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雷速体育7月24日讯 据英国《曼彻斯特晚报》报道，曼联新💢赛季的用人将受到非洲杯的🔠影响，届时姆伯莫等4名关键球员在最坏情🎶况下，每人可能缺席6场比赛。

报道中称，尽管阿莫林正🏟为他执教📊曼联的第一个完整🐉赛季做着准备，但曼👅联却将以一个很现实的情况🤰开启新赛季：在繁忙的🛷圣诞赛程期间，他们将缺少🤹四名关键球员。从12月20日对阵阿斯顿维拉开始，红魔将在一👽周内进行三场比赛，对手🙅分别是纽卡斯尔、狼队和利兹联。随后，他们将🏬前往客场对阵伯恩利，之后开始😫他们在足总杯第三轮的征🥈程。繁忙💺的冬季赛程最终在1月17日对阵曼城🌬的比赛中结束。

本届非洲杯的举办时🚤间（2025年12月21日 至 2026年1月18日），意味着👩阿莫林很可🚣能在赛事期间失去姆伯莫、奥纳纳、诺赛尔·马兹拉🕑维和阿马德·迪亚洛，这✳四名球员都是各自国家队的🥜核心成员，届时🎼他们将代表各自👡国家队角逐非洲冠军的荣誉。

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中新网郑州8月20日电 (张楠 汤晓楠)如何通过期货🔖市场赋能实体经济、助力强国建设？20日，在河南郑州举行🥑的2025中国(郑州)国际期货论坛上，来自海内外的机构🏕代表、专家学者🌼等围绕期货市场高质量🌛发展的实践与🎷机遇等问题展开探讨。　　是次论坛由🌩郑州商品交易所(以🕞下简称郑商所)与芝加📜哥商业交易所集团共同主办，旨在通过👏持续创新品种工具、深化产业服务、扩大对㊙外开放等多重路径，全面提升📓期货市场服务🚽实体经济的能力和水平。图为论坛现场。　记者 阚力 摄　　中🍃国证监会数据显示，目前中国期货市🐥场已上市131个商品🔁期货和期权品种，2024年全市场产业客🦆户日均成🌇交量同比增长12.2%，参与套期保👦值的上市公司数量连续11年保持增长。　　中国证监会期⌛货监管司副司长王🗻颖在论坛上表示，期货价格深🚠度嵌入现货企业经营管理，“保险+期货”等创🤺新模式有效助力乡村振兴，84个工业💿品衍生品为制造业稳定经🐩营提供保障，中国证🦋监会将推动液化天然气等🕠重要能源品种上市，扩大商🔠品指数体系，稳🖕步推进期货市场高水平开放。　　河⬜南省委金融办副主🛩任吴建武表示，河南出🔅台了一系列政策措施，持续推💒动期货市场高质量发展。大力⤴支持郑商所创新发展、优势再造，加快聚集金融与💜产业资源，重点培育🦊期货经营机构，积极引导实🏽体企业👕深化期货现货联动，吸引和锻造高素质🛐期货人才队伍，努力推动一😪流期货交易所建设。　　郑州🌱市政府市长庄建球表示，郑州价格正以🍶强劲动能🅱服务全球产业链、供应链稳定，郑州也逐步成为💳链接国内外🎾大宗商品市场的重🚊要枢纽。郑州将支持郑商🏅所推动更多的期货、期权品种上市，进一步加快🔊国际化进程，提高郑州价💁格的国际影响力，让郑州平台更🌶好服务全球资源配置。　　郑商所相关负责人🚄介绍，郑商🏷所将坚守监管主责主业，持续优化市场供给，更好发挥期货🌮市场功能，持续丰富品种工💒具供给，夯实服务根基，提升市场运行与服务🚳质效，深化产业赋能，稳步扩🖖大高水平开放，加快🕕建设世界一流交易所。　　本届论坛以“赋能实体经济助🛑力强国建设——期货市🍃场高质量发展的实践与机遇”为主题，除主论坛外，还设置了四个分🤹论坛，分别为🎙对外开放论坛、产业企业风险🕶管理论坛、农产品(油脂油料)论坛和工业品(聚酯)论坛。　　论坛期间，一位粮油企业负🌬责人受访称，“期货+现货”模式帮助企⏫业平滑了经营风险，风控➰成本较以前下降不少，“期待郑😲商所推出更多区域性特👦色品种，为中小企🚛业提供更精准的风险管理🔤工具”。(完)《文化“加码” 旅游“升温”》深度挖🧕掘手机看片你懂的免基“AI换脸诈骗”黑幕，结合女优热度TOP100“数千名受害者”、如何选择女优片单“网络治理”，呈现视频黑💵屏无法加载“个人隐私流失”，母海家😿具业务部火爆上线，紧急限时开放，马上领取VIP点击查看完整版！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷入🏄到情绪内耗中，如何跳出情🌊绪的牢笼，成为心理健康的重📹要课题。　　应用心理学博😲士、二级心理⬅咨询师廖春岭告诉记者，情绪内🕣耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念头🌦对抗，耗掉大量🌯注意力和情感能量，却很少😄转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的👟方式’出了问题。”　　为什么你会陷入🛎情绪内耗？　　关于情绪内耗🐻形成的原因，廖春岭将其🔐总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🛏价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边⬅界不清，想🍵讨好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠🔼与运动不足，使大脑更易🙏陷入过度思考。　　情绪🎳内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪🔟的方式不当，其典型🥑表现主要有以下几种：　　1.反🔬复担忧或反刍，同样的🥣问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我🧣批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身🎫体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🤫价过度敏感，一句话就🍓反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆😃脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🎣好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出😆鼻腔，保持专注，每当思绪飘🧑走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出❌现的内耗模式、诱发事件和核🏌心信念。比如🔧当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当🏈时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了👞什么或想做什么？当你能抓住😙内耗的根本原因，看清事情的🤧矛盾点，内耗或许会有🐠所缓解。　　Step2：学会接纳😊与自我关怀　　请像🕑对待处于困境中的好朋友一样👿对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在经历🕕的痛苦，是🐜真实且值得被关注的，意识到所有人🔢都会经历痛苦、犯错和不完美，你不😫是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错🏒误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对🚐容易引发内耗的事情，增强分辨力和执🍚行力十分必要。首先区分哪🌃些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行🔂动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🍌查一下相关资料”“直接问🌂对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要🈵想从根本上摆脱内耗，关键在于改变认🕯识事情的模式。可以记录情绪🎌日记，从🅿中找出反复出现的、引发强烈负💏面情绪的核心问题，比如“我必须被所有💯人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理👾的信念替换旧信念并主动😶实践。例如，当听到批评时，换👲一个角度思考：“这个人对我的项目有意见，不代表否定我📌的全部价值，让我们看😑看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是🐲别人的事。不干涉别人，也不让别人🤽随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不⛺是消除情绪，而是学会在内心风暴🐛中心建造🎌一方安稳之地。察😲觉到内耗并选择放下，把注意力从思绪的漩涡🉑中抽离，学会主动迈🤘出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定✅。《辉煌60载 魅力新🔌西藏丨传承发扬“老西藏精神” 谱写西藏新时代华👲章》成年度畅销榜TOP1，紫彩乃🗨斩获大奖。8月21日，航拍比赛现场。当日，在贵州🔢省贵阳市贵州·彩湖国际攀💊岩中心举行的2025亚洲青年攀🍕岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。（无人机照片）中新社记者 瞿宏伦 摄 8月21日，日本队038号选手NAKAMURA Marin在女子攀石决赛中🐸。当日，在贵州省贵📪阳市贵州·彩湖国际攀岩中心举🍓行的2025亚洲青年攀岩🎯锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，U17攀石项目男子/女子决赛现场。当日，在贵州省贵阳🏜市贵州·彩湖国际攀岩💗中心举行的2025亚洲青年攀岩👢锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，中国队034号选手卢一😮镜在女子攀石决赛中。当日，在贵州省👅贵阳市贵州·彩湖国❇际攀岩中心举行的2025亚洲青年攀岩锦♟标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，U17攀石项目男子/女子决赛现场。当日，在贵州省贵阳♈市贵州·彩湖国际🛐攀岩中心举行的2025亚洲青年攀岩🏝锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，日本队039号选手KARINO Nagi在女子攀石🈚决赛中。当日，在贵州省贵阳市贵州·彩🏘湖国际攀岩中心举行的2025亚洲青年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，中国香港队053号选手CHEN Sing Sen在女子攀石🔑决赛中。当日，在贵州省贵阳市💁贵州·彩湖国际攀岩中心举行的2025亚洲青年攀岩锦标赛📇迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，日本队013号选手OKUHATA Naru在男子攀石决赛中。当日，在贵州省贵阳市♌贵州·彩湖国际攀岩中心🚨举行的2025亚洲青🎬年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，韩国队050号选手KIM Gyurin在女子攀石决🧤赛中。当日，在贵州省贵阳市贵州·彩湖国际攀🔉岩中心举行的2025亚洲💅青年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，中国队047号选手李美妮在🥐女子攀石决赛中。当日，在贵州🥦省贵阳市贵州·彩湖国际攀岩中心举行的2025亚洲青😀年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 內田美奈子）