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　　中新网广州7月24日电 (方伟彬 马卓尔 朱函熠)广东法院执行✈工作会议24日在广州召开。记者在会上获悉，今年上半年，该省法院办结执🐮行案件42.6万件，同比增加18%。

　　数据显示，今年上半年，广东法院发🕺放案款681.37亿元，案🖕款发放效率提升32%；首执案件执行完毕率、执行到位率、平均办案用时🗝等均优⛩于全国平均水平。

　　当天，广东省高级人😩民法院党组书记、院长❗张海波出席会议并讲话。会议强调，全省法院要以😄执行质效“全面提升年”活动为抓手，深化执行机制创新🗝，全面推进执行规范化🙇建设，以高质量执行工📼作服务中国式🎻现代化的广东实践。

　　会议指出，今年以来全省⬛法院执行部门紧扣最高法院、省委、省法院具体工🕟作部署，全面🐈推进执行规范化建设，不断深化执📛行机制创新，做实交叉执行，综合治理“执行难”工🕰作格局更加完善，各🎀项工作持续向好。

　　会议强调，当前全省法院执🌄行工作面临案🕟件总量大、终本💕出清任务重、涉众😇涉企案件多等突出挑战，要求牢固树立“一盘棋”理念，充分发挥党🥗总揽全局制度优势，紧紧依📌靠党委领导，加强府院联动，做实综合施策、多措并举、系统治理。(完)

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中国新闻周刊记者：徐鹏远　　发于2025.8.18总第1200期《中国新闻周刊》杂志　　在中国数十万公里🌴的国道中，有三条极为特殊，它们蜿蜒迤逦、彼此相连，环绕着漫长😕的陆地边境线。其中又以G219国道最为壮丽，北起新疆哈纳🔼斯，南至广西东兴，一路途经草原、沙漠、戈壁、高原、雪山、雨林、海岸，总里程10065公里，被誉为“国之大道”。　　G219国道的5000公里处，位于西藏🛵自治区日喀则市康马县嘎拉👐乡。如今，许多自驾路过的游🥐客都会在此驻车打💺卡，不单因为这🕌是一个中点，也🔨不全因为秀美的风景，更因为这里矗立🕹了一座别致的📼雕塑。那是📳一个铜制的卷轴，展示了🦊西藏史前先民的渔猎生活。　　曾经，这样的场面就🤼鲜活地呈现🍁在西北方向一个叫作“玛不错”的湖泊之畔，那里水草丰茂、物产充足，哺育了早期特殊环🎌境中的人类，繁衍出一脉独🅱特的高原文明。只是沧海桑田、物换星移，古老的🦎图景或在时光的🦖流转里消逝，或在历🕓史的尘埃中埋没，几千年来都未曾为🌱人所知。直到过去♉的五年里，随着一番持🤱续的科学发掘，当初的勃🐤勃生机才又显露出种🗳种痕迹与线索。　　在这个意义上，这座雕塑不只是G219国👚道的一个里程碑，它琢刻❤的同时是西藏史前🐤史上一个重要的里程碑——玛不错遗址。迄今为止，这是青藏高原腹🖨地所发现的🦑年代最早、海拔最高、延续时间最长、文化序列最清晰的一🚗处新石器时代⏯遗址。今年4月，该遗址的考古工🀄作入选了“2024年度全😰国十大考古新发现”。　　而一切的开始，都要从几枚陶片的意🙆外采撷说起。　　依湖而生　　从G219国道拐向玛不错，直线距离不过4公里左右，真正走起来却遥🗑远得多。它们之间没😫有平坦的大道，只有迂回崎岖的土路，实际上绕出了20多公里。　　2019年，兰州大学🤙资源环境学院教📗授杨晓燕就🎐是在这样的曲折与颠🚛簸中走到了湖边。当时，担任中国科⛏学院青藏高✔原研究所研究员的她，正在进🐛行第二次青藏🚭高原综合科学考察研究🕒的田野调查，雅鲁藏布江支流年楚河🏛的沿线区域🐋是她考察的重点之一。　　具体线路是夏格🎗旺堆帮忙规🔀划的。作为西藏自治区🙍文物保⛷护研究所副所长，他的选😙择带有明确的考古意识：“年👳楚河流域历来是🚮后藏地区的粮仓，而且历史文化底蕴深厚，很🌾多藏文文献里都记载着7世纪🔎以后这里人才辈出。但是过去的工作当中，我们始终没有做过系统🍏的调查，所以也就👿没有发现过比吐👂蕃更早的遗址。”　　然♈而开始的前几天，收获并没有期待的🏨那么大，因此当杨晓燕⚫一行人来到玛💑不错时，原本也没抱什么希望。但🌒就在将要离开时，杨晓燕一犹豫，还是下车🗽看了看，结果这一看就看到🛢了惊喜。　　今天的玛不错，周围是一片广袤的草原，附近牧民🍛都会来此放牧，为了方便，他们在湖岸边两🌁处隆起的小丘之间📞修了一条村道，于是🚠明显的文化层从东南方向的〽阶地🎭剖面露了出来。就是在📫这个剖面中，杨晓燕看到了😊一些陶片，她立马拍了几张照🏑片发给夏格旺堆，随后收到回复——它们至少应该早于3000年前。　　“2003年修建青藏铁路的🔽时候，我们在羊八井发现🍢了加日塘遗址，确定是距今3200至2900年。照✍片跟加日塘的陶片特别像，我就感觉玛不➰错起码不会晚🧕于加日塘。”夏格旺堆对《中国新闻周刊》说。　　这些陶片🕚以及一些同时发现的骨块、炭化农🚂作物种子等样本被送🧖进了实验室，借由精📣确的测年，确定为3800至4000年前的遗物。这是一个令人振奋的🎷突破，此前4000年前这样一个时间🦑节点，只在🕗西藏东部的考古工✏作中有过发现，而在中部🈴一直处于空白。　　次年，经国家文🚲物局批准，一支由西➗藏自治区文物保护研究所、兰州大学、中国科🖕学院青藏高原研究所、北京大学、国♈家文物局考古研究中心等单位🖖组成的联合考🏐古队正式向玛不错🌍迈出⛹了发掘的脚步，夏格📨旺堆担任队长。经过详细勘察，湖滨的遗址🗻范围被划分为三个区域，分别位于东南岸、南岸和西北岸，总面积达22.4 万余平方米。　　对西藏地区而😷言，考古发🔈掘不是一件容易的事，光是高海拔就足🏜以带来重重困难。最关键的是，自然🤝条件留给野外作业的窗口期很短，像🎆是玛不错这样4400米以上的地方，每年只有6月到9月之🍮间的百余天时间。但就是在这样的条件🆔下，玛不错遗址发✊掘取得了极大收获。　　特别是60余座墓葬的出土，给考🥘古研究提供了丰富的信息。这些墓葬依🌥照不同的时期，呈现出非常鲜明的特🚣点。比如，在距今4000至3300年的第二期，以土坑墓为主，同时存有叠葬墓，属于西藏高原墓☔葬考古中🕘的首次发现；再比如，以石室墓为代表的第三期(距今3300至3000年)，出现了较大规模😈的封堆墓，将这种🚋墓葬形式的认知记录从7世🏛纪吐蕃时期直接提前到了史前时代。　　墓🥓葬内人骨所呈现的葬姿也非常多样🥚，包括仰身直肢葬、侧身屈肢葬、二次捡骨葬等，几乎西藏其他地区能🐻见到的丧葬习🔇俗都存在于玛不错遗址。在距今5000至4000年的第一期和第二🥋期前段出现的俯身直🐳肢葬，更是与青藏高原东部🌦地区一些遗址(如青海😤省宗日遗址)的发现相一致，而且通过人🦕类古DNA的检测也发现，两地人群💆在基因上就有着密😋切的关联。　　不仅仅是葬俗，稻、粟、黍等农作物遗存都😳说明了⤴彼时的西藏中部早已与中原🙇、西南山地、西域等地区产生交流，而🉑遗址内发现的海贝、象牙、青铜器、玛瑙、红玉髓、费昂斯⚡等贵重遗物则暗示着📁远距离贸易的存在。“我们推测，4000年前玛📗不错区域已与周👖边地区构建起广泛通🚪畅的互动，这极大地延📴展了学界对‘史前全球化’时间和空🥛间的认知，为探究史前🧙人类文明打开了🍙全新视角。”夏格旺堆说。　　另一个饶有意义🛌的发现则🎵是遗址内的大量鱼骨和骨制鱼卡⏬等捕鱼工具。通过碳氮稳定同位素分析📍基本可以确定，鱼是当时🙄的主要食物来源。　　夏格旺堆介绍，其实玛不🍞错南面的陆地原本也是🔑一片湖水，最大的时候有100多平方公里：“4000年前，这里的水量很大，鱼的个头也很大。但距今3800年前之后，鱼的个头开始变🥠小，说明这一时期湖🐸水开始干涸。等到了3500年前左右，绵羊、山羊、黄牛这些就👇都出现了，包括在第四期(距今3000至2000年)的遗址堆积中，我们还发现了大🏊量人类食用后🌡散落的鸟蛋壳。”　　不过即便如此，鱼在玛不🍣错先民的食谱📨中依然没有彻底消失，因为也🔷是在第四期的石构建筑😁里同时出现了石制的🎨网坠，这意味着在💡鱼资源趋向👇枯竭的过程当中，人们已经学会📗利用渔网进行捕捞。　　水泥厂下的遗🔥址　　作为西藏中💶部发现的第一个超过4000年前的新石器时代遗址，玛不错遗址不仅😥为构建西藏🔎历史提供了更多材料，也在考古学文👫化上表现😭出了新的类型。　　就史前😾考古而言，文化类型是一个重要的🐬概念，它通过相关特🎆征的区分，为不同区域、不同🌭时期的遗存进行谱系化归类。通常，对文化😭类型的划定是以陶🚔器为典型标志和重要依据的。　　玛不错遗址出土的陶器，便呈现出了独特🍟的面貌。“第一期没有🗝完整的陶器，只在一些📘碎片上隐隐约约找到了🌍平底器底，第二、第三👕期则很明显，第二🗂期是平底和圈足，第三期是平底和圜🐱底，完全是本地风格，而且彼此之间具🐄有连续👹性和继承性。”夏格旺堆告诉《中国新闻周刊》，这样的器型区🎺别于已发🤬现的其他遗址，“比如卡若文化的陶器全部📺是平底；曲贡文化的陶器🚒以圜底为主，有部分的圈足；玛不错恰恰是站🎣在它们中间。”而⛔无论卡若还是曲贡，此前都被认🔟为是西藏无可比拟的原🏚始文化遗址。　　相较于😖中国现代考古学的发轫，西藏地区考👽古的起步要🎈晚了许多，但卡若遗🌑址作为西藏历史上第一🍣个科学发掘的史前🚚聚落遗址，不仅颠覆🍐了旧史学中的有关认识，重塑了西👝藏史前史，还首次将💦西藏史前人类的发🏯展进程与🐀相邻地区紧密联系，科学阐明了青🀄藏高原并非“孤立的荒漠”。在2021年第三🎈届中国考古学大会公布的“百年百大考🌽古发现”中，它也成😘为唯一入选的西藏遗址。　　1977年，当时的♿昌都县卡若村在📷扩建水泥厂时🕰发现了一些精致的器物，有的形如石斧，有的质若玉石。正巧过了几🌡天的一个晚上，厂里放🤝映一部有关出土文物的纪录🙅片，工人们想🔧起刚挖出的东西似乎与📊银幕上的有几分相像，便🔵联系了昌都地区文化局。又适逢西藏⛰自治区文管会的三🤙名文物干🌒部来征集文物，经过他们的🔰鉴定，初步🏛判断为新石器时代遗物。　　“卡若遗址的发现就是📰这么偶然，如果不是水泥🏁厂扩建，到现在可🚄能还埋在底下，因为它🍌的地表没有任何东西，只有一层将☝近两米厚的泥，这个泥🐦是发大水冲积过来的，把早期🌰的遗址全部覆盖了。”侯石柱对《中国新闻周刊》说，今年75岁的他当时才从吉🚺林大学考💑古专业毕业援藏，有幸参加了卡🎸若遗址1978年的试掘和1979年的正式发掘。　　据估计，卡若遗址🤰的面积约为10000平方米，但⬆一部分已遭破坏，残存不足5000平方米。通过两次挖掘，1800平方米的遗址🎡得以揭露，除去500平方米空方(没有任何📺遗迹和遗物)，总共获得7968件石制工具、366件骨制工具、2 万余片陶片、50件装饰品和几个陶📛纺轮。此外，遗址中还发现了地面石📙墙、石子小路、石台基等遗迹和28座房屋遗址。同时依照碳-14测定结果，遗址的绝对🍌年代确定为距今5000至4000年之间。　　所有遗存中，石器、陶器、半地穴房屋🧒以及大量粟、黍和动🚣物骨骼尤其值得关注。它们与马家窑、半山、马厂等西北文😭化类型乃至营🎇盘山等西南文化类型，显📒示出了诸多相似之处。正如侯石柱所说：“卡若文化很可🦋能是从黄河上游📃来的一个原始文化，并在随后向四周扩散。几千年前，西藏这个🛤地方其实是一个文明🥠的交叉路口，一个🚵南北向的大通道。”　　包括🚖已成为西藏博物馆“镇馆之宝”的双体兽形罐，也印证着这种关🐎联性。“马家窑文化彩陶🐵上🈷的双典型纹样是蛙纹，一开始很象形，一看就是青蛙，后来发展得比🚺较抽象，逐渐向🔑几何形态过渡。卡若遗址的双体兽😵形罐上是折线纹，像是字母W的不断重叠，源头其实就是从马🎳家窑的蛙纹演变😶过来的。”侯石柱说。　　1985年，经过整理、研究和撰写，《昌都卡若》出版，成为西藏自🔆治区第一部单行本🥡考古报告。看上去，对卡若的探索🅿基本告一段落，但🎌实际上仍有许多问题待解，比如遗址紧🤫邻澜沧江，但当😇时的发掘中却没有发🏤现鱼类和捕鱼工具⏳的痕迹。　　2002年和2012年，为🥀配合遗址保护规划的制定，四川大学考古🏻系教授李永宪领🔵队再次对卡若🥓进行探查和发掘，终于解开了这个谜团：“当年的👇发掘方法比较粗糙，鱼骨很难发现，报告中只能暂且认为⛴卡若人不吃鱼。但我们通过筛土😆这样一种方式，从泥土里筛出🔒了很多鱼骨。”　　“今天讲🐮考古材料，有一个趋向或者目标🏓叫作‘高分辨率’。这有一点像刑🐺侦破案一样，四十年前没有DNA、没有人脸识别，能够提取到的信息相对🤳有限，现在不仅有DNA、GPS、人脸识别，还有监控、大数据等各种🐓各样的🎸物证学技术，对刑案的判断就👄会更加准确。考古材料的💤分析也是这样，现在我们能获🙊取到的信息增加了许🥂多，能探究的面🆔向也就大有不同了。”李永宪对《中国新闻周刊》说。　　拉萨的“半坡遗址”　　对于有着拉萨“半坡”之称的曲贡遗🀄址，相关认知🍺同样经历着匡改。　　这个面积约 5000平方米的遗址，最早是1984年由西藏🏗自治区文管会文物普查队队😑员更堆、张建林等人在文🛄物普查中于⬛拉萨北郊娘热山🎚下发现的。由于附近就🔖是村庄和医院，加上长期的水土🎣流失，保存状况并不🏯乐观。但就裸露出来🔴的陶器和石器残片来看，更堆坚信这里埋💀藏🌅着早期人类生活的痕迹。　　经过小规模试🕒掘，结果证📶实了他的猜想。1989年，中国社会🔂科学院考🏧古研究所研究员王仁🏒湘进藏考察，再次⛅确认这是一处少见的高💒原古文化遗址。于是1990年起，抢救性发掘♿正式启动，当年曾是西藏文🚮管😒会文物普查队队员的🕘李永宪也参与了发掘工作。　　连续三年的努🔇力，考古队收获颇丰。首先，遗🎑址出土了大量石器和陶器。石器📅中尤以磨盘、磨棒、石杵和🎀梳形器引人注目。前📟三种是粉碎谷物的必备工具，后一种可能🛢用于编织毛毯，它们🌆共同表明当时曲贡地区的农耕🚭和畜牧已经发展到一定程度。陶器制作则以精美显著，其中💮绝大多数采用了“磨光暗花技术”装饰器表，工🔑艺特殊而进步。　　更加珍贵的是💸两件动物堆塑，一件为猴面，一件为鸟首。在藏族文化中，猴和鸟都具有🐓重要的象征意义，许🔮多藏文史籍中皆有记载，藏西藏北的岩🆒画中则常见对鸟的描绘，有些图像与雍仲、日月、神树等宗🦀教符号组合在一起，甚至处于中心位置，吐蕃王朝之前🏧最为强盛的古“象雄”也🍂以大鹏鸟作为图腾。尽管曲贡遗址的这🐗两件堆塑并不一定与🈴后世信仰直接相关，但绝非随意🔐为之，或许包含着原🍢始宗🔂教艺术的因素。　　其次，遗址中还发现🏄了一枚铜镞，是西藏已知年代🎴最早的青铜器，其配料与😤中原地区早期青铜相同。晚期墓地内另有🦕一件带柄铜镜，造型🏏风格与欧亚草原及💿北方游牧文化流行的带柄🛩镜比较相似，被视为高原文化与北方草原🕢文化交流的产物。　　在动物遗骸方面，有动物骨😚骸出土的35个探方和16个灰坑中，绝大多数有牦牛🏺的骨骼、牙齿或角心骨，意味🐘着拉萨河谷的原🤶始居民已开始驯养牦牛，而且很👃可能成群放养，这也是迄🤢今为止青藏高原有关家⛲养牦牛时代最早的实🧓物材料。　　此外，曲贡遗址还🚌呈现出一些特殊的丧🎾葬现象。在一些灰坑中，既有完整♟的头骨又🏟有专门切割下的头盖骨，并伴有兽骨、陶片、打制石器等，可能与某种随葬🏝的祭祀有关。类似的现🔄象在许多考🕎古材料中都有所反映，中国南方地区乃至东南🎳亚、大洋洲的原始🕟民族中就有猎头祭祀，砍头锯颅的习俗🤹则主要流行于黄🚋河流域和北方草原的🎷游牧民族中。而数十座墓葬当中，都采用了“二次葬”或者“屈肢葬”的葬姿，显然是一📚套成熟的埋葬习俗。　　不过，当年的考古♑在年代框架上将遗址确定🙉为公元前2000至公元前1500年，同时划分为🍛三期：曲贡文化期、曲🍑贡晚期及石室墓期。但时隔三十年之👻后，2020年四川大学联合👇西藏自治区📗文物保护研究所又做😳了一次小规模发掘，也重新进行了碳-14测年和贝🛑叶斯模型分析，结果显示，根据地层叠🗞压关系划分出的曲贡文化🅾三个主要堆积时💒期与以往几乎完全一致，只是🥔主体年代有所差异。因此，新的年代框架定为了公元前1400至公元前1300年，对⛅比原定晚了约500年，且持续时间不足百年。　　研究者表示，新的测🦋年表明曲贡文化不仅晚于青藏高原东🤗部出土粟、黍的“卡若文化”诸遗址，也晚于南亚西北部具有🌏相似文化因素的🍣诸遗址，对于认识喜马拉🥥雅南北♐两侧的史前文化因素🔋传播和互动具有重要📭意义。　　“考古🗳学之所以成为历🕜史学中一门重要的学科，就在于它是不🧡断地通过发现和研究修📄正原来的结论。”在李永宪看来，曲贡遗址🏄年代的调整从学🐴术研究的角度👓来看是再正常不🔏过的事了，它既❗不说明之前的判断毫无意义，也不代表现在的🏖判断今后不能被修正，未来随着对新发现、新技术的研究，一切也许还会🥠改变。“田野考古永👞远是对古代📷曾经完整的事物🍵随机打开了一个小小的视窗。就像5000年🔊以后的考古学家可能发现、发掘到早年😒北京城中心或郊⛲县的某个地方，但很显然，他们要全🐩面了解昔日的‘北京市’全貌，仅靠有限的发🍕掘依然是🤾远远不够的。”　　未知与保护　　无论曲贡遗址，还是卡若遗址、玛不错遗址，都在等待着进一步🥫的探索。　　今年，玛不错💮遗址发掘按下了暂停键，考古队需要休😻息一下，已经掌🏄握的资料也需要好好📽地整理整理。但过去五年，发掘的面积💿只不过1%，还有许多未知沉睡在地🔏表之下。比如：遗址中还没🎥有发现房屋遗存，那些在此留下了🤠活动痕迹的人们住在🗜哪里？又比如：那些安葬在此的👨尸骸是什么关系？他们来自同一🔭个聚落，还是四面八㊗方互不相识的人？各种各样的葬😑姿是源于不同地方的文化传统，还是别的什么？　　“我是🍮这么一个想法，玛不错的考古😰最起码要做10—15年，甚至有可能15年以上。它可以一直做📹到我退休，如果到时候我🚡还能主持，我就接着去，如果不能，那就换成新的领🍼队。”夏格旺堆对《中国新闻周刊》说。　　与之类似，曲贡遗🍜址发掘中房屋遗存🤵的缺失，究竟是什🅰么原因？它们是被压在🎭了现代建筑的村落之下，还是根本就不在附近？不管是何种原因，曲贡遗址🎟依然留存有分析研🎿究的巨大空间。　　卡若遗址则刚好相反，它有房屋基址，也有石墙、石路、石台基等遗存，却唯😆独没有发现与遗址同时的墓地，当时生活在📰卡若村落的人们死🗞后埋葬在什么地方？他✖们的丧葬习俗又是怎样的？这同样让西藏⛹的考古学者在想象🤢中充满期待。　　当然，考古发掘对完🦑整的研究而言只是来🍒自田野的基础工作。正如李永宪所说：“对考古学来讲，发掘是为了了解💞遗址所包含的信息。这种了解不是单纯地🔚凭借发🐲掘面积的增大，还🥃在于我们能不能把各种信息条理化、系统化、精确化，并且以某💪种通行的形式保存🗝下来。这就像医生看病，确诊病情🐣是首要目标，而不是在病人🚖身上不断开刀、解剖来知晓病情✂。只要遗址🕘发掘所获各🏮种信息是准确、系统的，遗🤦址的价值可以基本评估，完全不必‘斩尽杀绝’，因为保护🦁遗址是第一位的，要给将来的工作🆖留下空间。”　　而保护遗址，同😧样是一道任重而道远的命题。　　1982年，侯石柱回📶过卡若，也是他和遗址最后🌡的一次近距离接触。“水泥🔵厂建在卡若的一个最主要原因，就是🤯那里的地表有一层做水泥的黏😹土。1979年我们走的时候，其🌀实跟他们强调了🎣取土不要超过多少厚度，否则会破坏遗🐡址的文化层。但这个东🖥西没有任何制度上的保证，结果真就出了🏔问题。然后当地文化部门向我们🛰做了汇报，单位就派我过去🛃，制止挖掘。”1990年，侯石柱被🤟调到了中国文化遗产研究🤞院，工作、生活转移到北🕡京。　　而就在他离开🐢三十年后，水泥厂🖕原有建筑完全拆除了，一座总投资1.2亿元的遗址公🏀园在卡若遗址动工，旨在以遗址展示、模拟考古、场景🏮复原三大主线为基础，建立起一处集文🎏物收藏、展示、利用、研究、教育为一🧗体的新型遗址保护区。2015年公园一期工程🈵完成，并于2019年正式开园，同时二💉期工程也在2020年全面竣工，不仅成🆙为昌都市一张闪🙌亮的文化名片，也🎵是西藏地区首个史前遗址公园，具有🍇良好的示范效应。　　在属地管理部👪门的规划中，曲贡遗址和玛🛹不错遗址也有建设遗址公园🌍的打算。面对玛不错😼周边开阔的草场，康马县文化和旅😘游局🅱的工作人员谢重洲甚至描绘了👉一个颇💒为宏大的构想：“遗址那里建起棚子来，游客可以参观、学习，然后外围🎛弄一些马场、靶场之类的，供大家娱乐休闲。”其实🚭对康马县而言，旅游资源并🧀不稀缺，景色优美的崇巴🈹雍错、历史😡悠久的乃宁寺、国家级传⛔统村落名录的朗巴🍪村等等都在其辖内。谢重洲告诉《中国新闻周刊》，如今他☕们最看重的还是玛不错：“文化价值大，文旅文旅，文化在前，旅游在后。”　　但遗址🗳公园的建设需要完备的条件，需要充足的投资，也需要满🧞足申请条件和履行程序，不是一🍶朝一夕能实现的。在此之前，日常的看管以🌆及必要的维护📭仍是基本操作。拉萨市🙀城关区文化和旅游局文物专干🔡次德吉就表示，目前他们😁聘用了两位管理🗓员对曲贡遗址轮流值守，每年也有专项资金进行🖤除草防火：“去年我们还新修了遗址🥕的围墙，光是🏬这个项目就投入了174万元。”　　“对遗址的保护不🚒仅限于现在，更要保护它的未🔦来。我们🔦得给子孙后代留下文📰化遗产，这对提升民族自🎪豪感、文化自信是非常🧞有用处的。”侯石柱对《中国新闻周刊》说。　　《中国新闻周刊》2025年第30期　　声明：刊用《中国新闻周刊》稿件务经书面授权💩【短剧平台竞争加😺剧】炬艳商业展览制🍆造厂于2025年08月25日发布《一级黄影大片》，该影片聚焦有🦎什么黄色网站社群🛌中的“低龄猎物”问题，引发多方争议，目前平台已增加🎺年龄验证机制。你重视自己的😣晚餐吗？和早餐、午餐比很多人⬇觉得晚餐🎱并没有多么重要不过，晚餐真⛅的会影响寿命因为不少疾病⚽都与晚餐有关比如♐晚餐吃太晚👯可能会增加糖尿病风险会对身体🍤多个系统造成负🧤面影响晚餐的黄金法🦕则记住这两点晚餐一个坏习🔯惯血糖正在悄😎悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研👎究发现：如果我📷们能更早地吃完晚餐，并且把更♟多热量安排在白天，有助于提🏍高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🐞吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🍲感性越低，胰岛🍮素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还🏁与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🐑热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🥛热量摄入时间🏣提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🍢超过全天热💊量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身😞体多个系统造成🆓负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🍡通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空即🦃进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🖖胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🌩疼痛等症状；长期反复反流可🐋导致反🧒流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌📯风险(尤其长期🤛未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功🎌能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🧛减慢，食物滞留胃🍢内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化💌不全还可能诱发功🎣能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在🤓空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中🤪和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期😂晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸⏹过度分泌，加重⚡胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥💘胖与慢性代谢病　　人体的代谢活💉动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🗜晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天🔼降低，多余热量无法被🌡消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🏘抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性🔎较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速💄升高，胰岛素大🈲量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素🎯抵抗，最终可能发🏅展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🛄汁分泌减少，脂肪消化⏮能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🅰中甘油三酯升高，长期可引发高脂🧣血症，增加动脉粥样🚢硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼⛑夜节律紊乱　　中医有“胃不和则🧞卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🛫或过饱会通过以下途径干🎿扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动会👪刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间🤷觉醒次数。　　干扰神经递质平🏥衡：　　消化过程需要🤹大量血液供应，可能导致大脑供血⛸相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🤶胃部不适刺激应激反应，皮质醇水🗳平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的📯生物钟通过光线、进食时间⛺等外界信号调节；长期晚餐过晚会😧打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜🦈睡、夜间失眠，甚至增加🌴抑郁症、认知📫功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢🔷问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🤵慢，高血脂还可🥌能导致血液黏稠度升🧜高，增加血➰栓形成概率(尤其对已🕤有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🖼率下降，若晚餐过🔬晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾脏排🌖钠负担，长期可🧚能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自🐼洁能力下降；晚餐过📚晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐⏸的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚♋餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生🍟物节律，如果长时间🛹不能按时就餐，甚至饥一顿😹饱一顿，必然⛹会损伤其功能。一般情况下，碳水化💉合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会💕在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃💔内停留2—4小时，我们的⏰一日三餐多是混合饮食，所以胃🤼肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时🐊间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🥙免疫功能😯具有昼夜节律，如果一日💯三餐不规律，肠道免疫系统就🎁会无所适从，易造成肠道慢性炎⚫症，免疫🐖力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🍝间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适🛺。　　如果不🥀得已吃得太晚，也不要马上✉睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食📖物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一🥎点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不💮只看时间，晚餐除了不能🔏吃太晚外，要注意别太丰🚍盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高🍐纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要🏾做好一天的“查漏补缺”，回忆一下🕓自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃🎐多了？对照🐍早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整🖥食物摄入量和种类，保证全天🐲营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食🍚物，有助👢于减少食用油摄入。　　主食可以🖤选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🕗增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🍻性食物和豆制品。科学食用😑晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我⛴们能更早地吃完晚餐，并且把更多🚚热量安排在白天，有助💢于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🍶肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃😱得晚会对身体多个系统造成负🎙面影响　　加重消化系🥃统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性🔚代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🚨乱；　　还可能📢会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两🚩个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间🚶早一点：最好别超过19:00；　　晚🍍餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。新书热推：《“夜经济”绽放新光彩 “古风夜拍”“夜游活动”成为文旅消💫费新亮点》由川瀨優希倾情⏯打造。中新网长春8月20日电 (谭伟旗 李彦国)白色绒球🔺状的猴头菇、金黄🍨金黄的榆黄蘑、形态各异的灵芝……记者20日走进长春农博园🎀看到，菌类生命的💚奇妙在此生动展现，市民🚼和游客可在此一站式领🍟略菌类的多种形态。　　第24届中国长春国际🐪农业·食品博览(交易)会(简称“长春农博会”)正在举行，2000平🗯方米的现代菌物示范🍪区凭借丰富的菌🔂类作物与创意衍生产⏬品成为展会焦点。　　走进该示范区，土壤与菌类👔混合的独特气味扑面而来。这片由吉林农🏒业大学李玉🙁院士团队技术支持的“菌物大观园”，汇集了黑木耳、玉木耳、桃红木耳、桑黄、灵芝等几十🚏种菌类。示范区中央，插满菌棒🎯的架子格外惹眼——红、白、黄木耳让人不禁🤒好奇探究一番真假。谭伟旗 摄　　示范区中央，插满菌棒的架子😑格外惹眼——红、白、黄木耳色🤼泽透亮柔和，让人不🍭禁好奇探究一番真假。“这些彩色木耳是🔇团队多年的💤育种成果，绝非染色。”吉林农业大学李玉院士🌾成果转化基地负🚔责人段秀莲介绍，玉木🎥耳温润脆嫩，营养更高；桃红木耳耳片肥厚，口感软糯，属木耳中的“高阶品种”。展会现场，以玉木耳、桃🈶红木耳为原料制作🤒的蘑菇冰淇淋十分吸睛。谭伟旗 摄　　特色菌类之外，创👰意产品更添趣味。以玉木耳、桃红木耳为原料😯制作的蘑菇冰淇淋，造型为腾龙，颜色诱📑人且点缀着蘑菇颗粒。咬上一口，甜味与菌香瞬时充满🚙整个口腔，无比满足。　　近段时间，“吉林农业大学录取👄通知书的内页能🏬做小鸡炖蘑菇”的视频火了。据了解，这张“蘑菇纸”是李玉院🦋士团队研发的，其以🦑蘑菇纤维制成，没有传统造纸的碱洗、漂白环节，兼具低碳环保优⏲势。　　“因‘蘑菇纸’大受欢迎，我们还制作了印有菌菇新💔品种的‘蘑菇明信片’，兼具科普意义。”段秀莲表示，从特色菌类培育到📢创意产品开发，现代菌物示范区😸既展现了菌物研究的前沿成📰果，更让🏡公众在趣味互动👩中感受到了菌类产业的🤟创新活力。珍稀菌菇智🈹慧菇房可以高效、可控种植玉木耳、金耳等20余种珍稀菌菇。谭伟旗 摄　　陈列于室外的大🔱型🚛集装箱造型的“珍稀菌➖菇智慧菇房”同样😦是一项重要突破。段秀莲介绍，这里可以高效、可控种植💙玉木耳、金耳等20余种珍稀菌菇，具备灵活选地、立体养殖、智能控温等优势，能够365天不间断生产，为产业发🐺展提供了新思路。　　据悉，吉林农业🐐大学科研团队凭借《食药用菌🔱全产业链关键技术创新及应用》项目，将南菇北移，北耳南扩，以科技推动中🏬国食用菌年产💀量从5.78万吨突破到超4000万吨，一跃成📱为世界第一大食用菌生🎚产国，“小木耳”成为助力脱贫攻🤥坚、乡村振兴的“大产业”。(完)

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広瀬麻里/小柳すみれ/宇多田亞美/南菜菜

（青岛日报／观海新闻记者 sakura）