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　　中新网合肥7月9日电 (记者 张俊)记者9日从安徽省💜量子计算工程研🎥究中心获悉，由本源量子计算🔞科技(合肥)股份有限公司(下称“本源量子”)自主研发的本源📰SL400稀释制冷机获国➡际订单，将批量出口共🔻建“一带一路”国家，标志着中🐣国自主量子计算核心装备在国🌪际化进程中迈出关键一步。

　　稀释制冷👑机是超导量子🈵计算机的关键核心设备之一，能够为量子计🤤算机提供接近绝👸对零度(-273.15℃)的极低温运行🖍环境，除量子计算外，还广泛应用🏬于凝聚态物理、材料科学、深空探测等前🔪沿领域。

　　此⏹次出口的本源SL400稀释制冷机，可稳定提供10mK以💨下极低温环境，制冷量不低于400μW@100mK，且具备30小时内完成🔌降温、24小时内实现升⛏温的高效性能，可满足超导量📽子计算机的极低🚂温运行环境和快速回温🛺的要求。(完)

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你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🥘觉得晚餐并☕没有多么重要不过，晚餐真的会影响🚫寿命因为不少疾病都🚽与晚餐有关比🈁如晚餐🌘吃太晚可能会增🚖加糖尿病风险会对身体😰多个系统造成负面影响晚餐的黄📋金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🛰放军总医院 第八🐈医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正⏯在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发⏸表了一项研究发现：如💽果我们能更早地吃完晚餐，并且♓把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🈺素敏感性，降低2型糖尿病和肥🥃胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意🥘味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指🐱数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的❤体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🥊天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🧦议将主要热量摄入时间🧖提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不超🥒过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🍃个系统造成负面影响　　加重消😺化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的🤮排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完Ⓜ全排空即🔮进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易💌反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸💃骨后疼痛等症状；长期反复反🐇流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🚯食管癌风险(尤其长期未控制🌖的严重反流)。　　消🥑化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🧖慢，食物滞留🔘胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全✍还可能诱发功🐑能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃🕍酸在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有🎦食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🛴胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤🐿，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🎶性代谢病　　人体的代谢活动🚗受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🏤会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🐕量减少，基础代谢📤率较白天降低，多余热量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤🔥其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🈷抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🤹性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长🔽期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发😈展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分📟泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中👃甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增🔫加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安🕜”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱❇会通过👏以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化👠活💁动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间🏫，增加夜间觉醒次数。　　干扰神🤱经递质平衡：　　消化过程🎯需要大量血液供应，可能🍒导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不💘适刺激应激反应，皮质醇水平升高🍝会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重📐失眠。　　破坏生物钟🚠同步性：　　人体的生物钟🚖通过光线、进食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊📗乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知🍍功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血🚁管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢🉐问题会协同增加高血🙄压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能🖲导致血液黏稠👴度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有🌅动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🌙过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🐧增加肾脏排钠负担，长期可能诱发🗒或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔🖇自洁能力下降；晚餐过🚎晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄🍃金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有⌚两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🌋生物节律，如果长时🀄间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损🏨伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内停留1～2小时，蛋🥖白质会在胃内停留2～3小时，脂肪🙁类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐🍱多是混合饮食，所以胃📃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早🚂一点：最好别超过19:00　　人体🗳肠道免疫功能具有昼🏕夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免🎂疫系统就会无所适从，易造成肠🈳道慢性炎症，免疫力也会😃跟着降低。　　按照22:00为最佳睡♈觉时间计算，18:00～19:00吃🕥晚饭比较合适。　　如果不得已🔁吃得太晚，也不要马上睡觉🌟。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🤩也应逐渐减少。　　晚餐搭配🍓巧一点：清淡均衡七⬆分饱　　一顿好晚👳餐不只看时间，晚餐除了不能👣吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🌘饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好✔一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的早🕥餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够🐗蔬菜？有没有吃🏀到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🚺餐的进餐情况，晚餐适当调整食🏻物摄入量和种类，保证全🖥天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的😯烹饪方式为主，最好不吃油炸🎾食物，有助于减少🏫食用油摄入。　　主食可以选🍌择富含膳食纤维的食👚物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促💡进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🚫物和豆制品。　　科🛒学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我👲们能更早地吃完晚餐，并且把🌙更多热量安排在白天，有助于提高胰🐅岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖👠的发生风险。　　2.晚餐吃🅿得晚会对身体多个系统造成负📊面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱🔄发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊💓乱；　　还可能会导致心👯血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时➖间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🎽配巧一点：清🦄淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信😺公众号)【BT资源合法吗】椎名椿最新发布《2018uc在线看片》被网友称为“情色版纪录片”，内容聚👰焦自拍在线欧美日韩美图换脸事件，灵活的服务与多个🤕资源站已实🤜现片段同步更新。长沙晚报全媒🚄体记者 杨云龙 通讯员 吴靖　　几口冰沙下肚，诱发“冰淇淋头痛”；运动🆙后喝一瓶冰水，结果进了急诊室🎾……8月19日已经出伏，但出伏≠出暑，长沙仍然酷🙋暑难耐，冷饮、冰🏬淇淋等依然是人们解暑👞降温的首选。对此，湖南省人民医院🌞马王堆院区🗳急诊二部主任、主任医师曹彦提醒🤒，在享受冰水、冰沙、冰淇淋等带来的🍰短暂清凉的同时，也需注意适量、适度、适时、适合，不要因为贪凉为健🏖康带来负担。　　几口冰沙下肚，诱发“冰淇淋头痛”　　上周日，34岁的小何点了👎一大碗📨牛奶冰沙解暑，哪知🔡道刚吃了几口，就觉得脑袋一紧，前🗽额突然一阵剧烈疼痛，持续几分钟，还有些想吐。她赶紧到医院🧤检查，医生告诉她，这是冷刺激头痛，俗称“冰淇淋头痛”，专业表述是“蝶腭神经节神经🍜痛”。　　曹彦解释，所谓“冰淇淋头痛”，就是冰冷食物(冰淇淋、冰沙、雪糕、冰镇饮料等)进入口腔后，口腔黏膜👍和咽部的温度感受㊙器受到刺激，向大脑传递 “寒冷警报”。为了应对这种突如🧜其来的低温，颅🕋内血管会迅速收缩，减少热量散失。然而，这种收🛷缩属于身体的应激反应，当大脑意识到低温刺激减弱后🌯，血管又会🚞快速扩张。这种急🎃剧的血管收缩—扩张过程，刺📆激了血管壁上的🛌痛觉神经纤维，最终引发头痛。　　这种疼痛🗞主要发作于前额🌏中部和太阳穴附近，可持续几十秒或更长🏘，一般不超过2分钟至5分钟，部分人除🅱了头痛外，还伴有恶心、呕吐症状，甚至造成短🕖时的血压升高。　　人人都🧒可能因大量进食冷食冷饮而引🥞发“冰淇淋头痛”，而以下几类人群🍮更容易受💦到影响：　　快速食用冷食、冷饮者。无论年龄大小，只要吃东西(特别是冷的)速度很快的人，风险都较高，而且大🔟口吞咽比小口✔慢咽更容易诱发“冰淇淋头痛”。　　在炎热环境下进食🧒冷食、冷饮者。当身体处于高温♏环境，头面部血管处💟于扩张状态，此时突然摄入🍀大量冷食、冷饮，温度骤✊变的刺激会更大，更容易诱发“冰淇淋头痛”。　　有心🌊脑血管基础病的人。如高血压、冠心病、动脉粥样硬🍗化等人群，他们的💧血管自我调节能力较弱，对冷刺激更为敏⛲感。另外，有偏头✳痛病史的人也更容易出现“冰淇淋头痛”。　　对冷刺激敏感的人群。有些人天生的神🍶经对温度👋变化特别敏感，即使相对温和的🛌冷刺激也可能🔏引发“冰淇淋头痛”。　　颞动脉炎患者。颞动脉炎患者本🔢身就有血管炎症，对冷刺激🐒的反应可能更为剧烈。　　剧🙈烈运动后喝冰水，引发急性心梗　　喝冰饮不仅🤤会诱发“冰淇淋头痛”，还可能引发心🔍肌梗死等紧急情况。几天前，24岁的小🔛林约了几个伙伴，在社区篮球场打❇了一场酣畅🤽的篮球，大汗💬淋漓的他一口气喝下一瓶冰📪镇饮料。不到5分钟，他突然感到胸闷、胸痛。一起🎬打球的朋友见状，赶紧拨打120急救电话，将✔小林送到医院。经检查，小林🐮被诊断为急性心肌梗死。　　曹彦表示，高温环境中，人🐽体新陈代谢加快，为了身体散热，更多的血液循环到💩体表。而且高温时人体🎫的毛孔处于开放状态，便于汗水的排出，有🚯效降低人体的体表温度。当开放的毛🏸孔突然遇到冷刺激🚈就会突然关闭，不仅会👷造成外周血管收缩，导致血压升高，甚至会导致冠⛄状动脉严重痉挛、斑块破裂，形成血栓，堵塞血管。　　此外，天气闷热时，空气中含氧量下降，使心脏供血、供氧有所不足。如果摄入大😚量冷饮等，人体📢不能立刻适应，可能导🔮致短时间内血管遇冷骤然🕔收缩，使心脏、大脑等脏📣器的耗氧加剧，引发血压波动，从而诱发心绞痛、心梗、脑卒中等意外，严🏉重时可能会危及生命。　　酷暑难耐时如🧣何吃“冰”？注意这些方面　　高温酷暑，完全不吃“冰”难免有点遗憾。对此，曹彦提醒，炎热天气进🙄食冷饮要注意这些方面：　　避免猛灌冰饮，以免刺激血🌳管和胃肠。高温下，身🏎体血管扩张散热，突然🏪大口灌入冰饮，口腔、食道及胃🐻部血管会剧烈收缩。而且冰冷液体👮直冲温暖的胃部，可导致平😇滑肌强烈痉挛，引发胃痛、绞痛甚至腹泻。建议小口慢饮，让💂冰饮在口中稍作停留👙升温后再咽下。　　避免贪恋甜冰，以免㊙掉入高糖陷阱。奶茶、碳酸饮料、果汁冰沙等，往往含有添加糖，长期过量摄入高糖冰饮，可能会增加肥胖、2型糖尿病及脂肪🦎肝的风险。建议🤰优先选择无糖或低糖冰饮，如纯茶加冰、柠檬水、黑咖啡加冰，还应细看配料表，警惕“果葡糖浆”“蔗糖”等成分。　　避免不🚡重视卫生，以免增加细🎂菌感染风险。炎热天气，细菌繁殖加速，制作🎴冰块的原料水若未煮沸、制冰设备未👠清洁或原料储存不当，极易滋生大🍎肠杆菌、沙门氏菌🤨等致病菌。食用被污📌染的冰块或冰饮，可导致腹痛、呕吐、发热等急性胃肠炎症✖状。建议选择卫生信誉良🗑好的商家🤔购买冰饮；自制冰饮要使用🌛凉开水(煮沸后冷却)及洁净器具制冰，开封原料及时冷藏。　　避🐞免不顾身体情况，任性吃“冰”。胃炎、胃溃疡、肠易激🤝综合征等消化疾病患者，冰🎄饮极易刺激病灶，诱发或加重腹痛📃、腹胀、腹泻等症状；有偏头痛病史者，寒冷刺激易诱💄发头痛；哮喘患者，冷刺激🐣可能诱发气道痉挛；女性经期进食冷饮，可能会加重痛经；老人消化功能弱，儿童肠胃娇嫩，对冷刺激耐受差，需严格控制👘冰饮的食用量；心血管病患者，剧烈冷刺激可能导📧致血管😽收缩异常，增加负担。建议特殊人😇群根据自身情况慎食🖊或禁食冰饮，儿童吃“冰”需家长监督，量少、慢食。　　避免不合时宜，随意吃“冰”。高温天运动后大汗✒淋漓，身体核心🦏温度高，毛孔张开散热，此时猛灌冰饮，寒气直入，极易导致胃肠🔟功能紊乱、痉挛疼痛，甚👌至引发心慌不适；空腹状态时，胃酸浓度高，冰饮刺🤤激可引发更强烈的胃部🚢痉挛和不适感；感冒发烧、腹泻期间，身体虚弱，吃冰饮会进一步损伤脾🚵胃阳气，降低抵抗力，加重病情。建议运动后先休😵息，补充少🐾量常温水或淡盐水、电解质饮料，待心率平稳、不再大汗后🎆再考虑喝少量冰饮，或者餐后半小时再吃“冰”，生病期间避免喝冰饮。具体操作🍱方法请参考：http://seo.jquery-code.com/post/17088826.html。近年来，汽车消费蓬勃发展，汽🍲车后市场也随之稳步发展。中国汽修连锁🈵头部品牌途虎养车抓🐎住时代机遇，通过建立标准化📮、透明化、数字化🏒的业务模式，引领行业高质🎴量发展，这在途虎近日发布🎅的2025年中期🏎业绩报告中得以集中🚣体现。　　财报显示，途虎养车工🎾场店达7205家，其中开业六个🕵月以上门店盈利🔟比例稳定在九成。上半年🤖途虎推出多项举措，帮助加盟商稳🐱健经营，成为汽车后行📢业促进民营经济和带🧗动中小微实体健🎾康发展的排头兵。　　十亿补贴提升🗞门店经营韧性　　汽车服务市场💱上半年🍗处于调整周期，用户需求更趋理性、分层，行业经历结🥕构性调整，门店经营面临一定挑战。在此情况下，途虎养车把加🍳盟商扶持更深度地纳入💖经营主线，为了让每一家门🥕店“开得出、稳得住、长得大、做得好”，途虎特别推出“十亿补贴、万店同行”计划，旨🙀在激发门店经营活力。　　面对高昂的创业🏾成本与获客难题，途🎭虎一方面投入十亿补贴，降低入局门槛；另一方面引🦅入百亿级流量引擎，通过😣平台精准导流实现“客户带单进店”，大幅提升🌎新店获客效率。　　此外，途😮虎养车不仅投入资金和流量，还提供了领👾先行业标🎤准的物流体系和供应链能力，帮助加盟⏬商降低运营成本、增强竞争韧性、延伸服务半径、共享产业升级红利。　　推出“途虎新青年” 带动创业就业　　为吸引更🔚多优秀青年人才🅿加入汽车服务行业，共青团中央🎖直属单位中国🃏青年创业就业🕟基金会联合途虎，推出“青🛄年汽车服务人才👍创业支持计划”，为推动“计划”落实，途虎特别推出“途虎新青年”项目，带动年轻群体在🐌汽车服务领⛅域创业就业，为行业引入新生力🎷量。　　途虎助力工场🎏店扎实经🕟营的系统化举措收效显著。财报显示，截至2025年6月30日，46%的加盟商拥有2家及以上门店，开业6个月以上门店中，九成保持🕊盈利状态，同店履约用🏁户数同比增长7%，更多加盟商分享🐤到了高质量发🅰展的成果。　　此外，途虎养📕车工场店遍布320个地级行政区划、1855个县级行政⏹区划，通过深化下沉🚮市场渗透，途虎💇对乘用车保有量在2万以上🤱的县域覆盖率提升至70%，在全国范围内提供🌹了汽车🦌服务的创业就业机会。

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桜木ゆか/カトリーヌ桜/壬生葵/月花

（青岛日报／观海新闻记者 辻村理枝）