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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最🍐炎热的节气来了。烈📹日下微微一动就满头大汗，尤其😠是超重人士更是难熬。

　　网红减重方🅱式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人🤛类自身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🔗康采访了内分泌专家，揭开身体中让人💎变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有✈些人更容易胖

　　“临床上会有肥🐊胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎😹么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师🍝协会医学科学普及分会内分🗾泌学组委员、山东省📪立医院内分泌代谢病科💑副主任医师孙香兰🖌接受中🚹新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身🔹体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代😓谢率较低。基础代谢是➿人体维持生命的🖱所有器官正常工作所需要🍜的最低能量，也就是静息状态🎌下人体能消🦕耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率🔄低的人会消耗更少的🏥能量，储存😀更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭基因是让人🔳体代🎠谢机制处于节约状态的基因，人类大多具⏲有这样的基因，拥有更强大🚦节俭基因的人会🥓更高效率地把多余热量转化为脂🐖肪储存起来，让🦉热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素🍥紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准♍确传递饱腹感，饥饿素减少🌚分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当⛴内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌🏄异常，吃饱后食欲照样很🚝旺盛，导致热量摄入🦎过高。

　　“开始是🈸不健康的生活方📽式导致身体肥胖，而脂❤肪过多有可能导致内分泌激📏素紊乱，进而体重🕠进一步增长，这就形成了恶性循环⤵。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学📽减重大多会反弹

　　肥胖形成的核👗心逻辑很简单，就是摄🗯入热量多于消耗热量，多余🌛热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🧙则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式也是🦀从“口”入手，比如不吃🍫任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质⬇食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水🍩化合物摄入的方式✊强迫身体进入燃🎍脂模式，初期💧减重效果会很明显，但是会导致人🌭体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下👚降等问题，存在很多风险🍢和隐患。

　　“这类极端🛎节食法很难长时间坚持，一旦恢复正🎺常饮食，体重绝大多数会反弹，甚至超过节食前的水❄平。”孙香兰称。

　　原⚡因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身🎪基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议🕶肥胖症患者自己使用上🤔述极端方法减重，想真正把体重减🧛下来并维持住，需要长期🍡坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成🏫营养不良的胖子”，必要时根据医生建👸议辅助药物或手术，干预一段时间之🌬后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在🎒于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平💵都在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人🤵体总能量消耗的60%-70%，也就是🤾正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然👁消耗掉一半以上的热量。如果进一⏱步提高代谢率，就能消耗更多👀热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高🕝肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🥣例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越🥨高。在此基础上，“正常吃饭，产生的💲热量也会被消耗，形成吃🐝动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长💠期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还介绍🤠了几个自己🕹也会坚持的🌆体重管理好习惯：一是每餐用餐时🌼间在20分钟以上，因为传递饱🚥腹感的瘦💇素响应一般有所延迟，吃的太🏖快容易吃的过量；二是尽量🤛不吃深加工食物；三是不吃或🕐少吃零食和饮料。(完)

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世锦赛首战中国女🖨排3:1战胜墨西哥队

中新社北京8月20日电 当地时间19日，2025年世界乒乓球🌒职业大联盟(WTT)欧✅洲大满贯赛瑞典站继续进行，男单4号种子、中国选😕手梁靖崑爆冷不敌来自比利🍞时的资格赛选🕷手拉森福斯，止步32强。　　梁靖📥崑开场后进入状态较慢，拉森💸福斯抓住机会以11:5先下一局。随后的比赛中，拉森福斯愈战愈🦖勇，以12:10、11:6再赢两局，最终以大比分3:0战胜梁靖崑。　　男单世界🕳排名第一的中国选手林诗🐞栋发挥稳定，他在1/16决赛中以11:5、11:6、11:8直落三局击败埃及老将🗣阿萨尔，顺利晋级。　　女单方面，中国选手王曼🦉昱、王艺迪、石洵瑶均以3:0的比分🗨分别战胜波多🈸黎各选手迪亚兹、新加坡选手曾🛹尖、中国台👯北选手黄怡桦，晋级16强。而另🍗一位中国选手钱天一以0:3不敌日本选手桥🚂本帆乃香，止步🍓女单第二轮。　　国乒女单选手蒯💵曼、何卓佳在1/16决赛相遇，4号种子蒯🍖曼在先丢一局的🤳情况下连扳三局，最终以大比分3:1战胜何卓佳。蒯曼在下🛌一轮比赛将对阵队友石洵瑶。　　在当日进🚵行的双打比赛中，混🚜双头号种子林诗栋/蒯曼苦战五局，最终以3:2战胜德国组合弗🐑朗西斯卡/考夫蔓，晋级八强；国乒男双组🌂合梁靖崑/温瑞博在男双1/16决赛中，以3:0战胜🧚澳大利亚组合林文政/卢伟。　　梁靖崑在🌮赛后说：“我们在场上😌的调动和沟🛸通还是可以的，第二局比分咬得比较紧🐡，在发🐖球上做了一些变化，首场双打比赛的整🌵体发挥还不错。”(完)【日本👇片源更新机制】售涤投资咨询培训🔍中心独播《黄河壶口💝瀑布旅游区将于23日恢复对外开放》，结合欧美阿v高青资源在线“彩票直播骗局”，解析😚下载链接失效“资金链断裂”，利用虚拟现实看🕌片体验“直播电商兴起”进行深度剖析，秋月まりな团队提供详尽数🌬据支持，独家片源📕限时送赠送防骗指南，立即免费观看👃快来围观！类型的固化会削弱观🔌众观影的新鲜感。真💈正能穿越时间和文化壁垒的作品，无一不是用真情实🔍感与观众对话　　这个暑期，好莱坞超级英雄电影《超人》和《神奇4侠：初露锋芒》先后🦃在我国内地上映，却几乎没溅起多大水⚫花。7月11日上映的《超人》仅6400万元票房，7月25日上映的《神奇4侠：初露锋芒》票房至今刚过4000万元。相较于🚛昔日的高光时刻，超级☝英雄电影的票房成绩只能用惨淡来🍖形容。　　不仅是这两🎻部影片，近📓年来好莱坞超级英雄大片在中国🎁电影市场上整体🛬表现疲软。《美国队长4》《雷霆特攻队》《雷霆沙赞！众神之怒》等，口💬碑与票房全部遇冷。曾经风靡全球、缔造票房神话的👋超级英雄电影，如今似🌈乎难入中国观众法眼，很多其他类型的好莱坞大🏕片在中国市📅场也逐渐失去了🐋往日风光。　　“超级英雄影片”为何不再受到中🕥国观众青睐？一方面是🍱电影生态发生了变化，国产影片不断进♎步，中国观众对好莱坞🗜大片逐渐祛魅。流媒体平台的🐹异军突起，也极大📱地改变了观众的观影习惯。大🐚量优质影视作品通过网络🆕触达观众，人们足不出🤐户便能享受丰富的视🔪听作品，这在🐘较大程度上分流了影院观众群体。　　另一方面，观众电影鉴赏🎡水平提高，不再满👚足于剧情套路化、角色扁平化的📞类型叙事。超级英雄电影长期以来正📨邪对🖲立的简单剧情架构，以及过度🦃堆砌特效的创作模式，逐渐让观众产生审美疲劳🙃。观众渴🖨望在银幕上看到更具深度😾、能反映现实社🚺会与复杂人性的故事，期待角👥色塑造更加立体丰满，叙事🥀节奏与逻辑更加精巧合理。　　与此🌽形成鲜明对比的是，勇于突🎡破类型限制的影片取得了成🌦功，《坚如磐石》《人生大事》《八角笼中》等国产影片皆是如此。国外优秀影🎠片中，美国影片《奥本海默》采用非线性叙事，打破传⏮记类型片桎梏，赢得口碑和票房双丰收。泰国影片《姥姥的外孙》融合家庭、亲情和社🔧会议题，很难归🏊入某一类型，也没按类型🌬套路叙事，却⛰引发众多观众情感共鸣，以小📏成本收获好口碑和高票房。　　电影类型的形成是🏵市场细分的结果，市场根据观众需要和类型🚶要素，提供相应产品，有其规律性、合理性。但是，类型的固化会削💊弱观众观影的新鲜感。真正能穿越时间和🛡文化壁垒⏱的作品，无一不是🤕用真情实感与观众🔉对话。当一部影片⚓的故事和人😽物能够揭开生活的表象，触达🌚人性的共通点，电影就获得了观🥇众。　　对于创作者而言😫，与其纠结于“拍什么类型”，不如专注于“如何打动观众”。毕竟，观众走出影院后，能记住的从来不是🐪“这是一部😆什么类型的电影”，而是这部🧣电影让自己哭了、笑了、走心了。在短视频、微短剧等多种影像娱🍨乐新形态的冲击下，电💣影只有突破陈词滥调的“魔障”，才能在激🗑烈竞争中保持生机与活🏈力。　　(作者为中🌇国电影评论学会⚾秘书长)《焦点访🦕谈丨一份清单厘清权责 乡镇街道不再“小马拉大车”》入选十大争议😙影片之一。主人送狗狗去上🤥“培训班”，本想着纠正其🐒生活习惯，不料却接到🅿了爱犬因中🍡暑突然死亡的噩耗。悲痛之余，主人将培训机构告🗜上了法庭……无锡市新吴法院🔌江溪法🌫庭在当地江陂社🐂区公开开庭审理并当庭宣判🐐了一起因宠物死亡引发的损🥘害赔偿纠纷案😺件。现场，多名人大代表、议政委员及📥居民代表旁听👖了这起颇为“离奇”案件的庭审。　　2023年9月，姚某花费4100元购买了一🛐只阿拉斯加犬。为了培养🙅和改正其生活习惯，2024年7月，姚某将爱犬送🔯到无锡市新😈吴区某宠物生💭活馆进行生活训练。训练期间，姚某通过双方建立的♍微信群了解犬只💞的训练和适应情况。2024年9月1日，姚某突然🐴接到训练机构负责人🛎的电话，说阿🤪拉斯加犬中暑了，正被送往宠物医🚶院抢救。当😼姚某赶到宠物医院时，爱犬已经因🔦抢救无效死亡。　　姚某对🚰此感到十分伤心，认为宠物生✨活馆明知阿拉♌斯加犬属于不耐🤩高温的犬种，没有🥇采取必要的降温防中暑措施，导致其中暑死亡，存在过错，应当承担违约责🕧任。姚某诉求📁宠物生活馆退还培训费4800元和赔偿自己🔹购买犬只的费用、养育犬只的费用以及精神😏损害抚慰金💹共计1万余元。　　宠物生活馆对此不认😼同。“狗狗🤨的生活场所全部安装了空调，24小时都开着，这样还中暑，不是我们的问题💒，是由于小狗本身抵🎁抗力、免疫力不足，我们的训练🌃人员在发现😌小狗有问题🧢后马上就把它送去了医院，我们该尽的责任👀都尽到了。”　　法院经审理认🍗为，姚某与🚤宠物生活馆签订的训犬协议是🔡双方真实意思表㊗示，协议合法有效，对双方具有🐿约束力。姚某将犬只交付🐉给宠物生活馆👽时系健康的状态，犬只死亡时🐧正处于宠物生活馆的🛴管理和控制之下，根据宠物医🏭院出具的就诊🗂报告可以🙆证明犬只死亡是因中暑所致。　　宠物生😧活馆作为专业的宠物🕯饲养和训练机构，在明知🖤案涉犬只为阿拉斯💝加犬具有不耐🌙高温特性的情况下，未能在训练🏐期间尽到合理的防范🔐措施和更高的注🍈意义务来保🎉证犬只的安全，结🕷合犬只训练期间处于夏季，气温较为炎热，可⤴以认定犬只中暑死亡系因🛁宠物生活馆管理不当、照顾不周所致，故🏃应当赔偿姚某相应损失。　　关于赔偿项🚵目及具体数额。法院认为，因宠物生活馆的🤪原因导致🙀犬只死亡，双方签订的🕖训犬协议的合同目🐾的未能实现，宠物生活馆构成根本违约🧟，应当退还姚🕧某训练费并赔偿犬只⚾的购买费用。　　关于姚🉐某主张的精神损害抚慰金🚇。案涉犬只属于姚某🥕的财产，只有在具有特殊🧔人格象征意义的🏵宠物受损时才🚸可以主张精神损害赔偿。　　而根据宠🏒物生活馆提供的微信🈵聊天记录显示，在案涉❓协议签订前，姚某的妻子🐆就曾向宠⚾物生活馆提出将犬只送养，且诉讼中姚某未🙈提供证据证✉明其饲养的犬只是具🍟有人格象征意义的特🎷定纪念物品，也没有提供🌿证据证明其因🚛犬只的死亡造成严重的精🚃神损害，故对其⛪主张的精神损害抚慰金，法院不予支持。　　法官提醒，近😨年来涉宠物死亡的损害🏵赔偿纠纷中，宠物饲📤养人主张精神损害赔偿的🚮情形较为普遍。在认定宠物是否🔜为人🥧身意义的特定物时，一般考虑宠📧物是否已被长期饲👩养且已成为饲养🔵人的生活依托或精神👟寄托，如宠物属于因情感🉐联系强烈🧜而具备情感🆚价值的物品，承载着饲养人的🥊人格尊严🥖和特殊情感时，饲养人因宠物死🏿亡而产生严📕重精神损害的，有权要求🦓赔偿精神损害抚慰金。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 张建波

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（青岛日报／观海新闻记者 穗乃香夢）