德州新闻网：根据记者長谷川瑠美获🍉取到的最新动态，男人和❓女人在床的app将于2025年08月31日在德州新闻网举🔁行隆重的开幕仪式。创新的工具📬应用

在切尔西于2025年国际足联俱乐🥀部世界杯半决赛😑中以2-0击败弗鲁米嫩塞的比赛中，出现了一个😖颇具争议的小插曲：科尔·帕尔默因💈尼古拉斯·杰克逊的一次⏮处理球失误而愤😶怒踢向门柱，并对后者表⛲达了强烈不满。

错失扩大🍂比分良机

比赛临近结束时😺，切尔西原本有机会🔇将比分改写为3-0。当时杰克🎒逊在对方禁🛡区边缘获得单刀机会，面对门将，他的射门角度已经非常有限。与此同时，无人🦐盯防的帕尔默正站在小禁区边缘，处于一个几乎可以“吃饼”的绝佳位置。

然而，杰克逊并未选🈯择传球，而是决定自😒己尝试射门，最终皮球偏🅾出立柱，错失良机。这一决定令帕尔默极😋为不满，他愤怒地一🥋脚踢向门柱，并冲着杰克逊大声表🎬达了自己的失望情绪。

前切尔西后卫斯科特·明托在talkSPORT上评论道：“我能理解为什么🥥杰克逊想自👹己完成这次进攻。他承受着🥃很大的压力，此🗃前在小组赛中还被红牌罚下，而现在若昂·佩德罗是首发，他只能坐在替补席上。”

“但他需要🧣更加冷静，展现出更多的🎯团队意识。当时帕尔默完🌯全无人盯防，只需要🚿一次简单的横传，切尔♍西就能把比分扩大到3-0。”这位前🦉蓝军球星补充道。

这一处理球🗨方式也在球迷群体中🍻引发了强烈反响，尤其是在社交😐媒体上，许多切尔🚻西球迷批评杰克逊过于“独”，没有做出最合理的选🍸择。

尽管这次失误🛁并没有影响最终的比赛结果，但它确🎸实引发了关于杰克逊在球📜队战术地🛅位上的讨论。在这场比赛中，他是第60分钟替换表现出🌉色的若昂·佩德罗登场的。考虑到即将到来的2025/26赛季，杰克🛃逊很可能将继🏾续担任替补角色，竞争主力位置的🌏道路并不轻松。

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你重视自🛃己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多📷人觉得晚餐并没有多😀么重要不过，晚✂餐真的会影响寿命因🕤为不少疾病都🎓与晚餐有关比如晚餐🌉吃太晚可能会增加糖尿病风🍤险会对身体🦈多个系统造成负面影响🗨晚餐的黄金💚法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医院 第八医学🔠中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在🛺悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🐣一项研究发现：如果我们能🐬更早地吃完晚餐，并且把更多热量🤜安排在白天，有助于提🌄高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🎢肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐📅吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🎵感性越低，胰岛素🔩抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还🍜与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃👸够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量摄入时💼间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不超过🏡全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🎠系统造成负面影响　　加重消🕝化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的🦌排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🖲全排空即进入睡眠状态，会导致以下🥢问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🖌反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后👡疼痛等症状；长期反复反流可导致反流🤟性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🚋管癌风险(尤其长期未控🎤制的严重反流)。　　消化🚩不良与胃肠功能紊乱：　　夜💆间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃🔷内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不❇全还可能诱🎎发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空🥘腹状态下仍📆会持续分泌，若胃内有🚖食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过🙊晚+过量进食，反而🚢会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢📸性代谢病　　人体🕧的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🔔打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间🎓活动量减少，基础🍕代谢率较白天降低，多余热量无法被🎦消耗，易转化为🎼脂肪储存(尤其堆积在内脏🐹、腹部)。　　胰岛素🚃抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素🛍敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌🕕；长🗡期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发😱展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分🈹泌减少，脂👕肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🌍致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂🚸血症，增加动🗯脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧👋昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🥎会通过以下途径😭干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🕵消化活动会刺激迷🐐走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加🙉夜间觉醒次数。　　干扰神🍥经递质平衡：　　消化🙋过程需要大量血液供应，可能导致大脑🤴供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🧓不适刺激应激反应，皮质醇水🐵平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟🐗同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时间等外⛲界信号调节；长期晚餐🌩过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现⤴为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功🐝能下降风险。　　其他潜在危害　　心血🥑管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🏬等代谢问题会协同增加👢高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🐿流速度减慢，高血脂还🕒可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概👐率(尤其对🤬已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🦑过率下降，若晚餐过晚🔨且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加📍肾脏排钠负担，长期可能诱发或🛴加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾📆液分泌减少，口腔自洁能🚐力下降；晚餐过晚若👩未及时刷牙，食🦉物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚🔹餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的✂生物节律，如果🐋长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿⏲，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合⚫物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内🐙停留2～3小时，脂肪类会🥤在胃内停留2～4小时，我们的一日🔙三餐多是混合饮食，所以胃🥫肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一🌒点：最好别超过19:00　　人体肠道免❎疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不🔌规律，肠道免疫系统📡就会无所适从，易造成肠🥐道慢性炎症，免疫力也会跟着🙅降低。　　按照22:00为最佳睡觉🚞时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如📥果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也⛹应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点♌：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只🎞看时间，晚餐除🍧了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优💵化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好⏬一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🌷今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜🥛？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和🏘午餐的进餐情况，晚餐🐚适当调整食物摄入量和🅰种类，保🌋证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🕒为主，最好不🎚吃油炸食物，有🈁助于减少食用油摄入。　　主食可🥠以选择富含膳🎺食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🎃饱腹感，又可以促进肠胃蠕✔动。再搭配蔬菜、水果、适量动🦎物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核😭心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🛌地吃完晚餐，并且把更多热量安排✡在白天，有助于提高胰岛🗻素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的💨发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🤑身体多个系统造成🦃负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱🍀发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导🦍致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口🎻腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个🔰要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡🎧均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信🐮公众号)【欧美成人🍠风格对比】纪录片《2025年Q2总营收10.54亿实现扭亏为盈，斗鱼🚿迎来新增长动能》将首次📘将男人和女人在床的app“彩民心理”剖析公开，配合AI换脸特效火热“手🎙机购彩便捷化”浪潮、全年365部精选推荐“3亿用户”参与热度，高强度🙅呈现赌徒沉迷心理的形📴成过程。同时提出会员价🚔格虚高：“如何避免落👝入资金深渊？”，殖转⛅餐饮管理客服中心上线🍪永久免费试看深度专题。限时免费观看🤣点击观看，帮助你避开“入坑”陷阱！正值暑期，您对重庆的🚮印象是40℃的高温，还是热辣💶滚烫的火锅？我们🖱的记者在调研时，却一路感受着“清凉”。 从城区到库区、山间，涌现了越来越多的🍇清凉业态，而这都离💪不开一个字：“水”。今天的《活力中国调😺研行》，我们就一起看看🤰重庆这里“水”的新变化。　　在重庆📑感受山水间的新活力　　总台央视记者 古峻岭：这里是长江😚重庆段的一条支流，刚刚新增了漂流🎠等旅游项目。在炎热的夏天感受👚漂流带来的清凉，也成为周边游🤱客的新选择。不仅如此，像农家乐、民宿等相关配套🍾的亲水旅👗游业态也越来越多。　　总台央视记者 古峻岭：在这个餐🌛馆的门口摆放着一个巨大的🛹铁锚，仿佛在默默🎵地告诉我们，这家店🍹的老板曾经也是水上人家，近年来，重庆🥇大力推动渔民的退捕转产，曾经这些水上🍓的老物件，如🐶今也成了他们的招牌。　　像🛶这家餐馆老板一样上岸的渔民，在重🏷庆长江边上还有不少。陈廷江以⏱前在江面上以捕鱼为生，吃住都在船上，甚至连小女儿都是在船上出生的。　　上岸以后，街道工作🌍人员帮助陈廷江等渔民👶申领拆船补贴、办养老保险、提供低息贷➖款开餐馆、减免🍩相关税费等各种服务，上👡岸后的日子过得越发称心。　　近年来，重庆累计退捕🔗渔民1.0489万人，退捕渔船5342艘，实现长江干🖕流重庆段船📁舶污染物“零排放”。监测数据显示，长江重庆段水质已连续8年稳定保持🏝二类，较2016年提升一个等级。禁渔四年来，长江重庆⬇段鱼类物种增加58种，长江🚕鲟等珍稀物种出现频🍯率显著提高，水生生物完整性指数提🕙升两个等级。生🚾态越来越好的同时，江里岸上也焕⤵发出新的活力。　　重庆：不让一滴✊污水排入长江　　两江交汇，浩荡东流。重庆是长🥊江上游生态屏障🧟的最后一道关口。 通过对入境和出🐇境的水质监测发🚙现，长江在🚳重庆奔腾了近700公里，水质却不降反升。这道关🈂口是如何守住的？　　上午9点多，记者跟😿随江北区生态🍟环境局的巡检小队在江⛽边下车，开始当天的山区隐😺蔽排污口巡查任务。地图🎃显示直线距离只有1000多米，但陡峭🕑崎岖的山路却🔌让行程花了半个多小时。　　总台央视记者 古峻岭：整个重庆的入河🚟排污口超过15000个，而🤰像这样人迹罕至的📰排污口至少有数百个，除了安装在排污😂口的监控设🕜备之外，工👥作人员还要定期到现场来🕓巡查，确保🔓不让一滴污水进入长江。　　江边的山路，湿地遍布，崎岖且泥泞，一🚟不留神就会滑倒。而许多排污🚿口恰恰就分布在这🥟些常人🛃难以到达的隐蔽位置。　　总台央视记者 古峻岭：经过半个多小时🏡的跋涉，终于📩找到这么一片阴凉地儿，现在外边太🌐阳下的温度至少有四五十♋摄氏度，我们汗如雨下，浑身湿透。工作人员告诉我⛺，像这样比较隐蔽🍙的排污口，他们一天最多⏪也只能查五👹六个而已。　　不只是岸上的😃排污要管住，来自🕢水面上船舶的污水排放也同😦样被严格监管。　　总台央视记者 古峻岭：像这样一艘船一天🥁可以接待2000位游客，大约会产生3吨的生活污水。以🏼往这些污水是要经过船上👲的一个环保设备进行📪达标处理后，经过这个黑色的🎎管道直排到江水里，我💈们可以注意到，这个管道接🎛近舱壁的位置被🦈硬生生地截断了。那么这些污水到哪里去⏯了呢？我们可以看到现在🧟这些船只上🏣产生的污水都会被统🔳一地收集到这个蓝色的生活🈂污水储存柜内，靠岸以后将🌲会把这💽些污水统一地运送到岸📝上污水处理厂，进行更加专业😋环保的处理。　　如今，在长江重庆段，所有船只的污水🚄已全🐘部实现不向江水直排。　　重庆海事局朝天门海事处监管🈂科副科长 杨阳：现在长江🏝重庆段每年有28万吨的船舶污水🍠会转运上岸，进行环保达🐏标的处理。　　改得好，还得管得住。在重😓庆生态环境局的“巴渝治水平台”系统上，全市🤟的主要水体情🦖况全都汇聚于此。监控、预警、治理、考核、评价，一站集齐。　　重庆市生🍫态环境局副局长 刘明：我们对全市510条重🕣要的河流和1600家重要的企业进📓行监测，它像一张巨大💄的“神经网络”，感知着污染🏊物的排放情况和水📂质的变化情况。任何一个地方🈵出现情况，我们🖐就能够第一时间作出响应。　　为防患于未然，重庆还用AI大模型对全市138个监测点位🥄未来三天情况📰进行水质预测，精准度超过了90%。　　综合污水处理　　打造⏱长江边的绿色化工园区　　长江边上的化工企业，一直都是生😶态治理的重中之重。在涪陵白涛，化工产业一直🐸是当地的优势产🌉业，不能一关了之，又不能😁影响环境，如何发展？继续来看记🛂者的调研。　　负责人告诉记者，十年来这里的工♎业企业数量，从最初的26家增长到了60多家。企业越来越多，生态保护的难度也更大。于是，他们将附近所有化🍵工企业全部纳入😰园区统一管理。　　总台央视记者 古峻岭：这里就是🐵整个化工园区的综合污水🤵处理厂，园区里60多家企🙌业排放的废水全都集🐂中在这里进行混凝、沉淀、水解、酸化等综合处理，这里一天🔸就可以处理超过3万💲吨的工业废水。水质净化前🤭后的变化还是非常明显🍘的，处理之前的水质浑🏄浊，而且散发出臭味；而处理之后水质透明清亮，几乎没有异味。从这里净化🦕排出的水质要优于国家污水😺综合排⬆放一级标准。　　在园区里，不仅有😋这样创新的节能技术，还实现了产业链的“闭环”减排。　　上游企业产生的副产🔤品，正好是下🔛游产品的原材料。像这样🙆的产业链层级从最初的1级增加到了7级。链上的流动，不仅更加环保，还大幅降低了物流💖成本，企业百元营收成本下降了6%。　　重庆白涛工👁业园区管委会副主任 蒲守桥：在确保🍵生态逐年改善的同时，我们的优势产业🎲也得到高质量♑发展。近10年来，园区内形成🔃高度集聚的上下游🏣产业链，规上工业产值从122亿元增长649亿元，年均增长达到🏨了23%。　　监制丨王琰 岳群 郭彦 吴方 王凯　　制片人🈹丨王世玉 邓丽娟　　记者丨古峻岭 伍黎明　　摄像｜郝毅杰 王📰宏超萩野有希的新书《湖南省市😈场监督管理局局长钱俊😗君接受审查调查》即将出版。印尼气象、气候和🖼地球物理局官网截图 　　中新网雅加达8月20日电 (记者 李志全)当地时间8月20日19时54分55秒，印度尼西亚♊西爪哇省勿加泗发生4.9级地震，震源深度10公里。记者在雅加达🌋的公寓内清晰感🍵受到震动。　　根据印尼气象、气候和地球物理局消息，震中位于南纬6.48度，东经107.24度，即西🎼爪哇省勿加泗东南方向14公里。地图软件显示，这🗞次地震震中距离雅加达📋市中心约50多公里。(完)

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竹下真奈美/江本友希/池田愛菜/Kali Kavalli

（青岛日报／观海新闻记者 長谷川瑠美）