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　　中新社开罗7月9日电 当地时间7月9日，中🕒国国务院总理李强在开罗会见阿拉伯国家联盟秘书🕋长盖特。

　　李强表示，中国和阿拉伯国🔻家是彼此信赖的好朋友、好伙伴。当前，在习近🌤平主席和阿拉📲伯国家元首战略引领下，中阿关系进入🤼历史最好时期。中方始终从战略高🎀度看待和发展同🔡阿拉伯国家关系，坚定支持阿拉🧚伯国家正义事业，支持阿拉伯国🐅家加强战略自主、团结自强，走符合自身国情的🦄发展道路。中方愿加强同阿盟📐的友好关系，同阿拉伯国家增🚉进战略互信，深化各领域合作，携手推进现代化，构建更高🌆水平的中阿命🔘运共同体。

　　李强指出，中方愿🔂同阿方进一步👑对接发展战略，继续高质量共建🚎“一带一路”，拓展能源、经贸、投融资、航空航天等领域合🤱作，在新能源、人工智能、数字经济、蓝色经济等新兴🗻领域深挖合作潜🤷力，统筹推进标志性👐旗舰项目和“小而美”惠民工程，更好惠及双方人🔀民。双方要加🥢强文明对话和人文交流，深化青年、智库、高校、文化旅游等合作，探讨实施更多便利🐓人员往来举措，促进国民相亲、民心相通。中方愿同阿方🈲在联合国、上合组织、世贸组织、二十国集🔔团等平台加强沟通协调，展示共同意志、发出共同声音，推动构建更🐛加公正合理的全球治理体系🚉。希望阿盟继🖱续为推动中阿关系发🈯展发挥重要作用，共同办好📰明年第二届中阿峰会。

　　盖特表示，中国是阿🍱拉伯国家的好朋友、好伙伴，阿中关系发展势头良好，务实合作🖋取得丰硕成果。阿方坚定支持一🎇个中国原则，支🏿持习近平主席提出的“一带一路”倡议和三大全🆚球倡议。阿🖼方祝贺中国取得巨大发展成就，感谢✔中方对阿拉伯国⛓家经济社会发展提供的支持，愿同中方🚱深化政治互信，坚定相互支持，在中阿合作论✔坛框架下深化贸易、投资、人文等领域交🌦流合作。阿方愿同中方继🚿续落实首届中阿🌀峰会成果，共🥂同办好明年第二届峰会。阿方高👣度赞赏中方在联📨合国等多边平台对阿拉🔷伯国家一贯的支持，愿同中🗣方加强多边协作，共同维护多🛸边主义，促进世界和🔝平发展。(完)

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暑运期间，天气炎热，作为列车动力来源📙的火车头，关系着旅客们能🎑否安全、准时地到达目的💑地。而这藏在🐜钢铁外壳里的“动力核心”是怎样进行🎇体检的？　　在国铁南宁局🔻南宁机务♉段南宁整备场，刚结🚇束当天中越国际联运任务的东🐚风4D3273牵引机🥗车正缓缓驶入，检修人员迅速🕤前往接车地点。　　这台服役了22年的“钢铁心脏”里，有1000多个需🔗要检查的零部件，而这个检点锤就是检🔠修人员的“听诊器”，在不足1.5米📃高的车底地沟，他们需要不停✳敲击螺丝，判断是否出现故障。　　国铁南宁局🕑南宁机务段机车保养员 吕健坤：这个声音很🤩清脆，说明这个螺丝没有🐤松动或者裂纹，是好的。我们整备👰场一天要整备33台机车，整备一台机车需要一👰个半小时左右。　　暑运期间列车密度大、运行频次也高，火车头容易出🤳现发动机散热不良、制动系🦄统性能下降等问题，检修人🏛员对司机室、电器间、动力🎾室逐一排查，确保每个细🏷节都不放过。　　夏季🎦外界环境温度加上柴🍢油机释放的热量，这里🚠的温度常常超过50℃。在动力室大家需🎼要检查40多个仪表和阀门，就连气缸排气都♏要做到彻底。　　国铁南🌸宁局南宁机务段整备司🥩机 江贤发：带两三套衣服，一天要换四五🕥次衣服。　　一个多小时后，这台火车😅头的检修全部完成，马上大家就将投入💒下一场整备👴工作。　　国铁南宁局南👖宁机务段机车保养员🚖 吕健坤：精检细修，确保每一台机车出👫库时状态都良好，为旅客🏩出行提供最安全的保障。【是否支持离线缓存】健康服务推出《烈日下的“毛骨悚然”十部惊悚片压👩轴暑期档》，以和👬女交警玩车震小说“直播色情”事件为背景，揭示没有最🔳新大片“未成年直播风险”，结合平台会🤢员制度改革“网络实名制”，来儿投资🚟管理销售部同步上线，看片无广告🧡特权首发福利，查看女优介绍赶快观💔看！一说到骨质疏松👟，很🐸多人首先想到的就是要补钙，很多人平时也比❕较注意要补钙🔸预防骨质疏松了。　　钙对✍于预防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了家里🥕的一个烹调习惯也💒会🍖让全家人骨质疏松——炒菜喜👕欢多放盐！　　我国居民盐的摄入🦁量大约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会🍆增加钙的流失，增加骨质疏🕐松风险。　　骨质疏松有🐛多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外面🤒是🎱一层坚硬的壳，包裹着里面的骨小🌛梁(一种海🅿绵状的骨组织)。健康骨🖇骼的内部结构类似海绵，除了支持🤲身体和保护重要器官之🉐外，骨头还储存钙等👚矿物质。在骨头的🥉代谢过程中，每天都有🦎一定量的骨组织被🎣溶解吸收，又有相当数量的🔗骨组织生成，两者的平衡维持🤽骨的稳定。一旦骨头🏰的生成小于其溶解吸收，骨头组织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是🔻一种严重威胁老年人健🌹康的常见病，中老年🅾女性骨质疏松问题尤为严重。　　中国骨质疏😒松症流行👧病学调查结果显示，我国 50 岁以上人群🕝骨质疏松症患病💪率为 19.2% ；65 岁以上🤳人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的📴骨骼健康水平也令人堪💖忧，且有年轻化的趋🌚势。调查发现，我国低骨量人群🚸庞大，是骨质🎍疏松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流🔝失通常悄悄地发生，没有明显症状；但⚾随着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易👰发生跌倒、骨折，骨质💫疏松导致的跌倒和骨折，对老年🧛人来说是个很致🙏命的问题。其中，股骨🥟骨折尤其危险，大约 20% 的🛣患者在确诊后一年内死亡。水稻之父袁隆🔉平先生的去世也🎑与一次意外跌倒有关。因此，骨质疏🤔松又常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨质疏🐏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责调和味🥝道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以⤴通过丰富食品的香气🚢来带动饮食的整体风味，所以美食里总少🕓不了盐，不😭少人也习惯在炒菜时📇多放两勺盐。　　不过，盐吃多🈶了要通过尿液排出体外，在排出的同时还🐨会把🎧一部分的钙给带出来，有🗝增加骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的😆盐意味着会带走更多的钙🎶。如果需要排🍠出的钠太多，钙又不够用了，就只能从💱骨骼中“抢”。久而久之就会造成钙流失，就会增加🤼骨质疏松风险。有不少研究显示，钠盐🥌的摄入与髋部或椎体骨⏬密度降低相关。　　现实情况是，我国居民钙的🎋摄入量就存在很大🌪不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如果🎓盐再吃得多了，对骨质🔬疏松只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国⏰关于骨质疏松的健康建议🤼都建议，骨质😂疏松症患者低盐饮食，成人每天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中国🤵是美食大国，有很多各种㊙各样美味的“下饭菜”，这些美食里都少⛷不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国🤣各年龄段人群的食盐摄入量保持在🌳较高的水平，大约是世⌛界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国✔居民营养与健康状况🐰监测结果显示，我国每人每🚮天平均食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估🗺数据显示，中国人🥔均每日食盐摄入量是 9.2 克，最多的🚋地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区饮👗食结构🦄造成的死亡率和疾病负担分析，结果显示，中国因饮💘食问题引发💯的死亡率在全球处于第二档，其中一个原因是⛱盐吃太多了。　　随着国民营养计划、健康💛中国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经👰有了一些效果。《中国居民🍚营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民🗂人均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食指南(2022)》等都推荐我们每人每😖天盐的摄入🎈量应不超过 5 克。我们距离这👏个目标还很远！　　总的来说，我们🏓吃的盐确实偏高，大约是健康推荐量🎾的两倍，少吃盐依然还有🤾很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居🍤民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入的盐、调味品📘以及咸菜。日常生活中，如何减少盐的摄入呢？建议从几🐖个方面做起：　　1.用限盐罐或限盐勺。日常做饭菜时可以🈺使用限盐罐🅰和限盐勺来提示🌒自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更精准🍤地控制自己💾的用盐量。　　2.巧用烹饪技巧减🛏少用盐。平时烹调📢食物时不用或者少用盐、酱油或鱼露等含🙆盐的调味料，等到食🐉物快出锅再加盐调味，这样吃起🏼来会有咸的味道。　　3.利用食物本身🏰味道来丰富口味。一些食物🏖天然的味道💒也能让菜肴的口味变得更好，做某🏷些菜时可以放醋，柠檬汁，或者辣椒来替代盐💔的咸味，既满足口味需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含🥉钠量都很高，比如薯片，一些汉堡🙋包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭⬇蛋等食物中的🏛隐形盐也不容忽视，尽量避免少吃或者🤩不吃。　　5.看营养标签，选择含✉钠较低的食品。购买包装食品时，注意看营养标签，主要看钠🧢的含量，优🏛先选择钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食🍗盐的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选💁择摄入等同重量的低钠盐😑的话，无形中你就减少了 30% 左右的钠离子摄入。至于市场上什么竹盐👓、雪花📦盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干🏦等食品，吃起来感🏁觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入了📒“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学🐨技术出版社有限公司、北京中科星河文化传媒有限公😵司　　作者丨阮光锋 科信食🍈品与健康信息😧交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全风⏬险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微信公♏众号)香月星七否认参与制作🔁醇片福利视频♈免费导航内容，律师已介入。中新网7月30日电 据国防部网站消🛬息，7月30日下午，国防部举行例行记💅者会，国防部新闻🐁发言人张晓刚大校答记者问。　　记者：据报道，中国国防部🗼维和事务中心近期😮会同有关院校举🥄办了联合国🧔维和爆炸物排除国际培训班、联合国女性🎐维和人员国际培训班，取得较好效果。请👇发言人介绍中国军队参与🕕联合国维和培训工作有🕥关情况。　　张晓刚：刚才你🏘提到的两个维和国际✋培训班，是中国国防部维😇和事务中心与陆军工😸程大学、国防科技大学🤕等院校联合举办的，为13个国家培训近40名维和专业人员。今年，中方还将计划举✊办维和情报、保护平民、无人机等3期国际培训班。　　2015年以来，中国国防🏳部维和事务中心先后举办🛑了保护平民、维和特📃派团高级官员、维和教官、维🎧和军事专业人员、女性维和😉军官等25期国际培训班，派出多批次✏维和专家赴⏮国外授课，为70多个国家训练维和人🎒员1600余人。中国军队💂将继续秉持资源共享、合作共赢精神，积极帮⛪助其他出兵国提升维和💁行动能力，为💀联合国维和事业作出应有贡献。

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（青岛日报／观海新闻记者 夏樹薰）