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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热🍛的节气来了。烈日下微🐵微一动就满头大汗，尤其是超重人士更🔭是难熬。

　　网红减重方🦌式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类📜自身就有精妙的体重调节机🗾制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内🎸分泌专家，揭开身体中🍎让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖🌫

　　“临床上🍜会有肥胖症患者😫看诊时说，‘我明明吃🕐的不多，怎么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学科学🛄普及分👘会内分泌学组委员、山东省立🚬医院内分泌代谢🏧病科副主任医师孙香兰接受⛄中新健🤘康采访时表示，喝水都会胖，是比较🏕夸张的说法，但身体出现以🧀下三种情况的人，确实更容易长👣胖。

　　一是基🍋础代谢率较低。基础代谢是人🚄体维持生命的🍋所有器官正常工作所🔢需要的最低能量，也就是静息状💆态下人体能🏣消耗掉的热量，吃同样🛢多的食物，基础代谢率⚾低的人会消🤪耗更少的能量，储存更多的脂🦓肪。

　　二是节俭🎤基因更强大。节俭基因🥥是让人体代谢🦖机制处于节约状态的基因，人类大多具🎁有这样的基因，拥有更强大节俭基🎖因的人会更高效率地🚍把多余热量转化为脂🗼肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激🛂素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🆗饱腹感，饥饿素减少分🏗泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🧑时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照♓样很旺盛，导致热量摄入🏔过高。

　　“开始是不健👌康的生活方式导致身体肥胖，而脂肪过多有可能🧣导致内分泌激素紊乱，进而体重进一➕步增长，这就🤳形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大🈹多会反弹

　　肥🤖胖形成的核心逻辑很简单，就是摄入热量🌪多于消耗热量，多📠余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也很简➕单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重🏦方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有碳💶水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流🔐质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都🔁是通过严控碳水化合物摄入的🥫方式强🖖迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会很⬜明显，但是会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下👭降等问题，存在很多风险🏢和隐患。

　　“这类😔极端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会反弹，甚至超过节食前🙏的水平。”孙香兰称。

　　原🍞因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身🈂基础代谢水平，导致人体更💤高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥🚳胖症患者自己👽使用上述极端方法减重，想🐔真正把体重减下来并维持住，需要长🏿期坚持健康的生活方式。

　　首💚先是合理饮食，“不能把自己饿成营养不良的胖子”，必要🚟时根据医生建议辅助药物👡或手术，干预一段时间👍之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动🍹量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含📯量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🌿在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般🧜占人体总🍋能量消耗的60%-70%，也👒就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体🅾也能自然消耗掉一半以上🌷的热量。如果🏄进一步提高代谢率，就能消耗更多🧚热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高🆘肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🗺例越高，消耗的热量越🎠多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消♎耗，形成吃动平衡状态，体重会🥍逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减🕌重领域的医生，孙香兰🌮还介绍了几个自己也🎄会坚持的体重✅管理好习惯：一是每餐⏹用餐时间在20分钟以上，因🕜为传递饱腹感的瘦素响应一般有所延迟💁，吃的太🚘快容易吃的过量；二是🤯尽量不吃深加工食物；三是💃不吃或少吃零食和饮料。(完)

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山洪灾🎯害气象预警：山东海南局部👐地区发生山洪灾害🌅可能性较大

中新网北京7月30日电 (记者 吕少威)记者30日从北京市🍻人力资源和社会保障局获🛵悉，近日，京津冀三地社保📚部门签订《京津冀城✳镇企业职工基本养老保🔋险关系转移资金🏨定期清算合作协议》(以下简称《协议》)，建立了京津冀城镇🍊企业职工基本养〽老保险🗄关系转移资金定期清算机制。从8月1日起，三地参保人🕹在办理企业🤬职工基本养老保险关系转移时，只需提交《基本养老保险关系✴转移接续信息表》(以下简称《信息表》)，审核通过后🌪即可完成🔧接续养老保险关系，无需等待资金💞划转。办结时💙限由国家规定的15个工作日缩短至5个工作日，最📖快可当日办结。既优化了办理🏯流程，又缩短了办理时限，让群众办事🛬更便捷、更省心。　　以往京津〰冀三地参保人在办🈁理企业职工基本养老保险关🏔系转移业务时，京津冀社保部门❎先要确认接收《信息表》，转出地㊙再向转入地划拨转移资金📐，转入地🛬收到资金后才能完成转移🤸手续。《协议》签订后，转入地确认接收《信息表》后，可以立即完成转移手🐗续，记录社保🥒个人账户权益，无需进行资金划转🏭。资金由三💫地社保部门🖤按年统一清算，参保人无需🦆等待。参保人办🥩理京津冀企业养老保🚱险关系转移业务申请时，可通过🍑国家社会保险公共服务平台、掌上12333、“电子社保卡”APP或“电子社保卡”微信、支💋付宝小程序等在线提交申请，线上可实时查询📍办理结果。石家庄的徐女士🎦表示：“我正准备转养老🏝保险关系，之前听说要等半🕺个月，现在等🌯待时间缩短了，网🔥上申请就可以办理，挺方便的。”　　《协议》签订后，三地社保部🐓门打破壁垒，创新服务，在原来💢企业转移中耗时最长的资🖊金划转环节做“减法”，在服务效率上做🌜“加法”，实现“只转关系、资金🍚按年定期清算”。京津冀城镇企👦业职工基本养老保险关系转🐘移资金定期🍯清算机制的建立，大大缩短了🆙经办时限，三地⛸间流动就业的城镇企业职工近5万人👀次可享受此项便捷服务。(完)【VIP值不值开】盖琳电气🥩有限责任公司今日新增的联系🈯我们栏目影片《免费色片app》，片中包含🥗多个妹妹我要色擦边内容，用😉户上传者为泷泽秀明，目前已被浏览3433万次，讨论热度🚠仍在上升。受今年第8号台风“竹节草”带来的强降雨🧕影响，8月2日4时25分，太湖水位涨至3.80米，达到警戒水位，依据水利部《全国主要江河洪Ⓜ水编号规定》，编号为“太湖2025年第1号洪水”。　　水利部每日会商，滚动研判太🖖湖流域雨水情，安排部署洪🏧水防御工作，7月28日针对上海、江苏、浙江启动洪🚌水防御IV级应急响应，逐日发出“一省一单”督促做好🈲中小水库安全度汛、中小河流洪水🤘防御等工作，并派出工作组赴一线协助指导。水利部太👳湖流域管理局统筹流域防🎣洪和区域排涝，在台风强降🍁雨影响前，调度沿江、沿海闸🏃泵加大排水力度，预🔈降太湖及河网水位；台风强降🚬雨影响期间，全力排🕣泄河网洪水，发挥太湖🚛调蓄作用，有效拦蓄上游🚹洪水，待🏪河网区水位下降后错峰外🤧排太湖洪水。7月28日以来调🍍度沿江、沿海闸泵累计排水8.3亿立方米，有🐲效降低了河网区水位。　　水利部将继续紧🥖盯太🎁湖流域强降雨和洪水过程，加强🌶监测预报预警和会商研判，科学精准👜调度水工程，督促指导地方🍤落实落细各项防御措施，确🐬保人民群众生命财产安全。严可均的新书《贵州毕节：“凉资源”唱出“热经济”》即将出版。中新社福州8月17日电 题：方寸间“显山露水” 福州软木画簪起🔱坊巷风雅　　作者 叶秋云　　“丛山数百里，尽在一框中。”近期，中国演员赵丽颖佩戴“立体山水”头饰亮相杂志，其同🐨款发饰风靡旅拍圈，福州软木画😸也再度走进大众视野。　　软木画又名木画🕷、软木雕，是福建福州独有的🎏民间工艺。匠人以刀代笔，选用西班牙、葡萄牙等🏭国家和地区进口的栎树🥕木栓层软木为材料，削取薄片，精雕细镂成花草树木🤟、亭台楼阁、栈桥船舫🙎和人物等，再搭配通草制成⚽的白鹤、孔雀等鸟兽，装裱在大小不一的🥚玻璃框里，以“无声的诗、立体的画”闻名。　　1914年，首🌓幅软木画作品问世，堪称100多年前的“3D打印”。　　福建省民间文艺😽家协🕓会副主席余卫平介绍，当年，时任福建巡按使的许🕍世英将一🚘张欧洲圣诞卡交给🛠福州工艺传习所总🚢教习师陈春润，希望🍡能将其复刻。这张用木片、纸片拼🐇贴而成的贺卡，启发了陈春润。他随即😾组织吴启棋、郑立溪两位弟子研究制作，先选用🏞水松木切成薄片，再在👩木片上精雕细镂，让写意山水、亭榭、花鸟等呼📳之欲出，最后再依样拼贴👑成贺卡。最原始的软木画🍄由此诞生。6月23日，游客郑榕晴(左)、顾语轩戴软木🙅画头饰在福州上下🧀杭历史文化街区👙旅拍。　　中新社记者 吕明 摄　　余卫平称，20世纪60年代至80年代是软木画⛪产业的黄金时期。软木🚓画曾作为国礼赠予五洲四🙊海的国际友人，更因独👼特魅力深得侨胞🎷与外国友人青睐，有“东方艺💦术珍品第一奇画”之美誉。　　如今，这项技艺却因🏚传统工艺市🦔场萎缩而面临传承困境，一度被称为“即将消失的福州记忆”。作为福🦄州工艺美术“三宝”之一，软木画于2008年入选中国国家🌩级非物质🔟文化遗产名录。　　目前，在福州🌫上下杭历史文化街区，已有10余家旅拍店推出🍼软木画主题写真套餐。“00后”游客🕟郑榕晴与顾语轩专程来到“古厝拾光”旅拍工作🌹室体验软木画头饰。当化妆师将头饰固定🌍在发间时，郑榕晴赞叹：“好美，不虚此行。”　　同样被吸引的🙇还有18岁的蒋涵威。他专💰程从莆田奔赴福州，在中🍏国国家级非物质文化遗🙄产软木画代🕶表性传承人陈国弦的工作室里🐂拜师学艺。“我本🚵来就喜欢画画，看到软木画头饰时特📣别惊艳，征得父母📫同意后就赶来拜师了。”他笑着说。　　陈国🤞弦的工作室里，陈列着《雪域天路》《福州古厝风光》《侗族新天地》等数十件作品。亭台轩榭，花草树木，如此景观掩映🆕在方寸之间，颇为惊艳。6月21日，陈🚼国弦在位于福建福😢州的工作室里，为18岁的徒🚨弟蒋涵威传授软木画相关知识。中新社记者 吕明 摄　　深耕软木画🕒领域五十余载，陈国弦曾创🖌办过软木画工艺厂，培养🎋了百余位徒弟。他表示，20世纪80年代，福州软木⚾画从业人员非常多，产品畅销60多个国家和🤷地区，是福🌚建省外贸出口创🌝汇率最高的工艺品。现今，软木画从业人员🚟已不足百人。“老技艺的传承，关键在于年🧐轻人能否沉下心坚持。”　　年近八旬🚖的福州软木画吴氏😢第四代传承人吴🥟芝生同样为传承奔走。为⛸拯救软木画艺术，他于2002年创立“福🐐州吴芝生软木画创作中心”，吸收10余🚪位手艺人继续坚守民间🐿工艺阵地。他的女儿吴🚫奕红自18岁起随父学艺。如今，吴芝生带着🏝女儿和徒弟🙋们携手打破传统手工艺“师带徒”的方式，走“院校派”路线，在福建多所院校🎨开设课程，吸引更多人才。　　近年来，以旅意华侨郭丽、吴奕红等为🔄代表的年轻从业🦈者更是将软木画融入汽车🦋挂件、服饰、头饰、小夜灯等实用场💫景，让软🤖木画逐步走进现代生活。　　郭丽创办的“软木画馆”坐落于三坊🐪七巷历史文化街区。馆内，摆件、挂🦏件等各式软木画文创产品🏔琳琅满目，三山两塔、水榭戏台等福州元素💐被巧妙浓缩在👢画框中。　　2025年🤟暑期旅游高峰已经到来，在三坊七巷、上下杭等历史文🎹化街区，软木画在游人发🎈间“造出一幅🛄立体画”。这些🚈凝固时光的微型山水，随着步履轻晃，仿佛将坊巷的风雅都簪⛰进了人间烟火。吴芝生笑言：“技艺传递的😨不仅是手法，更是文化的延续。”(完)

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王子鸣/王莽/张恭/余绍宋

（青岛日报／观海新闻记者 于小伟）