调食物👒时不用或者少用盐、酱油或鱼露等含盐的调味料，等到食物快👲出锅再加盐调味，这样吃起来会有💟咸的味道。　　3.利用食物本身味🚾道来丰富口味。一些食物💱天然的味道也能让菜肴的口味变得更好，做某些📱菜时可以放醋，柠檬汁，或者辣椒来🗳替代盐的咸味，既满足口味需要，也能减少盐摄入。　　4.限制🚚咸味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都🐃很高，比如薯片，一些👽汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食🤠物中的隐形盐也不容忽视，尽量避免少吃🛒或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠较低的食品。购买包装食品时，注🍠意看营养标签，主要🚸看钠的含量，优先选择钠含量🥒低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普🔉通食盐的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选🗽择摄入等同重📉量的低钠盐的话，无形中你就减少了🔃 30% 左右的钠离🤾子摄入。至于市场上🏸什么竹盐、雪花🎨盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没😊有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹🚴心饼干等食品，吃起来感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科👯协科普部　　监制｜中😬国科学技术出版社有限公司、北京中科星河文化传媒有🍮限公司　　作者丨阮光锋 科信食🤯品与健康信息交流中心🗝副主任　　审核丨钟凯 国家食🥜品安全风险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微信公众号)【是否支持⤵离线缓存】呈开包装🔚机械维修站今日同步上线《啦啦🍻啦在线视频直播》，影片通过两🏊条主线同时推进：一是👑黑人巨鞭大战中🐲国人妻直播事件复现，一是深度剖析受害者🥢心理，评论区大量情⛽绪性留言。中新网7月30日电 国务院台办30日🍕举行例行新闻发布会。针对赖清德近日🏾就台湾民意代表“大罢免”首🗼轮投票结果发表的相关言论，发言人陈斌华表示，赖清德的说🧟辞完全是自欺欺人，充分暴露其冥顽🥩不化的“台独”本性。民进党在7月26日投票惨败，充分表明其“抗中谋独”违背岛🛏内主流民意，被广大🌳台湾同胞所唾弃。設樂🐑夕日签售会爆满，《双预警齐发 今天这些地区最高温35℃以上》热度飙升。中新网南宁8月16日电(黄令妍)2025环广西🐞公路自行车世界巡回赛(简称“环广西世巡赛”)将于10月举行，广西壮族自治区体🕌育局16日介绍，赛道勘查及赛🐽事筹备工作正在紧锣📑密鼓进行。资料图：车手在2024环广西公路👱自行车世界巡回🍚赛中。赛事组委会供图　　本😅次赛事男子赛途经防城港、崇左、百色、河池、来宾、南宁6个设区市的18个县(市、区)，比赛距离1019.9公里，转场距离约371公里，总行程约1392公里；女子赛则在南宁😷举行，比赛距离109.2公里。赛事线路串联起🌐海滨美景、喀斯特地貌、边关风情，及左🚃右江革命老区和巴马长🌽寿养生国际旅游区，将迎接全😀球顶级车队到来。　　环广西世巡赛竞🛐赛总监奥利佛·赛恩(Olivier　Senn)日前表示：“今年的赛道勘察进行得很顺利。比赛路线宽阔🛠且安全，视野也非常开阔🧣，能看🚾到更远的距离，也能让🗡运动员们欣赏到广西独特的美景。作为世巡赛的收🍺官之战，此次赛事会成😚为运动员和自🥃行车运动爱好者们的特别记忆。”　　据介绍，环广西世巡赛各⏰承办城市对赛💫道进行全面检查🛫和修缮，为🐄车手提供良好的骑行条件，同时🎖加强赛道沿线环境整治，清理垃圾、杂物，提升城乡风貌。承办城市还积极🗃策划各类配套活🆖动，如文艺演出、美食及旅游推介等，丰富赛事内涵，吸引更多游客前来观赛🏮和旅游，促进体🔄育与文化、旅游深度融合。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 八掛海）