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雷速体育7月24日讯 纽卡斯尔联🌈的球迷们近日被一条消息🐧震惊——球队头号前锋🔡伊萨克未随队参加季前巡回赛。

据主教练埃迪·豪透露，这位瑞典🖐国脚在最近纽卡斯尔0-4不敌凯尔特人的👞友谊赛中便因“负荷管理”而轮休。而这一次彻底缺🏴席远征名单，再度引发了球迷的担忧，尤其是🐉在他与英超卫冕冠军利物浦传出绯☕闻的背景下。

不过《每日电讯报》记者乔恩·爱德华兹透露，目前纽卡斯尔的立🗺场没有改变，俱乐部今天仍😠坚持表示伊萨克不在出📫售名单中，也不会在🛃今夏离队。但问题在于，如果留住伊萨克，他们获🖲得的也可能只是一名情绪🔩低落的球员。如何在新赛季开👧始前调整好伊萨克🌩的心态，将是对埃迪·豪执教能力的一大考验。

利物浦方面，虽然高价引进了🌮埃基蒂克，但考🧛虑到努涅斯和路易斯·迪亚斯可能离队，他们📆仍将伊萨克列为重要目标。

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世卫组🏌织研究表明，生活方🎲式对人们的健康和寿命👓起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及🎪气候的影响。　　世界卫生组🌼织的研究表明，生活方式对人🌥们的健康和🍛寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条👓件及气候的影响。　　可见，在🕢决定健康和寿命长🛃短这件事情上，生活方式🍒有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后🚱不要马上起床。因为老年🛴人的椎间盘较松弛，突然由🚄卧位变为立位，不仅📁容易扭伤腰背部，还可👵能影响神经系统。患有高血压、心脏病💨的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下🔐四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一👱医院心内科及心脏中心主〰任霍勇介绍，早餐距🌌离上一餐的时间有十个🍩小时左右，人体需要补充🔶更多能量。如果人🎴们空腹时间比较长，会导致早晨🕕血压升高。而若是常年不🚁吃早餐的话，势必会导致相关激🍫素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年🏎医院康复医学科副主🏽任医师高亚南曾提醒，老人不宜👗过早锻炼。过早锻炼可能会诱🌜发疾病，尤其是温🧑差大的秋冬季，建议太阳出来🍚一个小时后再出门健身。推荐老年人在上午八、九点后或下午四👿、五点太阳落🦉山前，外出活动半小📚时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院⌛西苑医🌟院心血管病中心🐮主任医师徐浩提醒，老年人群中✒餐后低血压的发🎞生率很高，特别😃是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能🍃损害等老年人，更容易发生。用餐后🧛别着急做剧烈运动，餐后可保持🚽坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进🦋行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中🍑医药大学东直门医院消化内科💃副主任医师彭家🕤胜介绍，饭后犯困是正常生理现象，吃完饭后立即睡觉🐯易导致肠胃蠕🐧动减慢，不能使食物充📟分消化吸收。尤其是反酸情🚫况严重的📇胃食管反流病人，饭后2小时内不要立马🈵平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼🍊保健院营养🏃科主任医师张晓燕谈到，饭后马🌲上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进🧖入胃肠道后，会抑制胃液和肠液🏞的分泌，易引发消化➡不良。最好在饭后1小时后再喝🍭茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不🌕要迟于晚上8点。因为人们🏰很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会影📱响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院😎心理医学科主任🐊医师欧红霞表示，人运动后，大🉐脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一🤮段时间才能渐渐平稳，所以短时间入睡⛳会比较困难。所以，入睡前2个🔮小时内不要锻炼。有条件者，最好还是🐆将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大👱医😐院心理精神科主任医师袁勇贵🎁指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的🆑蓝光会减少人们生成褪黑激🎧素总数大概22%。直接的影响便是👽让🌆人始终处于浅睡眠。　　建议在🔥夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控〽制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床🥛的“起立反射”，另一个是吃完早🔤饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以🔄避免便秘发生。　　晨起空腹🏥喝杯温水：防血栓　　晨起可以🌑喝杯温开水，约200—300毫升，有🐘助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时⛔后走走：助消化　　饭后可以站或🗄坐着休息一下再活动。中山大学附属🚎第一医院胃肠外科💗主任医🔙师马晋平表示，饭后最🚴好休息半小时至一小时后🥊再进🐡行较柔和的活动或先以散步为主，循序渐进🎽地加大运动量，并且剧烈运动前注意🗳热身。　　饭后半小时靠墙站😝：助减肥　　饭后也🐁可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间不📑可太久，因为老人🐝泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚📰20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体🧙熟睡时会出汗，造成血液🍰中的水分减少，血液🛺的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度🧠下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道【无码与有码的🚿区别】团毅机电设备制🐽造厂深网爬😁虫发现：08月28日将爆发「高效的平🍈台实现」事件！暗标价03034921比特币“十四五”规划收官之年已过半🤹程。　　上半年中国经济怎🤬么样？　　国内生产💪总值同比增长5.3%，增速高于去🥃年同期和全年水平，在主要经📏济体中名列前茅；进出口规❄模创历史同期新高，其中出口同比增💷长7.2%……全球经济风云变🏎幻，中国经济🎱运行稳中有进，展现强大活力和韧性。　　当前形势怎么看🛡？　　7月23日，习🥎近平总书记主持党外人士座🌤谈会时强调：“当🎠前我国经济运行依然面临不🍕少风险挑战，要正确把握形势，增强忧患意识，坚持底线思维，用好发展机遇、潜力和优势，巩固拓🍭展经济回升向好势头。”　　下一步经🕢济工作怎么干？　　7月30日😏召开的中共中央政治局会议指🔕出：“保持政❕策连续性稳定性，增强灵活性预见性，着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期，有力促🍮进国内国际双循环，努🤪力完成全年经济⏭社会发展目标任务，实现‘十四五’圆满收官。”　　一分部署，九分落实。各地🙁区各部门当以更加强烈的担当、更加积极的作为，聚精🕶会神推动高质量发展，巩固拓🧕展经济回升向好势头，决战决胜“十四五”。　　(一)　　做好当前经济😹工作，首先要正确把握🕋形势，认清发展优势，保持战略定力。　　环视全球，单边主义、保护主义抬头，外部环境的复杂🖤性、严峻性、不确定性增加。　　审视自身，中国经济🚓基础稳、优势多、韧性强、潜能大，长期向🗯好的支撑条件和基本趋势🙆没有变。　　未来的中国，机遇与挑战并存。　　巩固拓💽展经济回升向好势头，关键在于集中👾力量办好自己的事，牢牢掌握发展🈴主动权。　　“村晚”带火乡村文旅，“苏超”撬动票根经济，冰雪经济、赏花经济👉热度走高，服✖务消费亮点纷呈；国潮国服频频“出圈”，新型🌭消费蓬勃发展……前7月，社会消费品♋零售总额同比增长4.8%；上半年，最终消费支🚨出对国内生产总值增🤺长的贡献率达52%，内需成为📼拉动经济增长的主动力和稳🎠定锚。　　内需为主导、内🍞部可循环是大国经济的独有优势。外⌚部环境越复杂，我们越要🕌把发展的战略立🚍足点放在做强国🤣内大循环上，多措😺并举扩大内需。　　激发有潜能的🍷消费。　　让居民“敢消费”。通过促✔进工资性收入合理增长、拓宽财❣产性收入渠道、促进农民增收等🎀举措，增强消费能力。　　让居民“愿消费”。创新多元化消费场景，完善文旅、餐饮、休闲、健康、体育等领域供给，不断优化消费环境。　　深🥪入实施提振消费专项行动，在扩大商👆品消费的同时，培育服务消费🤼新的增长点，超大规模市场的👂需求潜🛌力将持续释放。　　扩大有效益的🍈投资。　　改造老旧小区、建设地下管网、推进城市绿化、完善公🦑共服务设施……新型城镇化蕴藏着“投资于人”的海量场景。我国城镇化率🍄每提高1个百分点，每年可新增2000多亿元的消费需求，可✝拉动万亿元规模新增投🕔资需求。　　无论是“高质量推动‘两重’建设”，还是“高质量开展城市更新”，都将更好发挥🧥投资关键作用，为稳增长、调结构、育动能、惠民生等提供有力支🧗撑。　　巩固拓展经济回😋升向好势头，还要用好🔄发展机遇，以确定性开放应🍮对外部环境不⛺确定性。　　前7月，货物进出口总额同比增🎶长3.5%，其中出口同比🥣增长7.3%，高新技术产品🍞出口额同比增长7.2%，出口产品技术含😴量逐步提升；上半年，全国新设立🐙外商投资企业30014家，同比增长11.7%……今年以来，我国外贸外资表🖇现稳定，彰显了十足🛬韧性。　　开放合作，是顺应历史✒大势的必然选择，也是中国经济稳🤩健前行的必然要求。做好当前经济工😀作，要求我🎗们畅通和提升国际循环，稳住外贸外资基本盘。　　稳步开拓国际市场空🈲间。　　上半年，我国对190多个国家和地区进出口🎍实现增长，贸易规模超过500亿元的伙伴数量达到61个，比去年同期增加5个。积极构建多🌬元化国际市场格局，深化内🚣外贸一体化改革，对部分受关🐨税影响较大的🛠企业加大市场渠道、国内消费、财政金融、服务保障等📲方面支持力度……我们要打出“组合拳”，持续🔉发挥外贸对经济增长💼的稳定作用。　　持续增🌄强中国市场磁力。　　“‘一线’放开、‘二线’管住、岛内自由”，今年12月18日，海南自贸港🧕全岛封关运作将正式🐩启动。“零关税”商品范围⚽扩大至约6600个税目，占全部🈯商品税目的比例达74%；对“零关税”货🍤物等实行低干预、高效🎛率的精准监管……一整套自🧓由化便利化的政策制度，展示了“把开放的大门越开🛏越大”的坚定决心。　　优化出口退🍺税政策，高水平建🎵设自贸试验区等开放平台🧤，扩大电信、医疗、教育等🛬领域开放试点，鼓励外🧔商投资企业境内再投资，落实《2025年稳外资行动🎫方案》……稳步扩大规则、规制、管理、标准等制度型开放，中国将🌬持续成为跨国投资“理想、安全、有为”的目的地。　　保持定力、增强信心，加快构建新发展🔩格局，我们将在当前复😿杂多变🈁的国际形势下，不断🈶巩固和增强高质量发展🕚的确定性，有力应对各种🏘不确定性。　　(二)　　做🕐好当前经济工作，要按照新🔞发展理念不断塑造经济发展新动🐗能、新优势。　　海上，第二艘国产大型🔮邮轮顺利实🌨现坞内起浮，大型液化🐳天然气运输船建造马不停蹄。　　陆上，全球最快高铁列🐎车CR450成功达速。　　天上，神舟二十号3名航⛷天员顺利进驻中国空间站，国产大飞机C919累计承🕥运旅客超200万人次。　　前7月，规模以上高技术制🏫造业增加值同比增长9.5%；7月，工业机器🍊人产量同比增长24%；截至6月，国内发明专💭利有效量达501万件，同比增长13.2%……今年以来，中国创新场🤣活力充沛，产业升级步履铿锵。　　理念是🎾行动的先导。以新发展理念为指挥棒、红绿灯，持续点🆑燃创新引擎、发展新质生产力，是一篇需要🚔持续做好的大文章。　　要用好我们具备的🛩独特优势。　　“只有中国。”从一块铁矿石到⏳一枚芯片、一块电池👅再到一台整车，第三届链博会全景🅾呈现了中国智🔯能汽车全产业链，令贝特瑞产品线🔷总经理🎠庞春雷感慨万千。　　一杯🃏咖啡的时间，搞定电力机车上♓万个零部件；1小时通勤圈内，配齐手机95%的零部件……完整的产业体系、强大的配套能力🥙，助力我国制造业总体🔝规模连续15年保持世界第一、220多种主要工😯业品产量居世界第一，也将🌋助力我们在全球产业链供🏠应链重构面前掌握主动。　　还要看到，我国拥有😠丰富的人才资源优势。研发人♿员全时当量稳居世界首位，高被引科学家数🦆量位列全球第二，每年科学、技术、工程、数学专业(STEM)毕业生数量超500万……统筹推动教育、科技、人才一⌛体化发展，不断释放人才红😶利，创新动能将更加澎湃。　　要把握我们面临🙉的宝贵机遇。　　未来已来！自动走到充电🔉站前，双臂弯曲，取出嵌🔑入身后的电池块，再装入新电池，全程最多耗时3分钟……日前，优必选宣布，其工业人形🔸机器人Walker S2学会💸了自己换电池。　　从春晚扭秧歌，到参加马拉松，再到进工厂打工，2025年被誉为中国🈸人形机器人量产元年，各类机器人加🆑速进化。　　赋能工业生产、新药研发、交通出行等领域，与机器人、量子计算等新兴产业深💱入融合，企业数量超5100家，核心产业规模突破7000亿元……当前，人工🤣智能产业正在我国加速成长。抢🔯抓新一轮科技革命和产业变革宝🛥贵机遇，向高端化、智能化、绿色化转型，中国制🌺造前景广阔。　　要抓好我们前🛑进道路上的重点任务。　　努力“强筋壮骨”。要加大力🔑度补短板、锻长板、强保障，全力推🤟进重点产业链自主可控；要深化数字技👙术赋能应用，推动信息化和🎛工业化深度融合；要坚持绿色发展，提升💎工业能效与绿色发展水平。　　全力“向新而行”。打通机制，既围绕产💚业链部署创新链，又💋围绕创新链布局产业链，以更大力度推动💨科技创新和😜产业创新融合发展，促进科技🧥成果转化应用，让创🚞新成果加速从“书架”走向“货架”。　　向高攀升，点燃科技⬜创新引擎，发展壮大新动能、新业态、新产业，创新“势能”将向经济“动能”持续转化。　　(三)　　做好当前经济🍂工作，要充分调动各方面🌸积极性，为高🏍质量发展提供强大动能。　　充🐠分释放政策效应，保持经👅济平稳运行。　　增发超长期特🚨别国债，以更大力度实施“两重”“两新”政策；综🔈合运用降准等多种货币政🏁策工具，保持流🏨动性充裕；一手稳岗减负，一手扩岗挖潜，保持就业形势总⬆体稳定……上半年，各地区各部🚎门顶住压力、迎难而上，加紧实施更加🏋积极有为的宏观政策。　　特别是4月25日召开的中🐷共中央政治局会议📂提出“着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期”，部署一🏵揽子政策举措，为有力有效应对⛹外部冲击、促进经济持续回升😏向好发挥了♋重要作用。事实充分证明，“更加积极🌤有为的宏观政策”是务实管用的、有力有效的。　　降准、降息等🌀货币政策工具已留有充📎分调整余地，财政赤字、专项债、特别国债等🍠视情仍有进一步扩张🚛空间，当前，我国🧝宏观政策工具箱依然充足。　　下一步，我们要在🌻宏观政策上持续发力、适时加力，既推动存量🕋政策、既定政策持🗯续落地，保持政策连👾续性稳定性，又做好政策储备，根据需要及时推动🛳出台实施，增强灵🗒活性预见性，进而以宏观治🔽理之效应对外部形势之变。　　坚🛎定不移深化改革，为企业发✝展厚植沃土。　　5月，中国汽车工业协会👭发出倡议，呼吁“优势企业不为垄断市🎪场，挤压💣其他主体生存空间”；6月，《保障中小企🤜业款项支付条例》施行，此后中国一汽、东风汽车等10多家车企公⛷开承诺“供应商支付账🕜期不超过60天”；7月，工业和信息🚢化部开通“重点车企践💗行账期承诺线上问题(建议)反映窗口”……眼下，综合整治“内卷式”竞❣争正在持续推进。　　今年是进一步🎬全面深化改革的重🏹要一年。出台施🌽行民营经济促进法，新修订反不正🤳当竞争法，保证各🏾类经济组织公平参与市场竞争；缩减市场准入负面🥉清单，发布《全😹国统一大市场建设指引(试行)》，进一步打破市🈲场壁垒……上半年，全面深化改革向🌹纵深推进，为经济高🥚质量发展持😟续注入动力活力。　　越是面对困难挑战，越要🕶深化改革开放，发挥好改革的突破和🤙先导作用。从“纵深推进全🏻国统一大市场建设，推动市场竞争🤜秩序持续优化”到“坚持‘两个毫不动摇’，激发各类经🚣营主体活力”，既要放眼长远、久久为功，又要把握当下、真抓实干。　　北京面向民间资本🎅公开推介119个项目，重庆提出200条优化营商环🎀境工作任务，安徽省市县“一把手”与科技🌼型外向型企业面对面解决🚆现实问题……各地区各部门🥛谋新策、出实招，营造市场化、法治化、国际🎱化一流营商环境，将为各类🎈企业创新发展🏑提供更好条件。　　因时因势精✊准施策，为经济细胞保驾护航。　　企业是国💋民经济的基本细胞，是经济增长➕的动力源泉。巩固拓展经济🤙回升向好势头，要紧扣企业当前🙅关切，千方📣百计纾困解难，持续激发🦑微观主体活力。　　“内外贸一体化”如何推？加🐁紧解决产品标准认证问题，尽快打通资金关、标准关、渠道关、监管关，让企业内销🔢外贸自如切换、左右逢源。　　经营成本如何降？落实结构性减🛣税降费、社保“缓返补”等政策；创设🥁科技创新债券风险分担工具，提供低成本再贷款⤵资金；推行“免罚轻罚”等柔性执法……精准把脉，综合施策，企业爬坡🥉过坎会更有底气。　　华为加🎨大人工智能研发投入，用国产算力平台训🧣练大模型；宁德时🐾代在山东新建🔕储能及动力电池生产基地，打造零碳工厂；顺丰在河🚕南投资多式联运国际❓枢纽项目，建立智😴慧物流标杆……广大企业👐爱拼会赢、勇立潮头，将以优质产品和服务❇赢得市场竞争主动。　　大显身手正当时，栉风沐雨再前行。　　坚持以💗习近平经济思想为指导，全面贯彻落实🕤党中央决策部署，保持定力、增强动力、激发活力，用好发展机遇、潜力和优势，巩固拓展经济回🧢升向好势头，我们必将高质量完成“十四五”规划目标任务，为实现“十五五”良好👍开局打牢基础。(金社平)来自东石羊村🖥的山咲千百合说：稳赚方法太少如👝何彻底解决。一些商家推出“打卡0元学”“打卡0元购”等打卡返现活🖌动，先让消费者🕣支付一定金额，完🐣成连续打卡任务可📸领取全额返现。但🥓在实际操作中，商家可能😮存在擅自变更打卡规则、暗设返现审核标准、返现结🧕果打折扣等情形，作出的承诺📫往往难以兑现。近日，江苏省消🏢保委提醒消费者：打卡返现活动背💹后暗藏无法🔸兑现的风险，在参♎与时需提高警惕，并提醒🏃商家应诚信遵守契约精神。　　机构以“家长代打卡”为由拒绝退费　　近期，据央视新闻报道，张女士🌡给孩子报名参加“购买两年课程，600天内打卡552天即可返现”的活动，客服称，只要保证孩子坚🎭持学习APP课程并打卡，两年2898元的课程费🚷可以全额返还，还附赠教辅礼盒、词典笔等好礼。但坚持552天后学习机构以㊗“家长代打🙀卡了两节课”为由拒绝退费。张女士🤣将机构诉至法院，并提供🚽了打卡视频。经对比，法🍊院认为现有证据不足以证明学🐖员在案涉课程学✌习过程中存在代打👲卡的情形，最终判决被🔌告向原告张女士返还课程🏣费2898元。　　江苏省消保委认为：通🎠过打卡返现活动，商家能快速扩大用💐户数量，持续吸👀引消费者关注自己的产品或服务，而消费者也👫能培养规律的打卡习惯，全程坚持获得相应的🌫福利回报。因此，这类活动受到🚄不少消费者的青睐。　　然而，“打卡0元学”等🗾打卡返现活动若只停留在营销口💏号上，在实际执行中打了折扣，成了不会兑现的“空头支票”，则损害了🎲消费者的合法权益，违反了相关的法律规定。　　根据《民法典》第491条第2款规定，“当事人一方通过互😗联网等信⛳息网络发布的商品🌡或者服务信息符合要约条件🚽的，对🏬方选择该商品或者服务🔮并提交订单成功时合同成立，但是🌚当事人另有约定的除外。”商家在网络⛹平台发出要约，要约包含具🙎体的打卡返现活动规则，消费者购🍢买相关产品并提交订单后，合同即成立，双方🔇应按照约定履行各自的合同义🔒务。若消费者已成功打卡💒并满足商家的返现条件，而商家未履行返🗿现义务，根据《民法典》第577条规定，“当事🤧人一方不履行合同义务或者履行合🚭同义务不符合约🦐定的，应当承担继续履行、采🛹取补救措施或者赔偿损失等违约责任。”商🕛家则违反了双方合同约定，应承🤳担相应的违约责任。诚信，乃🚃商家的立身之本。商家应😍遵守契约精神，一旦作出❤承诺就应恪守诚信、如约履行。　　面对打卡返现营🥠销模式，消费者需🙍提高警惕　　江苏省消保委建议👬经营者，应基于公平原则制🐜定打卡返现规则🦐，活动宣🕥传时确保规则清晰、透明、无歧义，并做出充🎅分说明与提示，严格遵守🚙法律法规和合同约定，依🌥法履行合同义务。对于打卡返现营销🥟模式，相关部门应加🐊强规范引导💨和监督管理，对存在虚假宣传、承诺不兑⬜现等失信行为的商家予以🗾严惩，切🌃实维护诚信公平的市场环境。　　江苏省消保委🐇提醒消费者，打卡返现🚕活动暗藏无法兑现的风险，消费者在参与时🚝需提高警惕，尽量选择可靠👫的品牌商家，详🌊细阅读活动规则，了解返现条件、打卡要求、时间💊节点等关键信息，在充分了解条款内容后🐚再决定购买；注意保存活🎫动宣传页面、打卡记录、支付凭🗞证及沟通记录，遇到侵权行为⚓时，与平台协商和解或投🔆诉维权。　　通讯员 安吉拉 扬子晚报/紫牛新闻记者 马燕

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白雪蓮/澤井美奈/楠木花菜/月丘雅

（青岛日报／观海新闻记者 Tony The D）