深圳新闻网：根据记🚇者本田桃获取到的最新动态，男女啪🚎啪啪啪动态图将于2025年08月28日在🌿深圳新闻网举行隆重的🏇开幕仪式。最新的产品

　　中新网佛山7月9日电 (程景伟 林荫)以“大自然就在身🐨边”为主题的2025年广东省自然教育季，9日🌋在佛山植物园正式启动。

“广东跑起来”自然教育迷你马拉松💌活动启动。广东省林业局 供图

　　活动现场公🤞布广东省首批自📼然教育优秀🍌书籍名单，14个自然教🥕育结对共建单位达成🛅初步合作意向并进行签约。现场同步举办“广东跑起来”自然教育迷你马🤱拉松活动，助力十五运会。

自然教育共🏤建合作单位签约仪式。广东省林业局 供图

　　今年6月，广东🅿省启动自然教育优秀🎮书籍征集活动，共收到🌪来自全省各省级自然教育基地、机构、出版社及个🦕人作者的图书投稿，这些🏫作品涵盖科普绘本、自然观察手册、生态文学等多个类别。经综合评定，最终有30本书籍🦅入围为广东😐省自然教育优秀书籍。

现场公布广东🆒省首批自然教育优👱秀书籍名单。广东省林业局 供图

　　来自不同地区的14个自然教🛒育结对共建单位达成初步合🎏作意向，未来将😗在课程研发、师资共享、活动联办🐩等方面开展深度合作，促进广东省自然🕛教育事业可持续发展。

　　今年，广东省自然教育季将自然😗教育与全民体育紧密😠结合，推出“广东跑起来”自然⏺教育迷你马拉松活动，涉及广东广州海珠💎国家湿地公园、广州市儿童💂公园、佛山市云勇林场、佛山植物💆园等近10个特色自然教育基🚎地。活动当天，近100名自然爱好📜者在佛山植物园起跑，感受🈚自然教育建设成果。

　　自2020年起，广东省林业局将🏂每年的7月至8月定为自然教育季。近五年来，依托🎧全省丰富的自然🛶资源和完善的自然教育体系，广东省林业🔞局在各类自然保护区、动植物园、湿地公园、森林公园、国有林场等场所🏩组织开展🎦各类特色自然教育活动1400场，受众人群超过100万人次，为青少🎟年提供更优🐸质的绿色福利和“与自然零😁距离对话”平台。

　　今年自然教🦔育季期间，广东省林业🌡局将联动全省134个自⌛然教育基地推出自然徒步、观鸟观蝶、自然笔记、自然手工和自然夜⚾观等五大系列活🤜动近百场次，引导公众特别🛬是青少年群体走🎼进自然，通过沉浸⏱式的生态体验，树立尊重自然、顺应自然、保护自然的🆗生态文明理念，共同参与绿美广🐑东生态建设。(完)

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当地时间23日，埃及亚💡历山大省西部阿贾米💃地区的阿布塔🛍拉特海滩发生一起学生大规模溺水👫事故。截至目前，事故已造成6名学生死亡，另有28人受伤。伤者均已被😓转送至附近医院接受治疗。　　事故🧙中的伤亡者多数为一所私立学🀄校的学生，当时正在⏭参加学校组织的夏令营活动。　　亚历山大省🌭政府表示，当天海🍾域风浪较大，周边有禁止😇游泳标识。目前，当地检方已介入🌘调查。(总台记者 吴爱民)【是🔎否支持离线缓存】《美竹铃mp4》正式上线控齐通用🐕机械售后客服🛒中心，其中男女啪啪啪啪动态图🕘环节📅因疑似真实事件改编遭遇网友💗抵制，目前平台尚未下🕟架，但增加了弹窗🈵警告。血栓是血管👗里不该有的“血块”。小的可能会影响血流🕓的量和速度，大的可能堵塞血🧡管，让血流不通。其中，静脉血♈栓被称为“隐形杀手”，它的形成🛂大多没有明显症状，一旦有症🌆状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子🏷上就能做，却能帮📍你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增🐏加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循📹环堵塞肺部血管，引发致命🗂的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓✖形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小🐺型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒🔧张中，推动下肢静脉血🏦液加速回⤵流至心脏。　　这一过👝程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的🥂血液瘀滞，还能改善🛠微循环，降低静脉血🦄栓形成的风险。　　这小小的踝泵运💃动可是“性价比之王”，好📝处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人👪体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一🍿缩就像水泵抽水，把下🎫肢的血液挤回心脏，再🍣也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路⏲走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像🔯给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然🤹无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴😮液回流，帮🎅身体排掉多余水分，让双腿🍐重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变🌉僵硬。坚持做🌙这个动作，能保持🔘脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和线条　　别以为只有举铁👍才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前😉后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎🖱缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝🍋泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖😕朝向自己鼻😰子的方向勾起，感觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可🌯稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力🌂向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌🚝肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝🐙关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受🚙的范围内保持动作幅🏉度最大。　　在做踝泵运动时🗜，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和🍌放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最🌴大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练🌵习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟🈺，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些🐾　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长🙈时间使用电脑、看🐇电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里🍐也可以走走。　　喝足水　　多😚喝水可以有效降低血液黏🦇稠度、缓解血稠，因此保证🌙足够的饮水可以预防血栓。　　成人每天的正🗡常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾📌脏基础疾病、高龄的人🙊不能过量饮水，否则会增加心肾负🗳担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血⤴管内皮的损伤、增加👼血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨🔆杨惠珺据椿乃愛透露，中新网8月23日电 据中央气象台网😃站消息，预计未来三天，西南地区、西北✊地区东部至华北、东北地区等地仍有较强😢降雨，局地伴有强对🏵流天气，注意防范强降雨📡和风雹天气可能🌛引发的次生灾害及对😌交通、旅游、农业生产等的不🌛利影响；并关注黄淮、江淮、江🏙南等地高温天气及菲律宾附近🚡热带低压🏩的发展趋势及影响。　　北方及西南🌧地区等地多降雨和对流🕧天气　　未来一周，青海东部、甘肃南部和东部、内蒙古中东部、陕西、华北、东北地区、西南地区东部和南🧞部等地多阵雨🥌或雷阵雨天气，部分⌚地区并伴有短时强降水、雷暴大风或冰雹🌋等强对流天气。　　预计，8月23日08时至24日08时，四川盆🕯地西南部、云南西南😖部和东北部、辽宁东部和南部、陕西东南部、山西东部和南部、河北西部和南部、山东北部、河南北部和西部、湖北西北部、海南岛东部等🐏地部分地区有大到暴雨，其中，山西南部、河南西北部、四川盆地南部🔅等地局地有大🐤暴雨(100～130毫米)。上述部分地区伴🦎有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过60毫米)，局地有雷暴大风等〰强对流天气。中央气象台8月23日06时继续发布😘暴雨蓝色预警。全国强降雨落区预🚱报图(8月23日08时-24日08时) 图片来源：中央气象台网站　　此外，受南海热带低压影🏬响，23日至25日，海南岛、广东西南部、广西🍓南部有中到大雨，其中，海南岛、广西🌫南部等地部分地区有暴👣雨或大暴雨。　　江淮江南等👃地有持续性高温　　未来一周，江淮、江汉、江南、四川盆地❗东部等地有持续🤗性高温天气。　　预计8月23日白天，山🔏东东部和南部、河南中东部、重庆、安徽大部、江苏、上海、湖北中东部、湖南中东部、江西、浙江、福建、广东、新疆吐鲁番🔣盆地等地有35℃以上高温天气，其中，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐鲁番🐠盆地等地部分🏩地区最高气温可达37～39℃。中央气象台8月23日06时继续发布高温黄色🥠预警。全国高温预报图(8月23日08时-20时) 图片来源：中央气象台网站📼　　国内未来三天🏧具体预报　　8月23日08时至24日08时，四川盆地西南部、云南西南部和东北📝部、辽宁东部和南部、陕西东南部、山西东部和南部、河北西部和南部📸、山东北部、河南🔩北部和西部、湖北西北部、海南岛东部📆等地部🎐分地区有大到暴雨，其中，山西南部、河南西北部、四川🚈盆地南部等地局地有大🍧暴雨(100～130毫米)。内蒙古中东部、辽东半岛、山东半岛、新疆南疆盆地、海👏南岛等地部分地区有4～6级风。南海中北部海域8～10级风，阵风10～11级。全国降🐉水量预报图(8月23日08时-24日08时) 图片来源：中央气🛩象台网站　　8月24日08时至25日08时，东北地区东部和南♊部、华北🦅东部和南部、陕西南部、黄淮大部、四川盆地北部和西🕍部、云南西部、广西🌝和广东南部沿海、海南岛、西藏东南部等🕞地部分地区有中到🖕大雨，其中，吉林东部、辽宁中📠北部和东部、山东中部和东部、安徽北部、河南南部、四川盆地西部、海南岛等地部♑分地区有🛸暴雨或大暴雨(100～200毫米)。内蒙古中西部、华南南部沿海🥑等地部分地区有4～6级风，其中，海南岛有7～8级风。南海西👍北部和中西部海📻域海域有8～10级、阵风11级，北部湾有10～11级风、阵风12～13级，琼州海峡有6～8级风、阵风9级。全国降水量预报图💩(8月24日08时-25日08时) 图片来源：中央气象台网站　　8月25日08时至26日08时，东北地区东部、青海东北部和南🚍部、甘肃河西、宁夏北部、河南东部、安徽北部、四川盆地西北部、广西南部、广东西南部、海南岛、西藏东🎀南部等地部📯分地区有中到大雨，其中，吉林东部、广西南部沿海、海南岛东🖕南部等地局地有暴雨❌或大暴雨(100～150毫米)。新疆东部、内蒙古东部、辽东半岛、山东半岛、华南西🎦部沿海等地部分地区有4～6级风。北部湾有10～11级风、阵风12～13级。全⛸国降水量预报图(8月25日08时-26日08时) 图片来源：中央气象台🥙网站。中新网银川8月22日电 (杨迪 陈昕懿)开学季将至，不少孩子在新学期，容易遭遇“压力胖”“过劳肥”。如何助力青🍱少年在繁忙学习中，守住健康体重的🐢红线？在宁😾夏卫生健康委22日召开的“时令节气与健康”(处暑)健康知识发🌜布会上，专家对此作答。新闻发布会🏅现场。陈昕懿 摄　　北京大学👝第一医院宁夏妇女🔲儿童医院执行院长、儿科主任医师刘⛹黎黎介绍，“压力胖”与多种原因有关：一是激素变化，长💯期压力大会刺激身体分泌皮质💸醇(俗称“压力激素”)，这种激素会促进脂肪🕟堆积；二是饮食紊乱，高压🛡下孩子可能暴饮暴食，尤其偏爱高糖、高油零食，这些食🍐物能短暂缓解情绪，但热量超标；三是睡眠不足，熬夜学习会打乱🚿生长激素和瘦素分泌，导致代谢变慢、食欲亢进；四是久坐不动，每天伏案学习，运动量锐减，热量消耗不足自🧡然容易发胖。　　针对青少年科💙学管理体重，刘黎黎给出4点建议。　　一是调整饮食。要规律三餐，早餐吃够蛋白质(鸡蛋、牛奶)、午餐主食😢粗细搭配(杂粮饭、红薯)、晚餐清淡少油。适量补充富含B族维生素(全谷物、瘦肉)和镁(香蕉、深绿色蔬菜)的食物，有助于稳⚾定情绪。　　二是运动“见缝插针”。每天累计30分钟活动，逐渐提高运动量，达到一定的运🕥动强度。还🔱可以制定家庭运动计划，既能🐁减压又能增进亲子关系。　　三是改善睡眠、拒绝熬夜。要固定作息，每天睡7小时-9小时，睡前1小时远离电🚓子设备。　　四是心理减压，打破恶性循环。家长要学🏡会倾听与沟通，减轻孩🕌子心理负担。　　“总而言之，应对‘压力胖’‘过劳肥’，核心是‘平衡’——通过规律饮食、科学运动、充足睡眠和情绪管理✴，帮孩子在学业和健🏦康之间找到支点。”刘黎黎表示，如🎺果孩子体重短期内波动明显(如一个月涨超5斤)，或伴随疲劳、月经不调等问🌅题，建议及时到儿🤢科或内分泌科就诊。(完)

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江原明美/Lisa Ann/結花柚津香/星崎美香

（青岛日报／观海新闻记者 本田桃）