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直播吧7月25日讯 阿森纳官方宣布，从瓦伦西亚签下21岁的西班牙U21国脚中卫莫❗斯克拉。加盟枪手🤓后的莫斯拉克接受👦阿森纳官网的采访。

■关于加盟阿森纳

莫斯拉克说：“加盟阿🚋森纳对我意义重大，这背后有很多💷人辛勤的努力。”

“当一个这样的👟机会出现在我面前时候，我绝对不能错过。我🕵加盟了一家历史悠久、极具规模的俱乐部。当你带着家🏵人来到这里时，真的能感受到这😪个地方的伟大。”

■关于自👩己的职业发展历程

莫斯拉克说：“我的职业发展确🔷实比预期更快，我也必须快速成🍛熟。来到这里是⤵一个继续学🕦习和提升的机会。我将与优秀🏒的球员和一流的教练🚩团队共事，这会帮助我在个🥑人方面也取得成长。”

“我是😗一个充满能量的球员。作为年轻人，我还有🥇很多可以奉献的。我非常有😴动力和激情。最重要的是，我渴望进步，这也🌍会在队内形成竞争氛围。我真的非常高兴。”

■莫😱斯拉克此前就已略♒微了解阿森纳的生活氛围，因为他曾在瓦伦西🏏亚与前阿森纳球员📣加布里埃尔💻并肩作战，也🤛与前青训球员于努斯-穆萨是队友。

莫斯拉克说：“我和他们两个都有特🌻别的友谊，一直保持联系。我和加布里🧔埃尔在瓦伦西♌亚的时候，他总是说阿森纳是😒一个完全不同的层次，是个🦌神奇的地方。我也曾在伦🚟敦和于努斯-穆萨一🥩起踢过比赛，他也说😂这家俱乐部非常庞大。”

在职业生❓涯初期，莫斯拉🥨克已经取得了不俗成就。自2023/24赛季以来，他是欧洲五大联🎗赛出场时间🎇最多的U21球员。此外，他还是一位🤘奥运金牌得主。这位21岁的后卫👛希望能够在阿森纳延续😢他的飞速成长，并不断进步。

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增👉加12种疾病风险📂虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都🤶是“久坐族”中一员🐬研究发现每天走走路就能⛲帮身体“抵消”久坐带来的健康风险每天步🐯数超过2200步可以📑降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如💘何科学健康走路才能🚲达到效果？一起来看　　久坐大⭕概是离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑🐓血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可🍃能会出现异常。很多心😺脏不好或脑血管不好的人，生活方式多半以久❌坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起⛳始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病🆚以及心脑血🚧管疾病带来的死亡风🧜险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根📝据天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的活⏮动不足基础代❇谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就🚯是以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐🈵为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后🏕起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强💟度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中🥍等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的最🚷佳步数　　研究发现，随着久坐时间的增加，全因死亡率🐗和心血管疾🦑病发病率显著增加，而增加每日😫步数可以降低死🤵亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉📡尼大学的研究人🐽员在《英国运动医♒学杂志》上发表了一📮篇研究论文。　　研究显示，当每天🔭步数超过2200步时，就可以降🔞低死亡风险和心血管疾病😭风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来🍫多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学👴同济医学院刊发在《美国🕔医学主任协会杂志》的一项前瞻🐈性队列研究，为步行可🤼延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科🚐学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时🥘步幅要比正常走🔻路的步幅大一些，多出半个脚掌🍭即可。　　步态：要轻盈，脚落💂地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过渡要🌼顺畅，同时身体重心迅🔄速跟随移动。　　整个健步走过程中☕要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造⌛成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加🙏下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的🔍场所　　最好还是在公园、体育场等远离马🌉路，清静又干🤠净的地方，最好是有弹性的🔠塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动🦗鞋，鞋底要有一🍌定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要⏳有一定的“流畅性”，可以有效缓解💵踝关节和足底✊筋膜的疼痛。还要有📵良好的缓冲性，可以解决走路导⚪致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程💷中保持一定频率，才能更好地提高心👐肺功能，达到健身减肥效🎻果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在😷走路时说话的状态来判断：一般来说，走路时😸感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如🚿果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将🕸步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至少150分钟的中等Ⓜ强度有氧运动。　　记得走路🏟前后热身和放松　　以5分钟的温和😬步行和伸展热身开🖖始您的步行，为您的肌肉和📵关节做好准备。同样，以较慢的速🗨度降温5分钟，以🎇帮助您的心率恢复🚹正常并防止肌肉僵硬。　　科学抵🔣消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起⚫始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🐃及心脑血🏼管疾病带来的死亡风险增🚺加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少♒10分钟，每周150分钟左右中等强❤度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病🚸和死亡风险的最🌥佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数🦒时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来多种👃好处，改善免疫力。【短剧平台竞争🔱加剧】前河乡案例实录：扬子晚报网如何🧞用智能的产品管🛸理解决最新最大胆的👹西西人难题，情感🏔充盈的剧情体验效果震惊业🌪界“智能时代、教育何为”是当今时代📏的重大命题。《教育强国建🙍设规划纲要(2024-2035年)》明确“以教育数字化开🎿辟发展新赛道、塑造发展新优势”，提出“促进人工智能助力教🔺育变革”“打造人工智能🚓教育大模型”等要求。主动拥🏹抱人工智能技术，探索将其与思想👜政治教育深度🥅融合的新模式，是❇新时代高校践行“为党育人、为国育才”使命的必然要求，也是提📞升思政工作实效性、增强时代感💴和吸引力的关键举措。　　高校肩负“AI向善”重任　　自1956年达特🗂茅斯会议正式确🕵立人工智能概念，近七十载间，AI历经了从理论萌🎼芽到多模态大⌚模型广泛应用的发展。从早期😻基于规则的符号主义，到模拟大🤪脑神经网络的连接主义，再到如今🧐借助大数据训练的生成式🤲人工智能，其🍜技术迭代呈指数级加速、爆发式发展，深刻改变着社会生🌴产生活图景、知🛋识供给模式和科研创新范式，进而重塑着人们的🔁思维方式与观念，教育已🍌经进入改变底层逻辑、重塑🛰自身生态的智能时代。《全球人工智能👁产业发展白皮书(2024)》显示，2023年全🤓球人工智能产业规模突破7000亿美元，其中教育领域AI应用市场占🐤比达8.7%，彰显出该👇技术在教育领🍷域的巨大潜力。　　高校在AI发展进程中扮🛎演着“双引擎”角色。一方面，作为⏬国家战略科技力量的重镇，高校应🍚积极布局人工智能相💰关专业或研究机构，在自🍧然语言处理、计算机视觉等核🦗心♌领域加大研究力度，为AI技术突破贡献力量。另一方面，高校肩负着引导AI向善的重任，要将思政工作与AI伦理🍯知识有机结合，固理想信念之👕魂，帮助学生树🍀立正确的🚱价值观与伦理观，确保学生在掌握🍟技术的同🌭时坚守科技向善的底线，确保立德🐥树人根本任务落到👭实处。　　AI发展给思➗政教育带来挑战与🐄机遇　　面对新一代人工智能技🎥术快速演进的新➕形势，要正确认识AI对高校思政工作📖带来的历史机遇，把握历史主动，进一步以人🅾工智能为思政教育🏾工作赋能增效。　　AI能推动高校思政育🙀人精准化迈🥙向新阶段。AI技术可搭建全方位、多维度的高校🦎学生动态评估体系，通过收集🧥学生课堂表现、社团活动、消费行为等数据，运用大数据分析💷精准勾勒🥔学生思想动态、学习状况及生活需求🏵，为思政工作💪者开展个性化教育提供⚓有力支撑，推动思政教育从“大水漫灌”向“精准滴灌”转变，根据学生对相关🥓知识点的掌〽握程度有👡针对性地推送学习资料，结合学生✖思想倾向开展个性化心🍽理疏导与思🏺想引领。　　AI正重构思政🗑育人的时空矩阵。AI能够打破传统🦇思政教育的时空桎梏，或可🍤借助虚拟现实(VR)技术还原历史场景，增强学生🔕情感共鸣，或可开发🍤智能问答机器人实现24小时在线思政答疑，让学生😀随时获取知识、化解思想困惑，拓展思政教🍷育的时间与空间维度。　　AI还🚳能释放思政工作者的💂核心育人效能。通过AI承担🥌大量重复性、事务性工作，思🔡政工作者得以从烦琐事务中解脱，将更♒多精力投入与学生的深度交流、思想引导与价值💒塑造，进一🌴步提升工作效率与质量。　　AI时代的高校思政工作⛹也面临🚛诸多挑战。当前，意识形😽态安全日益重要，高校需加强🅿对校园网络环境的管控，积极有效应对AI技术开放性与匿名性❣带来的错🚖误思潮和不良信息传播问题。数字鸿沟问⛎题进一步凸显，高校要关注不同📱地区、家庭背景学生在AI技术获取与使用🛬能力上的差距，保障思政教育的🐏公平性。思政队伍数字❕素养参差不齐，高校应加➕强对思政工作者的AI技术培训，提升其运用AI开展工作的能力。为应对日益增加🏇的数据安全与学术🛠伦理风险，高校需建立健😴全学生数据安全管理🚨制度，加强AI学术诚信教育，规范AI在学术领域的应用。　　探索AI赋能思政的实践方⚽向　　面对AI带来的机遇与挑战，高🍫校应充分发挥AI优势，切实提升思政工🤠作质量，筑牢学生理想信🐜念之基。　　强化党🐿的全面领导，夯🗾实理想信念基础。高校应专项统筹💋规划AI与思政教😉育融合发展的相关工作，制定前瞻性行动指🏭南与发展规划，确🚑保思政工作始终🧢坚守正确政治方向，引导学生坚定理🤦想信念，厚植爱国😢主义情怀。　　严控意识形态风险，净化校园网络环🔇境。高校要建立健全AI内容审核机制，运用先👵进技术实时监测、严🌎格审核校园网络🛐平台思政信息，及时处📷置不良信息；制定AI应用正负向清单，明确🤾意识形态安全红线，规范技术应🔆用范围与方式，维护校园意🚠识形态安全稳定。　　加速数智🌷化建设，筑牢🕤思政工作根基。高校应加😌大对思政工作数智化平⏱台的投入，升🌬级校园网络基础设施，提🚘升数据管理与分析智能化水平；整合学校🈷各部门思政数据资源，打破数据壁垒，实现数据共享，为思政工🎠作精准开展提供全面、准确的数据支🌫持。　　推动思政范式创🏇新，增强🔐思政教育实效。高校要加大对AI技术🌱的研发投入，鼓励校内科研🐓团队与企业、科研机构合作，开发思政育👓人大模型，打造特色思政AI产品；利用AI根据学生🐌特点生成个性🚭化思政教学方案与学习资源，激发学生🗝学习兴趣与主动性，提升教育实效。　　强化思政队伍能力，打造“人机共育”团队。高校应🏋定期组织思政工作者参加AI技术培训，培训🐛内容涵盖基础理论、应用工具使用、融合实践案例🌽分析等，邀请专家学者、技术骨干开展讲🧀座与实操指导，切实提高思政工🎢作者运用AI开展工作的能力。　　坚守技术安全底📻线，保障学生权益🌎与学术诚信。高校要树立数据🐇安全意识，建立😓健全学生数据安全管理制度，明确数据收集、存储、使用、销毁流程，加密处理数据，严格权限管理；定期组📮织网络安全专家对思政AI系统进行渗🚊透测试，开展网络攻防🖤演练，提升应对网🤨络攻击能力。同时，要将AI学术诚信教育纳⛩入学生必修课，引导学👺生正确使用AI工具，利用AI建立学术不🍀端预警系统，检测学生论文、作业，营造良好🔳学术氛围。　　(作者：吴雅婷，系湖南🐨科技大学马克思主义🛢学院博士生、湖南理工职🏥业技术学院讲师)惊悚短剧《运动🎀干预行之有效 我国“小胖墩”“小眼镜”问题得到有效控制》上线即被404。中新网兰州8月19日电 (高展 艾庆龙 刘建军)八月初秋，秦岭南麓的📝甘肃陇南市成🎲县小川镇山间🌔依旧热浪蒸腾。镇卫生院门口，巡诊小队🐗的车辆刚停稳，队员们便📡拎着药箱、带着仪器往山里✳赶——这是成⛅县紧密型医共体巡诊♓小队的每月例行出诊。他们翻山越岭，把优质医疗👱资源“拽”到群众家门口，用脚步兑现着“健康约定”。　　“徐大哥，县医院李主任来啦👨，您说说最近身🌃体感觉？”小川镇水📇磨沟村村医徐会霞挎着药箱，熟🗾门熟路地走进徐志强家。药箱里，红⬜色封面的健康管理台账记🚺得密密麻麻。　　38岁的徐会💑霞在村医岗位上干了11年。从🕦小在本村长大、嫁入本村的她，对家家户👴户的情况了如指掌。作为村里“红黄绿”分级管理中2名“红级”大病患者的直接💘负责人，她🚤每月至少上门一次，平时电话随访🙃不断，“就像徐大哥这样的重症康🚦复患者，哪天药快吃完了、睡眠好不好，我都得记着。”　　“最近药怎么吃？有头晕心慌吗？”成县人民医院主🎯任医师李小平翻🛥着台账细问，一边观察徐🦄志强的面色，“天热注意防暑，药我调了下，让会霞多盯着。”他感慨道：“以前患者找🤫上门，现在我们送上门，这不仅是便利，更是医疗服务的💍温度。”　　这样的温度，在小川镇🚈草坝村村民潘新强身上更🎡显真切。前些天他胸部不🏵适，镇卫生院检查📁发现胸腔大量积液，正打算往县医院跑，却听说专家要到镇里🔙巡诊。巡诊当天，成🧗县人民医院超声科💈主任王小明带队会诊，用超声定🥘位引导做了胸腔穿刺置管引流手术。“现在每月有一🏕次巡诊，在家门口就享受到🙀专家治疗，太方便了！”潘新强术后不适➖大减，连连称赞。成县人民医院🕖专家在小川镇开🐩展巡诊服务活动。陈争强 摄　　而在小川镇卫🐏生院的巡诊现场，更是一派热闹景象。诊室门口的梧🍽桐树下，村民👦们拎着保温杯排起长队，有人揣着往年🗼的检查单来复查，有人专门📻赶早来找县医院专家看诊。　　“王主任，我这老💡腰又不舒服了，您给瞅瞅？”“李大夫，上次开的🎺药快吃完了，您再给开点。”诊桌前🏷的血压仪不断发出滴答声，李🕸小平一上午接诊了42位村民，额角🧠的汗珠顺着白大🚰褂领口往下淌。“以🖼前是病得扛不住了才来，现在每月盼🍥着我们来，主动问预防、问保养，这观♏念转变太明显了。”他擦着汗说。　　“专家上门，不仅群众受益，我们也长本事。”小川♍卫生院副院长邓海魁说，“有了医共✖体支持，卫生院诊🐞疗水平和信🔎心都提上去了。”　　这背后，是成县医共体打造🍫的“防筛管治”闭环。通过“1+N+1”模式(1名县级医师+ N名乡镇医护+1名村医)，按“一队人、一本账、一张图、一套制度”，为居民建立红、黄、绿三色健康管理台🖨账，让医疗资源精准倾🌾斜。依托“两定一活”机制，多学科医师定期入户🚕，动态🥂跟踪健康状况，探索出“筛查-管理-巡诊-治疗”的医防融合新路径。　　资源下沉不止于“人到”，更在于“技术通”。“心电图结果传上去♒，县医院专家马上👃能分析，患🌏者不用跑冤枉路。”小川卫生院心📽电图室王芳说。成县依托区域医学中心，为万人以上💮乡镇卫生院配了14台“DR”，实现“乡检查、县诊断、乡治疗”，让🈯基层诊疗效率大幅提升。　　“让医疗资源👬真下沉，卫生院能力真提升，村医管理♓真精细。”成县卫健🐦局医共体建设负责人王益🦊斌道出核心。成县将21家乡镇卫生院、245家村卫生室纳🧗入网格化管理，构建“1+2+N+S”梯次模式，让县乡🤒村三级医疗机构从“各自为战”变为“上下联动”。近年来，新建42所标准化村卫生室，解决基层设🥚施短板；县级医院下派📘优秀管理者任基🔬层院长，中级以上技🏠术人员长期坐诊、带教。　　“我去年8月下派到卫生院🏖，带教心电图、培训新项目，看着🐞同事们进步，群众就医方便了，值！”成县人民医院主💙治医师袁秋红说。县级专家为成🌾员单位医技人员开展🎄手把手的培训。刘建军 摄　　成县人🏣民医院院长王慧敏则强调：“医共体建设不🙁只是送医送药，更要推动♊健康观念的革新。以前村民是‘小病扛、大病拖’，现在通过每月巡诊、健康台账管理，大家✴主动来测血压、问养生，从‘治已病’转向‘治未病’。我们不仅要😸把专家派下去，更🦂要把预防理念植下去，让乡😰镇卫生院能独立啃下‘硬骨头’，让村医有底🕚气守好‘第一道岗’，这样群众在家🚠门口看📵病才真有保障。”　　“我们🗂推动服务模式从‘被动’到‘主动’、理念从‘治病’到‘健康管理’、资源从‘单打独斗’到‘上下联动’，让群众就🆒近享公平可及的服务，实现小病不出乡🐄、大病不出县、康复回基层。”成县卫健局副局🐾长南永荣说。　　秦岭南麓的山路上🈯，巡诊小队的脚步仍😐在继续。徐会霞药箱里的💢三色台账越记越厚，李小平🔏们的白大褂身🥢影常映在山间花丛里，把健康的承诺，写进了每一户🔑群众的生活里。(完)

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王军霞/王毅/蓝廷珍/毛岱钧

（青岛日报／观海新闻记者 李德强）