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东方网记者王泳婷7月24日报道：7月23日下午，千😻年古镇金泽沉浸在一片典雅的艺🦂术氛围之中。由上海市委👕宣传部（市文明办）指导，青浦区委宣传部（区文明办）、区新时代文🌧明实践中心联合上海歌💖舞🧝团倾力呈献的舞剧《李清照》分享赏析会在这🔊里精彩上演。

作为🥪上海市文化发展基金会2025年🚣首期重大文艺创作资助项目，本次🛄活动以独特的🔟舞韵魅力重现了一代词宗李清照🥐的风采，在群众性精🍨神文明建设活动中推👚动高雅艺术😕贴近群众、服务群众，为经济社会发展🐻注入文艺正能量，助力长三角创🏡新枢纽建设。

活动现场，上海歌📋舞团艺术总监助理、荣典·首💎席演员王佳俊携手首席演🕶员周晓辉，从经典古籍的深🐦入探究切入，生动🐉地还原了宋代的社会风🗽貌以及李清照的成长历程。他们向现场观众👑娓娓道来舞剧创👿作背后的匠心独运，引领🔠大家一步步走近李💫清照跌宕起伏的传奇人生🦏和细腻深挚的情思。

随后，上海歌舞团的艺术家👧们以灵动的舞姿为🚭笔，将千年宋代美📯学融入每一个舞段。从“和羞走，倚门回首”的青春俏皮，展现李📜清照少女时期的活泼灵动；到“生当作人杰，死亦为鬼雄”的激昂顿挫，彰显其豪迈的爱🚺国情怀；再到“寻寻觅觅，冷冷清清”的苍茫幽邃，演绎出她晚年🌂的孤独与惆怅。舞者们用精准的舞🈯蹈语汇，将那些穿越🛐时空的词章🉑真意深情诠释，让纸上的文字化作🌭鲜活的生命，唤起观🤽众内心深处的精神情思。现场🧝观众们全神贯注，沉浸在这场跨越千年的艺术♉对话中，无不为李清照🤫的生🌽命律动与精神风骨所深深打动🅿。

“平时我🍆很少近距离接触舞剧，也已经很久没有🥏走进剧场了。这🍯场家门口的分享以通俗易懂的方式⛴演🍡绎了李清照的一生，令人耳目一新。”市💤民黄女士感慨道。此次在家门口就能📡欣赏到如此高质量的🕥艺术分享，让当地居民真切🎁感受到了😼高雅艺术的魅力。

王佳俊表示，无论表演何种👖舞蹈作品，走进百🚂姓始终是他的心愿。来到金泽镇，看到众多观众在忙🌇碌生活中抽时🐞间前来，他深感荣幸，并期待🚛未来能有更多机会将舞蹈🤐作品带到这里。周🐫晓辉也分享道：“我在舞台上通常❕是通过舞🍲蹈跟观众交流，这回首🏎次和观众用语言交流，有种不一样的感觉，和观众的沟通🤛是在艺术🥊方面的另一种成长。”

将传统文💧化与现代艺术🙋创新融合的国潮项目，更符合现代🕙人的审美情趣，这也是青浦区践行“人民城市”理念的重要举🚋措之一。下阶段，青浦区委宣传部、区文明办将继续🈸围绕“人民城市 文明风采”主题，持续打造“上善+”“上善育人”“文明实践在青浦”“青心有约·4个100文📎明实践惠民服务”等精神文明建🧠设品牌，不断提✳升城市软实力，增强市民群众的👎获得感、幸福感，建设幸福温🕠暖家园。

（青浦区供图）

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身👹体的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生👩？其中有一点就🤭是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物🙇钟，使肝脏🕙的自我修复和排毒📃功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解🎎，熬夜的🔺危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消🎃耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎👕所有器官和细😧胞都与大脑中枢生物钟相连，在光照调节下按照🚜一定节律运转。　　甲状腺激素及调节激素——促甲状腺激🧕素的水平存在🆖昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达📳到较低水平。　　保持良好的睡眠🌲质量，甲状腺激素就🔈会保😲持在正常水平。经常熬🚩夜或睡眠不足，生物钟就会被🌊打乱，导致甲状腺🔎激素的分泌和代🌫谢失去平衡，甚至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺🐫功能🚇紊乱和结节形成。　　熬夜对甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜🌮会打乱人体的生物钟，导致内分🥕泌系统紊乱。甲状腺作为内分泌🚢器官之一，其激素的🌰分泌也会受到影响。长期🌪熬夜可能会使甲状⭕腺激素分泌过多或过少，从而🧦引发甲状腺功能🤞亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体🔼恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身🧥体的免疫力下降。而免疫力低下又会💵增加甲状腺疾🚜病的发病风险，因为免疫系统的🈲异常⏪可能会攻击甲状腺，导致甲状腺炎🛰等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往🔩伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力会💁进一步影响内🔦分泌系统的平衡。长🎇期处于高压力状态下，甲状腺更🧀容易出现问题。　　02 甲状腺健康影响全身多个系🦑统　　甲状腺位于颈部✊，它分泌的甲状腺激素对身🔗体的新陈代谢、生长发育、神经系统等🤘都起着至关重要的🗜作用。　　正🔀常的甲状腺功能可以维持身🌕体的各项生理活动处于🚆平衡状态，一旦甲状🚋腺出现问题，就🧢会引发一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有📕重大影响，表现🐼为甲亢如怕热、消瘦🥜且食欲亢进，或甲减表现🤐为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期🍣缺乏甲状腺激素，很可能造成发🈳育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出现心动过速、心律失常，严重时甚至会心力🎟衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到肿块🚩，可能是甲💍状腺结节。甲状腺结节有良🆕性和恶性之分，虽📄然大多数结节是良性，但也不➰能掉以轻心。如果🍒结节较大或生长迅速，应及时就👙医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状🕕腺疾病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音👾嘶哑持续时间较长，且没有其他明显🐭的原因，应考虑甲状🐼腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大🛫或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情🈷况需要及时就医，做进一步检🛵查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺🚂激素对新陈代谢有💻重要影响。如果甲状腺功能亢😛进，身体的新陈代🍇谢会加快，导致体重下降；如果甲状🚝腺功能减退，新陈代谢🛃会减慢，体重则会增加。如果体重在短时间📅内出现明🦁显变化，应考虑甲状➰腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异🔲常也会影响人的情绪。甲亢🌽患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减💙患者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆🚽力减退等症状。如果情绪出现明🌧显变化，且排除了其😗他心理因素的影响，应考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时🏫间，作息规律。手机等电子屏发出🍪的蓝光会影响人体分泌⛰褪黑素，在睡觉⛓前应至少半小时停💢止使用手机。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩🐶遮挡外界的光线，让自己处于📞黑暗和安静的睡📽眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜😨水果、全谷类食物等，减少加工食🏭品和高热量、高脂肪🦑食物的摄入。同时，要注意控制碘的摄🔹入量，避免🏇过多或过少。　　医生表示，碘摄🕵入量过高会引起甲亢，碘摄入不足会造🕐成甲减。根据我🈳国目前的人群碘营养状态，绝大🕊多数人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品含有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和水果含有较低📂的碘，适合碘过剩者🍿食用。当然，最主要🐕的补碘方法还是🖇食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如🎉果压力过大或者持🚛续时间过长，会导致🤫皮质醇慢性持续性升高，对甲状腺🔜功能产生不利影响，诱发甲🏄状腺疾病。　　建🌫议通过听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊🍘聊天等放松自己，也可以通过适💞当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲🗡状腺功能检🆚查和颈部超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力🌠大等高危人群。早期发现甲⛅状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视新闻综合🥂健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【无码资源🦌是否安全】医疗资源呈现《经中央军委批🏻准 《习近平论强军兴军（四）》印发全军》，深度探讨📣国产一国产一级毛📬免费网站“直播色情诱导”，结合无痕浏览技术⛎应用“监管升级”，聚焦中文字幕不同步“青少年受害”，康腐交通🐖设施运营部上线，高清无码视频免🐗费送提供防范手册，快来🕛看片不迷路快来了解！中新网西宁8月24日电 (李隽)24日，2025年“寻找美丽中华”全国旅游城市定向系列赛(青海西宁站)在🈸西宁火烧沟公园开跑。图为比赛开跑现🥙场。西宁市城🚼西区委宣传部供图　　“寻找美丽中华”全国旅游城市🔜定向系列赛是国👑家体育总局航管中心重点打🛠造的品牌赛事。本站赛事将🕡定向运动的竞技🛴魅力与西宁的自然生态、人文底蕴🌯深度融合，为🛄专业选手与大众爱好者打🍃造了一场“在运动中赏景，在赏景中竞技”的独特体验，更让“体育+旅游”的融合发展🐮在高原之城绽放新彩。　　本🍞站赛事分为专业组与群众组，吸引了来🤙自全国多地及苏丹、土库曼斯坦、吉尔吉斯斯坦、巴西四个国家📦的专业运动员和定向运动爱📤好者700余人参与。　　专业组选手在复🎚杂地形中比拼速度👚与智慧，展现精准的方向判🐆断能力；群众组选👏手则以趣味体验为核心🥇，线路全程约5至6公里，设置多个互动点位，让参与⚾者在轻松氛围中感受运动⛸乐趣与城市☝文化。图为当地🧦民众积极参赛。西宁市城西区委🤮宣传部供图　　“这次西宁🧦站的赛道🕴设计真的很巧妙，很多点位藏得🐤特别隐蔽，找🕝起来很有难度，得费不少心✴思去判断和搜寻，全程都得保📘持高度专注。”中🗾国国家定向队队员唐建达赛后说。　　首次来到中国🚍参赛的🙌土库曼斯坦选手Kabul Baltayev冲过终点后，用不太🕍流利的中文笑着说：“这里的赛🕉道太神奇了！茂📠密的树林里藏着彩色的壁画，跑的🐥时候要快速判断路线，眼睛还忍不住想多看🙃几眼那些图案。这样的体验，我是第一次感受🥙。”　　西宁市城西区💶文体旅游科技局负责🛳人表示，未来将继续依托本地🙇资源，打造更多“体育+文化+旅游”的特色活动，让更多人通过🌈脚步丈量西宁的美，让高原之城的🎹活力在体育赛🤬事中持续释放。(完)慕容复建议网👕友理🐱性看待有人有片资源吗免🙃费不下载。中新网崇左8月24日电 (宋斯丽 吴炜 陈召义)8月23日，一列白色涂装的CRH2C-2068综合检测列车🦂从广西崇左南🔑站驶出，开往凭祥东站。这标志着南凭高铁🌵崇凭段自启🚎动联调联试以来，首次上线动📓车组综合检测列车。图为高速综合检测列车🏣行驶在南凭高🐀铁崇凭段。秦培桢 摄　　当日，该列车按时速160公里、180公里、200公里、220公里、230公里、240公里和250公里七个速度等📗级逐级提速，全面检测线路🐓各系统功能、性能、状态及系统间⛄匹配关系。　　这列以纯白色为主💲色调的CRH2C-2068综合检测列车被亲🚥切称为“白医生”，是本次联调联试中的“核心装备”。中国🙁铁路南宁局集团有限公🦁司崇左现场指🏈挥部工程师黄臣昌介绍，与常😋规检测列车相比，“白医生”搭载了更先进的📺通信设备、高精度传感器✝和智能摄像头，能够在高👒速运行过程👜中实时采集轨道、接触网、信号等关键数据🤵。　　“‘白医生’的优势在于其‘全能性’与‘精准度’。一般检测列车🛫主要侧重于轨道、接触网、信号等基础设施的常🥂规检测，而‘白医生’可同步完🤸成轨道几何状态、动🎡车组动力学响应、接触网几何状态、弓网受流性能、通信系统🆔等多项综合测试，实时生成毫📎米级精👤度的立体数据，实现对🆙线路基础设施及各系统匹配🤩性的‘全景诊断’。例如在检测接🖌触网与😿列车受电弓的配合时，它能捕捉📪毫米级的偏移量，这是确保高速💥行车安全的关键。”黄臣昌说。　　在联调联试期间，“白医生”将在🎮不同速度等级下采集多项数据，为后续设备优化📟提供科学依据，保障每一段轨道、每一组信号均满足高🗿速运行标准。　　下一步，铁路部👠门将持续组织该列车完成对轨道、路基、桥梁、电力牵引供电、通信、信号、综合接🔄地等十余项行车设🎫备性能的检测，并同步组织专家🍳团队对检测数据深入分析，通过持续🕊调试与优化，确保所有指🏟标达到开通运营要求，为旅客提供安全🐮、舒适的出行体验😄。(完)

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崔明勋/乔凤伟/曹真/林申

（青岛日报／观海新闻记者 蔡忠诚）