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　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一🔌动弹就容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正➰式进入大暑节气，三伏🔛天的大幕也已拉开，意味着一年中最🐙热的时段到来。明起三天，多地高温天气发展增强，中🏏东部十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特别推出🥉全国蒸烤地图，看你家会热成啥🌛样。

　　中东部将有🛀大范围桑拿天 新疆等地持续🗿遭受“烤验”

　　刚刚过去的小暑节气，全国多地暑热难🎍耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观🖇测以来最热的小🐜暑节气。今天进入大♓暑节气，高温天✏气将以河南、安徽👫一带为中心向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿🍈闷热感升级，新疆等地则🍻继续维持干热暴🤕晒的天气格局。

　　从中国天气网推🙍出的全国蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西🖐部等地将出现持续性37℃以上的🎐高温天气，新疆最高😂气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上🥥述地区公众将持续遭受⬛晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地🗿东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中🥨北部等地将有35℃及以上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户🐶外犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部🆑分地区等地，由于天空云🥫量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤🍣的感觉。

　　24日，中东部😰的高温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南🛩北部和东南部、广东中😱部和东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又🌴热的桑拿天。随🤢着北方降雨增多，“红烧”区范围将缩减🕐至黑龙江东部等地🤾。

　　25日，随着高温天气继续💈增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一带📲不少地🤑方体感温度可能会超过40℃，同时最低气温将在24℃至28℃，闷🔋热感全天候在线。“红烧”区则主要出现在🚤河北、山东、河南、山西等小片🚴区域。

　　三伏已至暑气🐥渐长 不同人群如何科📑学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压往往🛵势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热👃感会进一步加剧，中暑风险也🚐随之升高。不同人群🏡该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群，老人🌂基础疾病较多。建议老人日🧓常做好血压、血糖监测，家中常备清凉🔩解暑和急救药品；生活环📻境保持适宜的温🍳度和湿度，定时开窗通风换🤐气；养成适当午休的习🚿惯，尽量避免在高🔀温时段外出。

　　2.儿童的体📧温调节功能相对成人较弱，建议尽量避🤖开高温时段进行户外活动，同时降低活动🔇强度；外出🚠时穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于高温环🤩境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工🚧人等户外工作者，发生重🚗症中暑的风险较高。建议这⛽类人群日常保证充足睡眠，尽量减少中🥉午时段的工作时长；户外工作🕥时使用便携降温设备，随🔶身携带防暑药品，做好防晒措施，注意补充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时前往📠阴凉通风处休息，症状严重时立即就医💗。

　　4.患有心脑血管疾💋病、呼吸系统疾病等人群对气💆温变化较为敏🔮感，因🎴此要避免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮💻食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖🛵等食物的摄入，遵医嘱按🦅时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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新疆前7个月外贸进🌃出口总值3210.2亿元 同比增长27.3%

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由來千歲/真白真緒/成宮彩葉/坂咲美穗

（青岛日报／观海新闻记者 ICHIKA）