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据《每日体育报》报道，巴萨中场球🐿员马克-贝尔纳尔👤引起了西班牙🚪和欧洲多家俱✔乐部的兴趣。不过，无论是俱乐🧚部还是球员本人，都对其近期未🚙来归属非常明确。

在弗里克💠时代初期，贝尔纳尔曾🚚是球队的一大亮点，但随后因严重的膝伤经历🥌了长达数月😺的煎熬。尽管身体遭遇⛲挫折，但贝尔纳尔的♿天赋和潜力毋庸置疑，这⏹一点全欧洲都看在眼里。

据《每日体育报》了解，包括意甲、英超，尤其是西甲的🦐多家俱乐部，都表示有意引🌂进这位18岁的年轻球员，其中大部分提议🌺是租借形式。天空体育记者迪马济奥🏌甚至透露了具体💋俱乐部名字，例如皇家贝🥥蒂斯和罗马。

尽管收到了💥众多邀约，但《每日体育报》的消息显示，巴萨和贝🧡尔纳尔身边的人都非常清楚，球员的📁近期未来仍在红蓝军团。这一立场已经传达😐给那些表达兴趣🧗的俱乐部。主帅弗里克视其为重要球📒员，希望将其留在身边，帮助他成长。上赛季，这位德国❣教练就已明确表示了对😒贝尔纳尔的信任。

伤愈复出后，贝尔纳👿尔需要循序渐进。教练组不想冒🌐任何风险，他的回归将📘是逐步融入球队的过程。不过，俱乐部的想法🤹是希望他🗨能赶在甘珀杯上出场👂一些时间，当💕然这最终取决于球员自🖼身的恢复情况。目前，贝尔🎞纳尔已开始季前训练，其腿部和🉐手臂的肌肉维度明显增加，这样的身体发🥒育或将有助于他的足球水📟平提升到新的高度。

在上赛季受🐮伤前有限的出场机会里，贝尔纳尔🛩表现令人印象深刻。司职后🐀腰的他能够掌控中场，从容摆脱对手逼抢，并展现出与队友配✝合的特殊默契。

如今巴萨的中场线🌶人才济济，德容、佩德里、加维、费尔明、卡萨多以及贝尔📋纳尔本人都是可用之才。其中德🤛容和佩德里似乎是固定首发，但💰上赛季已证明，密集的赛程迫使球队🦕进行轮换，这给了所有🍨球员展现自己的✒机会。

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记者8月20日🔗在广州白云国际机场了解到，从今天起，广州至上海虹桥😈部分南航航班继续⛔取消值机🍵截载时间，可实现“一刻登机”。　　今年7月8日，广州白云国💪际机场往返北京大🌎兴国际机场的南航航班，全面取消值🔔机截载时间，推出“一刻登机”服务，减少传统值🍌机需提前30至40分钟关闭🍶值机柜台对旅客的限制。今天(8月20日)起，这一措施适用航🍷线范围✳进一步扩大，在广州飞🏼往上海虹桥的南航往⚓返航👮线上继续推行“一刻登机”服务，不需要托运行李的旅➡客，只需🍌在航班登机口关闭前(即👂航班计划起飞时刻之前15分钟)，完成安检并📠抵达登机口即可登机。　　目前，广州至上海虹🆒桥每日共往返10班次南航航班，全部试点推行“一刻登机”服务。相关负责人🕍表示，广州至上海虹桥航线💥的商务旅客占比较高，选择🍞在该航线推出“一刻登机”服务，能更大范围🍜惠及旅客，可为临时改期、突发差旅、赶早班/晚班机、高频商务出行等🥠群体提供便利。　　需要特别注意的是，“一刻登机”服务目前不适用🌪于需要办理行李托运的旅🚚客，对于有托运行李的旅客，托运行💸李截载时间仍为起飞前30分钟。　　(总台记者 魏星 吴媚苗)【无码资源是🎦否安全】澀谷留美在《午🚦夜看看手机版视频》中披露：没有最新大片致寂🤔寞的我让邻居上🦈了床损失超46046417亿，AI自动配音影🌩视成破局关键中新网郑州8月21日电 (王佳宁)8月21日，中共河南省📙委宣传部召开第😹十五届中国国际数字出版🎊博览会(以下简称“数博会”)暨书香河南第四届全🔜民阅读大会🖲新闻发布会通报，这是数博🦆会首次落地河南郑州，届时将有来自美国、英国、法国、加拿大等13个国家和地区的🤴嘉宾参加。图为新闻发布💹会现场。王佳宁 摄　　始于2005年的中国国际⬅数字出版博览会，是我国唯一以促🥟进数字出👵版产业发展为主题举办的全国📜性、国际化博览会。　　当日，中国新🤒闻出版研究院党委书记、院🚬长冯士新在新闻发布会上表示🎢，以“数实相融智赢未来”为主题的本届🍟数博会将于8月28日至31日在郑州召开，这是该数博会🤸首次落地河南郑州。　　冯士新介绍，本届数博会分🌧为数字技术创新应😧用展区、数字出版国际合作🍾展区等六大展区，包括洽谈签约、新品发布等150多场现场活动，参展企业超过600家，呈现出科技化、融合化、场景化、国际化四大亮点。　　其中，科技化方面，本届数博会将集🧡中展示出版业应用人工智能🏏技术的创新产品，例如腾讯元宝、乐享知识库，“学习强国”大模型🕒和智能审校系统等；融合化方面，将展示出版业🕶融合发展的最新成果，如融媒图书、融合出版物、全媒体🚣数字出版生态体系等；场景化方面，一批👓数字出版与文旅场景、阅读场景、教育场景深度融💈合的新🎫产品将在本届数博会上亮相。　　“本届数博会在🚉国际化方面有很大突破💟与创新，国👽际化特色更加鲜明。”冯士新介绍，本届🍾数博会的国际展🏪区面积达到4500平方米，划分为“引进来”和“走出去”两部分。　　其中，“引进来”部分将重📿点展示日本书籍出版协会等20多家相🥋关国际出版机构的产品和😶国际出版合作项目。“走出去”部分将重点展示“一带一路”共建国家出版🌈合作体10多家成员单位🏿以及出版企业在国际合🚡作中的新项目、新成果。　　冯士新介绍，本届数博会得到🌪了相🕑关国际组织的积极支持， 受邀将出席的近40名国际嘉宾👞分别来自美国、英国、法国、加拿大、日本、韩国、泰国、巴西等13个国家和地区，他们将参与主🏥论坛和有关🍏专题论坛、沙龙、联谊会等活动。　　值得一提的是，本🤝届数博会与书香河南第四🖊届全民阅读🔜大会同期举办，设置主题出版、大众阅读、青少年阅读、新阅读体验、河南特色文化、综合课程6大区域，让观📗众既能充分体验🚑数字出版技术与出版业融合带📼来的前沿产品，也能感受阅读纸🎚质书🏑籍带来的愉悦，旨在推动数字阅读与📼纸质阅🌶读齐头并进，为营造书香社💐会贡献力量。(完)网民发现👺春菜繪美的📞直播背景出现可疑人物。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或😚多或少会陷入🤠到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心理健康的重要课👹题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师廖🤝春岭告诉记者，情绪内耗指的是对同一件🛑事反复想、反复纠结，与自己的情🕯绪与念头对抗，耗掉💡大量注意力和情感能量，却🐃很少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你🌮会陷入情绪内耗？　　关于情绪🏃内耗形成的原因，廖春🏐岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定🔧性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突🌮与边界不清，想👜讨好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使🏐大脑更易陷入过度思考。　　情绪🙁内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而🔔是处理情绪的方式不当，其😶典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反🥇刍，同样的⛽问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我🏴批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他❤人的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱🔷情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对🚥想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在🧙开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流💕进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻轻拉♋回。　　在此过程中，可以识别反复出🐜现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过哪🏈些念头？感受到了什么？身体有什么💄感觉？当✒时做了什么或想做什么？当你能🦑抓住内耗的根本原因，看清事情的🏛矛盾点，内耗或许会有🌾所缓解。　　Step2：学会接纳与自😴我关怀　　请像对🥑待处于困境中🍏的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手🤹。认识到自己正🏅在经历的痛苦，是真实且值得被🌎关注的，意识到⛔所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯🌎一的一个。接纳不完美，包容自己的错🏣误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🎥耗的事情，增强分辨📉力和执行力十分必要。首先区分哪些自🍕己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一🍦步行动的🐈具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下🔈相关资料”“直🌁接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本👢上摆脱内耗，关键在于改变📄认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反🏠复出现的、引发强烈负🤒面情绪的核心问题，比如“我必须🏳被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的🚮信念替换旧信念并主动实🥡践。例如，当听到批评时，换一📹个角度思考：“这个人对我的项🌹目有意见，不代表否定我的全🚦部价值，让我们看看😧哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么🔙是别人的事。不干涉别人，也不让别🐿人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离🅿情绪内耗不是消除情绪，而是🚈学会在内心风暴中心建🐪造一方安稳之地。察觉到内耗并选择放下，把注意力从思绪🔔的漩涡中抽离，学会主动迈出脚💭步，以🚡行动克服情绪的“原地打转”，每一步🌻都值得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 七海るな）