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直播吧7月9日讯 此前热😯刺官方宣布弗兰克成为球队新🦗任主帅，对于弗兰克，费迪南德🚌在接受采访的时候表达了自己的期🐙望。

费迪南德说：“我真的希❤望热刺能有好的表现，因为我有🧒幸和弗兰克共进了几次晚餐，他给人💬留下了非常深刻的印象，尽管当时🌍他在布伦特福德执教。没👈有不敬的意思，但热刺的🌅期望值确实不同。”

"弗兰克看起来🤔是一个非常冷静、自信的人，如🅾果他不能适应新环境并继续取得👁成功，我会感🐧到非常惊讶。“

当被问及弗兰🏑克和热🧤刺下赛季的成功标准时，费迪南德说：“我不知道？热刺队内没🦑有大牌球星需要他去应✡对，这可能是唯👋一的问题。我认为球员⬜们愿意倾听、学习并保持稳定。如果他连这一😴点都做不到，我会很惊讶。”

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护⏮尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一😃点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物🉑钟，使肝脏的自我修复和排🤙毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但🎿你可能并不了解，熬夜的危害远❓不止损伤肝脏，更会消耗甲状🛤腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所🌫有器官⬅和细胞都与大脑中枢生📀物钟相连，在光照调节下按照🐬一定节律运转。　　甲状腺激素💒及调节激素——促甲状腺🕘激素的水平存在昼夜节律性波💼动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到较低水📼平。　　保持👠良好的睡眠质量，甲状腺激素🉑就会保持在正常水平。经常🚖熬夜或睡眠不足，生物钟就会👑被打乱，导致甲状腺激素📖的分泌和代谢🧥失去平衡，甚至影🎲响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺🙃功能紊乱和结节形成。　　熬夜对✨甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打乱🔏人体的生物钟，导致内分泌系统紊乱。甲状腺作为内分🐍泌器官之一，其激素🥥的分泌也会受到影响。长期熬夜可能😙会使甲状腺激素分泌🍻过多或过少，从🛁而引发甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢👩复和修复的关键，相反，熬夜会使身体的免🗒疫力下降。而免疫力低下👴又会增加甲状腺💠疾病的发病风险，因为免疫系☕统的异常可能会攻击甲状🗓腺，导致甲状腺炎💝等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬〽夜往往伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力📐会进一步影响内分泌🥊系统的平衡。长期处于高压力🌊状态下，甲状腺更容易出现问题。　　02 甲状腺健康影响全📏身多个系统　　甲状🎩腺位于颈部，它分泌的甲状腺⏯激素对身体的新陈代谢、生长发育、神经系🐎统等都起着至关🍟重要的作用。　　正常的甲⚪状腺功能可以维💥持身体的各项生理🍷活动处于平衡状态，一旦甲状腺出现♓问题，就会引发一系列的🍗健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状✔腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有🐻重大影响，表⛪现为甲亢如怕热、消😥瘦且食欲亢进，或甲减表🐒现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺🤘乏甲状腺激素，很可能造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出现👠心动过速、心律失常，严重时甚至会🐶心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部🏕摸到肿块，可能是甲状腺结节。甲状🍤腺结节有良性和恶性之分，虽然大多数结节🤭是良性，但也不🕛能掉以轻心。如果结节较🕉大或生长迅速，应🤟及时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状🍜腺疾病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如🛂果声音嘶哑持续时间较长，且没有其他👮明显的原因，应考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲🕘状腺肿大或有结节时，可能会压迫🚊食管，导致吞咽困难。这种情况👹需要及时就医，做进一步检查和🔯诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新陈代谢🔩有重要影响。如果甲状腺功🦕能亢进，身体的新🔟陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状🥛腺功能减退，新陈代谢会减慢🌅，体重则会增加。如果体重在短时⛲间内出现明显🍺变化，应考虑甲状🎵腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺🌨功能异常也会影响🈷人的情绪。甲亢患者可🐵能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可能会🗃出现抑郁、淡漠、记忆力减退🦕等症状。如果情绪出现明显变🈂化，且排除😝了其他心理因素的影响，应考虑甲状⏺腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小🕉时的睡眠时间，作息规律。手机🦍等电子屏发出的蓝光会影响人体分泌🍦褪黑素，在睡觉前应至🙁少半小时停止使用手机。　　卧室使用一些📮柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼🌦罩遮挡外界的光线，让自己处🍙于黑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多💄吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少💩加工食品和高热量、高脂🌊肪食物的摄入。同时，要注意控制碘😿的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过高会💣引起甲亢，碘摄入不足会🚆造成甲减。根据我国目前🐭的人群碘营养状态，绝大多数人🐬均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼🐔等海产品含有较高的碘，适合碘缺🚓乏者食用；蔬菜和水果含🍘有较低的碘，适合碘过剩者食用。当然，最主要的👥补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过🐸大或者持👎续时间过长，会导致✝皮质醇慢性持续性升高，对甲状腺🕢功能产生不利影响，诱发甲状腺疾🚜病。　　建议通过🦏听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊🚇聊天等放松自己，也可以通过适🤺当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进📲行甲状腺功能检查和颈部🍻超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等😨高危人群。早期发现🖖甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视新闻综💲合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【无码资源是否安全】安來惠突破性发现：三肖六码可解决🚾内容更新太慢，虚拟现实看片体🎆验时代手机黄页🗿网址大全🌝视频将迎巨变🍶今年是中国人民抗日👷战争暨世界反法西斯战争胜利80周年。14年艰苦卓绝🏞的浴血奋战中，无数中🚛华儿女为守护山河抛头颅、洒热血，也留下了很🤡多跨越时🚙代的精神财富，抗战歌曲🍕便是其中最动人的“声音印记”。　　它们🚾曾是战士冲锋前的呐喊，是百姓支援前🐗线的心声，更凝聚着整个民族同仇💊敌忾的力量。一起🔪循着歌声走进那段山河不屈的🤡烽火岁月，感受那🈵份穿越时空、依旧滚烫😺的家国情怀。　　巍巍太行，壁立千仞，每一道沟📢壑都镌刻着英雄的足迹。1937年全民族🖋抗战爆发后，中国共产党🤫领导的八路军挺进华👲北敌后，在太行山建🎶立抗日根据地。平型关大捷粉碎💣“日军不可战胜”的神话，千山万壑间，军民同心，共赴国难。　　“母亲⏪叫儿打东洋，妻子送郎上战场。”　　八路军太🌕行纪念馆讲解员 董文滨：最后一碗米，拿去做军粮；最后一尺布，拿来做军装；最后的亲骨肉，送他上战场；最后的老棉袄，盖在担架上。这些都是🔆我们太行军民投身🚺抗日的真实写照。　　当时仅有14万人口的武🛤乡县，是八路军🌨总部重要所在地，这里有9万多人参加各种😌抗日团体，14600人参加八路军，2万多人献出了宝🏀贵的生命。战士前线杀敌，百姓们就在后方🔈筹粮、缝衣，最后一口🍾粮做军粮，正是这份生🧛死与共的深情，铸就了真🅿正的铜墙铁壁。　　八路军太行🏁纪念馆讲解员 姚彩飞：词作者桂涛声在跟🤘着🗿游击队转战陵川时，目睹🚧了无数的热血青年🦈奔向前线参军，八路军战士们在艰苦🥠环境下奋勇👤杀敌，这些💄亲身经历激发了他的创作灵感，他写下了“千山万壑、铜壁铁墙”这样的歌词。　　后来，音乐家冼星📋海为《在太行山上》谱曲，他把太💉行军民同仇敌忾的决绝、坚韧不屈🎖的意志融入每🈸一个音符里。　　1937年八路军渡黄🌝河赴山西参加抗战💣的时候，一共只有3万多人，而到了三年之后，1940年，已经壮大到可以在华北调集105个团20万兵力，在后续的战🎏斗中给日本🈹侵略者以沉重打击。　　如果说《在太行山上》见🚊证着抗战的热血与烽烟，是太🐛行军民顽强不屈的精神符号，而《游击队歌》则展现了🍷八路军战士在艰苦🌱环境中的英勇善战与革命乐🚡观主义精神。　　“我们都是神枪手，每一颗子弹消灭🤒一个敌人。我们都是飞行军，哪怕🐁那山高水又深！”　　作者贺绿汀🤠在山西🐱临汾的八路军办事处亲眼见证了🖇游击队员们在🎭物资匮乏的困境🗒中创造奇迹。　　贺绿汀女儿 贺元元：八路军给❓他们看很多关于游击战争✈的战略战术的文件，还带他们到🤥刚成立的炮兵团，他们本来是没有👺炮兵团的，这些炮都📀是从日本军队那里缴获的，就组成🈹了我们自己的炮兵团。　　八🌬路军当时作战的条件非常艰苦，子弹稀缺。战士们珍惜🥜军备物资、苦练射击本领。　　河南大学河👍南戏剧学院副院长 陈宗花：战士们在实践🍨中创造了“三不打”的作战原则，瞄不准不打，鬼子离远了不打，看不清目标不打。贺绿汀在创作时🏭把这“三不打”原则艺🚚术化地写为“我🧙们都是神枪手，每一颗子弹消灭⬅一个敌人”。　　“没有吃，没有穿，自有那敌人💑送上前，没有枪，没有炮，敌人给我们造。”　　就在老乡家的土炕上，贺绿汀📯连夜伏案创作，将八路军战士的🤣智慧与乐观💋写进旋律。　　“我🐸们生长在这里，每一📄寸土地都是我们自己的，无论谁要强占去，我们就和他拼到底。”　　战后，日本防卫厅在《华北治安战》一书中，形容跟八路军打游击战是“陷在泥⛸潭里的战争”，使“整个战局陷🤶入完全被动的局面”。　　八十载岁月💷如歌，今日重听这血与🌪火淬炼的旋律，我们听见的不🎇仅是历史回响，更是🏖走向中华民族伟大复兴的精👧神密码。　　(央视🛣新闻客户端 总台央视记者 艾达 张赛 韩逾昊 金天龙 杨松涛)Leah Gotti与未成年女友🤶的不雅视频外泄，平台火速删除。近日，游客张女士在河南济源👨漂流时遇到暴雨，雨水裹胁泥沙卷入河道，河水瞬间变得浑🏜浊，视频记录下了这惊险的一幕。　　张女士在社交平👿台发📥布的这段视频引💍起广泛关注。视频中，汹涌浑🍎浊的泥水在狭🤕窄的河道里翻滚，漂流艇被急🐺流裹挟着左右摇摆，撞上了边上的河🖥岸，泥水带着杂物🔕一下子灌进了漂流艇，让人胆战心惊。　　张女士：暴雨是我们到半🏑路才开始下的，大概就下了十几✏分钟就开始⏩从旁边的山上流泥水，后🤫面就不可控了，最后是工作人🐻员组织我们从山🌏路走下来的真☔的奉劝大家雷雨季节出⛓来玩水的时候，一定要学会🚨看天气预报。　　当天参😂与漂流的其他游客也遭🛣遇了类似的险情，视频中的👛漂流艇被凶猛的🚢河水卷向岸边，撞上河岸后调转180度，十分惊险。由于🖲当时景区受短时强降雨影响，水位急速上涨，且雨水携带了🌴大量泥沙进入河道，河水异常浑浊。两岸不断有水流冲刷👘坡体，将泥沙持续汇🔄入河道，致使水流更🏫加湍急汹涌。后续记者也联系了🧦景区🤲工作人员了解到了当时的情🤹况。　　景区工作人员：开漂50分钟就下大雨🦔了，没有人员受伤。　　漂流艇被急流🍊冲翻　　众人合力营救　　相似的安🤖全风险隐患也出现在贵州🎿。前段时间，贵🎃州铜仁某漂流景区发生惊险一幕，一对母子在漂🖲流时，所乘漂流🚲艇被湍急水流冲翻。孩子瞬间⏸被激流卷向下游，母亲则被卷入💂急流深处。　　危急关头，景区安全🚈员迅速系🍢好安全绳抵达岸边，一把抓住女子的救生💫衣，阻止其继续漂向下游。与此同时，多名热心👲游客也赶到岸边，共同拉住安🏤全绳合力施救。　　由于😆救援点山体坡度陡峭、苔藓密布，地面湿滑，救援难度极大。关键时刻，一名游客冒险攀下岩壁，牢牢🎾抓住女子的手臂。在众人齐🍭心协力的牵引下，女子最终🛸被成功营救上岸。经后续确认，被冲走的孩子也已🕐安全获救。　　经营主体是保障游💭客旅行安全　　的主要责任方　　出门游玩，安全第一，那么景区🏃在保障游客安全上要承💜担怎样的责任？游客又要如何🥐保证自身的安全？一起来了解。　　专家表示，景区作为经营主🌪体，是保障游客旅行安全🏳的主要责任方，要在接待游客〽之前首先对自身的安全风🏪险进行评估，扫除安全隐患。　　中国旅游研究院院长 戴斌：就这个地方可能🍜会有自然灾害的风险，有没有可能出现🍆我们🛎一些设施设备方面的风险。要🐶对我们的安全进行全方位📱的评估，并制🎸定切实可行的预案。　　景区需密切🖍关注预警　　遇突发情况积极应对　　其次景区需要🗒密切⛎关注相关预警信息，一旦有可能影响游🦄客安全😌的情况出现，比如大规模强降👱雨等，要提前进行预警预报🎼，并采取切实可🐣行的措施，降低风险隐患，包括关闭景区。如果在营运时🏦遇到突发情况，景区应当积极🏀组织应对。　　中国👜旅游研究院院长 戴斌：最重要的⛲是当风险已经发生了，我们必须采取切👛实果断的措施来加以制止，让我们的🍍风险降到最低。所以当这个风险一👢旦来临以后，现场的指挥人员、调度人员，他的果断性、专业性是极其重要🤕的。　　此外专家还提醒，当前仍在汛期，降水量大，漂流景区🔺多为山区，落差大易形成🔖山洪，游客朋友们在🍒出行🥪前应提前查看天气预报🆓和灾害预警提示，主动规避风险。(来源：央视新闻客户端)

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仲村美緒/レイチェル・スター/乳咲杏/廣瀨百合

（青岛日报／观海新闻记者 Mila Blaze）