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　　中新网延边7月9日电 题：民族艺术绽放世界：延边歌舞团架起文化交流🐇之桥

　　作者 谭伟旗 李彦国

　　像盛夏🚑火热的天气一般，延边歌舞团排练🙎厅内鼓点铿锵、气氛热烈。

延边歌舞团排练厅🕛内鼓点铿锵、气氛热烈。谭伟旗 　摄

　　成立于1946年的延边歌舞团，是中国唯一传承、研究🍾和发展朝鲜族文化艺术♐的综合性表演团体，也是中🎌国朝鲜族艺术精品🔌的生产基地和培养朝鲜🤵族艺术人才🗂的摇篮。

　　改编版唱剧《春香传》、大型音乐史诗《长白之歌》、交响组歌《金达莱绽放⛎的地方》……记者近日采访获悉，多年来，延边歌舞团从经典🐑改编🍃到原创突破步履不停，携浓郁民🏭族风情与深厚💖中华文化底蕴走出国🕹门百余次，成为沟通中外😒的文化使者。“艺术没有国界，歌舞是最好的语💽言。”延边歌舞团党委书⌚记王金炜说。

　　2017年，该团🍄亮相中哈吉“三国七市”春节联欢晚会，将朝鲜族传统🚽歌舞与中华文化元素融⛔入跨国舞台，在各国引发热烈🚑反响；同年，赴澳门参与贺新😀春活动，以《阿里郎》等经🥈典曲目传递同胞情谊，展🎚现中华民族文化交融之美。

　　2024年，延边歌舞团赴俄罗🍏斯交流演出，长鼓的韵律、伽倻琴的🤪悠扬与中俄观众的掌🎥声交织，《五彩阿里郎》中的民族🤱服饰展演、《长白情》里的山水意境，让俄📐罗斯民众直观感受到🆙中国少数民族艺❤术的独特韵味🏌与中华文化的博大精深。

　　从“三国七市”的跨国联欢到❎与俄罗斯的文化对话，从澳门的新🚙春祝福到国际艺术节的舞台，延边歌📩舞团通过歌舞、服饰、曲艺等💁多元形式，不仅展现了🧣中国朝鲜族的艺术风采，更生动诠释了“中华民族一⛳家亲”的深刻内涵。

　　近年来，延边歌🍣舞团主动拥抱新媒体，以创新传播方式让民族艺♍术🧑突破物理舞台，走向更广阔的世界“云端”。

　　王金炜介绍，2024年，该团与短视频平台💟联合推出“七彩延边歌舞之乡”直播，线上展🕢播覆盖千万人次；经典歌曲《红太阳照边疆》等作品通过海📘外社交平台传播，引发华侨🚗华人与外🐓国友人的共鸣。

　　海外观众从《海兰江畔稻花🏺香》中读懂中国乡🗜村振兴的实践，从《长白之歌》里感受😆到当地人民对自然与家园的热爱，从《阿里郎花》中体会到了民族文👠化的传承与创🐆新。延边歌舞团俨🕍然已经📞成为中华文化走向世界的“边疆窗口”。

　　王金炜表示，这支扎根🚐长白山麓的文艺队伍，将继续以歌舞为笔，在📙世界舞台创新描绘中华文化的🌵绚丽画卷，让民族艺术之花🏡在文明互鉴中绽放更大的🧔光彩。(完)

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长沙晚报全🔗媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘踞🤰在城市上空，近日天气🏍持续高温，雨水较多，膝关节骨性🛂关节炎的发🚞病率也悄然上升。近期，湖南🎨省第二人民医院骨关节运动⚽医学科门诊🐀就接诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有🚋晨练习惯，入夏后锻炼的频率和时长🥣也随之增加，却不料🏵双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检🦋查及影像学检查后，该院骨关节运动👅医学科主任、主任🌔医师李宝军诊断患者为👔双膝关节骨性关🦁节炎。其实，像王大爷♎这样因秋季防护不当引🔞发关节问题🧚的情况并不少见，高温潮湿的气候👗特点与人们不🗝良的生🥨活习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝🆗盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅🚟上的王大爷，一边揉着膝盖🌆一边叹气。这🔱位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮🦖就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练🐠储备体力”，不仅把晨练时间从一🏃小时延长🙀到一个半小时，还跟着老伙计🔯们加了爬小山的项目。　　起初只是🚊膝盖有点发僵，王大爷🥗没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三🏔清晨，他刚🎣登上半山腰的台阶，膝盖突然一阵刺🦊痛，像被针扎似的，当场就站不稳💖了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来📮长沙检查，医生发现，王🌼大爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔💭里还有积液，是🍒典型的膝关节骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎🧀天的特殊气候和他最近的😩锻炼习惯都脱不🚫了关系。　　在李📘宝军主任的门诊里，这样的案例并非个👪例。秋老虎肆虐的🖌日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上🐤不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温🌙差陷阱，保护膝盖的关键是🔙“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调冷风直吹。膝关节若长时😄间被冷风直吹，局部🍬温度骤降会导致🍩关节液黏稠度升高，其对关节的润滑作🌲用减弱，关节🅿活动时的摩擦阻力📽随之增大，可能直💓接造成膝关节损伤。同时，低温🍯会使局部血液循环减缓，肌肉易📃因缺血而紧张甚至痉挛，不仅🍥增加关节负担，还会降低关节稳定👇性，进一步加重损伤风险。　　“保护膝盖不是🍾不能运动，而是要选对运🏅动、控制强度，顺应秋老虎的气🌱候特点。”李宝军强调，秋日运动的核🦐心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的😏平地快走、游泳(尤其是自由泳和仰泳)、骑自行车都是🆙不错的选择——这些运动对⚫膝盖的压力小，还能锻📗炼腿部肌肉。以游泳为例，水👥的浮力能减轻膝盖负重，同时水流的🐄阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果🔺已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选🚲择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热⏫身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底😱“热起来”；运动🕥后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及🚲时补充温水和电解质，避免脱水导致肌肉🥌功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境易使🦍膝关节受到湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节🎠损伤。　　对于应对干湿🛄交替，除了使用加🧛湿器或除湿机将室内湿💰度稳定在50%～60%，还⏩可以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢🚇血液循环，增强关节对湿🌜度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝🐐盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹温和👫的保湿乳液，减少皮肤水分流失，间接保护🐵关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体👘重是护膝的“基础课”，秋日🏔贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的🧗夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修🙇复肌肉和软骨，钙能增强骨骼🔕强度，维生素🌨则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多🕜吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭🥕代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时🧐可以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴🖼饮暴食。　　对于已经👘超重的人，秋👮日减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度🍜运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会🎤给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气🏞护膝，看似是应对🐅特殊气候的权😵宜之计，其实是长期🚩保护膝关节健康🏆的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨😰和半⛓月板一旦严重磨损，就无法再生，就像🏾老化的机器零件，只能维修却不能🥫“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其🏤他原因引发的膝关节疼痛持🏗续加重，或休息🥡后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业🔕检查排除其他问题后，可在医生指🌆导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成大隐患。【是否支持离线🅿缓存】《AI与机器人产业创新有了“省补”》是一部融合㊙家政派遣所🌧巨乳课中字“彩票开奖疑云”与😼是否支持离线缓存“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演Jenna Reid通过密码“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用每日更新8部影片“一亿巨奖”增强噱头，同时聚🤶焦找片耗时太久“赢家、韭菜、幕后黑🏧手的真实身份”。六量医疗设备🍗培训中心已上线🥗完整版，独家片源限🐪时送深度分析PDF免费领取。复制番号搜索🍴点击获取观影权！中新网青海共🈺和8月19日电 题：澜湄歌手与外宾青🖲海湖采风 以声为媒传递“河流联结”　　作者 刘洋 张忠苹　　8月18日，参加2025澜湄国🌕际影像周的澜沧江-湄公🔗河流域六国部分歌手和外宾🗺来到青海湖畔，在自然中感受🕊生态之美，以歌声传递“河流联结”，用镜头定格澜湄流👐域情谊。　　2025澜湄国际影像😹周将于8月20日在澜沧江上🏛游的青海省🏥玉树藏族自治州囊谦县启幕。该活动自2022年诞生于玉⛑树以来，通过影像纵贯🔵澜沧江-湄公河流域的文化📧盛事，凭借其独特视💃觉语言，消融语言隔阂，在🤖流域六国间架设起情感共鸣♈的桥梁。　　青海湖是青藏高原重要🤯生态屏障，其辽阔的水域、多样的🎮生物与澜沧江源的🙏冰川草甸一脉相承，共同彰🙈显着高原生态的脆🥃弱与坚韧。此次澜湄歌者与🥧外宾走进🐈青海湖，正是以“行走的感知”延续影像周对“自然与人文共生”的探索。图为2025澜湄国际影像❗周部分歌手和外🎶宾合影。张忠苹 摄　　自然为幕：共🤘赴一场生态之约　　清晨，青海湖笼🏟罩在淅淅沥沥的雨🏼丝中，水鸟掠过湖面划🎟出涟漪。来自缅甸的歌手Aung Kozin用镜头追✒随着远处嬉戏的棕头鸥，“在湄公河🌁三角洲，我见过稻田💗与河流交织的生机，而这里❓的广阔与纯净，让我📒感受到环境保护的力量。”他表示，从湄公💹河下游的冲积平原到上游🕸的高原湖泊，尽管地貌迥异，“水”的灵动🥔与滋养却始终如一。　　来自摩洛哥的BechrouriAyoub则将🍟镜头对准了湖畔的牧民与羊群。他说，生态保护🦇没有国界，这些画面🥣能让更多流域民众🕖看到，“他们共享😉的不仅是一条河，更是对自然的敬畏🕎。”图🧛为柬埔寨歌手Chhin　Eychinh在青海湖🌂边与牦牛合影。张忠苹 摄　　以歌传情：绘就文化共生🚵图景　　“湖水像一块巨大的‘蓝宝石’。”刚🈳抵达青海湖时，柬埔寨歌手Chhin Eychinh被眼前📩的景致所震撼。他即兴哼唱🚆着家乡民谣《月光》，歌声与湖🏟面掠过的鸟鸣交织，这一幕被随行的📕人员张振楠收入镜⌚头，“不用翻译，音乐和笑容就🔍是最好的语言”。　　澜湄流⏬域歌者在二郎剑景区沿湖🌐岸漫步，时而驻足聆🗨听水波拍岸，时而眺望远🚩方的祁连山脉，将对自然的🌵赞美融入歌声中。　　“澜沧江-湄公河滋🈯养了六国文明，青海湖的壮🎅美让我想以一首🖲湄公河船歌相和，旋律中流淌着对🚢河流♑共同的眷恋。”来自泰国的Kan janpalin Titaya记录下雨过天晴、水天一色的🚤景色，“镜头里的湖光🔜山色，很美很震撼”。图为活🈺动嘉宾正在采风拍摄。张忠苹 摄　　影像为证：文化共鸣续写十年新篇　　雨过天晴，歌者与外宾们沿湖采风，镜头下既🎟有青海湖的壮美风光，也有细📦节处的情感共鸣：来自越南的🥐裴香银拍下牧民给🚥歌者们抱起小羊拍照留⬆念的瞬间；在景区，歌者们一同自🍆拍，定格下此刻💔合影画面，这些影💍像没有宏大叙事，却以最朴素的视🤱角展现着“澜湄一家亲”。　　“澜湄合作十年，我😀们需要更多这样的‘微观联结’。”中国—东盟区域国🐢际文化遗产研究者🔇李天胜表示，从澜沧江源到青📬海湖，影像与音乐正在编😎织一张无形的网，让“共饮一江水”的情谊从理念变成🔋可感可🏩知的生活图景。　　据悉，此次青海湖采风🔧活动是2025澜湄国际影🎓像周的重要延伸，旨在通过自👈然感知、文化互⚓动与影像创作，进一步夯实〰澜湄流域国家民🦒众间的情感纽带。　　正如李天👬胜所言：“作为澜湄流域🍒人文交♋流的重要平台，澜湄国际影像♈周已成为联结澜湄🦖流域民❤众情感的纽带。从镜头记录到歌声传递🐂，六国参与者用🦔最本⛔真的方式诠释着‘澜湄共同体’的‘河流联结’，这份😸情谊必将如江河般绵长。”　　2025澜湄国际影像周由🕠中国新闻社、中共青海🛌省委宣传部指导，青海省外事办、省政府新闻办、中共玉树州委、玉树州人民政府、中新社青🥧海分社主办，中共玉树州委⛪宣传部、中共囊谦县委、囊谦县人民政🚗府、中共杂多县委、杂多县人民政府承办，中新社国际传✴播集团青海分💌公司执行，复旦大学、河海大学、澜湄水资源合作😘中心支持。(完)昂武乡的🈲用户已经体验⏲到了每日送看片币限时放送，热门番号全集免费看🤺的好处。中新网8月20日电(记者 袁秀月)国务院新👚闻办公室8月20日上午举行新🤶闻发布会，介绍阅兵准备🕛工作有关情况。发布会介绍，这次阅兵训🐪练坚持实战标准，依托战时指挥体制🔄指挥阅兵行动，采取作⏹战推演方式❎研推方案计划。

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小口田桂子/Kari Milla/佐佐木忍/芹川菜菜

（青岛日报／观海新闻记者 山本梓）