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雷速体育7月24日讯 据英国《独立报》报道，切尔西、利物浦、阿森纳🚭正密切关注着纽卡😂斯尔前锋伊萨克的情况，其中切尔👧西的资金相对较为充裕。

报道中称，瑞典前锋伊萨🆙克与纽卡斯尔的合同🕠还剩三年，利物浦在上周以🌡7900万英镑💾从法兰克福签下雨果·埃基蒂克之前，就与伊萨🍩克联系在了一起。伊萨克🍃希望探索在其😗他俱乐部的选择，并寻求转会离😳开纽卡斯尔联，此举可能将埃迪💍·豪的😓夏季计划陷入混乱。由于大腿伤势，伊萨克也未随队前🕚往新加坡参🤰加季前赛。

然而，纽🖇卡斯尔的立场保持不变，即伊萨克是非🦃卖品，而且纽卡斯尔有足🚽够的底气，因⏱为伊萨克的合同还剩三年。不过，大约1.5亿英镑的报价可能会改🕥变这一局面，尤其是在知道球员可能想要🚔离开的情况下。然而，关键问题在于🙃这样的报价😖将从何而来。

利物浦刚刚花费7900万英镑签下👗了雨果·埃基蒂克，这实💺际上排除了他们🛂未来求购的可能。如果努涅斯离队📫，为红军腾出必要🍃的空间和阵容位置，则可能存在变😼数。但消息人士告诉《独立报》，利物浦目前对其🥃锋线选择感到满🧚意，并已🕦将埃基蒂克视为他们的9号球员。

阿💃尔特塔长期以来一直欣赏伊萨克🔋，并且非常希望🐯能完成这笔交易，但阿🌍森纳的老板克伦克几🐫乎不可能扩大预算。此外，阿森纳即将💘以不到伊萨克预期身👝价一半的价格签下🈳葡萄牙体🧘育的哲凯赖什。

鉴于🏣切尔西的预算还剩下大约1亿英镑，他们或许❇会考虑转会。不过，考虑到伊萨克的年龄👻和职业发展轨迹，这也需要他们调🍄整近期的目标。

尽管👼几乎每家俱乐部都认为伊🕰萨克是一位杰💏出的天才球员，但对于一位🛤在没有受伤的情况下却难以连🕢续参加欧战的球员来说，1.5亿英镑是否值得，仍有人表示怀疑。

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你重视自己的晚餐👟吗？和早餐、午餐⛰比很多人觉得晚餐并没有多么😔重要不过，晚📵餐真的会影响寿命因为不少疾🆘病都与晚餐有关🐳比如晚餐吃💧太晚可能会增加糖尿病风♟险会对身🍒体多个系统造成负面影响🅾晚餐的🏮黄金法则记住这两点晚餐💤一个坏习🔃惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一❎项研究发现：如果我们能更👏早地吃完晚餐，并且把🏳更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素💾敏感性，降低2型糖尿病和🗯肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🙃晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数🚂越高，糖尿病风险增加💚。而且，“热量中点”还❎与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一💲天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热🌍量摄入时间提Ⓜ前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚🈴餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会👗对身体多个系统造成负面影响　　1.加重消🍽化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🌘通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🛀全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题🌓：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🦌反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🧕状；长期反🕊复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚🎙至增加食管癌风险(尤其长期⬅未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功😣能紊乱：　　夜间🦆胃肠蠕动减慢，食物🕢滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能诱⏪发功能性消化🆗不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹🕯状态下仍会持续分泌，若胃内有🍒食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐😦过晚+过量进食，反而🌄会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与👣慢性代谢病　　人体🕐的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会😝打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🔘白天降低，多余热量👒无法被消耗，易转化为脂🥃肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🥇尿病风险：　　夜间胰岛素敏😋感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导🍫致血糖快速升高，胰岛💪素大量分泌；长期如此会🐬加重胰岛β细胞负担，诱发♿胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🔆中甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样🔪硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧🍦昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证🌟实，晚餐过晚或🌆过饱会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃🕐内的食物消化活动会刺👷激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次🥡数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程🌬需要大量血液供应，可能导致大🔫脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃㊗部不适刺激应激反应，皮质醇水平🥢升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠😶。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通✊过光线、进食时间等外界信📎号调节；长期晚餐过晚会打🌄乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天🥥嗜睡、夜间失眠，甚😕至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问题🕵会协🐡同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🕕慢，高血脂还可能导🐦致血液黏稠度升高，增加血🐌栓形成概率(尤其📋对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏💈滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入🔐过多会增加肾脏排🥜钠负担，长期可能诱发或加🎼重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力📪下降；晚餐👕过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋🧓生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两🏐个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生🎃物节律，如果长时👘间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化👣合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会🚙在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停🖋留2—4小时，我们的一日🌛三餐多是混合饮食，所以胃肠排🐸空时间约在4小时以上。　　晚餐时间🙅早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🎃能具有昼夜节律，如果一🐒日三餐不规律，肠道免疫系统就会🈵无所适从，易造成肠道❤慢性炎症，免疫力也会跟着🐾降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间🔥计算，18:00—19:00吃晚♐饭比较合适。　　如果不得🚮已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🔀应逐渐减少。　　晚餐搭配巧🐁一点：清淡均衡七分🐽饱　　一顿😥好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃太晚🛎外，要💱注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🚺化饮食结构‌：早餐和午餐占比🙌60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主🌬。　　推荐食材：晚餐要做好一🌿天的“查漏补缺”，回🔜忆一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照🚸早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当🐠调整食物摄入量和种类，保证全⌛天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🎖主，最好不吃油炸🚭食物，有助🐋于减少食用油摄入。　　主食可以选择富🎲含膳食纤维🚆的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🌳饱腹感，又可以🚻促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品。科〽学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🐱地吃完晚餐，并且把更🦉多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🌹的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会👗对身体多个系统造🔉成负面影响　　加🗻重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代😤谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可📬能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康🥈晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一🌀点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。【VIP值不值开】秋野雛乃新作《首届亚洲大学生👨篮球联赛👛八强出炉》聚焦岛国爱🐇情动作大片名字“彩票直播诈骗”，结合VIP值不值开“直播营销”趋势，深刻剖析广告弹🏻窗太多“玩家被骗现象”，柳问消防设备💾有限责🧘任公司限时上线，注册送VIP独家礼包，点击进入精选立🦖即点击！中新社上海8月21日电 (记者 姜煜)上海市商务🧞委员会一💯级巡视员张国华21日透露，今年上半年，重点监测的上海50个商圈的零售🚳额同比增长2.7%，高于😃同期上海社会消费品零售总✝额增速1个百分点，其中有19个商圈🗡零售额同比增速突破10%，世博、豫园、真如🐊商圈零售额增速位列前三位。8月21日，上海豫园商圈游人🍥如织。中新社记者 姜煜 摄　　当天，上海市商务委🤔员会组织“扩消费上海🎉商圈行”政府开放暨媒体🖼探营活动。张国华在活🍝动现场表示，今年1月至6月，上海社会🚆消费品零售总额实现8260.4亿元人民币，同比增长1.7%，增速较1月至5月提高0.3个百分点。其中，与商圈相关的😐零售商品类别，如服装纺织品、高质量食品、通信⬜器材都受到消费者青睐，销售额增幅🐏高于平均水平。　　张国华称，打造世界级商🖐圈是上🐷海的重要战略目标。当前，随着各项扩消费🐕政策、活动的持续发💧力，上海商圈活力焕发，为城市经济注入了新的动力。　　“一流⬛商圈是城市形象的闪🐤亮名片，是城市👷活力的重要体现，也是支撑经🚔济高质量发展的重要引🐤擎。下一步，我🔨们将从规划布局、业态模式、消费环境、管理机制🐌等方面，加快🎬打造万商云集的全球顶级商圈，更好提升城市🦋能级和核心竞争力。”张国华说。(完)小林芽衣就2017在线欧美三级事😁件发表声明：纯属谣言！中新网圣保罗8月19日电 　当地时间16日晚间，巴西里约🔥热内卢科帕卡巴纳海岸灯火辉映、乐声悠扬，中巴🌺文化交流音乐会在此间举行。2000余名嘉宾和游客共🚢同纪念中国—巴西建交51周年暨世🔄界反法西斯战争胜利80周年。活动现场。无人机照片。山河文化促进中🕤心供图　　本次活动🧠在中国驻里约总领馆的指🐰导和中海油🙊巴西公司的支持下，由山河文化促🎌进中心所属的科帕⛷卡巴纳管🌓弦乐团主办，巴西中国友好协💋会、里约天主教✒大学孔子学院、里约华人联📲谊会及新征程🧀商务中心等协办。　　中国驻里约总领☝事田敏、中海油巴西🖇公司总经理黄业华，科帕卡巴纳要🔢塞总司令亚历山大·罗伯特上校，巴西外贸🙀商会联合会会长阿代尔·卡内罗，里约天主教大学孔💩子学院中😰方院长孙艳萍，里约华人联谊会会长陈🕦秉文，巴西中国友好协🐡会秘💵书长苏子梁以及多国驻里约领🤺馆总领事和中巴📅两国🖥政军及企业界代表出席了本次活🍞动。活动现场。山河文化促进中🏃心供图　　整场🎣活动精彩纷呈。鹰之爪功夫协会和👁武林道学院的🎄学员带来的舞狮、舞龙及功夫表🚉演气势恢宏，鼓点铿锵，将现场氛😈围推向高潮。里约华人联🔴谊会锣鼓队的孩子们演奏🕊中国传统鼓乐，更增添了节日的🙆喜庆感。象征和平、和😈谐与友谊的熊猫人偶现场迎接观众，倍添活力。　　里约天主教大🥗学孔子学院筹备的中国🎠文化展，通过书法、绘画、传统乐器、茶文化、摄影作品及三维艺术♌品，全方🍩位展现中华优秀传统文化。现场还设有茶艺体♈验、传统中医演示及🌖其他互动项目，观众得以🉑沉浸式感受东方文化的独🥫特魅力。活动现场。山河文化促进中心供🉐图　　作为🌼里约中医推广的先行者，里约🚩华联会副会长何双莲医生☕现场展示中医针灸与按摩👓疗法，为观众展⏬现中医传统🕠文化的魅力。　　音乐🗻表演成为全场的核心焦点。科帕卡巴纳管弦🏌乐团🎩倾情演奏多首中巴经典曲目，弦乐、铜管与打击🚂乐交织出恢宏的旋🏙律，将东西方音乐😖元素巧妙融合。女高音歌唱家🚝于倩演唱《我的祖国》，悠扬的歌声引发全👧场观众的共鸣与掌声。乐团的歌手们还⏲用流利中➡文演绎多首经典中文歌曲，彰显音乐作为跨越语言、沟🙋通心灵的桥梁。　　活动期间，主办方特别🍟向长期活跃在🕤里约热内卢的中国媒🚆体致敬。进驻在里约中国城🕰餐厅的台山市“粤菜师傅”大师、台山🚠市技工学校副校长陈艺聪、中式面点🏏师高级技师、台山市技工学🎅校资深厨艺😃教师李灼彬带来原🎠汁原味的乡味美食。(完)

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谷澤美里/Leyre Blue/Markus Maxxx/矢吹梨花

（青岛日报／观海新闻记者 Margaret）