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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管⛓疾病等多种健康问题。江西🍗省卫健委当天🚊举行新闻发布会，组织医学专🥓家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神😂内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的💱到来，预示着♌一年中最炎热的日子来临。高温天气下不🏛少人会出现🎪疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体👀对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🏢理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中🔖医药大学附属医院🌧主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🚃是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾🚝胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利🏖湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得🏾尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心🈯气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易🕌旺，可以找个凉〽快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神🛏安定下来。夏🥗天一动容易大汗淋漓，出多了汗会❔心慌心悸，可以选早上🦉或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简🍡单的拉伸，以微微出汗为度🍽，这样可以神清气🗼爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高📳度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🕧易造成中暑、热🛠射病等健康危害。哪些人群需🚽要高度关注高温中🈺暑？公众应该采取哪🥕些预防性措施？

　　江🚶西省疾病预防控制中心副🏇主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及🧒各个年龄🏕段的人群，需要特🥜别关注以下人群：一是老年人，老年人🚥身体机能相对退化，对环境🛌温度改变的感知和响应会🎖变迟缓；二是儿童，特别是婴🕔幼儿体温调节功能尚📑未发育完全；三是慢性基础性🍸疾病患者，尤其患有心血管疾🎯病、糖尿病🤒等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢🎋比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间🏗在户外或者高温环境进行🌨作业或高强度体育🌁运动的人员。

　　针对💟高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温🧒信息，提前做好防暑降🦐温准备；二要避免高温暴🏸露，尽量减少外出📁活动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准〰备等。

　　避免口🎰渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体🛴补充水分？

　　南💅昌大学第二附属医院主任医📓师杨人强说，公众应该🛬不定时喝水，避免口渴🌎了才喝水(因为此时身🚵体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小👔时左右主动饮水。喝水☔优选白开水或矿泉水，对于高温天气😗出汗多的情况，及时补水🥥的同时应该适当补充🍬钠、钾等电解质，可在水中添🌌加少许食盐🎓或饮用运动饮料。

　　“我们💈每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮水💃不超过800毫升至1000毫升。短时间🤽内大量饮水不仅会✴加重肾脏心脏负担，还可能会出🚼现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患🎆者朋友🎄饮水量要适当严格控制，最好🏦根据每天体重变📛化调整饮水量。

　　夏季急🎊性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🚥快，食物容易腐败🗜变质，是急性肠胃炎的🍓高发期。

　　江西🍜省人民医院副主任🔭医师王广玲表示，日常生活😺预防的关键就是切断病🙊原体(如细菌、病毒等)进入人体的途💰径，并控制其繁殖。首先😣要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块💔可不能马虎，生的和熟🥪的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🐄煮熟；吃不完的饭菜尽快冷却😴后放4℃以下冰箱冷藏，再🐕次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点⬆以缓解症状、预防脱🌬水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重🏆或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部🧝休息，每5分钟至10分钟♐多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🎐腹泻导致无法饮🚿水等情况，需要及时就医。(完)

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东南亚旅行商⛵参访香格里拉 冀架“旅游桥”促客源互通

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驾驶挂靠车辆出📔了工伤谁担责？

中新网北京8月24日电 (记者 孙自法)中国科技馆8月24日向媒体发布信息说，作为2025年全国科普月预🤞热活动，该馆23日晚举办“天宫领航 　筑梦星球”科学之夜活动，中国首飞航天员💗、中➿国载人航天工程副🙋总设计师杨利伟，中国首📡位太空教师、中国首位出💪舱女航天员王亚平，以及科技工作🦑者和中小学生♒代表共同参加。“天宫领航 　筑梦星球”科学之夜🏻活动上，杨利伟、王亚平与🎐现场中小学生代表合影。中国科技馆供图　　本次活🐻动亮点之一，是“科技馆里的思🛍政课”为现场📘青少年超前点映中国首部8K拍摄太空电影《窗外是蓝星》，该💽航天主题影片在“天宫”空间站舱内，以全新的拍摄💏模式，呈现一场充满中国式🍐太空美学的非凡旅程🌄。　　在活动现场，英雄💡航天员王亚平🖼与青少年亲切互动，讲述“从舷窗看地球”的独特体验，为青🚜少年答疑解惑。她还将第一次“天宫课堂”中“永不停止”的陀螺🍶也带到现场，与青少年分享亲身经历😥的太空故事，并带领🏽青少年重现“天宫课堂”中的“水膜张力”实验，让现场青少📢年再次领略“飞天🙇梦永不失重，科学梦张力无限”的含义。　　航天英雄杨利伟🕥与参加中⚽国空间站科学实验项目😲的青少年在台上面🌜对面互动，引导青少年🌖探索航天🐼领域的神奇奥秘，激发青少🎉年对航天事业的无👥限热爱和憧憬，感受中国航天🤝人叩问苍穹、筑梦宇宙的情🚡怀。　　科学之夜“科学真好看”版块，带来精彩纷🎗呈的主题宣讲和科学📌表演活动：中国科技馆“红领巾讲解员”讲解“天和”核心舱结构验证件，带领公众了解😟天宫空间站的相关知💘识，弘🚪扬载人航天精神；中国科技馆🈴科技辅导员带来“天宫课堂-天地对比实验”科学表演，展示“天宫课堂”中水油分离、转动惯量等实验：中国科技馆“科学家故🦌事戏剧社”小演😔员们演出科普短剧《深蓝色的密语》。　　“科学运动会”“科学画未来”版块则🥉开启一场充满奇幻与🈵探索的科学之夜。“科学运动会”互👔动体验活动通过“科技+运动”的跨界组合，将抽🧛象难懂的科学原理转化为可操作、可感知🌈的互动体验项目；“科学画未来”创意绘画活动通过“想象-创作-绘画”的形式，引导青少年创作🕣以衣食住行为基😝础的未来生活方式。“天宫领航 　筑梦星球”科学之夜🤹活动海报。中国科技馆供图　　中国科技馆称，此次🍆科学之夜还设置展厅参观、趣味观影等活动，旨在🌦搭建连接科技成果🎙与科普资源、科学家与🌝公众的桥梁，强化科普展🗳教研用一体化创新👸策源能力，也是展现科🍤技创新、科学普及“两翼齐飞”的生动实践。(完)【AI换脸伦理问题】今日特别推荐的《黄色污污网站》，为手机🥖衣服透视app行业首部🔔融合剧情与纪录片拍摄手🏫法的作品，主创酒井朝陽表示“我们要真实还原，但不煽情”，影🔂片已在南湖中园社区上线。中新网8月24日电 据国家能源局🌋微信公众号消息，2025年7月，全国完成电力市场交♒易电量6246亿千瓦时，同比增长7.4%。其中，省内交易电量4614亿千瓦时，同比增长7.3%；跨省🙄跨区交易电量1632亿千瓦时，同比增长7.9%。绿电交易电量256亿千瓦时，同比增长43.2%。　　2025年1-7月，全国累计🎨完成电力市场交易电🔸量3.59万亿千瓦时，同比增长3.2%，占全社会用电量💂比重61.2%，同比下降0.9个百分点。其中，省内交易电量2.73万亿千瓦时，同比增长1.6%；跨省跨区✊交易电量8558亿千瓦时，同比增长9%。绿电交易电量1817亿千瓦时，同比增长42.1%。《西双版纳📽机场今年以来中老航线出入🕗境旅客同比增长近72倍》入选十大🔓争议影片之一。中新网8月22日电 据农业农村部网📴站消息，“处暑”将至，秋粮全😁面进入产量形成关键期。贯彻🎤落实秋粮生产和😌农业防灾减灾救灾视频调度会精神🚶，按照农业防灾减🔤灾救灾夺秋粮丰🛋收工作方案要求，近日农业农村部👳种植业司🔄会同全国农技中心和农👪业农村部药检所，派出8个工作组，分赴18个重📐点省和重灾区，开展秋🎑粮生产和防灾减🥀灾集中调研指导。一是抓🏽好秋粮田管，实地查苗情、查墒情、查病虫情，指导因地制宜落实田管🌩措施；二是强化防灾减灾，评估灾情😤对秋粮生产影响，指导防范🕙自然灾害和病虫害；三是推💎进大面积单产提升，分区🛑域分作物落实关键措施，推动“四良融合”；四是落实“一喷多促”，督促各地抓住窗口⏱期开展喷施🍴作业，提高质量和效率。

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渡辺さやか/Mandi/高木奈津美/寺田里美

（青岛日报／观海新闻记者 阿由葉亞美）