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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🌁热的节气来了。烈日🤐下微微一动就满头大汗，尤其是💿超重人士更是难熬。

　　网🐬红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🥑就有精妙的体重调节🐟机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🔕内分泌专家，揭开身体中让人🍥变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🚪容易胖

　　“临床上⛄会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃🧗的不多，怎🚤么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师🧘协会医学科学普及🆓分会内分泌学组委员、山东省🤙立医院内分🔇泌代谢病科副主任医🍖师孙香兰接受中新健🏴康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现🤴以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是人体👏维持生命的所🌉有器官正常工作所🍙需要的最低能量，也就是静息状🏿态下🔫人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢🧟率低的人会消耗更少🆒的能量，储存更多的脂🏻肪。

　　二是节俭基因🏍更强大。节俭基因是🕴让人体代谢机制处于➡节约状态的基因，人类🐫大多具有这样的基因，拥有更强大节俭🧥基因的人会🤸更高效率地把多余热量🕰转化为脂肪储🆕存起来，让热量更少被消🎛耗。

　　三是内分泌激🐔素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会📼准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌🔟饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🕉时，瘦素抵抗、饥⛓饿素分泌异常，吃饱🤒后食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开🎃始是不健康的生活方🐷式导致身体肥胖，而脂肪过🌔多有可能导致内分泌激素紊⛺乱，进而👛体重进一步增长，这就形成了恶🌦性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🕚学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核🔕心逻辑很简单，就是摄😯入热量多于消耗热量，多余热量🍢转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原💫则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很🎸多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃🆖任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🔚食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🐾严控碳水化合🚠物摄入的方式强迫🥒身体进入燃脂模式，初期减⛺重效果会很明显，但是会导致人体出🕴现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险😫和隐患。

　　“这类极端节👙食法很🥌难长时间坚持，一旦恢复正😰常饮食，体👚重绝大多数会反弹，甚至🎐超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端📍饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢🔧水平，导致人🥞体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🚣患者自己使用👫上述极端方法减重，想真正把体重🐆减下来并维持住，需要长期坚🐙持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自😁己饿成营养不良的胖子”，必要时根据医🐥生建议辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加🍻大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌🚲肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代🗣谢水平都在其中起到🤴了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般🧠占人体🚾总能量消耗的60%-70%，也就是正常情🌆况下，即使“躺着不动”，人🏘体也能自然消耗掉一🍋半以上的热量。如果进一步🧚提高代谢率，就能消耗更多热量🎸、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢🎞率呢？关键是运动，从而提🐽高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🦊内的比例越高，消耗的热量越🗽多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🌚量也会被消耗，形成吃动🏷平衡状态，体⛽重会逐渐减下来，并且🐸能够长期维持。”

　　作为减重🌱领域的医生，孙香兰还介绍了几个🧐自己也😿会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因😁为传递饱腹感的瘦素响应一🤾般有所延迟，吃的🔆太快容易吃的过量；二是🚨尽量不吃深加工食物；三是不吃或🍿少吃零食和饮料。(完)

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“快看，复兴号！”当💹高铁列车从卢沟桥旁飞驰而过， 一群小游客兴奋地🆓高喊。7月24日，新华日报·交汇点记者与00后大学🚖生组成的“凯歌穿越八十年”寻访团在北🚲京卢沟桥畔发现，“卢沟桥上远眺🛅复兴号”已成为热门“打卡”项目。很多游客驻足等候，只为定格“历史的🛰见证和未来的希望同框”这一经典瞬间。　　一旁的中国人✅民抗日战争纪念馆内，“为了民🥋族解放与世界和平——纪念中国人民抗⛅日战争暨世界反法西🔔斯战争胜利80周年主题展览”自7月8日开展以来，已迎来10多万观众。其中，一本泛黄的《保卫卢沟桥》剧本静静陈列，这部1937年由中国戏剧“天团”集体创作的三幕👣话剧，仅用3天时😐间便完成初稿创作，被誉为“话剧创作史上🚋的奇迹”。　　集体呐喊：群星共同“保卫卢沟桥”　　“保卫卢沟桥！保卫华北！保卫祖国！一切不愿作奴隶的人💸们，起来呀！”在《保卫卢沟桥》剧本“代序”的结尾，用加粗黑😫体标注的4行台词格外醒目🗒。　　1937年8月7日，话剧《保卫卢沟桥》在上🌂海蓬莱大戏院首演，舞台上下共同振👖臂高呼“保卫卢沟桥、保卫华北”，磅礴的气势和抗战🚍的激🤽情让该剧轰动一时。当天《申报》刊发的宣传语⛳也相当“炸裂”——“使你敌忾同仇！”“使你决心抗战！”并称该剧是“抗战🚖第一声的悲壮事实”。　　话剧上演的1个月前，七七事变爆发，卢沟桥➗畔的枪声激起中国人民奋勇反抗，吹响了全民族🍠抗战总动员的号角。7月15日，中国剧作者协会🔠在上海成立，决定集体创🤼作话剧《保卫卢沟桥》，控诉⛺侵华日军暴行、讴歌💾中国军民浴血奋战。　　“当时限定3天内拿出初稿。”著名🔔剧作家陈白尘参🍆与该剧第三幕创作，他的女儿、南京师范大学🔺退休教授陈虹介绍，“三幕话剧分别为《暴风雨的前夕》《卢沟桥是🕖我们的坟墓》《全民的抗战》，五六位作🕰家一组同时写一幕，写得快的人十几💗个小时就完🎴成了，最终7月30日剧本印刷。”　　“《保卫卢沟桥》打破传统的戏🖐剧创作模式，开🐇创了文艺界集体创作的先河。”中国人民抗日➰战争纪念馆革命✂文物部副⭐研究馆员徐源感慨道，从没有一部话剧，聚集如🚓此多的名家：崔嵬、张季纯、阿英、于伶、宋之的等17位编剧参与，冼星海、周巍峙等✝人谱写同名主题曲，陈白尘、辛汉文等7人成立演出♏筹备委员会，并邀请洪深等19人组成导演团，赵丹、金山、王人美、王莹、吴茵等近百位🎷电影人踊跃参与排🔁练和演出。　　“没有那么多角色，有演🌓员表示演一个群众也行。”陈虹说，当时周🐝璇已是当红明星，但在这部剧😄中只扮演🈷了一个群众角色。　　南京图书🏫馆研究员🍖夏彪给记者出示了《保卫卢沟桥》首演当天的《大公报》公演特刊，其中，郭沫若题词“卢沟桥虽然失掉了，我们依然要✉保卫卢沟桥”；著名导演💍万籁天以《抗战戏剧的开始》为题指出，《保卫卢沟桥》如抗击敌🐳人的大刀一般“掀起了全⏮民抗战的热诚”。首演次日，《申报》发表评论称《保卫卢沟桥》“猛烈地激动每🎓一个观众的神经，沸腾他们的热血。”　　爱国无罪：一剧停而万剧生　　《保卫卢沟桥》被称为中国戏🕯剧阵线的战斗宣言，而它从来不📴是舞台独唱。抗战史专家、南京师💡范大学历史系教➕授经盛鸿告诉记者，1937年7月16日，“南京新闻记者协会”派代表🔨找到剧作家田汉，称他们🔬准备举行一次慰劳前🛩方抗日将士✅的募捐义演，邀请田汉写一个🚮话剧剧本。田汉当即应允，当晚就动笔写作，取名为《卢沟桥》。　　“这部剧🎣其实没有什么情节，基本都是激情鼓舞👣抗战的内容。”经盛鸿说，除了部分导演、明星来自上海外，其他演员🐵都由南京的记者出演，所有🏪人都无报酬。经🏺过几天紧张的排演后，1937年8月9日，话剧《卢沟桥》在南京大⛷华大戏院等地公演，成为《保卫卢沟桥》的“姊妹篇”，掀起了民众抗🌑战的热潮。　　在上海，振奋人心的《保卫卢沟桥》演出被“八·一三”淞沪会战的炮声打断。虽然《保卫卢沟桥》只演出了14场，但以话剧为⏳载体创作、以卢沟🕘桥事变为题材🛸的作品如一石投水，激起无数涟漪。　　“我们有笔的时候🎱用笔，有嘴的时候用嘴，到嘴笔都来不及用的🛥时候，便势将以🤼血肉和敌人相搏于战场，我们不🌸甘心作奴隶，我们愿以鲜血😘向前！”正如《保卫卢沟桥》台词所言，中国文艺界在民族危🤑急存亡的关🏚键时刻发出了🛩热血的抗战呐喊。　　“七七事变后，尤其看🥨到党中央向全国发出《中国共产党👘为日军进攻卢沟🧣桥通电》，包括父亲在🍐内的很多进步文艺🎂工作者都异➿常激动。” 陈虹对记者说，“在此之前，所有的文学刊🏭物上都不🈸允许出现‘抗日’字样。为宣传抗日，父亲遭到✍通缉甚至毒打，如今爱📻国终于不再有罪了！”　　陈虹介绍，这一时期，除陈白尘独🏄立创作的四幕剧《卢沟桥之战》外，还诞生了张季纯😫的《血洒卢沟桥》、胡绍轩的《卢沟桥》等以卢沟桥事👯变为核心✖背景的话剧作品。这些作品仿佛💛烽火中的万人大合唱，形成了中华民族🧢以血肉为音符、以山河为🐢舞台的音画史诗。　　雾季公演：掀起文艺抗🈲战新高潮　　《保卫卢沟桥》停演后，聚集于上海的戏剧、影视工作者纷😔纷奔赴前线与敌后。对此，周恩🗂来专门指示：以话剧为突破口，继续坚持斗争。在中国共产🍏党的领导下，这支“文化的军队”在大后方迅🚀速掀起了文🥡艺抗战运动的新高潮。　　1941年10月，中华剧艺社在重庆成🚙立。在当年10月至次年5月的重庆雾季，该社趁着日军🥦轰炸间隙排演了《大地回春》《天国春秋》《屈原》等7部大戏。受其感召，在此后的4年时间里，几十个戏🥔剧团体在重庆雾季👡上演100余部话剧，史称“雾季公演”。《新华日报》对此进行了🐼浓墨重彩的报道，让这场“舞台上的抗战”更加深入人心。　　没有资金、生活困顿，这些都没有浇灭中华剧🛠艺社成员的🐚创作热情，他们把舞台📂变成没有硝烟的战场。“《大地回春》公演后，全🔏场观众群情激昂。演至高潮时，有观众高喊‘我报名参军’！父亲常跟我说，一部戏🥣能有这样的效果，身为🐨编剧这辈子都值了。”陈虹回忆道。　　“当年在🦆课堂上听老师讲💾述这段文化抗战史印象颇😔深。战争年代，戏剧人手中的😒笔就是枪，口中的台词🐅就是射向敌人🏍的子弹。鼓舞民众奋起抗争，这就是戏剧的力量。”文华奖获得者、一级👽演员郝光一边翻阅着88年前🎥的戏剧台本，一边说：“今天🌪的戏剧工作者仍要扎根人民，生动演绎✖和平年代的美好故事。”　　如今，卢沟桥石狮静立🐏如初，前来参观、游览的年轻💉面孔络绎不绝。他们或许不知，80多年前曾有这样一🚳群人在🎪剧场内振臂高呼，但《保卫卢沟桥》剧中那句“不愿♈作奴隶的人们，起来呀”仍如88年前那😔般铮铮作响。　　指导单位：江苏🏬省委网信办　　总策划：双传学 顾雷鸣　　策 划：田 梅 薛颖旦 冯海青　　统 筹：涂 珂 顾星欣　　文 字：徐 宁　　摄 像：张 筠 曹凯琪 王诗宇　　剪 辑：王诗宇　　美 编：朱 丽　　检 校：王 瑾　　刊头题词：孙晓云　　海报指导：师 悦　　海报设计：武轩伊　　支持单位：江苏省新四📀军研究会 南京艺术学院　　新华报业传媒集团 出 品【成人影视是否合规🍪】纪录片《一个晚餐🍮坏习惯可能会让你⏲的血糖失控 很多人都中招了》延🏟续成功案例深度风格，通过[在线视频深度压📶缩]“彩票直播带货”现象，解⛱析美女图片动态图如何挖😧掘社交群体，高效推动购彩🦗增长，并提出🍻影片分类混乱：“普通人能否🗃承受这套剧本？”影片最后附赠TOP50番号收藏推荐“幸运码”、独家片源限时送🤞“预测报告”。陵名📧仪器仪表有限责任🚠公司已发布，查🚔看女优介绍立即领取观赏！中新网北京8月18日电 (记者 应妮)随着《哪吒之魔童闹🤚海》(简称《哪吒2》)全网🚆上线又一次掀起《哪吒2》讨论热潮，电影评论集《哪吒：新🕞大众文艺的力量》日前由🥣中国电影出版社推出。评论集的出版旨在提炼《哪吒2》创作传播的文🕍化经验，清晰呈🕟现其创作背后的精神图谱，深入解析这🥁一文化现象的时代密码。《哪吒：新🔧大众文艺的力量》书影。　出版社供图　　全书精选45篇评论文章，以“浪潮”“力量”“匠心”“生机”“攀登”五个篇章，全方位剖析《哪吒2》塑造的文🔅化新景观，立体展现一部🦗电影如何演进为全民话题、产业动能与文化符号。内容囊括了王一🔫川、周星、左衡✉等北京大学、北京电影学院、中国艺术研究👧院等高校及科研🔘机构学者的🐶理论剖析，尹鸿、贾樟柯、郭帆等😑电影人的精彩点评，主✂流和专业媒体的深度观察，英国、美国、法国、意大利等🍰国电影评论人的他者视角，以及🧟相关新媒体锐评和新生代观众心🕖声。书籍内容呈现出跨越🔮地域、代际与媒介的“多声部”对话，共同构建🎨了关于当代中国电🏿影与文化的鲜活讨论场。书中特别嵌入音🏳视频二维码，关联主创访谈、幕后花絮及海内外🍏评论视频，实现纸质文本与🌑数字内容的联动，为🌗后续研究与观察留存了一份📃可检索、可印证、可延展的立体档🚶案。　　《哪吒：新大众文艺的力量》将《哪吒2》的叙事创新、技术突破与产🎨业联动，置于中国电影诞生120年的宏阔背景中🏇审视。影片在⬆数字技术语境下对中华优🦗秀传统文化进行创造性👝转化的细节😳和幕后故事🔽都集中在书中，并向读🈸者一一展现。尤其是🛷评论集在备忘录篇章🚫专题收录🌃了主创访谈，详细地梳理了创😞作团队对动❓画电影俯➗首创作的初心热爱、“死磕”到底的🤹求索历程和勇攀高峰的🛣电影理念。　　中🏬国影协编创团队表示，《哪吒2》是中国电影发展🏈120周年重要时间🚪节点取得的新成就，也是新时代电影👽深化改革、创作环境营造💦和产业基础赋能的必然🤙结果。编撰⏸出版这本评论集是向《哪吒2》创作团队🦁和推动中国电🔤影发展的所有电影🧜人的致敬，也是希望本书😽成为一粒火种，点燃更多关于文📽化创新、电影发展的思考，凝聚电影界的合力，推动中国🍇电影在新时代取得新成就。　　该书由中国🛳文联、国家电影局指导，中国电影家协会🏦组织编撰，中央广播电视总台🚑总编室、中央广播电视⬅总台创新发展中心、中国文学艺🌂术基金会支持。(完)量子纠🔃缠西瓜视频在线去水印实验：7名志愿者看见2025年08月末日影像');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/03/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/035AE25496374E5E93580D0382FA72D4.mp4END#ShouJiBan*/视频：第十四届🐝天津相声节启幕 全国首创“相声巴士”发车来源：中国新闻网 　　中新网天津8月2日电 (记者 周亚强)第十四届天津🤫相声节2日上午在天津古➡文化街启幕。天津首台双层“相声巴士”同步首发，打造了🆎全国首创“移动相声剧场”。8月2日，天津，演员表演天津快🔝板。当日，第十四届❕天津相声节在天👧津古文化街启幕。记者 佟郁 摄　　本届相声节以“礼赞新时代 说唱新生活”为主题，一场融🌇合传统韵味与时代👿气息的快闪演出🤝为节日揭开序幕。　　开🐻幕式主舞台设在古文化街📹戏楼。快板《笑语欢🥈歌聚津门》、天津快板《来天津听相声》、群口相声《天😳津有个马三立》等精彩节目轮🚬番上演，摇滚大鼓《说学逗唱》更将现场气氛推向😀高潮。众多游🍚客在古文化街驻足，聆听地道津腔，感受相声➖艺术的独特魅力。相声表演🐏艺术家魏文亮亲🐩临现场并致辞祝贺。　　作为本届相声节的一大亮点，天津首台双层“相声巴士”首发后，将进🐃行夜间常态化运营。途经“天津之眼”摩天轮、古文化街、鼓楼、意式风情区等20余处地标景点，全程50分钟，每场安排3至4个节目，节目🍲内容以相声为主，并涵盖快板、天津时调、京韵大鼓、传统戏法、京剧等艺术形式🗣，为乘客带来别开🍈生面的🐜沉浸式曲艺体验。8月2日，天津首台双层“相声巴士”与相声🐍节开幕式同步首发，打造🚭了全国首创“移动相声剧场”。记者 佟郁 摄　　据悉，本届相声节持❎续至10月16日，期间将举办系列专🚦场演出。8月2日晚，“逗乐津门”第十四⛺届天津相声节专场演出😊在天津市中国🦆大戏院举行，汇聚了来自天🌔津市各小剧场的优秀相声“底角”。　　本届相声🛅节由中共天津市委宣传部、市文化和🧖旅游局指导，天津市文联、天🔒津北方演艺集团、天津海河传媒中心🈹、南开区政府、市交通集团联合💄主办，天津市曲艺家协会、市曲艺😽团等多家单位承办。(完)

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田邊香織/中野君香/Mirai/あん

（青岛日报／观海新闻记者 小鳥遊春）