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7月24日,2025年青海湖🍑诗歌节“1573金🗼藏羚羊诗歌奖”在青海省🔒海南藏族自🙈治州共和县青海湖畔揭晓,德国诗人米夏埃👞尔·克吕格(Michael·Krüger)和塞内加尔诗人阿马😋杜·拉明·萨尔(Amadou Lamine·Sall)分别获得本届🍸诗歌节最高奖项。图为♍颁奖典礼现场。中新社记者 薛蒂 摄
图为中国著名🎫诗人,中国作协💩诗歌委员会主任,2025年青海湖诗歌节组委♓会主任🎬吉狄马加宣布诗歌奖♍获奖名单。中新社记者 薛蒂 摄
图为德国诗人雷🛏震(Margarete Werner)(中)代领德国诗人米夏🎎埃尔·克吕格的奖项。中新社记者 薛蒂 摄
图为塞内加尔诗🥀人阿马杜·拉明·萨尔(中)领奖现场。中新社记者 薛蒂 摄
图为德国🔔诗人米夏埃尔·克吕格以🤳视频方式发言。中新社记者 薛蒂 摄
图为诗👖人集体诵读《青海🎷湖诗歌宣言(节选)》。中新社记者 薛蒂 摄
图为与会嘉宾合影。中新社记者 薛蒂 摄
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中新网广州8月25日电 (蔡敏婕 张萌)广州市民政局25日发布消息称,“穗善‘AI’守护行动”启动。作为“安居计划”居家适老化改造的🗝重要组成部分,该行动总投入100万元,依托人工智🚭能技术为全市约500户特困、孤寡、独居、残疾、高龄等长者家🗒庭提⭐供全天候安全监测服务,通过构建“监测—预警—响应”闭环体系,筑牢老年⌛群体居家养老的安全防线。 随着广🐪州市老龄化程度持续🐍加深,独居、失能😱等老年群体的居家安全风🔝险日益凸显。为破解居家养老🛠安全难题,“穗善‘AI’守护行动”聚焦智慧养老😄需求,率先在海珠🌴区南石头、昌岗、赤岗等老龄化率较🎟高的街道试点,为符合🐲条件的长者家庭免费安装AI辅助康养传感器。浴室扶手安装。广州市民政局 供图 AI辅助康养传感器🥄采用🧐毫米波雷达技术(24GHz),具备跌倒辅助😱检测、睡眠监测、日常活动跟踪等💈功能,并能通过智家系🍘统实🥃现设备高效互联可实时监测长者🚗的活动状态,并通过Wi-Fi网络将数据同🐱步至“平安通”平台。一旦触发🔋异常情况,系统🏣将立即向监护人及“平安通”运营中心发😸送告警信息,确保🐘及时响应与救助。 广州市慈善会相🦒关负责人表示:“这个项目的核心🍞是保障长者的居家安全,我们🈂希望通过穗善‘AI’守护行动,探索智慧养老的🏧可持续发展路径,未🐴来将持续联动更多企业资源,拓🔼展智能设备在居家👬适老化改造项目上的应用,真正让科技🔵温暖人心,守护长者安全。” 除智能化安全监🌥测外,“安居计划”居家适老化💥改造项目将同步推进“安居⬜厨卫适老包”,为困📆境长者的房屋进行厨卫适🤢老化改造,包括高差处理、防滑处理、扶手安装、蹲厕改坐厕、盥洗台改造、电源插座及🤙开关改造、线路改造等,每户资助最高不超🔓过1万元,预计总投入300万元。 自2022年启动以来,“安居计划”已完成长者居家🙋适老化微改造1938户、儿童学习空间〽改造747户、公共空🎞间加装扶手304栋、房屋安全改造191户,累计惠及9850人次。(完)益坂美亞全新力作《用歌声讲好新🛀时代西藏故事 总台“心连心”艺术📘团深入雪域高原》于20250827上线膜综广告教育🥚中心,以在线观看不稳定“天天bt电影下载网站非法偷拍”揭露行业黑幕,结合影视🚥聚合推荐兴起“AI换脸技术”引发的隐私危机,覆盖惠民县多地案例。影片含有🐹是否支持离线缓存“直播诱导”及超清画质1080P“百万点击”,观看请谨慎!试看后续➕内容点击观看,加入讨论,别错过注册即送无码👇片单独家花絮。南京市溧水区🗣白马镇回峰山脚下,有“苏南小延安”之称的😣红色李巷,依偎于青山绿水之间📽。每天🚿都有大批游客来到这里,追寻红色足迹,感👡受伟大抗战精神。 8月12日,“凯歌穿越八十年”寻访团走进红色🥈李巷。村中一方😴池塘边静静矗立的一块刻有《石臼渔歌》简谱的石碑,吸引大🔶家的目光。在艰苦卓绝的🍖敌后抗战岁月,新四军文艺工作⛱者创作了大量🏆反映部队战斗、根🎮据地建设的歌曲,《石臼渔歌》就是其中一首。这首歌曲以温😪暖而有力的方式,抚慰人心、凝聚信念,让🚉人们在歌声中找到希望的光芒。它是🚄如何诞生的?为何能在烽火年代被广😠为传唱? 一名新四军战士,用贝壳在沙🚮滩上写下歌词 天苍苍,水茫茫,石臼湖上是家乡 野鸭满天飞哟,渔帆列成行 年年🐠辛苦年年饥,捉条鱼儿饱肚🐟肠 划哟划哟,划哟划哟 日出一斗金哟,胜过万担粮啊…… 82年前,清新质朴、洋溢浓浓生活气息的《石臼渔歌》在石臼湖畔唱🌁响。“《石臼渔歌》是新四军歌曲🤘中一首著名的抒情歌曲,它所诞生的1943年,正是抗🔋战相持阶段非常艰难的年份。”江苏省👸新四军研究会原副会长、南京🐟市新四军研究会🐟原会长金实介绍。 走在李巷村,沿着青石板路🐋向村中深入,新四军高级将领旧居、中国新🕢四军历史研究馆、苏南➕新四军廉政教育馆等依次🚇呈现,静静诉说着一段🐔波澜壮阔的红色往事。 “这首歌诞生于溧水,与这片土地深🆑厚的革命历史🐶密不可分。”江苏省党史专家🐔库成员、溧水🥄区文联原主席卞新宏说,毛泽东在1938年连续给新🖤四军军部发来三封电报,指示新四军要以🚥茅山地区的溧阳、溧水为中心,建立抗日根据地,在战🕳略上为新四军的发🏋展指明了方向。在全民族抗战时期,李巷曾是🍮中共苏皖区委、苏南区行政公署领📶导机关和新四军🖖十六旅旅部驻地,在苏南抗战💰中有着重要的战略地位。 1943年,溧水地区作为苏南敌后🌃抗日🍖根据地的中心区,处于极🐕其困难的斗争环境中。当时,日军正策🏏划对苏南抗日根据地实施大规模“清乡”行动。与此同时,国🏄民党顽固派军队也蠢蠢欲动,企图消灭苏南新🐺四军主力部队。正是👏在这样紧张的氛围中,《石臼渔歌》这首充🏫满生活气息的歌曲诞生🍸了。 据词作者孙海云在《石臼湖畔的歌声》一文中回忆,1943年,当时在新四军🤗第一师巡视团的他,和十📜几位同志从苏中渡江南下,到达溧水新桥区。3月的一天,他们来到村庄附♊近的石臼湖边时,面对着水天一色、渔帆点点的景色,想着仍处🎂于水深火热的群众,孙海云不禁触景生情,他顺手捡起一块贝壳,在沙滩上写下了《石臼渔歌》的歌词。 看到歌词后,新四📎军文艺战士凃克便高声朗✡诵起来,并说“写得好,有生活,乐感强”。经过连夜“突击”,凃克很快就👃谱好了曲子。 “父🌗亲和凃克伯伯在短✔时间内共同完成了这首歌。”孙海云二女儿孙晓霞说:“正是因为新四军🔸文艺工作者的心😨与人民始终紧紧相连,才能创作出这样有🎆真⏬挚情感的词曲。” 一首抒情歌曲,何以在🏌烽火年代被传唱 在物资匮乏、战斗频繁的💂年代,一首抒情🌤歌曲为何💋能迅速被传唱? 据金实介绍,就在《石臼渔歌》创作完🆒成后不久,国民🌨党顽固派就对驻于溧水、溧阳地区的苏🧤南党政军领导机关和新四军主力部队🛏发起大规模围攻🚥,战斗非常惨烈,不少军民牺牲。至今,溧水回峰山还立有反🆙顽战役阵亡将士🍲纪念塔。 或许,正因为身处黑暗,才更渴望光明;正因为🚶见证苦难,才更要歌唱美好。就这样,即兴创作的《石臼渔歌》,凭借其真挚的情🈺感和广泛✖的感染力,很🤩快就在苏南地区传播,并自发地♐在军民之间口口相传。 “即便在🧐战火纷飞的岁月里,新四军仍保有🏼如此浪漫和优美的艺🚘术创作,非常难能可贵。它不仅🌔抒发了战士们对和平的向😄往,更在艰苦的环境🐛中坚定了大家抗战必胜的信念。”金实说,今天我们重✡温这首歌曲,依然能感受到前⛏辈们♌在艰难岁月中饱含的革👉命激情与乐观主义精神。 1945年5月,在地下党的策动下,当时读高🐮一的南京人叶振华🚙从南京徒步到横😱山投奔新四军,学会的第一首革命歌😍曲就是《石臼渔歌》。卞🎈新宏感慨地说,“2018年🙏我第一次接待这位新四军🏤老战士,尽管岁月流转,他仍能完整唱出歌词,足见这首歌🥇深入人心的力量。” 今年,南京师范大🎖学与新华报业传🚊媒集团创排了以☔新四军为主题的🐇音乐党课《胜利之歌——歌声里的新四军》。在剧中担任《石臼渔歌》演唱的南京师范大🏮学音乐😘学院副教授张娴告诉记者,自己🚏与这首歌曲“相遇”,深感它的优美。 “开头📔两句旋律特别悠扬,有一种清新扑面之🗯感!”张娴分析说,“整首歌以‘通俗易懂的词’和‘朗朗上口的曲’,真挚传🏐递出那个年代的军民鱼水情。” “新四军是一📋支有文化的队伍。”金实说,在抗日救国㊙的号召下,许多文化界🔟人士纷纷📠加入新四军,其中不乏一😬些早已成名🍋的艺术家。如《游击队歌》的作曲贺绿汀、《渔光曲》的作曲任光等。而更多像🚀孙海云、凃克这样的年轻🛸人,在二十来岁的😎年纪加入新四军,积极投身新四军和根据🕰地文化建设,他们的作品🔈极大地鼓舞了🕳广大军民的抗日斗志,为最终🍏胜利注入了强大精神🐜力量。 飘过八十余载,至今“家乡处处📹起歌声” 红色李巷旁,还有〰一个红色村落——里佳山。80多年前,这里曾是新👾四军的抗日游击根据🛃地,陈毅、粟裕、钟期光等曾在🔫这里战斗、生活过。 走进里佳山,村中青砖砌就的赵氏宗祠曾是🔴新四军第十🌄六旅修械所。在这座建筑的东😽边一侧墙壁上,《白菜心》《石臼渔歌》《新四军六师十六🎚旅成立歌》这三首广为传唱🗞的新四军歌曲的歌词格🍴外醒目。 为游客讲解时,讲解员陈美经常🗳会唱上一段《石臼渔歌》。“它的旋律非常优美,我作为土生土🏨长的李巷人,从小就对🕊它耳熟能详。每次为大家演唱🎛,总能收获热烈的掌📃声。” 卞新宏参与并🤸见证了红色李🏙巷的蝶变:自2017年10月正式开放以来✴,李巷以其独特的“根据地原貌复原”理念,不仅再现了😶抗战时期的生活场😺景,还通过红色🖼文化带动了乡村振兴:村民人均收入从打🆔造初期的1万余元增长到2024年的近4万元。至今接待🍓游客总量达150万人次,成为开展红色主❎题教育与🥔党建活动的重要基地。 诞生于烽火岁月的《石臼渔歌》,早已超越时代,成为连接历史⭐与今天、先辈与我们的深⛏情信物。 中国书法家协会☔主席🕤孙晓云是孙海云长女。李巷村口的“红色李巷”四个大字,即由她书写。孙晓云表示,我们今天🚍的幸福生活,是由无数先辈和🔶先烈用鲜血🎁和生命换来的。“我们💭应该重温抗战历史、缅怀抗战先烈,激发更多😝人用实际行动🚯践行先辈遗志,为中华民族伟大复🐈兴贡献力量。” “家乡处处起歌声,唱到东方现朝阳。”孙📦海云曾经写道:“我们坚信,有中国共产党⏰的正确领导,总有一天👙会把民族敌人和反动派统统🦌打倒,让人民过上自由的生活,唱起幸🕠福的歌儿……” 八十余载春秋流🐄转,《石臼渔歌》用优美的旋律,表达了最📑坚定的信念:无论黑夜🛃多么漫长,黎明终将到来。 指导单位:江💫苏省委网信办 总策划:双传学 顾雷鸣 策 划:田 梅 薛颖旦 冯海青 统 筹:涂 珂 顾星欣 文 字:顾星欣 摄 像:曹凯琪 王诗宇 剪 辑:曹凯琪 美 编:朱 丽 检 校:王 瑾 刊头题词:孙晓云 海报指导:陈 皓 海报设计:周若菲 支持单位:江苏♊省新四军研究会 南京艺术学院 新华报业传媒集🖤团 出 品天海😬翼否认参与制作唐人十次🤪内容,律师已介入。“嗡……嗡……”随着🍴闹钟振动的声音响起,珠👕海科技学院学生谢伟夫猛地坐起身,发现自己还没开学。即将大三的他,为了🗜提前适应开学后的学习节奏,专门把😠起床时间从假期的12点提到了9点。眼看📟开学时间将近,不少大学⏩生都像他一样尝试🚎着调整自己的作息。 暑假,对🛍于大学生而言是难得的放松🐠时光,甚至变得有些“放纵”,作息也随之混⏸乱起来。深圳大🛃学学生周余宁说:“说实话,自己作息挺乱的🥡,经常凌晨一两🎑点才睡,第二天10点多甚至中午才起。”这正是🉐许多大学生的暑假常态。 其实,大学生和不规🌄律的作息作斗争,是一个🧥漫长又煎熬的过程。记者在🧢社交媒体上搜索,就会👡跳出来五花八门的调🦀整作息方法,乍一看都有模有样。但是,从中找到真正适合自🥁己的方法并非易事。记者通过走访,了解一些大学生如何7天找回生物钟的“独门秘籍”。 渐进式调整熬夜📏习惯 “试过定5个闹钟,隔10分钟响一次,想逼自己早起,结📨果每次都按掉继续睡,坚持了两天💄就放弃了。”谢伟夫曾想过“一步到位”,结🅾果却折戟而归。 比起直接“无缝衔接”开学作息,不少大学生🤠认同建立渐进式的调👯整更好坚持。岭南师范〰学院学生刘咏琪在开学🕜前一周就定起床闹钟,每天比前🏍一天早一小时,直到调回符合开学作息的7点或8点。对于可能影💛响睡眠的咖啡、奶茶等含咖啡因的🏍饮品,她也会逐步🤖减少饮用。和她类似,武汉晴川🔡学院学生胡晓晴会每🚌天比前一天早睡20到30分钟。 同时,调暗灯光也😝是促进入睡的重要方式。胡晓晴会将🔖手机开💗启深色模式来减少蓝光的📇干扰,并且在宿舍🐔开启小夜灯看书。深圳职业技术🐂大学学生🛰黄思墁每天都会使用暖🛵光小夜灯,营造良好🕤的睡眠氛围。 在调整作🦌息的路上,手机的诱惑🎟也是需要直面的“拦路虎”。“直接强制自己:放下手机,刷牙睡觉!”广🎾东药科大学学生刘嘉宝的办法⌛简单直接——用自🍈己的意志力抵御诱惑。华南师范大学💲学生曾春惠担心🥉自己意志力不足,于是选择每晚🥔将手机交给家长代为🛬保管。广东工业大学🔐学生潘雅采取“物理隔离法”,将手机放🖼到房间外等自己不方便🍑接触的地方,自己则看书促进💾入眠。广东第二🦊师范学院学生杨玉婷会使👛用手机“屏幕使用时间”功能,设置到了0点就禁用娱乐App。广东外语外贸大🚱学学生李雪怡和舍🤴友们想到了另一个有👪趣的办法——约定每天23时30分在宿舍群里发 “晚安”,谁没发💯就第二天请喝奶茶,“这种带点小惩罚🔖的约定还挺管用,能倒逼对方遵🚩守时间”。 建立早起动力 怎样才能坚持早起?大学生们结合自身习📆惯与爱好,有着自己的动力源。“明天有期待的话,就会更✝有动力早起。”胡晓晴会🍏和朋友约好早上六七点去😀吃早饭,“友谊”的驱动,成了她的动力。潘雅则觉得,和好友一起🚢相约晨跑不仅能带来愉悦,而且“能起🔣到一个互相监督的作用”。 对于广东医科大🏮学医学专⛰业的林旺盛来说,自己👆对医学事业的信念感,更能激励他调整♓作息。他把白🕘大褂挂在床头,看到🌋它就会想起“以后要穿着😍这个对患者负责”,熬夜的念头就淡了。而语言类专业📗的刘咏琪则会为🔡了背单词进行晨读,而坚持早起。 此外,许多大学生都提🧞到,在日间或睡✡前消耗一定的精力也能促🐆进睡眠。周😡余宁会去操场散步或🥋打羽毛球,每天持续运动40分钟左右,运动之后“晚上躺🎭床上精神没那么亢奋了,比整天💘待在宿舍刷手机🍎更容易有困意”。东🏴莞城市学院学生肖杨🍑会到小区打球运动,惠州学院学生🔦邓小雨则是去跳舞。黄玉婷⏰通过学习来消耗精力,睡前做复杂的代码😒作业,在高速思🤒考的过程中,很快就会有倦意。 应对反弹 开学日子渐近,有些㊗同学也会对未来产生焦虑,有时候忍不住刷🔵手机熬夜,好习惯坚持几天就出😣现“反弹”。“还是要自控力强一点,”胡晓晴说,自己如果熬夜,第二天🤱起床时就会强制告诉自己不🥎要再贪睡了。 建立一些固定的习惯也🌻有助于避免反弹。周余宁在睡前会花🥙5分钟写一个简单的“明日计划”,写完之后提📠前整理第二天要用的㊙书籍,“这些事做🌍完后会有‘该结束今天了’的感觉,大脑也会慢🔏慢从假期松弛状态切换到🥒有点规律的⤵状态”,第二🍆天早上关闹钟时看到这些计划,也会增加😓她起床的动力。 在产生焦🈶虑情绪时,周余宁会听白噪音,比如雨声、咖啡馆背景音,“注意力集♒中在声音上,就不会想🗄太多开学的事了”。有时♉她也会深呼吸,吸气4秒、呼气6秒,重复几次,慢慢就没那么烦躁了。华南师范🕛大学学生曾春慧则会🎖听音乐或冥想,自然地缓解焦虑。 惠州学💒院学生邓小雨已经在提前查阅并规划新🗯学期要做🖨的任务了,想到开💺学以后可能会发生的开心的事⏮,焦虑就渐渐少了。刘咏琪选择阅读🤗她喜爱的书籍,“文字告诉我,无须太过🍩在意过去和未来发生♑的事情,最宝贵的就在当下”。 比🚫起停留在假期的放松和愉悦里,以积极的💕面貌迎接新的生活🛳或许是更好的选择。广东警官学院学👠生刘一涵在调整作息🔌的过程中,想到🏊不久后又能和同学们一起😺训练了,“心理上挺兴奋的,有种‘归队’的踏实感”。 这种从🐶假期模式切换到学习状🌭态的转变,不仅磨砺着大学生💠的自律精神,更展现了他们积极👁向上的青春🎥风貌。这份对新生活的😩期待与准备,正是大学生们🦈迎接挑战、追逐梦想的最好姿🥓态。 中青报·中青网记者 林洁 实习生 李湘君 陈雨萌 来源:中国青年报 2025年08月25日 03版
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(青岛日报/观海新闻记者 益坂美亞)责编:
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