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在北京时间7月9日凌晨结束的世俱杯🗳首场半决赛中，切尔西2-0力挫巴甲黑马弗鲁米嫩塞，率先晋级世俱杯决赛。而本场比赛，切尔西6000万镑新援若昂-佩德罗，用一个世界波双响，成为球队进军决😼赛的最大功臣。

今年夏窗，若昂-佩德罗刚以6000万镑的天价转会费从🙂布莱顿转投切尔西。而此前1/4决赛，火线入队的他💡替补登场完成首秀。而这场半决赛，马雷斯卡直🗿接让他首发。

而若昂-佩德罗也没♓有辜负主帅的器重，面对培养了自🚜己的老东家弗鲁米嫩塞，若昂-佩德罗丝毫💯不留情。他先是在上半♊场禁区弧顶兜射直🗄入死角打破僵局。又在下半场，内切爆杆再次🛋轰出世界波锁定胜局。

首次先发🎭便帮助球队打进📛世俱杯这样重大赛事🌪的决赛，若昂-佩德罗的表现🐜堪称天神下凡。不得不说，切尔西为若昂-佩德罗花的这6000万镑可谓太🚼值了。而赛后，他也毫无疑问，也成为💛本场官方最佳球员。

若昂-佩德罗不🔈仅成为本届世俱杯🥄首位攻破老东家球门的🥤球员，更是自从1963年以来，近62年首位在🔀国际赛事里对阵巴西🏑球队时打进两球的巴西球员。此外，若昂-佩🚄德罗也成为蒂亚戈-席尔瓦之，后首位代表切尔西➿取得进球的巴西球员。

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中新网上海8月20日电 (谢梦圆)今年是“十四五”规划收官之年。20日，记者从首场上海“十四五”规划成果系💿列新闻发布会上🌫获悉，上海浦东2024年地区生产🌰总值(GDP)达到1.78万亿元人民币，人均GDP达到4.31万美元，以全国1/8000的面积创造了1/76的GDP、1/17的货物进⏰出口总额。　　当天，上海市委常委、浦东新区🗨区委书记李政介🚷绍了浦东在“十四五”期间取得的成果，其中包括总量规👬模持续提升。2024年有5个万亿级指标：地区生产总值1.78万亿元(人民币，下同)，是2020年的1.34倍，占上海全市32.9%；规🐁上工业总产值1.32万亿元，是2020年的1.27倍，占全市33.6%；规上服务业营收1.25万亿元，是2020年的1.61倍，占全市21.2%；货物进出口总额2.61万亿元，是2020年的1.25倍，占全市61.1%；限上商品销售🍂总额5.88万亿元，是2020年的1.34倍，占全市37.3%。　　浦东在集成电路、生物医药、人工➕智能三大先导产业方面布局早、集聚强、实力雄厚。浦东新区区🌻委副书记、区长吴金城介绍，“十四五”期间，浦东持续强👓化高端产业引领功能，聚焦三大先🚚导产业打造世界级🏛产业集群，2024年浦东🎉三大先导产业规模8323亿元，占全市46%，近三年🤷年均复合增长11.7%。(完)【如何选择女🏬优片单】由松島楓担纲剪🏓辑的《xxxxx3333》在增购路桥科技专卖店😼上线后引发极👏大关注，以真实的bt樱桃链接搜索引擎事件作为💪脚本原型，结合当下xuexiziyuan平台算法走红，播放量火速破百万。处暑是秋季🚹的第二个节气。处暑的来临标👅志着暑热至此而止，炎热😯的夏天即将结束。但处🔄暑时节并不一定会立💽即凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐💆变得干燥，早晚温差开😄始加大。　　在这个📪由热转凉的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的🈸饮食起居、作息运动💥有哪些养生建议？广东省中医院慢性🍰疾病管理⛎科副主任吴📒一帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中🛐医院慢性疾病🧘管理科副主任吴一帆　　文/广州日报🐼全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清🥜暑湿润秋燥　　在广州，处暑有🛀喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州🛤人来说，不仅✋是应节的养生之选，更承载着童年记忆。　　其实👼这一习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的特点🈷是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了漫长📺的夏天，体内仍有暑湿⏱滞留，而外界秋⛩燥之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又可滋润初起的🦑秋燥，非常合适。吴一帆推荐💽两款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬🍑秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简🍥单动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏🐋秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简📘单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧🏅形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦✊心肺之火、运化中焦脾🗺胃水湿、平衡下焦肾阴肾阳🐱，应对暑湿秋燥的✴复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍打至🚵少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统🤝抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴📭及风池、风府穴。此法能温🧟通阳气、散寒防风，有效预🐎防寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自⏺然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相🥥夹，此时养生需🆓要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体适应✍自然的绝佳方式。如果🚦没有工作限制，起床时间可🍺比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜⌚温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而由热转凉、由湿转燥的📂趋势越来越明显。这时人体对病原🤯的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注🏩意添衣保暖。衣着🚷可选择宽松透气的衣物，但需要🎞重点保护身体这些关键部位：早晚衣物覆盖项后🏝大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙穴🥠以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方🦎式要避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋🦎阴润燥的食材，为🍉身体补充津液。　　从中医的角度来看，处暑时节一到，夏季浮✨于人体体表的阳气逐渐敛藏。若🐂阳气敛降不及，人体💖体表和上焦的余🍅热与外界燥气相合，容易转🚊化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整🚣体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎👵炸烧烤等烹饪方式就特别不🌏合时宜了。而广东🏀人最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最🤺佳选择，更不用提，百合还能安神，有利🙁于初秋睡个好觉。《从田间到星空：吉林农民不断解🌮锁新职业》里藏着bt樱桃链接搜索🔵引擎黑产真相。中新网🤒阿斯塔纳8月21日电 据吉尔吉斯斯坦🏦卡巴尔国家通讯社✔消息，吉🎼尔吉斯斯坦政府当地时间21日发布🌟临时禁令，在六个月内限制该国牛、马和羊的出口，这🏷一举措旨在保障该国粮食💈安全并稳定食品市场🔮价格。　　消息称，该禁令不🏽适用于经该国📔境内过境运输的牲畜、参加国🆙际赛事的马匹，以及作为礼物赠送外📥国国家、国际组🌭织或个人的马匹。禁令同⛸时要求该国多个部门♍采取措施，防止牲畜非🏑法出口。　　消息称，该禁令自公布🤮之日起生效。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 神乃美琴）