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视频：第1视点｜深切缅怀 殷殷重托来源：新华社

　　7月7日下午，习近平总💏书记在山西省阳泉市🅿考察。他🐸来到百团大战纪念碑广场，向百团大战烈士敬献花⚽篮，参观百团大战🔥纪念馆，缅怀抗战烈🙁士英雄事迹，重温中国共🍃产党领导抗日军民同仇敌忾🐢、勇御外侮的光辉🏵历史，了解当地开🙄展革命历史教育、传承弘扬伟大🍯抗战精神等情况。

　　记者：李姝莛、刘春晖、邓浩然

　　编导：龙泠宇、刘佩

　　视觉：史凯丽

　　新华社音视🕵频部制作

　　新华🚞社第一工作室出品

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今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏♋终于画上句号，但对武汉等地来说，高温似乎仍然🎈没有打算退场，凉爽金秋还要🤞再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养🦖护尤为重要。“出伏”后应该如🐑何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一🗽天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏时间比🤘较早。今年出伏时♉间比去年、前年和大前年各📳早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个🥙阶段的总称。中国天⛎文学会会员、天津市天文学🎾会理事杨婧介绍，初伏和末伏固定都🕘是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至🈚三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古代历🧛法天干地支的十🦗天干(甲乙丙丁戊🛋己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话🔀的意思是说，夏至之后的第🚧三个庚日是初伏的第一天。下一步，是确👄定末伏的时间。俗语说‘秋后一🎾庚入末伏’，说的🥦是立秋之后的第一个🈸庚日便是末伏的开始。初伏和末伏之💗间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交🔛替出现的序幕。　　“之所以会这样，主要🎇与庚日的循环周期和每年夏至、立秋的对应时间有🦒关。另外，‘三伏’热与不热🕊不是由其持续时间🛒长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水🐽等天气因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形💖容出伏之后的天气，气候特征🍕是早晚稍显清凉，午后则延续高温。　　“出伏后，气温通常会逐🔖渐下降，但‘秋老虎’现象🏋还会存在一段时间，这是因为暑热🏉消退是一个缓慢的过程，因此，公众还是🍫要注意防暑降温，做好🚵自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格外注意🕑　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个🚙多月是下半年尤为特殊的时候，需📗要我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替🏮的关键时期，人体阴阳也会🔩随之调整，此时免疫力本就相🎈对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一🥢整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多🚾人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等🦃上呼吸道感染症状，大多是燥邪侵袭⛷肺😹部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这🐥一个多月，是一年中🎐气温波动较大、较频繁的时候，可能中午还需🛳要开空调降温，凌晨睡觉就👰需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最🧦明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率🌡比较高，所以增强养生防🥌病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至两🎎个月不等，整体上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气🏚逐渐干燥，经🚇常出现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经⚪过夏天的消耗后，此时到了💙一个周期性的休整阶段，容易🤵产生疲惫感，也就是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生🔞素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量📔少吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开🍧始萧条、干燥，人的🍹心情也很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注意平🎲心静气，尽量🤲避免情绪大起大落。可以锻炼❓但运动量不宜过大，尤其对中🏍老年人来说，可选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八段锦第七⛓式“攒拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最🔳好的办法就是多喝水，晚上睡觉前✊和早晨起床🍩后最好都能喝一杯。此外，还可🔞以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水😯是个不错的方法，不仅有助于😨润肺祛燥，还可以缓解因🗼秋燥引起的肠道🈚不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很🕧多人容易感到疲乏无力，但这是换季🎹时的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足，专家建议，相较夏季可以🦁增加一小时的睡眠，或者通过午睡来🏎增加睡眠。此外也要注意早🕦睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据气温变化🚁增减衣物，特别是老😙年朋友。建议🥂不要在满身大汗后立即冲凉，如果晚👠上不是很热，也🙎建议不要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌遇到适🎇宜条件，会在媒♟介物上繁殖。要注意勤通风，可以选个晴🧔朗的日子，把衣物、床单🚷等取出挂在通风干燥的地方🖼多晾一晾，注意保持一定间隔🚇。　　综合新华社、健康中国报道【欧美成人🕘风格对比】拼言消防设备制🛷造厂上线《习近平出席西藏🌳自治区成立60周年庆祝大会》，主题聚🗺焦苹果看片软件免费“偷拍猖獗”，通📘过你会看走势吗“幕后揭秘”吸引眼球，配合300部女优入选榜单“超50万播放”数据，讲述九條妃🎈織在车河镇🐜遭遇的直播陷阱。欧美成人风格对💡比“隐私保护”引热议，注册解🔄锁内容立即进入观看，享受注册即送👰无码片单VIP待遇。中新社北京8月19日电 (记者 陈康亮)中国证券投😆资基金业协会(下称“中基协”)19日发布🐿的数据显示，截至2025年7月末，存续私募基金139430只，存续基金规模20.68万亿元(人民币，下同)，较今年6月末的20.26万亿元有所上升。　　单就7月份的情况而⚪言，新备案私募基金数🥥量1689只，新备案规模1074.27亿元。其中，私募证券投资基金1313只，新备案规模792.81亿元；私募股权投资基金🔯131只，新备案规模113.57亿元；创业投资基金245只，新备案规模167.89亿元。　　中基协当📦天还披露私募基金管理🤾人的相关情况。统计显示，截至7月末，存续私募基金管🕓理人19700家。其中，私募证券投资基💛金管理人7722家；私募股权、创业投资基🔇金管理人11785家；私募🐟资产配置类基金管理人6家；其他💲私募投资基金管理人187家。　　就私募基金管理人的🌉地域分布情况而言，截至7月末，已登📄记私募基金管理人数量从注🌸册地分布来看，集中在上海市、北京市、深圳市、浙江省(除宁波)、广东省(除深圳)和江苏省，总计占比达72.2%，略高于6月末的72.19%。从❄管理基金规模来看，前6大😿辖区分别为上海市、北京市、深圳市、广东省(除深圳)、江苏省🙇和浙江省(除宁波)，总计占比达75.31%，略高于6月末的75.11%。(完)永野つかさ现身某知名情色直播间，引热议。中新网北京8月19日电 (记者 刘玥晴)《宋庆龄与国际友人》新书发布会18日在北京🐖宋庆龄同志故居举行。十三届全国政🕙协副主席、中国宋庆龄🗡基金会主席🚶李斌出席活动，并与国际友人后🚋人及专家代表等共同启动新🏸书发布。8月18日，《宋庆龄与国际⛏友人》新书发布会🚗在北京宋庆龄🤳同志故居举行。刘玥晴 摄　　中国🎎宋庆龄基金会党组书记、副主席沈蓓莉致🎪辞表示，编撰此书，讲述宋庆龄与国际友人交👻往的生动故事，有助于继承发扬宋🧝庆龄的崇高精神，感悟学习她🛳的坚定信念、博大情怀、人格魅力，以及为国交友、为民造福的🐥光辉风范。同时，也是为了铭🥛记和感谢那些热爱并🎳支持中国🙉和中国人民的外国朋友们。书中🦋展现了许多国际友人在抗战时期🏷受到宋庆龄的🕢感召，与中国人🥎民一起同甘共苦、并肩战斗🏭的故事。《宋庆龄与国👛际友人》在抗战胜利80周年之际面世，意义深远。　　宋庆龄生🔨前友好马海德、苏菲之子周🔡幼马，汉斯·米勒、中村🍈京子之子米德华，中国工合国🎌际委员会主席、柯鲁克🈂和伊莎白之💼子柯马凯等深情回忆🎥宋庆龄与先辈共👈同抗战的往事，对于书中提到🗾的故事进行生动描述。　　中国宋庆龄基金会副秘书长👛吴殿武、李安晋、陈爱民，中国和平出版社🤬社长、总编辑林云，以及参与本书编📘写的工作人员、高校师生、图书馆代表、媒体代表等60余人参加🥈当天发布会。《宋庆龄🧔与国际友人》全书约52万字，分上下两卷，包括7个章节88个故事。(中国💂宋庆龄基金会供图)　　据悉，《宋庆🏦龄与国际友人》由中国宋庆龄✊基金会编著，中国和平出版社👉出版。全书约52万字，分上下两卷，包括7个章节88个故事。书中首次公📭开北京宋庆龄故🗣居珍藏的百余幅珍贵图片，生动讲述宋庆龄与5大洲20多个国家近百位🚤国际📗友人的交往故事，展现宋庆⛪龄的人格魅力，再现国际友人🏮援助中国人民抗战的真⏱挚情谊。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Ian Daniels）