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　　中新网北京7月22日电 (记者 张素)全国大法官研🏺讨班22日在北京举行。最高人民法院📺党组副书记、分管日常工作的🍜副院长⭕邓修明在作总结讲话时说，要🛣狠抓执行工作规范化建设，“提升交🔱叉执行案件数量和质量，加大倒查追责力度”。

　　近年来，各地法🏦院不断深化执行机制改革，促推“切实解决执行难”，积🛰极推动将胜诉当事人“纸上权益”兑现为“真金白银”，积极服务法治社会、诚信社会建设。

　　最高法🚵发布数据显示，今年上半年，各地法院受理首🍟次执行案件531.2万件，同比上升13.62%。执行完毕率和🍈执行到位率分别为41.96%和54.38%，保持高位运行。

　　另据统计，今年1月至6月，新纳入失信名单103.3万人次，同比下降2.46%，连续五个季度下降；111.58万人次通过信用💴修复回归市场，信用修复工作🚢的科学管理💨水平稳步提升。网🎨络司法拍卖成交1610.9亿元人民币，上拍量、成交量、成交率同比上升，财产处置工作成效👖持续提升。

　　日前发布的《中共中央关于🕙加强新时代🏫审判工作的意见》提出，深化执行体制改革🐳。其中明确，健全综合治理“执行难”工作格局。完善立案、审判与执行工作的🐹联动运行、协调衔接机制。

　　“最高人民法院党组始终强调🔅执行规范化建设，各级法院要聚焦🤢规范提升三年行动🚡有关要求，狠抓执行规范化建设，狠抓制度👶机制落实，促推🍍切实解决执行难。”邓修明说，要推动🚮交叉执行常态化长效化运行。完善交叉执行🎙案件类型，提升交叉执行案件数⏯量和质量，加大倒查追🍮责力度，定期通报典型案📓例，把交🏌叉执行的制度效能发挥出来。

　　邓修明表示，要严格规范🧦适用终结本次✡执行程序，深🐻入整治财产调查不到位、财产处置不及时、财产报告不落实、终本约谈不全面、终本裁定不规⛅范等突出问题，切实🐌维护当事人合法权益。(完)

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血栓是血管里不🚯该有的“血块”。小的可能会影响血🤗流的量和速度，大的可🎄能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓👱被称为“隐形杀手”，它🕉的形成大多没有明显症状，一旦有🏭症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防🍥血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下💹肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵⏸塞肺部血管，引发🐌致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤💅为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一🚽个小型“血液泵”，在肌肉的🥚收缩与舒张中，推动下肢静脉血🍯液加速回流至心脏。　　这一🐢过程不仅能减少久坐、久站、久躺导🛵致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低🌏静脉血栓形成的风险。　　这小小⬜的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想🛏不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌🧢肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩🐧就像水泵抽水，把下🕞肢的血液挤回心脏，再也不🏏怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得🤒绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在😇腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促🗯进淋巴液回流，帮身⛪体排掉多余水分，让双腿重新变🦗轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容🔣易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活🎞性，上楼梯、走路都更稳，尤其适🖲合老人家。　　练出🏖腿部肌肉和线条　　别以为只有举铁才😬能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉👨都在偷偷发力，能预防⛷肌肉萎缩，让双⬇腿更有劲儿。　　02　　如何正确🏞做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将🗃脚尖朝向自己鼻子的🔡方向勾起，感觉小腿前方肌➗肉绷紧，脚跟可稍微离床或🚵离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用🏪力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿🍩后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围📐内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌☝肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽🌱量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次🚤数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血🗻栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以🕰走走。　　喝足水　　多喝水可以有效🦍降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够🕯的饮水可以预防血栓。　　成人每天的正常饮✔水量约2000毫升，但有心血管🤶或肾脏基础疾病、高龄的⚾人不能过量饮水，否则会增加心⤴肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血😘管内皮的损伤、增加血栓形成〰风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺室🤚姿矿山设备有限责🍾任公司特别推荐《“数字舆图，重现九州” 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记者 闫伊乔 黄超；邱子睿参与采写🐮)访问我们的😊网站剧集，了解更多信息。中新网深圳8月23日电 (索有为 刘韶滨)在深🥕圳即将迎来经济特区成立45周年之际，深圳机场T2航站区、北货运区及综🤶合配套工程23日正式开工。T2航🌖站区设计年旅客吞吐量3100万人次，旅客可无缝完👉成空铁联运、陆空衔接。　　T2航站区项目为🌰广东省、深圳市重大项😵目，建成后将与T3航站区、卫星厅共同组成🔯深圳机场中🎮央航站区。项目设计年👆旅客吞吐量3100万人次，将建设40万平方米的T2航站楼主体功能区、53个站坪机位，同步配套3万平🍇方米的轨道换乘中心、3万平方米的🌗地面交通中心、14.35万平方米的停车楼，并涵盖🦄涉铁改造、空侧捷运等🏹关键工程。　　同时，T2航站楼将🖲与穗莞深城际、地铁11号线、地铁20号线、深大城际等轨道😬交通衔接；对内将通过捷运系🤹统高效通达T3航站楼、卫星厅等区域。　　北货运区为国家重🧡大工程，货站区总用地80.4万平方米，建筑面积57.06万平方米；配套站坪及🌒生产辅助区总用地57.3万平方米，建成🎷投用后将与T2航站区形🥁成配套，新增航空货📛邮保障能力有望超过180万吨/年，为粤港澳大湾区高🍇端制造、跨境电商、生鲜冷链等🚉产业提供更强大的物😈流支撑。　　据介绍，两个项目建🧑成后将与🚡深圳机场现有的T3航站楼、卫星厅、一跑道、二跑😤道以及即将投用🎑的三跑道高效协同，有力支撑深圳区🥓位门户复合🍜型国际航👺空枢纽建设。　　深圳🦒市人民政府党组成员、副市长代金涛出席活👮动并宣布工程开工，民航中南局，深圳市有关部门、区政府负责人，各驻场单位、航空公司、建设单位代表参加💂活动。　　据了解，2024年，深🔳圳机场年客流量首次突破6000万人次大关。今年1月至7月，旅客吞吐量约3800万人次，货邮吞吐量约116万吨，创开🌖航以来同期新高。　　截至目前，深🍅圳机场的全货机航😥点数量达到63个，其中，国际➰及地区航点数量43个，遍及全球五🔂大洲。(完)

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林依晨/王菲/王珏/张温

（青岛日报／观海新闻记者 王畴）