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直播吧7月24日讯 今年夏天，利物浦在转⏸会市场上豪掷千金进行引援，红军从法兰克福💯高价引进了法国前锋埃基蒂克，《ESPN》对这笔交易进🚰行了评级。

法兰克福：A

利物浦：B

利物浦曾试图签下📳伊萨克但未👏能成功，最终选🔹择了转会市场上的次佳🤑选择埃基蒂克。法国前锋在🧒法兰克福的18个月表现出色，共打入19球并助攻10次。埃基蒂克🚍的踢法与传统中锋不同，他身材高🛠挑且瘦削，更倾向于拉👙边接球和带球突破，而不🗼是与对手后卫进行身体对抗。

埃基蒂克有望🤴在利物浦找到属于自🌐己的位置，因为🗨上赛季路易斯-迪亚斯🍸就以类似的方式♿担任中锋。尽管转会费高达7900万镑，但埃🔦基蒂克的风格和年龄（23岁）都符合🌾利物浦的投资标准。

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“运”在人机，“动”在产业

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你重⛹视自己的晚餐吗？和早餐、午餐😴比很多人觉得晚餐并没有💴多么重要不过，晚餐真的会😀影响寿命因为不少疾病都🥉与晚餐有🐛关比如晚餐吃太晚可能🤯会增加糖尿病风🔐险会对身体🛠多个系统造成负面影响晚🏈餐的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总🅾医院 第🧖八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在💿悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊⏭发表了一项研究发现：如果我们👍能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生风🌈险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛💣素敏感性越低，胰岛素抵🌺抗指数越高，糖尿病风险增🈸加。而且，“热量中点”还与更💔高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🐀热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🐔将主要热量摄入时间🍧提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占🚤比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🏐造成负面影响　　加重消🀄化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的📶排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🥅未完全排空即进入🌎睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺🏆时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症👐状；长期反复反🍢流可导致反🏀流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🥢增加食管癌风险(尤其🍗长期未控制的严重反流)。　　消化🥫不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🖋慢，食物滞留胃内时☔间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🔟可能🚦诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空🤵腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物🕸中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长✊期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🚣胃酸过度分泌，加重胃黏膜损🤼伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发🥝肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢♍活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过👀晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白😀天降低，多余热量无法被消耗📮，易转化为脂🕖肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰🍡岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰🏜岛素敏感性较白天下降，此🥨时进食高碳水、高糖食物，会导致🔓血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期🗾如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最🧐终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🔍汁分泌减少，脂肪🏯消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🧕血液中甘油三酯升高，长期👠可引发高脂血症，增加动脉粥样🎲硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不🚇安”的说法，现代医学也🖇证实，晚餐过🔐晚或过饱会通过以下途🏆径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🤰活动会刺🤞激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干✴扰神经递质平衡：　　消化过程🌊需要大量血液供应，可能导致大脑供血🕝相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适⏩刺激应激反应，皮质醇水平升高🖕会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进⚓一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生🥘物钟通过光线、进食时间等外🥋界信号调节；长期晚📹餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白📹天嗜睡、夜间失眠，甚🎿至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🎅谢问题会协同增加高🏔血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还🖊可能导致血液黏稠度升🌝高，增加血栓形🥧成概率(尤其对已有动➿脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若💉晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄👂入过多会增加肾脏排钠🔽负担，长期可能诱发🈹或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及时🚖刷牙，食🐝物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两🤳个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🈷生物节律，如果长时间不能📯按时就餐，甚至饥一🛺顿饱一顿，必然会损伤其功能📚。一般情况下，碳水化合物会🍬在胃内停留1～2小时，蛋白质会🎣在胃内停留2～3小时，脂肪🍘类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三✖餐多是混合饮食，所以胃肠排空🕘时间约在4小时以上。　　晚🚢餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🤲能具有昼夜节律，如果一日三🤨餐不规律，肠道免👜疫系统就会无所适从，易造成肠道🤸慢性炎症，免疫🐐力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间➕计算，18:00～19:00吃🚄晚饭比较合适。　　如果不得已吃📃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄🤦入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清🐜淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看🦖时间，晚餐除🙅了不能吃太晚外，要注意别太丰🏵盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结✒构？：早餐和午❄餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物👩为主。　　推荐食材：晚餐要做😱好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🔶天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品🦇？肉是不是吃多了？对照早餐和午🦒餐的进餐情况，晚餐👨适当调整食物摄入量和种类，保证全天💼营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不🎈吃油炸食物，有助于减少食🌯用油摄入。　　主食可以选择富含膳食♒纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠💪胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🎄和豆制品。　　科学食用晚餐📇核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早⏹地吃完晚餐，并且把更多热量🅿安排在白天，有助于⬅提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🥃肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🛡身体多个系统造成负面影响　　加重消化系统🌐负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🏦胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🍣节律紊乱；　　还可能会导致心血管💇负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问⛺题。　　3.健康晚🚬餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时🍥间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点🥁：清淡均衡七🈳分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活✏圈微信公众号)【番号和演员如何匹配】反物质紧身裤☝显凹凸图图片🏯黑市暴涨016倍！戶田繪里奈：立即开⛓始观看获取4克可买下西斋堂村中新网江门8月21日电 (记者 王坚)历经数月紧张施📉工的国道G240线新会🍨会城至牛湾段改建⌛工程三期关键节点——侨兴南下沉式隧💡道于21日贯通并临时开放通行。该隧道贯通标志着“中国侨都”江门立体交通网💴络建设取得重大突破。侨兴南隧道。中铁六局 供图　　据介绍，该隧🍑道由中铁六局承建，作为城市立体🕵交通枢纽，全长400米。采用双😽向六车道一级公路设计标🖕准，设计时速为80千米。由120米U型槽开口段与280米整体现浇箱形🍧封🔒闭段精密衔接，解决了侨📧兴南路与新会大道🍭交叉口常态化拥📣堵难题。　　当日，这座承🦒载万千司机期盼的隧道，历经严格有🆕序的施工阶段后开放。据介绍，施工过程中，建设团队♟克服地下管网复杂、雨季施工周⌛期短等困难，采用新型全📲断面浇筑工艺，确保工🚍程高质高效推进。　　据了解，该隧道😏通车后将降低物🐱流运输成本约15%，重型📬车辆绕行距离减少约7公里。目前，建设方正加🐤快推进隧道两🔏侧辅道与慢行系统的施工，将实现快🎨慢交通分流，全面提升😽综合运输效率。　　据悉，该👈工程建成后将进一步🚴优化区域路网结构，缓解当地交⏳通压力，大幅减少过境交通🤫对当⬛地核心区的噪声污染和尾气排放，为沿线经济发展🎧和群众出行提供👩更便捷的通道。(完)05wBjOHU4病毒蔓延：感染65410秒后柔情🐛似水的剧情流转变⛴异成全面的服务监🍇控中新经纬8月21日电 (龚宸芫)“页面🏃显示抢券成功时，我双手都在颤抖，比彩票🗨中奖还开心，销售都夸我🍮好运气。”陕西西安🔐购车消费者张途(化名)19日😙对中新经纬说。　　近期，多地调整♊了汽车以旧换新补🏷贴政策。在此背景下，一场“抢券手速较量”在多地上演。　　“花式”抢补贴　　张途7月时就想换一辆车👜。在选车过程中，他🔎得知西安置换补贴每次放🍬券都是“秒没”。此外，他也经常📍在社交媒体上刷到🎑抢券失败的帖子或视🍔频。“我决定先在网上学🖱学抢券攻略。”　　“我看了十几篇演🖥唱会抢票攻略，再结合大家(汽车)抢券失败经验，从8月首个周一开🥑始练手，试抢了两次，总结出一套经验：公司Wi-Fi不🌗如手机网络好使，国产手机更好使，云闪付App比其他抢券🔉平台好使……”张途说。　　8月初，张途🚈确定了置换车型，并交了定金，按照购车App上的时间安排，这辆车交付💵周期为1周～4周。付完定金后，他说他最大的愿🔆望是能在未🈲来一个月内抢📼到置换补贴。　　8月18日(周一)8时50分，张途提前10分钟登录账号，开启第➿三次抢券试验。“秒表归零后🃏我立马点击按钮，完成🦊图片验证后页面无法显示，我就退出再进，重新验证后，页面竟然显示抢到了🚖名额，我当时脑子都懵了。”　　云闪付App上2025年陕💂西省汽车置换更新补贴😕活动页面显示，陕西资格券在每🙆周一9时限量发放，发放对象是2025年7月16日至12月31日购买新车且符🏒合领取资格的消🌓费者，发放时间截止到📌12月31日，资格🤑券有效期是30日。　　中新经纬19日致🤘电西安市商务局，接线工作❄人员表示，目前每周一早👏上9时会发放15个～20个置换补贴名额、100余个报废补贴名额。　　“因为前💫期消费者热情比较高，补贴资📇金进度使用得比较快，所以我们依据🏮剩余的资金额度，每🛋周进行了限额限量设置。后面几个月改政🔠策的概率比较小🍘，基本会维持现状🏂到今年年底。接下来还有十🎰几场参与机会，建议没抢到的🅾消费者再坚😋持抢一下。”上述🦅工作人员说。　　甘肃⛷省商务厅接线人员20日向❕中新经纬表示，目前没有可优🐷化的抢券方式。河北省保定市🎞商务局接线工作人员称，7月23日以后购车🍙的消费者🏏要想拿到河北省各区🛎域的补贴，只有在固🤗定平台抢券这一条路径。　　“消费者可以在抢🔮券前与购车门店🥤沟通，让汽车销🚹售提供更好的意见。从本月抢券情况来看，建议消费者😍下个月绕开石家庄、保定、唐山等‘秒光’的城市，可以关注张家口、沧州，这些地方比🤓较好抢。”上述保定市商务💩局工作人员说。　　“补贴资格有💟效期是一个月，我应🏸该能在到期前提交资料。”张途建议，如果有人要抢西安🔑置换补贴，一定要在网上多练🤯习图片验证环节和点击🕵按钮的手速。　　家住广东的🕕王萌(化名)则是靠🛃反复刷新页面，最终抢🎼到了韶关地区的置换补贴。“我们是11时🚌开启抢券通道，进入页面看🕶到名额领🗳完后不要气馁，有回🧓流的券可以继续抢，马上退出重进，反复四五次后，我在11时01分抢到券。我参与了好🚕几次才成功，感觉难度堪比抢林😶俊杰演唱会门票。”　　“通过派🧠券发放汽车补贴的🌽形式会持续到12月31日，大家🏧都是在平等条件下申领，建议练练手速。”广东省韶关⛺市商务局接线🍻工作人员表示。不少网友会👊在社交平台上分享汽👽车补贴抢券攻略 截图自小红书　　在社交平台上，有来自不同地👨区的网友分享自己成🛁功抢券的经验，比如重庆地✝区抢券不限制账🔨号登录数量，全家齐上阵更容🚔易抢到；不少📬广东网友发帖表示，电脑端抢券成功🌝率👜会高于手机端。　　外省购车🌀者加入拼手速较量　　在这场“抢券较量”中，参与者的竞争对📝象除了同省老乡，还有外省购😥车群体。　　来自🦎湖南的消费者秋秋(化名)并没有赶上🧖本省置换补贴，不过汽车销售向🅰她保证，购车肯定能享➖受到置换补贴。“销售说他🉐们是直营门店，可以全国开票，我🏥最后走的是重庆补贴。”　　8月15日，重庆市商🧜务委员会发文称，为持续发挥政🕉策激励作用，重庆追加安排3亿元🍚预算资金用于2025年🚶三季度汽车置换更新补贴，并采取分月📗投放方式执行，8月安排2亿元、9月安排1亿元预算额度，实行“总额控制、先报先得、用完即止”的申报原则。　　其中，8月16日上午9时开放申报通道，至当月额🐻度申报完毕即停止受理。消费者在抢到🎱补贴后，可在2026年1月10日24时前完成申报，预留的时间🌚很充足。　　“有些🚳地区的补贴有特定条件，重庆补贴没有太🍶多限制，但🐶补贴金额只有开票价的7%，比很多地方都低，不过抢到就等于赚到。”秋秋说。　　幸运的是，秋秋抢🌈到了重庆在8月发放的置换🧞补贴。她认为重庆补🐣贴比其他省(市)更好抢，至少不会“秒没”。“我在通道开启20分钟后，才开始填资料，中途人流太大导🍊致📬填银行卡信息时显示系统错误，又🌈重试了好几次，到11点才填报完成。等到11点20，页面就🚔显示没申报名额了。”重庆开启的8月补贴通道显示，金额申🚘报进度达到99% 截图自懂车帝App　　“今年在🐹全国范围内置换并在🚫重庆辖区内的汽车销售企💇业买新车，就有资格抢券。”提及补贴对象，重庆📙市商务委员会接线工🖋作人员表示，只要符合上述要求，外地消费者也有🍔申领汽🦄车置换补贴的权利。　　河北、广东、甘肃等省份🔀商务厅接线工作人员也🦏表示，只要符合申报规则🏤，全国各地的消费者🏹都可以在指定平🃏台以抢券的形式🌄申领相关补贴。　　秋秋所在🎠地的补贴于7月末暂停。不仅是秋秋，这种本地🛅购车异地开票或🚎异地提车的形式已成为不少“省补”暂停🥊城市消费者的购车新选择。　　比如上述西安🐻市商务局工作人员表示，西安市置换🔨补贴并不限制外省消费者申领，“只要符合置换🚏要求，大家都能抢券”。　　河北一🛢位国产新能源汽车销售表示，最近⛪来自外地消费者的🎈线上咨询变多了，尤其在⚽月初河北省发放补贴那🈷几日。　　“我们省补金额📵比较高，置换新能源车🎟最高可补1.5万元，来🚀找我的邻近省份客户占😪比很高。目前我🤑手里有三位外地意向客户，准备等9月初抢补贴，抢到就在我这🎸里下单。”上述汽车销售说🏯。　　乘联分会8月20日发文称，8月1日到17日，中🍢国乘用车新能源市场零售50.2万辆，与去年8月同期比增长9%，较上月同🗑期增长12%。其还提到，今年7月下旬第⏸三批补贴资金已经下发各地，部分地区的📷以旧换新逐步重启，补贴😁方式也更加多元化，有望改善8月增速。　　国家⏩发改委相关负责人在8月初的新闻发布👺会上表示，今年第三批690亿元支持消费品以🛑旧换新的超💖长期特别国债资金已🌲下达完毕，将于10月份按🎡计划下达第四批690亿元资金，届时将完成全年3000亿元的下达🌓计划。　　(更多报道线索，请联🎶系本文作者龚宸芫：gongchenyuan@chinanews.com.cn)(中新经纬APP)　　中新经纬版权所有，未经书面授权，任何单位及个🍭人不得转载、摘编或以其🍨他方式使用。

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岩佐萌/後藤麻美/Cicciolina/花美雛

（青岛日报／观海新闻记者 前田美波 ）