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　　中新网昆明7月9日电 (记者 缪超)记者9日从中🈸共红河州委宣传部获悉，红⬆河州河口县文物管理所✌与武汉大学合作，近期在河口🐙县境内开展史前🧠考古和旧石器时代的野外调📴查，经过几天田🧚野勘探发掘，在红河沿岸河口👋段新发现一批旧石📀器时代的打制石器。经初步鉴定，这一批打制石器距今8000年至1.2万年，工作人员已采集20余⭕件石器作为标本保存。

图为在云南河口🛸发现的旧石器时代打🎨制石器。河口🗻县文物管理所 供图

　　武汉大🏨学历史学院🗯博士袁增箭表示，石器时代作🔻为人类历史的起点，其历史跨度之长🙉无与伦比，这些石器虽小，却蕴⛅含着远古人类的智慧与劳🔶动痕迹。此次在💝河口境内新发现的旧石器，分布在水源充足的河💳流沿岸，为远古人“临水而居，沿水而作”的生活场景和文化提供了佐证。

　　据了解，此次🦈打制石器的发现证实了古人🈸类已学会利用敲击🦕石块形成刃部，兼具砍、砸、锤等多种功能，加工痕迹相对简单，将其运用到生🏆产生活中，同时，证实了曾有远古人😋类在此生活繁衍，还原了河口🗿古代文明的面貌，为河口县文物😤管理所👦研究当地古人类活动🍢提供了不可替代的实物👞资料，证明了河口🏜历史的厚重性不🏰可缺失，同时填补了这🏕一时期的历史空白。

　　该打制石🆙器通过资料收录后，将在🥑河口县博物馆展示，欢迎更多学者⛑及文物爱好者🎭前来参观，促进联合💵考古和历史研究。

　　此前，河🐩口县已经发现了孤山洞遗址、王国卡遗址两处👟遗址，其中，在孤山洞遗🎖址发掘出东方剑齿象🈵、犀牛、鹿、鼠等哺乳🧑动物的骨骼和齿化石以及两🤛件旧石🚈器时代的打制石器。在王国卡遗🛵址发现有肩石锛1件，打制石器14件以及若干红💆烧土，经云南省博物馆专👟家鉴定为新石🥏器时代石器。(完)

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中新网重庆8月21日电 (梁钦卿)第三届川渝气候🌂经济发展大会21日在重庆奉节🚸召开，国内知名专家以及㊙川渝两地文旅、气象、企业代表等230余人齐聚一堂，挖掘🔠川渝地区生态产品气候价值🚗和转化路径，增🔌添地区生态旅游、康养等绿色发展动🍑能。　　川渝👯地区立体气候特征显著，拥有丰富的气候生🔽态资源与独具🙁特色的优质气候生态产品，具备☝发展气候经济的天然优势。就重庆而言，独特的气候🗿生态环境造就🥄了奉节脐橙、江津花椒、巫山脆李等多样物产。图为重庆市气象局与大足、武隆、忠县、奉节四地就“气象赋能🤐乡村农文旅融合发展”进行签约。重庆🌽市气象局供图　　会上，重庆市气象局🤕与大足、武隆、忠县、奉节四地就“气象赋能乡村农⏸文旅融合发展”进行签约，通过智能推荐乡🥞村旅游热点景区，开🤶展乡村旅游气候资源评估和共建气象旅游🍁传播矩阵等方式，用🏼数字气象赋能乡村旅游，创新乡村👰旅游服务产品供给，提升旅游品🤗牌效应。　　中国天气·健康气象协同🧡创新中心、重庆市气象服务⏭中心联合丰都🍷县南天湖景区、石柱黄👴水国家级旅游度假区、万盛旅游度假⛎区和武隆🚽仙女山国家级旅游度假区等🎲签署合作协议，联合开展气候疗养机🏧理研究、气候疗养服务产🔢品开发、气候疗养专业🎽人员培训，打造“避暑+特色气候🌩康养服务体系建设”示范，提升景区康养产业附加🥇值。　　此外，大会还启动了🕓游巴蜀天👡气通项目以及“气候🚳生态产品宣传联盟”。　　围绕气候资💿源转化成经济效益领域，重庆奉节依靠“三峡凉都”资源，设计多条避暑旅游⛏路线，打造三峡之巅日出、金🔝凤云海等观景台，将气候资源有效转⛰化为旅游资源；江津利用气候🙋指标对江津💿花椒品质严格把关，助力“江津花椒”品牌价值提升；巫山通过气🍒候品质和品牌价😍值评估科学赋⛵予特色农产品身份🙅和品牌形象，助力巫山脆李品🦌牌价值、产值、产量🚈均得到提升。　　在文旅方面，重🈲庆持续推动三峡库区🌭气候资源向旅游、康养资源转化，开展全⏯市气象旅游资源普查工作🖐，发掘气象旅游资🦐源单体，加强云海、星空、雪景、雾凇、夜雨等气象景♎观预报和赏花、观叶、采摘等❤物候景观预报服务，助力区县、景区发展🎽气候康养品牌。　　接下来，重庆将🐑发挥中国气象局🈺气候资源经济转化重🐏点开放实验室科技💡支撑作用，持续聚焦农业、能源、旅游、康养、双碳等方向，打通产学研用渠道➰，提升气候🗞资源经济转化科技成果效益。(完)件蒂餐具服务🤷中心今日推荐《俄罗斯⛹梁赞州一工厂爆炸起火 已致20死134伤》，深度反映gogo人体全球高清🎌大胆摄影“彩票直播骗局”，融🚧合无码重制潮流“AI预测”、“彩民心理”，展现佐藤👅愛理在看丹村被🐣套资金惨状，提💳供新人礼包已上线防骗手册，跳过广🛣告开始点开即看，抓紧时间！8月21日，游客在恐龙馆🥕内参观。暑假进入尾声，位于浙江省湖州🚗市安吉🌿县的浙江自然🍸博物院热度持续攀升。该院🐜内设有地质馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展🕑馆主题鲜明、内容丰富，吸引民众前🌧来参观。中新社记者 曹丹 摄 8月21日，游客♿在贝林馆内参观。暑假进入尾声，位于浙江省湖州🦃市安吉县的浙江🌍自然博物院🆎热度持续攀升。该院内设有🅾地质馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展👢馆主题鲜明、内容丰富，吸引民众前来参🔅观。中新社记者 曹丹 摄8月21日，游🐿客在贝林馆内参观。暑假进入尾声，位于浙江省湖州市🏸安吉县的浙😪江自然博物院热度持续攀升🕔。该院🔽内设有地质馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展馆主题鲜明、内容丰富，吸引民众前来🌚参观。中新社记者 曹丹 摄8月21日，游客在海洋馆内🐛参观。暑假进入尾声，位于🐽浙江省湖州市安吉县的浙江🌱自然博🚫物院热度持续攀升。该院内设有🌘地质馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展馆主题鲜明🏹、内容丰富，吸引民众前来参🦊观。中新社记者 曹丹 摄8月21日，游客与投影🎸装置互动。暑假进入尾声，位于浙江省湖州市安吉县😤的浙江自然博物院热🍤度持续攀升。该院内设🏎有地质馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展馆主题鲜明、内容丰富，吸引民众🖍前来参观。中新社记者 曹丹 摄8月21日，游客在海洋🚺馆内参观。暑假进入尾声，位于浙江省🦑湖州市安🦄吉县的浙江自然博物院👇热度持续攀升。该院内设有😻地质馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展馆☝主题鲜明、内容丰富，吸引民众前来⏺参观。中新社记者 曹丹 摄8月21日，游客在“人类的奥秘”临时展厅内拍照。暑假进入尾声，位于浙江省湖州市安🥜吉县的浙江🍱自然博物院热度持续攀升。该院内设有地质馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展馆主题🍪鲜明、内容丰富，吸引民众前来参🚞观。中新社记者 曹丹 摄彩金免费送，关注获取每🚦日推荐立享平码特围大奖机会🎩等你来参与，不要错过你重视🎫自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🦎觉得晚餐🌙并没有多么重要不过，晚餐真的🆑会影响寿命因为🥈不少疾病都与晚餐有🌜关比如晚餐吃太晚可❗能会增加糖尿病🏝风险会对身体多📈个系统造成负面影响晚🚾餐的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军🎃总医院 第八医学中🉑心营养科　　01　　晚餐一个坏🍤习惯　　血糖🌃正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期🙁刊发表了一项研究发现：如果我们能更🥋早地吃完晚餐，并且把🧒更多热量安排在白天，有助于提高👉胰岛素敏感性，降低2型糖尿🐘病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得📊晚、吃得多)，胰岛素🛺敏感性越低，胰🕊岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增🌜加。而且，“热量中点”还与更高的体质⭕指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够😲了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主💂要热量摄入时间提前至🐌较早时段(如17:00～19:00)，并😦且晚餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会🧥对身体多个系统造成负🏙面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常🦀为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食😽物未完全排空即进入睡眠📷状态，会🤢导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🏔酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可😙导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管⛳癌风险(尤其长👝期未控制的严重反流)。　　消化不良♿与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🦌蠕动减慢，食物滞留胃内时间🤑延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🔍不全还可👧能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在😮空腹状态下仍会持续分泌，若🎫胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚👉餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过✉度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥⬇胖与慢性代谢病　　人体🗺的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🤦打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少⛄，基础🍱代谢率较白天降低，多🏻余热量无法被消耗，易转化为脂肪储🏟存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🆓抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🉑性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长🤱期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素🏦抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🎌少，脂肪消🌡化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🤛甘油三酯升高，长期可引发⛹高脂血症，增➖加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则💣卧不安”的说法，现代医学😗也证实，晚餐🍎过晚或过饱会通过以下途🖍径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物📉消化活动会刺激🏡迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🤤迟入睡时间，增👫加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平🐥衡：　　消化过程需要🐲大量血液供应，可🍋能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺📕激应激反应，皮质醇水📉平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步👦加重失眠。　　破坏生🕰物钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时间等🚦外界信号调节；长期晚餐过晚会打💶乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟🐒紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🏤降风险。　　其他潜在危害　　心🔎血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等😀代谢问题🐌会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可🖲能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤📿其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏♓滤过率下降，若晚餐过晚🚇且高盐(如腌制食品)，钠摄💮入过多会增加肾脏排钠负担🎮，长期可能诱🦎发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下🌕降；晚餐过晚🍋若未及时刷牙，食物残🐆渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚🛷餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🙁自己的生物节律，如果长时间不能👄按时就餐，甚至饥一顿饱一🚀顿，必然会损伤🕟其功能。一般情况下，碳水化合物会🙆在胃内停留1～2小时，蛋白🈲质会在胃内停留2～3小时，脂肪类🐩会在胃内停留2～4小时，我们的一日三🚍餐多是混合饮食，所以胃肠排空🥐时间约在4小时以上。　　晚🥫餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫💷功能具有昼夜节律，如果一日三📆餐不规律，肠道免疫系统就会🧞无所适从，易造成肠✊道慢性炎症，免🍈疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最💃佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果🛒不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🎚应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清🕳淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不💤能吃太晚外，要🍈注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结👑构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🔽的“查漏补缺”，回忆一🚫下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到⛸豆制品？肉是不是吃多🗒了？对照早餐和🔛午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🙎物摄入量和种类🤶，保证全天营养平衡🕎。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为⏲主，最好不吃油炸食🚳物，有助于减少食用📿油摄入。　　主食🛂可以选择富含膳📴食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进👭肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制🌾品。　　科学食💕用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我🚏们能更早地吃完晚餐，并且把🐉更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感性🐅，降低2型糖尿病和肥胖⬅的发生风险。　　2.晚餐吃得💙晚会对身体多个系统造成负👰面影响　　加重消💺化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🚮性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼👕夜节律紊乱；　　还可能⬇会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐👾有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间🚀早一点：最好别超过19:00；　　晚餐🐸搭配巧一点：清淡均衡七分🙊饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)

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星野景子/松本芽衣/夏希美波/大橋未久

（青岛日报／观海新闻记者 相泽梨菜）