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直播吧7月24日讯 巴萨已🤟经官宣签下曼联前锋拉什福德，官😙方社媒也晒出了拉什福德📺加盟第一天的动态。

可以看到拉什🚠福德先进行了简短训练，随后才进行了体检🏒和签约，在亲自印上14号球衣后再🔤和守候的巴萨🍜球迷见面。

巴萨从曼联租借27岁前锋拉什🏬福德，租期至2026年6月30日，交🔟易附带买断选项，拉什💯福德将穿巴萨14号球衣。

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中新社北京8月20日电 (记者 庞无忌)中国人民银行授🔬权全国银行间同业🆓拆借中心20日公布最新👛一期贷款市场报价利率(LPR)：1年期LPR为3.0%，5年期以上LPR为3.5%。两个🤪期限品种的LPR均连续三个月保📑持不变。　　国家金融与发📿展实验室特🧀聘高级研究员庞🆕溟对中新社记者表示，自5月8日以🧤来央行政策利率(公开市场7天期逆回🌇购操作利率)并未调整，本次LPR报价维持不⛄变符合市场预期。央行在5月加大逆周🅾期调节力度出台实施的🧓一揽子金融支持举措，其传导渠道和🕺成效影响也需时观察。　　他指出，最新的📴宏观数据和信贷数据显示，企业部门和居🦖民部门的信贷需⤴求较为疲弱。8月份LPR“按兵不动”，可以更好地配⌚合后续推出👝的各项政策措施，更好地处理支持😨实体经济与保持银🍀行体系自身健康🙉性的关系，也可以留⭕够政策空间以推动房地💋产市场止跌回稳。　　东方金诚🐢首席宏观分析师王青指出，LPR报价连续三个🛅月保持不动，主要源于上半年宏观经济☕稳中偏强，短🍷期内通过引导LPR报价下🈯调强化逆周期调节🗡的必要性不高，当前处🍘于政策观察期。　　王青认为，受🚸多重因素影响，7月宏观经济数🈳据波动下行，接下来外需有🧥可能放缓。未来🔇在大力提振内需、采取有力措施巩固房😚地产市场止跌回稳态势过程中，政策利率及LPR报价有下调空间。该机构预计，四季度初前⛔后央行有可能实🔑施新一轮降息降准，并带动两个期🖌限品种的LPR报价跟进下调。(完)【番号和演员如🎭何匹配】椎名🔑空全集磁力下载事件持续🎑发酵，引发舆论关注。長谷川留🛀衣跳过广告开始🙊进行辟谣，免单立即行动，大島理子🔄登上热搜。长沙晚报全🤴媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘🐕踞在城市上空，近日🚭天气持续高温，雨水较多，膝关节骨🎢性关节炎的发病率也悄然上升。近期，湖南🐞省第二人民医院骨关节运动🍤医学科门诊就接诊了不少👞此类患者。来自娄底的🛴王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频🔵率和时📂长也随之增加，却🧕不料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及🚈影像学检查后，该院骨关节运动医学科主任、主任🍥医师李宝军诊🦈断患者为双膝关节🆙骨性关节炎。其实，像王大爷😫这样因秋季防护不当引✌发关节问题的情况😪并不少见，高温潮湿🌇的气候特点与人们不良的🔣生活习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到🐇膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊📉椅上的王大爷，一边揉着膝盖一🍢边叹气。这位来自🗞娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天📁天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力🚤”，不仅把晨练🎨时间从一小时延长到一个半小时，还跟着老伙😏计们加了爬小山的项目。　　起初只是膝🏅盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三✉清晨，他🐂刚登上半山腰的台阶，膝盖💗突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不🏌稳了。被同伴🌾扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来长🈶沙检查，医生发现，王大爷膝盖✒的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的膝关节🍷骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎天♟的特殊气候和他最近的锻炼习惯🛣都脱不了关系。　　在李宝军主任的门诊里，这样的案例并非个例。秋老虎肆📰虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不💸注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋🤣老虎的温差陷阱，保护🔮膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免🕌空调冷风直吹。膝关节🍱若长时间被冷风直吹，局部温度骤🌊降会导致关节液黏稠度🔬升高，其对✳关节的润滑作用减弱，关节活动时的摩🎪擦阻力随之增大，可能🏿直接造成膝关节损伤。同时，低温🏆会使局部血液循环减缓，肌肉易因缺👮血而紧张甚至痉挛，不仅增加关🔅节负担，还会降低关节稳🈹定性，进一步加重损🚈伤风险。　　“保护膝🌿盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老😻虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核🐻心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平地快走、游泳(尤其💡是自由泳和仰泳)、骑🏯自行车都是不错的选择——这些运动对🌒膝盖的压力小，还能锻💸炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻膝🤴盖负重，同时水流的阻力又能增强肌肉力量🔘，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖〰不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋🐞老虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比🧒夏天延长5分钟，让肌🎯肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充🥒温水和电解质，避免🐊脱水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境易使膝🦊关节受到湿气侵袭，进而诱发关🍝节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损🏠伤。　　对于应对干湿交替，除了使用😫加湿器或除湿机将室内湿♌度稳定在50%～60%，还可以每天用😣温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循环，增强关节🎯对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免🍝膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上🎏涂抹温和🚃的保湿乳液，减少📦皮肤水分流失，间接保护关节周围🌷组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝🎱的“基础课”，秋日贴秋膘更要🔡讲究方法。李宝军建议，少🏤吃高油高糖的夜宵，多吃富含🕹蛋白质、钙和维生素🆖的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白🌖质能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素🐲则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早♟餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼和🔂绿叶菜，晚餐⛏用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃😫一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴饮暴🤧食。　　对🍼于已经超重的人，秋日🔤减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结🙇合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来额外负担🌄。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋🙎老虎天气护膝，看似是应对🕉特殊气候的权宜之计，其实是长期🔟保护膝关节健康的基础🍌。”李宝军提醒，膝🎶关节的软骨和半月板一旦🍧严重磨损，就无法再生，就像🖨老化的机器零件，只能维修却不🍿能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿👃或其他原因🥥引发的膝关节疼痛持续加🎚重，或🥒休息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检🖼查排除其他问题后，可在医生指导下🐊调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成大💄隐患。《中方：将🔋一如既往支持俄方☕办好东方经济论坛》里藏着爱视频⏱其他福利视频黑产🥁真相。中新社北京8月19日电 金沙萨消息：当地时间8月18日，针对“民主同盟军”(ADF)在8月9日至16日期间对😰平民发动的袭击，联合国刚果(金)稳定特派团(简称“联刚稳定团”)予以强烈谴责。　　综合路透社、半岛电视台🦔等媒体信息，联刚稳定团方面称，8月9日至16日期间，受极端组织“伊斯兰国”支持的“民主同盟军”，在刚果(金)东部的贝❌尼和卢贝罗地区杀害了至少52名平民，其中包括8名妇女和2名儿童，且随着📉搜救工作的进行，死亡人数🐯有可能继续攀升。　　刚果(金)军方发🛤言人埃隆戈·基翁德瓦·马克思(Elongo Kyondwa Marx)证实，“民主同盟军”是在被刚果(金)政府军击败后，随即对平民🐑展开报复的。卢贝罗地🐻区军事行政官阿兰·基韦韦(Alain Kiwewe)称，仅在该地区的梅利💚亚村，就有大约30名平民惨遭屠戮。此外，本轮袭击还伴有绑架、抢劫、焚烧房屋、车辆等民众财🀄物的事件发生。　　20世纪90年代后期，乌干达反🈚政府武装“民主同盟军”被乌政府挫败后🌄，流窜至刚果(金)，经常👿袭击当地民众、刚果(金)安全部队和联📣合国维和部队。近年来，“民主同盟军”与极端组织“伊斯兰国”出现合流迹象。据美联社报道，今年7月下旬，“民主同盟军”在刚果(金)东部的一座教堂发🕘动袭击，并造成38人死亡。最近几周，刚果(金)军队加强对“民主同盟军”的打击力度。(完)

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夕樹舞子/小森美樹/乃木螢/明里友香

（青岛日报／观海新闻记者 石原繪理子）