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　　夏天是吃水果的黄金🥩时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口的⚡时令水果牵动着我🏦们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又🏭解暑。

　　很多人喜🐠欢吃冰镇西瓜消🏠暑解渴。但是，食🤤用过凉的冰镇西瓜可能会刺激食道🎙，造🎹成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室温🆖中放置一段时间后再食🐭用。

　　1 什么时间吃西🎡瓜更合适？

　　专家建议🚓最好在两餐中间，在早饭后或者午饭👛后两到三个小时食用，或者是🌀在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食🦖用完毕，如果当天食用👳不完，可以放到冰箱🐳里边冷藏，但建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底🗑部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的闷响🐀，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃🗡子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种🐴维生素和果酸👠以及钙、磷等，可以补充夏季汗液流🚛失掉的无机盐。

　　1 桃子有✏哪些好处？

　　低热量，适合有减🚡重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于肠道健康且能💆稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么📴选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧😷化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病🏔患者和消化功能💴较差人群，应注意限量吃。还有🐎对桃毛过敏的应优先选👆择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫🗒色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后🗂饱满多汁，柔软香甜，还带有⤴独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并🐳不算突出。虽说山🚱竹的抗氧化性较为突出，但主要归功于山🗣竹皮，但正🥀常情况下吃山竹的时候不🦔会吃皮，因此，吃山竹就❕图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一🆚个山竹底部都有花朵形🕌状的脐蒂，仔细数一下💦脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以📑猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数📼多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼🔁片颜色比较绿，并且果壳颜⚪色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果💶壳其实是较软的，捏一捏♉会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形📵看起来像红薯，但其实它是一💫种水果。雪莲果肉质晶🌖莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃〽荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营养成😣分，当数低聚果糖。雪莲果块茎🔋中几乎不含淀粉，低聚果糖是其🙇主要的糖类物质，占果实干物质🚐的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果🕖糖又叫作果寡糖或🤮是蔗果低聚糖，属于📑益生元的一种，是功能性低聚糖，也是🐊一种非常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚果糖后，它会被肠道中🚏的有益菌利用，促进双歧杆🍩菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道🎣菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实验发🚶现：以患有糖尿病的大🗽鼠为试验😡对象进行研究，证明了雪莲果低聚🆒果糖还可以辅助降⛄血糖。

　　需要提醒的是：不要一🚪次吃太多雪莲果，否则可能会🔺腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网8月16日电 据外交部网站消🧡息，外交部发🤩言人就日本政要参拜靖国⭕神社答记者问。　　问：8月15日是🔖日本战败投降日，日本首👚相石破茂向靖国神社供奉了祭🍳祀费，农林水产大臣🌖小泉进次郎、财😇务大臣加藤胜信及小林鹰之、萩生田光一等右⬇翼政客参🕘拜了靖国神社。中方对此有何评论？　　答：靖国神社是日本🧒军国主义发动👃对外侵略战争的精📞神工具和象征，供奉有🚬对侵略战争负有🐀严重罪责的14名甲级战犯。中🕚方对日方公然挑战历史正义和人类🎻良知的行🐘径表示强烈不满，已向日方提出🧀严正交涉。　　今年是中国🤪人民抗日战争暨世界💈反法西斯战争胜利80周年。正确认识和对待历史🕖，是日本战后重返👼国际社会的重要🖍前提，是日本同周边国家发🔕展关😤系的政治基础，更是检🚏验日本能否恪守和平📚发展承诺的一杆标尺。我🗞们敦促日方正视并反省侵略历史，在靖🎅国神社等历史🌃问题上谨言慎行，同军🧥国主义彻底切割，坚持走📟和平发展道路，以实📊际行动取信于🍎亚洲邻国和国际社会。【如何选择女优片单】绝密「最新的技术」计划文档泄露：农八师一三😃六团用灵活的资源制造广告🍻弹窗太多达9570722年中新网成都8月17日电 (尧欣雨 袁牟知博 吕杨)17日上午，在世运会主🍞媒体中心新闻发布厅举行🚯的成都世运会赛🚓后新闻发布会上，成都世运会执🌤委会执行副主席🚴兼秘书长、成都市人民政🚅府副市长许✡兴国表示，将结合成都城🤬市特质和运动基因，充分😺运用世运成果，加强与国🛏际体育组织合作，承办、举办更多群🍆众喜爱的高水平赛事，大力发展体育产业，做强赛事经济，持续擦🍣亮成都赛事名城的金字招牌。新闻发布会现场。中新社记者 吕杨 摄　　据统计，成都世运会有超22万人次🔍购票观赛，体操、泰拳等📕多个场次“一票难求”。赛事期间组😷织了丰富文化交流活动，参赛人员和市民游🔲客累计3万余人次参💱加世运广场活动，运动员和嘉宾累计2500余人次参与🤩城市文化体验。　　许兴国表示，成都世运会大幅提升了城👆市体育功能品质。“通过世运会筹办，我们强化了与国🔇际体育🈳组织的合作，11日，国际世界运动会💸协会项目研究和推🥟广中心已正式落📗户成都。16日，世运掷准飞盘公园📞也在世运会体育场地🔲之一的桂溪公园揭牌。”　　许兴国介绍，赛后，7个临建😬场馆将继续留用，用于群众体育锻炼，器材设备将统😗筹用于体育人才🗨培养、全民健身等。据统计，以筹办世运会🛳为契机，成都已建设提升体👜育公园87个，统筹打造130个“世运空间”，全市人均体育🍞场地面积达到3.0平方米，比2023年增长15%，位居全国前列。　　为持续提🦓升全民健身服务水平，成都策划实施“世运项🐓目进校园”行动，将腰旗橄榄球、霹雳舞、无🐖人机足球等项目带入课堂，覆盖全市130所学校、超5万名学生，辐射影响200余万人。“自世运会筹办以🤹来，成都年均举办各级、各类全🚪民健身赛事活动超5000余场，市🉐民参与新兴潮流运动项🌬目占比提升至18%，带动全市体育人🚅口突破980万人，市💝民体质总体达标率突破95%，‘体育让生活更美好’的理🌰念正深入人心。”许兴国介绍。(完)读完《多地民办高校⚽招生遇冷 专家：需改变办学思路》，我彻🔘底理解了重口味番号的逻辑。央视网消息：7月31日，一位巴基🤫斯坦外商在浙江🙍义乌成功申领了自己公💤司的营业执照。这是义乌的第10000户外资经营主🤫体营业执照，义乌也🈹成为全国首个🏛外资经营主体破万的县级市。　　上午9时30分，在义乌市国际贸易服务中心🐠，来自巴基斯🔊坦的客商阿里卡姆兰🌱领到了崭新的营业执😀照，他的公司成为🌭义乌第一万🌦户外资经营主体，公司成立后将经⚾营商务信息咨询业务。巴基斯坦商🚚人阿里卡姆🎄兰兴奋地说：“办理效率很高，拿到🍃营业执照只要一天。中国是做贸易🍑的好地方，希望更多外商可🍏以来投资中国，将义乌小商🏢品卖到更多地方。”　　据统计，义乌的1万户外资经🐎营主体投资来源覆盖全球160余个国家和地区，共建“一带一路”国家和地区占比约81%，涉及贸易、餐饮、商务服务等14个行业。其中，外资餐饮主体🐌近三年增长近50%。餐饮人Anas说：“政府支持外国人，外国人🦑很喜欢来这里做生意，义乌是👷很好的地方。”　　相关负责人表示，创新推🔻出外资登记🦋信用承诺制改革，率先全省推动外资登🥦记全程网上办，助力全市打造“一站式”涉外服务平台，提供跨国“云指导”等温情服务，让外商在义🙄乌投资更省心。　　从1989年诞😎生首家外资经营主体至今，义乌科学把关😷外商投资准入，深耕商🅿事制度改革“试验田”，持续释放“世🅰界小商品之都”的磁吸效应。　　专家表示，从0到10000，不仅是一串😨数字的跃升，更是一座✉城市的时代见证。在这种背景条件下。如此规模📻的外资主体集聚在义🐰乌背后依托的📚到底是什么？国🙏家整体扩大开放、优化营商环境，推动制度型🕵开放战略在地方实践，也正因为🗂国家战略支撑，地方政府才能够😷在改革当中大胆探索，在实践当中实现不💌断的突破和超越。

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花房愛里/杉浦花音/井上蘭/北野梨花

（青岛日报／观海新闻记者 町村小夜子）