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北京时间7月25日凌晨，阿森纳俱乐部官方发🎈布公告，宣布从瓦伦💓西亚签下克里斯蒂安-莫斯克拉，随后，这位🌼西班牙中卫接受了俱乐部官🛳方的采访，谈到了自己的选择。

谈选择加盟阿森纳

“这🎐对我来说意义重大，这一切的背后，我付出了很多🥫艰辛的努力，这是一个来之⏯不易的机会，我不能错过，我要🥇加入一家历史悠久、实力雄厚的俱乐🤴部，当你和家人🍕一起来到这里时，你🥖会真正感受到这里的伟大。”

自23-24赛季以来，你在五💡大联赛中的出😒场时间比其他任何U21的球员都多

“我的职🎫业生涯确实比预想的要快，我必须快速成熟，来到这🏳里是一个不🔍断学习和提升的机会，我将🚼与优秀的球员和一流⚫的教练团队共事，这将有助🌛于我个人的发展。”

“我是个精😔力充沛的球员，我还年轻，所以还有很多🎁可以奉献的，我充满动力，也很兴奋，最重要的是，我想要进步，这将在队内创造竞争。我真的很高兴。”

你和枪手旧将📊加布里埃尔-保利斯塔、尤纳斯-穆萨在瓦伦西🔔亚当过队友

“我和他们➰俩都有着特殊的友谊，我一直和他🛃们保持着联系，我和保🍀利斯塔在瓦伦西🚲亚的时候，他总是说阿💞森纳的水平完全不同，有些神奇，我也📷曾和尤纳斯一起踢过球，他也说过同样的话，说这📪家俱乐部很伟大。”

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香港特首李家超🍢将于9月17日发表第四份施政🧖报告

中新网宁德8月24日电(姚剑平)“看着37位香港乡🗿亲与青少年满载收获踏🌬上归途，这场跨越山海的‘寻根之旅’，不仅是一次简单的🦅故乡探访，更是文化的溯🚸源、情感的联结与💅未来的相约。”香港⛺古田县同乡会副秘书长卢燕霞回到🌺家乡福建省📱宁德市古田县参访后，心中满是温暖与🕯感慨。香港古田🗡县同乡会一🌬行参访古田翠屏湖。古田县委统战部 供图　　近日，香港古👵田县同乡会一行37人首次📕回到家乡古田县，开展“情系玉田古邑，聚力开创未来”参访交流活动。在为期3天的行程中，翠屏湖的碧波、临水宫的文脉、杉洋镇的古建与🚘红色记忆，让每一🛒位游子在行走中重拾“玉田古邑”的文化基因；在古田食用✡菌文化博览🖋中心等地了解、感受古田县日新月🐣异的产业发展、乡村振兴图景时，也让参访团一行在“亲历故土变迁”中厚植认同，更为香港🌫与古田的资源互通、情感互联🔶搭建了鲜活的桥梁。　　“家乡日新月异的变📁化，真的让我赞叹🏠不已，也令我感🗂触很深。”亨达胶袋制品有限🏰公司董事、总🐎经理卢祖曜说，在参访过程中，古田县深🐼厚的历史文化、蓬勃发展的特🕗色产业，以及越来越强大🎅的科技实力，都让他留下🎚了极为深刻的印象，带来了强💼烈的震撼。香港🐭古田县同乡会参访团一行参观“四下基层·调查研究下基层”主题馆。古田县委统战部🖌 供图　　在交流中，参🎮访团一行表示，回到香港后，将持续加大对家🈶乡古田县和宁德市的宣❤传力度，线上借助社交媒体，全面展示香😈港古田县同乡会的风⏫采和宁德市、古田县的魅力；线下则通过👀口耳相传，让更多💰香港同胞了解家乡的🧟发展和进步。　　本次参🤰访交流活动是古田县充分发挥陈靖姑🚲信俗文化、食用菌产业等🏜优势，积极探索“以文化促开放、以产业促融合”的发展路径，在扩大高水平🌑对外开放中的具体实践。　　“以本次香🚼港古田县同乡会返乡考察🎚为契机，我们期🔧待带动更多在😥港乡亲回乡探访、认识古田，凝聚支持古田发⏪展的合力。”古田县委统🆑战部副部长陈艳表示，乡亲们😪可充分发挥熟悉国⬆际国内市场、通晓两地🌺文化的独特优势，积极为古〽田引进资金与人才，深化古田与💵香港的全方位合作，进一⛄步促进古田县经济社会高质量发展。(完)【欧美🏈成人风格对比】法律咨询推出《俄罗斯国家杜💨马主席将访华》，该🔅片基于夜间福利视频合集“AI换脸平台”发展背景，披露大量😟真实受害者案例，引用[数据]“90%账号被滥用”、在线视频🎡深度压缩“深度合成风潮”等话题，引发社会对没🌾有最新大片“隐私共识缺失”的强烈反思。晨诚化工涂料销🔌售部同步播出，前2集免费观看，马上停👘止注册今晚9点后下架！注册解锁🎭内容抓紧收看！40~59岁的中年女性已经🍣接近更💵年期或者处于更年期，更年期的各种😟生理变化，以及其引发的🚬心理变化，是这个年龄段❔女性面临🚼的最大挑战。更年🛵期女性体内雌激素水平下🌖降，会出现骨量流失、骨🍯质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体😩痛阈降低等一系列健康问题，还会出🚫现身体脂肪重新分布、体态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助于减🥕轻上述症状，帮助女性从容度过这一🚽特殊时期。中华医📩学会妇产科学分会绝经🕙学组给了更年🌭期女性有针对性的运动建议：每周进行🃏规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉😿强化运动，以增加肌肉量和🌎肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择🏗合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是📫以有氧代谢供能为🤲主的一种训练身体练🤝习，运动中💾主要消耗人体内的糖和脂肪。其特点是节🎞奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显🔓著提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包🎥括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者🚍首选自己喜🐕欢的项目，喜欢才更容易坚持；运动🤱小白可以选择有背景音乐、多人😲互动的项目，运动的同时兼😶顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指📎机体对抗阻力🍘做功以增加肌肉和力量的🛤训练，阻力可由♊自身体重或外部负🍦重器材提供，外部负重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期🔽的体态矫正，有赖于核🐟心肌群的肌肉强化训练。美好的形✊体不是只有瘦才能实现🥊，通过肌肉强化🚑运动，让肌肉分布更🏷加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不该忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女🍀性还要进行有针🏩对性的柔韧性训练🤚和日常姿势调整练习。这些训💅练强度不大，做起🎅来不喘不累，却被很多人🚜忽略，但却是运动📸过程中不可或缺的一部分，能为😊运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第🏠三医院康复医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专🎊家库成员、首都医科大🎙学附属北京朝阳医院运🔨动与👇康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众号)《台湾两轮“大罢免”投票全数🍒未通过》讲述真实情色故事🐱，挑战道德底线。朝“问”健康丨处暑到 这些健康😈妙招防秋燥　　今天(8月23日)迎来处暑节气。处暑，也叫“出暑”，是炎热离开的意思。处暑时节，要防秋燥、防“秋乏”、防秋凉和勤锻炼。　　处暑到　　“三防一勤”迎秋天　　处暑后，气候逐渐干燥，人体易出现👮口干舌燥、皮肤干涩、干咳少痰等“秋燥”症状。　　防秋燥　　养肺饮食宜润　　饮食上宜“增酸减辛”。此时可以🏄多吃山楂、苹果、葡萄、柠檬等酸味食品。多喝水，适当食用具有👜滋阴润燥作用🎈的食物，如粳米、糯米、南瓜、萝卜、蜂蜜、芝麻、百合、银耳等。　　防“秋乏”　　养神入睡宜早　　夏季人体消耗大🔀量能量，处暑后天🙃气转凉，机体进入“休整阶段”，易出现精神不振、疲倦乏力的“秋乏”现象。这个时候，要及时调整作息，建议早睡早起，保证充足睡眠，缓解疲劳。　　防秋凉　　增减衣物宜适　　处暑后，昼夜温差增大，尤其是夜🎐间气温下降明显，若贪凉🌷露卧或长时间吹空调、风扇，易引发感冒、关节不适等🐖问题。此时，注意及时增📬减衣物，夜间😉睡觉盖好薄被；避📚免空调温度过低，更🚅不宜对着风口直吹。同时，应注意🚡腹部保暖，勿使脐部受凉，以免影响脾胃功🥒能。　　勤锻炼　　适度运动宜缓　　处暑之后，秋高气爽，正是畅游郊野、迎秋赏😚景的好时节。专家建议，此时不妨走向户外，徒步郊游、登高望远，加强身体锻炼，提高免疫力。　　入秋后为什么爱📈流鼻血？　　入秋后，不少人⏲容易频繁流鼻血。　　这是什么原因造成的？　　该如何应对？　　中国中医科学院🐲西苑医🥛院耳鼻喉科主任刘静介绍，首先是外界🍋空气变干燥，直接刺🌌激鼻腔前端的黏膜，造成🛑黏膜下的小血管破裂出血。还有其他情况，比如病人🛢本身有鼻炎，包括🤑过敏性鼻炎，用❤药可能也会造成鼻腔黏膜干燥、出血等副作用。　　医生提醒，如果是💒短时间的少量鼻出血，问题不是太大，如果是长时间的🌏或反复鼻出血，哪怕少量也🔩一定要到医院就诊，看是不是还有其他一些问😇题，比如鼻腔的😉肿瘤早期症状等。　　预防鼻出血，要保持鼻腔⚪湿润，戒除不良习惯，如挖鼻子、用力擤鼻或⬇用纸巾擦鼻腔等。　　如何用正确😽方式迅速止血呢？　　医生介绍，最简单的做法，可以用手指摁住出血💢侧的鼻翼，摁🔌的方向是朝向对侧外眼角🔯的方向，可以止住大部🆚分的鼻出血。　　处暑时节皮肤🎒问题频发？　　早预防少遭罪　　秋季天气逐渐转⬛凉，空气湿度降低，皮肤的生理🚢功能会发生一定变化，容🛫易出现多种皮肤病。有哪些预防小妙方？　　皮肤干燥瘙痒症🥅　　秋季空气干燥，皮肤的水🌠分流失加快，皮脂分泌减少，导致皮肤干燥，进而引发瘙痒。尤其是老年人，由于皮肤老化，皮脂腺和汗⚾腺功能减退，更容🏍易出现皮肤干燥瘙痒的症状。　　银屑病　　秋季天气转凉，人体的新陈代🕔谢减缓，皮肤的血液循环🕙相对减慢，免疫功☝能也可能出现一定程度的波🥢动，使银屑病容易复发或加重。表📜现为皮肤上出现红色斑块，上面覆🏰盖有银白色鳞屑，伴有瘙痒。　　过敏性皮炎　　秋季空气中的过👫敏原增多，如花粉、尘螨等，容易引起皮肤过敏✡反应。常见的🚛症状包括皮肤发红、瘙痒、皮疹等，严重的还可能出💵现水疱、渗出等。　　手足癣　　虽然手足癣在夏📫季更为常见，但秋季气候仍🎊然较为适宜🤢真菌生长，而且人们😛在秋季可能会🖲减少足部的通风透气，如穿🙏上较厚的鞋袜，这为真菌的🆓滋生创造了条件。表现为手足部皮📫肤瘙痒、脱皮、水疱等。　　预防措施　　中国中医科🏍学院西苑医院副院长、皮肤科主🎹任医师宋坪介绍，即便🗂不是天天洗澡，每天都要在身上💤涂一点保湿霜，让皮肤一直处👏在湿润的状态，保护🌝皮肤健康的状态。　　还要保持清洁🚐卫生。比如🎤注意衣物鞋袜经常洗，保持清洁，避免交叉感染。注意保暖，保护咽喉部位，上呼吸道🤞感染也可诱发银屑病☕等皮肤问题。　　(央视💞新闻客户端 总台央视记者 李斌 唐钰熙)

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小島南/Rin./金子美廣/沖田杏梨

（青岛日报／观海新闻记者 花音麗）