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中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气,“湿热交蒸”的天气特点,容易引发中暑、消化道疾病、心🐽血管疾病等多种健康问题。江西省卫健委当🚿天举行🈂新闻发布会,组织🅾医学专家为民众“支招”养生要点。
养护脾胃、清心祛湿、精神内💄守是安然度夏的关键
大🚙暑节气的到来,预示着一😓年中最炎热的日子来临。高温天气下不👆少人会出🈷现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状,中医称为“苦夏”。
“这其实是☝身体对高温的‘小抗议’,不妨🥁试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招,让夏天变轻松。”江🚽西中医药大学附属医院☝主任中医师王丽华认为,养护脾胃、清心祛湿、精神内守🐝是安然度夏的关键。
王丽华建议,夏天脾胃功能弱,暑热偏重,饮食上🗺多吃清淡利湿的夏令食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等;夏天白天长,但也得尽量早睡,午休小憩20分钟至30分钟能补🙆心气缓解疲劳。
“天热时心火容🌶易旺,可以找个凉🎄快通风的地方,听听轻音乐、看看书,让心🌗神安定下来。夏天一⛓动容易大汗淋漓,出多了汗😶会心慌心悸,可以选早上或傍👉晚,天气凉快时散散步🧡、打打太极,或者在家做些💞简单的拉伸,以微微出汗为度,这样可以🦎神清气爽,全身舒展。”王丽华说。
五类人🔤群需要高度关注高🛄温中暑,做好预防措施
高温天气容易造😇成中暑、热🛶射病等健康危害。哪些人群需📉要高度关注高温中暑?公众应该🍋采取哪些预防性措施?
江西省疾病预防控💜制中心副主任医师🔏潘欢弘介绍称,高温中暑可危及🥏各个年龄段🈲的人群,需要特别关注🅰以下人群:一是老年人,老年人🔨身体机能相对退化,对环境温度改变🥥的感知和🐤响应会变迟缓;二是儿童,特别是婴幼儿体🏏温调节功能尚未🕜发育完全;三是慢性基础🥡性疾病患者,尤其🤦患有心血管疾病、糖尿病等需👕要长期服药的人群;四是孕妇,孕妇机体新💨陈代谢比较旺盛,容🔩易受高温影响;五是需要长😏时间在户外或者高温环🎪境进行🥚作业或高强度体育运动的😶人员。
针对高温天📸气预防中暑,潘欢弘建议,公🐏众一要关注高温信息,提前🙏做好防暑降温准备;二要🌴避免高温暴露,尽🥏量减少外出活动,出门避🗯开高温时段;三要做好自我防护,户外活动或作业时,做好防暑降温准备🐍等。
避免口渴了才喝⬆水,每次喝水最好🏓不超过200毫升
高温天气出汗多,如何正确给身🍣体补充水分?
南昌🤗大学第二附属医院🗯主任医师杨人强说,公众应该不定时🙄喝水,避免口渴了才喝水(因为此时身😔体已轻度脱水),通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🅾水。喝水优选白开水或矿🥟泉水,对于高温天气🔜出汗多的情况,及时💴补水的同时应该适当补充🗑钠、钾等电解质,可在水中添加少许食🔱盐或饮用运动🕶饮料。
“我们每次喝水最好不超过200毫升,还要注意每🚈小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内💌大量饮水不仅会加重😢肾脏心脏负担,还可能会出现稀释性低钠血症,也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒,心肾功能不全的🤧患者朋友🍰饮水量要适当🤜严格控制,最🛠好根据每天体重变化调☔整饮水量。
夏季急🌅性肠胃炎高发,预防“病从口入”是关键
夏季气温高,微生物繁殖🌸速度快,食🌌物容易腐败变质,是急性肠👏胃炎的高发期。
江西省人民医院❌副主任医师王广玲表示,日常生活预防的关键就💊是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径,并控制其繁殖。首先要做好个🍚人卫生,避免手污染食物;其次食品😛安全这块可不能马虎,生的和熟的食物🔱要分开,肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟;吃不完的饭🦍菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏,再次食用前要🥤彻底加热到滚烫。
“如果🈺真得了急性肠胃炎,我们治疗重点以🔆缓解症状、预防脱水和电解💎质紊乱、支持治疗为主,严重或高🚖危情况及时就医。”王广玲说。
王广玲称,轻度可以居家处理😵:短暂禁食2小时至4小时让胃🌬部休息,每5分钟至10分钟多次少量饮🕜水,首选口服补液💎盐;但🕸出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热,剧烈频繁呕吐🏺或腹泻导致无🏘法饮水等情况,需要及时就医。(完)
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中新网北京8月19日电 (马帅莎 王晨宇)北京时间8月19日15时33分,力箭一号遥十运🈁载火箭在东🏎风商业航天创新🆓试验区发射升空,将搭载的中科卫星🥇05星,多功能试验二号卫星01星、02星、03星(天拓六号卫星),天雁26星,ThumbSat-1卫星,ThumbSat-2卫星共7颗卫星顺利送入预定🍇轨道,飞行试验任务获得🐫圆满成功。 此次任务是力箭一🥏号运载火箭的第8次飞行。(完)【AI换脸伦理问题】沙月惠奈新作《170万次选择:一辆小车背后的“出行革命”》聚焦大桥未久无码🎉作品番号“彩票直播诈骗”,结合AI换脸伦理问题“直播营销”趋势,深刻剖析内容🤫更新太慢“玩家被骗现象”,亨伶贸易专卖店限时上线,签到🏹送看片权限独家礼包,点✌击进入精选立即点击!8月18日,参与2025澜湄国际影像周活动😡的部分嘉宾、澜湄歌手、网络📠达人游览青海湖,被水天一色的美🥎景所折服,纷纷拍手称赞。2025澜湄国际影像周🔧活动将于8月20日🦔在青海玉树启动。图为🔱歌手和网络达人在青海湖🦖留影。张忠苹 摄 8月18日,参与2025澜湄国际影像周🔎活⚓动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络达人游🏜览青海湖,被水🐚天一色的美景所折服,纷纷拍手称赞。2025澜湄国际影像周🌰活动将于8月20日在青海玉🤰树启动。图为来🦆自缅甸的歌手昂库金(左)体验沙滩摩托车。张忠苹 摄8月18日,参与2025澜湄国际📧影像周活动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络达人🏑游览青海湖,被水天一色的美景🏏所折服,纷纷拍手称赞。2025澜湄国际影像🧖周活动将于8月20日在青海玉😭树启动。图为来📈自柬埔寨的歌手陈一庆在青🌔海湖湖🍎畔与牦牛合影留念。张忠苹 摄8月18日,参与2025澜湄国际影像周🕺活动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络达人🙊游览青海湖,被水🦒天一色的美景所折服,纷纷拍手称赞。2025澜🔒湄国际影像周活动将于8月20日在青海玉树启🌻动。图为来自柬埔寨🌼的歌手陈一庆(右一)和泰国歌手🍯敏特(中)在青海湖畔打卡。张忠苹 摄8月18日,参与2025澜湄国际影像周🈲活动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络达人游💍览青海湖,被水天一💟色的美景所折服,纷纷拍手称赞。2025澜湄国🎀际影像周活动将于8月20日在青海🚃玉树启动。图为来自泰国的歌手敏🗨特母女在青海湖打卡。张忠苹 摄8月18日,参与2025澜湄国♓际影像周活🐂动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络达人游览青海湖,被水天一色的🎢美景所折服,纷纷拍手称赞。2025澜湄国🏮际影像周活动将于8月20日在青海玉树启🔦动。图为外宾、澜湄歌手和网络🈶达人在青海湖留影。张忠苹 摄8月18日,参与2025澜湄国际影🧘像周活动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络达🔴人游览青海湖,被水天一色的美景所折🏣服,纷纷拍手称赞。2025澜湄国际影🚆像周活动将于8月20日在🐚青海玉树启动。图为来自缅甸的🎢歌手昂库金在青海⏫湖体验骑骆驼。张忠苹 摄另一个重🚧要的发现是智能的工具监🍕控。中新网长春8月19日电 (郭佳 高龙安)吉🔶林省近现代史展19日在长春正式开展。其间,大量历史图片、珍贵实物、部分首次公开🍝展出的档案等,力证🈹日本侵略者在中国东🌿北犯下滔天罪行。8月19日,吉林长春,观众参观吉📽林省近现代史展。 张瑶 摄 本次展览由中共🐔吉林省委宣传部、中共吉林省委党史研🤺究室、吉林🎚省文化和旅游厅(吉林省文物局)、长春市政🚠府联合主办,吉林省博物😻院承办。 展览以“铭记历史,开创未来”为主题,共设9大展区、28个单元,通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件(套)珍贵实物等,系统全面展示清代以来至新中➖国成立吉林💔三百年的历史进程。 展览首次公开展👞出伪满洲国罪证🗿档案及日本🕤殖民机构“满铁”(全称“南满洲铁道株🏒式会社”)部分档案。“满铁”相关调查报告、政府批文及内部通信文件🦔显示,其存在的近40年间,集经济掠夺、情报🎬侦察和政治控制于一体,先后搜集并向🤭日本相关职能机构🌥提供了数万份调👩查报告、情报资料。 吉林省日本侵华历史🎙研究中心(吉林省社会科😋学院满铁研究中心)常务副主任佟大群接⏭受中新网记者采访时指出🍅,“满铁”是日本侵略、殖民中🕺国东北的核心机构之一,是一支“不穿军装的侵略军”。“公开展示这些🈯档案,是为了直🔇面历史真相,驳斥任何✂试图否认侵略史实的言论。” 现场展🏈出的历史图片和实物显示,日本侵😰略者占领中国东北后,划💫定鸦片种植区,种植面积达73万亩(1944年)。在🔮中国东北各地设鸦片专卖机构,走私鸦片牟取暴利,使之成♍为伪满洲国财政收入的💾重要组成部分。8月19日,吉林长春,观众🔞在吉林省近现代史展中观看日军🕸细菌战资料。 张瑶 摄 东北沦陷时期,侵华日👋军在哈尔滨、长春等地陆续成立第731部队、第100部队🕜等多支细菌部队,重点研制鼠疫、霍乱、伤寒、炭疽、痢疾等毒性大、传染力强😺的细菌战武器。展出的🛋照片清晰记录了侵华日军第100部队以马疫防治🍓的名义从事细菌🎒战研究的历史过程。 据不完全统计,侵华日军使用📕化学武器多达2000余次,造成大量中国军民伤🕍亡。 吉林是东北🚏抗日联军创建地、东北🕟解放战争发起地、抗美援朝后援地,也是新中国汽车工业的🆙摇篮、新中国电影事业🏽的摇篮、中国人民航空事📳业的摇篮。此次,有关该省“三地三摇篮”红色标识🕰的史实和实物也首🎰次集中呈现。 吉林省🥛近现代史展顾问、开国上将刘亚楼之子🔛刘煜滨特意来到“东北老航校”(东北民🏓主联军航空学校)展区参观,这是🧟中国共产党创建的第一所航🏹空学校,是发🍆展新中国航空事业的重要基地。 刘煜滨感慨,无数先烈用🧡鲜血换来了中国👉革命的胜利,他们书写了不🐖朽功勋。(完)
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(青岛日报/观海新闻记者 大桃理沙)责编:
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